對(duì)青少年乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中意識(shí)培養(yǎng)的探索

侯捷

摘要：乒乓球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的技巧性，青少年想要掌握乒乓球技術(shù)，需要具備良好的意識(shí)，因此，教師需要在訓(xùn)練和教學(xué)中，注重培養(yǎng)學(xué)生的乒乓球意識(shí)，提升其運(yùn)動(dòng)技能。本文主要針對(duì)乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練中意識(shí)培養(yǎng)進(jìn)行分析和探究，希望給予我國相關(guān)教育同仁以參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：乒乓球教學(xué);訓(xùn)練;意識(shí)培養(yǎng)

乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國擁有深厚的群眾基礎(chǔ)，受到人們的歡迎和熱愛，乒乓球比賽刺激緊張，觀眾更加容易被兇猛的扣殺和精準(zhǔn)的抽球而吸引，運(yùn)動(dòng)員在比賽中，想要獲得勝利，不僅需要具備精湛的技術(shù)，同時(shí)還要靈活運(yùn)用各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)，擁有穩(wěn)定而成熟的心理以及良好的意識(shí)。

一、乒乓球意識(shí)的含義和內(nèi)容

（一）乒乓球意識(shí)的含義

乒乓球意識(shí)主要是指球員對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，其主要體現(xiàn)在球員在賽場上的表現(xiàn)和行動(dòng)，是其戰(zhàn)術(shù)水平和技術(shù)能力的綜合體現(xiàn)。在乒乓球?qū)嶋H對(duì)戰(zhàn)中，乒乓球意識(shí)可以幫助球員靈活的運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，結(jié)合賽場發(fā)展迅速反應(yīng)，在瞬間做出決定和動(dòng)作。因此，想要切實(shí)提升球員的乒乓球水平，需要具備良好的意識(shí)，進(jìn)而擊敗對(duì)手、獲取勝利。

（二）乒乓球意識(shí)的內(nèi)容

乒乓球意識(shí)包括：第一，科學(xué)意識(shí)，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律具有深刻的認(rèn)識(shí)，并且促使自身的心理和行動(dòng)符合其規(guī)律，在不斷訓(xùn)練和比賽中，可以幫助球員形成科學(xué)意識(shí)，并且善于使用規(guī)律指導(dǎo)比賽實(shí)踐行為;第二，盯球意識(shí)，乒乓球運(yùn)動(dòng)速度較快，想要在比賽中掌握主動(dòng)，盯球是運(yùn)動(dòng)員必須具備的意識(shí)，在完成一次擊球后，運(yùn)動(dòng)員要關(guān)注對(duì)手的動(dòng)作，并且判斷對(duì)方擊球的落點(diǎn)和路線，進(jìn)而做好接球的準(zhǔn)備;第三，移動(dòng)意識(shí)，在球場中運(yùn)動(dòng)員需要不斷的移動(dòng)腳步，由于來球的節(jié)奏和落點(diǎn)存在不確定性，運(yùn)動(dòng)員需要通過移動(dòng)保證在最佳的時(shí)間和位置擊球，通過移動(dòng)擺脫被動(dòng)、占據(jù)主動(dòng)，進(jìn)而找準(zhǔn)時(shí)機(jī)搶先進(jìn)攻;第四，擊球意識(shí)，在每一次接球之前，需要掌握擊球的位置和力度，進(jìn)而高質(zhì)量的完成每一次擊球。

二、在訓(xùn)練和教學(xué)中培養(yǎng)青少年乒乓球意識(shí)的相關(guān)途徑分析

（一）重視理論教學(xué)

乒乓球運(yùn)動(dòng)更加強(qiáng)調(diào)技巧，理論知識(shí)是幫助青少年掌握乒乓球技巧的基礎(chǔ)和前提，無論青少年的運(yùn)動(dòng)水平如何，都需要經(jīng)過理論教學(xué)的培養(yǎng)，因此，教練需要將理論教學(xué)作為培養(yǎng)其乒乓球意識(shí)的重要內(nèi)容。首先，在講述乒乓球理論過程中，需要結(jié)合比賽實(shí)際，改變以往沉悶而枯燥的教學(xué)氛圍，并且引導(dǎo)學(xué)生去領(lǐng)悟和感悟，其次，理論教學(xué)要結(jié)合生活實(shí)際，例如在講解戰(zhàn)術(shù)中，為了讓學(xué)生更加便于掌握，教練需要利用生活和軍事例子，通過多角度、多元化的案例進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)講解;最后，要通過有效的教學(xué)手段，幫助學(xué)生透過本質(zhì)掌握乒乓球的技巧戰(zhàn)術(shù)，從理論學(xué)習(xí)中提升乒乓球意識(shí)。

