淺談高職大學(xué)生擇業(yè)過(guò)程中的心理調(diào)適

劉潛

【摘要】加強(qiáng)對(duì)高職大學(xué)生的擇業(yè)心理指導(dǎo)，幫助他們調(diào)適好擇業(yè)過(guò)程中的心理狀態(tài)，以長(zhǎng)遠(yuǎn)、理性的眼光來(lái)看待求職非常重要。

【關(guān)鍵詞】高職大學(xué)生 擇業(yè) 心理調(diào)適

選擇職業(yè)是人生的一件大事，是每一個(gè)高職學(xué)校畢業(yè)生所面臨的共同課題。這一課題解決得恰當(dāng)與否，在很大程度上影響其專(zhuān)業(yè)知識(shí)和能力的發(fā)揮以及日后事業(yè)基礎(chǔ)的奠定。面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的就業(yè)市場(chǎng)，強(qiáng)大的就業(yè)壓力，高職大學(xué)生的心理是復(fù)雜而多變的，有的甚至感到無(wú)所適從。因此，加強(qiáng)對(duì)高職大學(xué)生的擇業(yè)心理指導(dǎo)，幫助他們調(diào)適好擇業(yè)過(guò)程中的心理狀態(tài)，以長(zhǎng)遠(yuǎn)、理性的眼光來(lái)看待求職非常重要。

一、樹(shù)立正確的擇業(yè)觀是高職大學(xué)生擇業(yè)過(guò)程中心理調(diào)適的前提

擇業(yè)觀是高職大學(xué)生對(duì)擇業(yè)的目標(biāo)和意義比較穩(wěn)定的根本看法和態(tài)度。樹(shù)立正確的擇業(yè)觀的核心是要以社會(huì)需要為重點(diǎn)，以社會(huì)利益為前提，將職業(yè)理想建立在充分了解自己和社會(huì)的基礎(chǔ)上。正確認(rèn)識(shí)社會(huì)需要和個(gè)人價(jià)值的關(guān)系，把個(gè)人的理想和價(jià)值的實(shí)現(xiàn)與國(guó)家利益、社會(huì)利益、公眾利益緊密結(jié)合，認(rèn)識(shí)到職業(yè)不僅是人們謀生的手段，更是人們報(bào)效國(guó)家，服務(wù)社會(huì)，造福公眾的工具和途徑。

當(dāng)我們遇到擇業(yè)期望一時(shí)難以實(shí)現(xiàn)時(shí)，不妨先改變一下?lián)駱I(yè)意愿，先爭(zhēng)取及時(shí)就業(yè)，然后在新的職業(yè)領(lǐng)域里培養(yǎng)興趣，或者積極創(chuàng)造條件，積蓄力量，繼續(xù)向自己向往的職業(yè)方向努力?？傊灰銟?shù)立正確的擇業(yè)觀，適應(yīng)當(dāng)前的社會(huì)發(fā)展和就業(yè)形勢(shì)，及時(shí)轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，就可以在擇業(yè)道路上少走許多彎路，就在人生的道路上邁出了事業(yè)成功的第一步。

二、樹(shù)立健康的求職心理是高職大學(xué)畢業(yè)生擇業(yè)過(guò)程心理調(diào)適的基礎(chǔ)

求職的過(guò)程對(duì)每個(gè)高職大學(xué)生都是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和機(jī)遇的過(guò)程。為了使自己在面對(duì)挑戰(zhàn)，面對(duì)困難時(shí)更加自信，更加無(wú)所畏懼，就必須樹(shù)立健康的求職心理。

首先，樹(shù)立正確的就業(yè)態(tài)度。我國(guó)高等教育從精英教育向大眾化教育轉(zhuǎn)變，市場(chǎng)化就業(yè)已經(jīng)是大勢(shì)所成，所以高職大學(xué)生清楚自己在社會(huì)中所處的位置，適當(dāng)降低自己的就業(yè)期望值，理性設(shè)計(jì)自己未來(lái)的職業(yè)，保持平和的就業(yè)心態(tài)非常重要，不要想一步登天。找工作要注重自己能在這個(gè)職業(yè)中學(xué)習(xí)到什么，能知道自己將來(lái)到底想干什么。在我國(guó)現(xiàn)在的整個(gè)勞動(dòng)力市場(chǎng)中，大學(xué)生在知識(shí)、年齡、觀念、精力、信息等方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，所以不要被市場(chǎng)上所謂“非多年工作經(jīng)驗(yàn)，非本科學(xué)位不招”等信息擊敗自己的信心。當(dāng)然，也需要腳踏實(shí)地，從培養(yǎng)自己的創(chuàng)新和創(chuàng)業(yè)能力的長(zhǎng)期效應(yīng)著想，不要斤斤計(jì)較于短期的報(bào)酬、崗位、職務(wù)等因素。通過(guò)調(diào)整就業(yè)策略，自主創(chuàng)業(yè)等方式重塑就業(yè)格局，一切都會(huì)變得富有希望。

其次，要善于自我心理調(diào)適。學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，能夠幫助自己在擇業(yè)遇到困難、挫折和心理沖突時(shí)，有效地進(jìn)行自我調(diào)控，化解困境，排除心理障礙，增強(qiáng)承受挫折的能力。及時(shí)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，促使心理健康，順利擇業(yè)。進(jìn)行自我心理調(diào)適一般有以下幾種途徑和方法：

