初中體育基于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的教學(xué)研究

李勝敏

【內(nèi)容摘要】增加學(xué)生體質(zhì)是體育教學(xué)的重要任務(wù)，體育課堂作為培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練興趣的重要陣地，肩負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生持續(xù)體育訓(xùn)練的任務(wù)。教師想通過體育教學(xué)增加學(xué)生的體質(zhì)必須緊扣初中生的特點(diǎn)，積極融入趣味元素，使學(xué)生能夠感受體育訓(xùn)練的樂趣，并掌握一些體育訓(xùn)練項目，以達(dá)到持續(xù)訓(xùn)練的目的。本文從系統(tǒng)引導(dǎo)體育訓(xùn)練，有效增加學(xué)生體質(zhì);巧妙融入趣味元素，有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì);整合體育訓(xùn)練項目，有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)三個方面闡述。

【關(guān)鍵詞】學(xué)生體質(zhì)? 系統(tǒng)訓(xùn)練? 趣味元素? 訓(xùn)練項目

隨著素質(zhì)教育觀念的深入，體質(zhì)健康越來越受到重視。體育學(xué)科作為一門培養(yǎng)學(xué)生體質(zhì)健康的重要課程，它對正處于身體發(fā)展關(guān)鍵階段的初中生來說有著重要意義。教師在開展體育教學(xué)時，必須緊扣學(xué)生的體質(zhì)健康，通過系統(tǒng)的引領(lǐng)，使學(xué)生能夠產(chǎn)生積極的訓(xùn)練心理，掌握更多的體育訓(xùn)練項目，最終達(dá)到形成體育鍛煉習(xí)慣，有效增加體質(zhì)。

一、系統(tǒng)引導(dǎo)體育訓(xùn)練，有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

初中生通過體育鍛煉能夠促進(jìn)自身身體素質(zhì)的提高，保持良好的體能和充沛的精力，更好的開展知識學(xué)習(xí)，同時體質(zhì)的提高能夠促進(jìn)學(xué)生免疫力地增強(qiáng)。在體育教學(xué)過程中，需要對學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)化的體育訓(xùn)練，以保持學(xué)生良好的身體狀態(tài)。不少初中生對體育鍛煉缺乏重視，他們甚至?xí)皿w育課時間學(xué)習(xí)文化課知識，導(dǎo)致缺乏體育鍛煉的意識，這不利于學(xué)生身心健康發(fā)展。因此，在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)當(dāng)采取合理的體育鍛煉方式，加強(qiáng)學(xué)生系統(tǒng)化的體育鍛煉，以培養(yǎng)學(xué)生的體育訓(xùn)練意識，達(dá)到促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。

如在“雙手頭上擲實心球”的教學(xué)中，教師要通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)促使學(xué)生能夠利用實心球進(jìn)行體育鍛煉，達(dá)到提高學(xué)生的力量和協(xié)調(diào)能力，同時了解擲實心球的技術(shù)要點(diǎn)。在實際教學(xué)過程中，教師可以引導(dǎo)學(xué)生開展相應(yīng)的準(zhǔn)備活動，并將準(zhǔn)備活動的參與和表現(xiàn)情況作為課堂評價的一項重要內(nèi)容，借助評價激活學(xué)生的參與熱情。接著，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行螺旋跑兩遍，并引領(lǐng)學(xué)生做熱身操，如擴(kuò)胸、側(cè)點(diǎn)地側(cè)展、跳踢腿和弓背壓腿。教師通過熱身環(huán)節(jié)激活的學(xué)生訓(xùn)練熱情，然后，教師再通過自身的示范傳授雙手關(guān)上擲實心球的技巧，然后設(shè)計趣味訓(xùn)練模式，通過引入競技活動提升學(xué)生對本課內(nèi)容的訓(xùn)練熱情，最終將系統(tǒng)的訓(xùn)練方法無痕地滲透給學(xué)生，使學(xué)生能夠主動參與訓(xùn)練，提升身體素質(zhì)。

二、巧妙融入趣味元素，有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

初中生正是青春期身心發(fā)展的重要時期，由于年齡因素的影響，在心理和生理上不夠成熟，不少學(xué)生比較活潑、好動。教師在體育教學(xué)活動的開展過程中，需要認(rèn)真考慮學(xué)生的身心特點(diǎn)，在設(shè)計教學(xué)內(nèi)容時可以引入趣味性的元素，營造良好的課堂教學(xué)氛圍，以達(dá)提升學(xué)生的體育訓(xùn)練熱情，使學(xué)生能夠克服平常缺少鍛煉的習(xí)慣，并在教師的引導(dǎo)下掌握綜合性的體育訓(xùn)練方法，以此達(dá)到提升學(xué)生的訓(xùn)練意識，促進(jìn)學(xué)生持續(xù)參與訓(xùn)練。