（二）強(qiáng)調(diào)技術(shù)培訓(xùn)

想要培養(yǎng)青少年的乒乓球意識(shí)，教練需要強(qiáng)調(diào)技術(shù)訓(xùn)練，將其作為培養(yǎng)其意識(shí)的重要途徑和方式。在乒乓球?qū)嶋H比賽中，技術(shù)能力是球員的取得勝利的關(guān)鍵，教練要針對(duì)各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的要點(diǎn)對(duì)球員進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，提升訓(xùn)練的價(jià)值性。乒乓球運(yùn)動(dòng)每個(gè)技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用范圍、動(dòng)作要求、動(dòng)作要領(lǐng)以及動(dòng)作特點(diǎn)都存在差異，其在實(shí)際對(duì)戰(zhàn)中的價(jià)值也各不相同，教師需要結(jié)合不同的技術(shù)動(dòng)作，采用科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段，進(jìn)而提升其意識(shí)能力。同時(shí)，學(xué)生在動(dòng)作訓(xùn)練中，還要結(jié)合教練的示范動(dòng)作，了解戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的關(guān)系，幫助學(xué)生航我運(yùn)用技術(shù)的正確時(shí)機(jī)，掌握動(dòng)作要領(lǐng)和熟練程度，提升學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力、應(yīng)變能力和思維能力。

（三）重視戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

在乒乓球比賽對(duì)戰(zhàn)中，戰(zhàn)術(shù)是保證球員戰(zhàn)勝對(duì)手的重要保障，球員需要結(jié)合比賽進(jìn)展科學(xué)運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，通過多變的戰(zhàn)術(shù)獲得最終勝利。因此，想要提升學(xué)生乒乓球意識(shí)，教練需要重視戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，幫助學(xué)生在多變的賽場中可以靈活使用戰(zhàn)術(shù)，針對(duì)對(duì)手的變化做出正確的行為動(dòng)作。例如在發(fā)球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，教練要培養(yǎng)青少年的搶攻意識(shí)，在接球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，如果遇到下旋球，要結(jié)合賽場情況敢于使用提拉、側(cè)擰、挑打和搓等技術(shù)，在處理半出臺(tái)球時(shí)，要培養(yǎng)學(xué)生形成搶沖意識(shí)，不能死板的采取輕拉或者搓等技術(shù)。

（四）制定培養(yǎng)計(jì)劃

教練要結(jié)合學(xué)生的乒乓球水平以及運(yùn)動(dòng)能力，制定其符合學(xué)生實(shí)際情況意識(shí)培養(yǎng)計(jì)劃，并且將其分為四個(gè)階段：第一，啟蒙階段，教練要樹立學(xué)生的盯球意識(shí)、苦練意識(shí)、立場意識(shí)以及科學(xué)意識(shí);第二，技術(shù)訓(xùn)練階段，培養(yǎng)學(xué)生的搶攻意識(shí)、旋轉(zhuǎn)意識(shí)、移動(dòng)意識(shí)和判斷意識(shí);第三，戰(zhàn)術(shù)階段，幫助學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、速度意識(shí)、動(dòng)作運(yùn)用意識(shí)和調(diào)節(jié)意識(shí);第四，明確風(fēng)格階段，要幫助學(xué)生形成創(chuàng)新意識(shí)、絕招意識(shí)以及戰(zhàn)略意識(shí)，并且形成屬于自己的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。在整個(gè)乒乓球意識(shí)培養(yǎng)中，四個(gè)階段并不是完全絕對(duì)的，教練要結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況適當(dāng)調(diào)整，確保意識(shí)培養(yǎng)的針對(duì)性和有效性。

三、結(jié)語

總而言之，乒乓球意識(shí)對(duì)球員的比賽能力和對(duì)抗能力具有直接影響，戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)在意識(shí)的帶動(dòng)下能夠得到更好的發(fā)揮，是一名球員實(shí)力的保證。因此，教練需要通過有效的方式提升其乒乓球意識(shí)，采用靈活的教學(xué)手段和方法，提升青少年的乒乓球水平，為其身體素質(zhì)與體育技能的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

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