一是自我反省。知人為聰，知己為明;知人不易，知己更難。面對(duì)各種矛盾和沖突，首先要冷靜思考，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自我。面對(duì)擇業(yè)，除了客觀分析就業(yè)環(huán)境外，更應(yīng)該明確自己適當(dāng)?shù)亩ㄎ?，自己的興趣、性格、氣質(zhì)、能力適合什么樣的工作，自己的優(yōu)劣勢(shì)是什么等等。在對(duì)自己有了充分的認(rèn)識(shí)后，理智、冷靜地把主觀愿望和客觀條件結(jié)合起來(lái)，找到自我的恰當(dāng)定位，才能使自己在擇業(yè)過(guò)程中處于主動(dòng)位置。

二是正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)。人不可能脫離現(xiàn)實(shí)社會(huì)獨(dú)立存在，正視社會(huì)現(xiàn)實(shí)是高職大學(xué)生擇業(yè)必備的健康心態(tài)之一。積極的心態(tài)是要正視社會(huì)，適應(yīng)社會(huì);消極的心態(tài)是脫離社會(huì)，逃避社會(huì)。隨著知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代的到來(lái)，社會(huì)越來(lái)越尊重知識(shí)，尊重人才;隨著國(guó)家勞動(dòng)制度的不斷改革深化，社會(huì)將盡可能為高職大學(xué)生求職擇業(yè)提供較好的環(huán)境，職業(yè)選擇的機(jī)會(huì)將大大增加，這是非常有利于高職大學(xué)生自身的發(fā)展和成才。但也要看到由于目前我國(guó)的就業(yè)形勢(shì)仍然存在供需矛盾，加之教育結(jié)構(gòu)的不合理因素，社會(huì)為大學(xué)生們提供的崗位不可能使人人滿(mǎn)意，所以，要從實(shí)際出發(fā)，更新?lián)駱I(yè)觀念，面對(duì)人才市場(chǎng)，必須勇于競(jìng)爭(zhēng)，以便被社會(huì)承認(rèn)和接受。

三是自我挑戰(zhàn)，主動(dòng)出擊。有的學(xué)生在求職過(guò)程中顧慮重重，對(duì)自己的能力缺乏自信，不敢主動(dòng)與用人單位聯(lián)系，不敢獨(dú)立進(jìn)行求職活動(dòng)。其實(shí)，每個(gè)人有很多潛能，尤其是青年人，但往往因?yàn)椴蛔孕哦蛔约赫腋鞣N理由忽略和否定。所以，欲求職業(yè)先挑戰(zhàn)自我，勇于嘗試，不求一戰(zhàn)成功，但求積累經(jīng)驗(yàn)，邁出第一步就是求職成功的開(kāi)端。

三、樹(shù)立正確對(duì)待求職挫折的信心是高職大學(xué)生擇業(yè)過(guò)程中心理調(diào)適的重點(diǎn)和難點(diǎn)

雖然現(xiàn)在學(xué)生就業(yè)是“雙向選擇”，但是就業(yè)機(jī)會(huì)有限，更多時(shí)候的實(shí)際情況是用人單位的“單向選擇”使得部分學(xué)生的愿望難以實(shí)現(xiàn)，使畢業(yè)生產(chǎn)生挫折心理。高職大學(xué)生面對(duì)求職中的挫折要有充分的心理準(zhǔn)備，要戰(zhàn)勝挫折就要進(jìn)行自我分析，是主觀努力不夠，還是客觀要求太高，通過(guò)自我認(rèn)識(shí)自覺(jué)調(diào)整自己的需要、動(dòng)機(jī)、目的、情緒，經(jīng)過(guò)全面認(rèn)真分析，才能心中有數(shù)，調(diào)整好心態(tài)，具體的方法有以下幾點(diǎn)：

一是自我安慰。在擇業(yè)中遇到挫折是常有的事，當(dāng)經(jīng)過(guò)主觀努力仍無(wú)法改變時(shí)，可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我安慰，說(shuō)服自己做適當(dāng)讓步，找一個(gè)自己可以接受的理由說(shuō)服自己，讓自己內(nèi)心保持安寧，解除焦慮、抑郁、煩惱和失望情緒，這樣有助于保持心理穩(wěn)定。比如，可用“塞翁失馬，焉知非福;亡羊補(bǔ)牢，未為晚也;退一步，海闊天空”等話來(lái)自我慰籍，解脫煩惱。

二是情緒轉(zhuǎn)移。當(dāng)不良情緒出現(xiàn)時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩情緒，或參加體育活動(dòng)，和朋友聊天，外出旅游，接受大自然的熏陶，參加自己有興趣的活動(dòng)等，使自己沒(méi)有時(shí)間沉浸在因各種原因引起的不良情緒反應(yīng)中，以求得心理平衡。

三是再次出擊。通過(guò)以上兩種方法使自己情緒穩(wěn)定后，再客觀分析自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，合理選擇自己適合工作方向，主動(dòng)出擊，總有一份工作是會(huì)適合自己的。

總之，就業(yè)是我們每個(gè)年輕人一生中必備經(jīng)歷的事情，我們每個(gè)剛結(jié)束學(xué)業(yè)的大學(xué)生，必須全面、冷靜、智慧地分析自我，找到自己優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，發(fā)揮其長(zhǎng)，正確面對(duì)擇業(yè)中的困難，調(diào)整心態(tài)，相信自己，一定有一份工作是適合自己的。

參考文獻(xiàn)：

[1]高謙民.今天，我們?cè)鯓赢?dāng)好班主任.華東師范大學(xué)，2006.

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