如在教學(xué)“前翻滾”時，教師要通過課堂教學(xué)讓學(xué)生掌握前翻滾的基本動作，掌握動作要領(lǐng)，并且學(xué)會在鍛煉過程中保護(hù)自己。在課堂教學(xué)的過程中，師生一起熱身運(yùn)動之后，教師對前翻滾的基本方法和動作要領(lǐng)進(jìn)行講解，同時講授保護(hù)方法并做好示范。為了激活學(xué)生的訓(xùn)練熱情，教師可以結(jié)合初中的特點(diǎn)，設(shè)計“五角星翻滾游戲”，并對學(xué)生進(jìn)行分組，講解游戲規(guī)則。游戲激活了學(xué)生的熱情，教師再根據(jù)學(xué)生的游戲情況對學(xué)生的動作進(jìn)行指導(dǎo)，巧妙利用游戲轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)教學(xué)的枯燥訓(xùn)練模式，使學(xué)生能夠積極地參與動作訓(xùn)練，學(xué)生除在課堂上進(jìn)行游戲外，課余時間還可以繼續(xù)進(jìn)行游戲，以實現(xiàn)學(xué)生的持續(xù)訓(xùn)練，最終促進(jìn)學(xué)生有效掌握動作要領(lǐng)，提升體育訓(xùn)練意識。

三、整合體育訓(xùn)練項目，有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

在體育教學(xué)過程中，教師要重視向?qū)W生引入更多的體育項目訓(xùn)練，以豐富學(xué)生的體育訓(xùn)練內(nèi)容，使學(xué)生能夠掌握更多的運(yùn)動項目。在體育訓(xùn)練過程中，教師要意識想增加學(xué)生的體質(zhì)，必須重視基礎(chǔ)項目的訓(xùn)練。體育基礎(chǔ)訓(xùn)練項目主要有力量訓(xùn)練、速度訓(xùn)練以及耐力訓(xùn)練三個方面。力量訓(xùn)練是最基礎(chǔ)的，它是身體素質(zhì)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。速度訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的快速運(yùn)動能力，使身體協(xié)調(diào)發(fā)展。耐力訓(xùn)練屬于一種系統(tǒng)化訓(xùn)練，它能夠增強(qiáng)學(xué)生的抗疲勞能力。

如速度訓(xùn)練，它能夠鍛煉學(xué)生的靈活性和協(xié)調(diào)性。初中生的大腦皮層有著非常高的興奮度，通過速度訓(xùn)練增強(qiáng)其靈活度。在實際訓(xùn)練過程中，教師需要針對不同層次的學(xué)生，采取不同的訓(xùn)練強(qiáng)度，對學(xué)生的速度進(jìn)行科學(xué)合理地訓(xùn)練，以促進(jìn)學(xué)生協(xié)調(diào)能力的提高，從而有利于學(xué)生身系統(tǒng)地參與鍛煉。如快速跑在初中體育的重要內(nèi)容，它能夠培養(yǎng)學(xué)生的反映能力、運(yùn)動速度和位移速度，提高學(xué)生的快速跑能力，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生的無氧代謝能力，培養(yǎng)學(xué)生的體育綜合素質(zhì)。教師要從基礎(chǔ)的項目訓(xùn)練起，先讓學(xué)生從增加體能做起，然后在課堂上示范講解蹲踞式起跑和加速跑的動作要領(lǐng)，讓學(xué)生按照口令展開相應(yīng)的迎面接力訓(xùn)練。

總之，增加學(xué)生體質(zhì)是體育教學(xué)的重要任務(wù)，也是體育課程設(shè)置的宗旨。教師要意識到學(xué)生體質(zhì)的增加離不開學(xué)生對體育訓(xùn)練的熱情，離不開學(xué)生的持續(xù)訓(xùn)練，體育課堂培養(yǎng)學(xué)生體育訓(xùn)練樂趣，傳授體育訓(xùn)練技巧和引入體育訓(xùn)練項目的重要陣地，教師要以體質(zhì)增加為隱性目標(biāo)，積極為學(xué)生的體育訓(xùn)練注入活力，從而促使學(xué)生以積極的心態(tài)參與體育訓(xùn)練，最終達(dá)到體質(zhì)的全面增加。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 葉志. 中學(xué)生身體自我概念與運(yùn)動參與關(guān)系探討[D]. 湖北大學(xué)，2012.

[2] 從緒華. 學(xué)生體質(zhì)健康狀況下的初中體育教學(xué)問題[J]. 體育師友，2013（05）.