試論提高高校學生體質(zhì)健康的有效途徑

摘 要： 文章通過對高校學生體質(zhì)下降原因的分析，提出促進學生體質(zhì)健康的有效途徑，以提高學生的體質(zhì)健康水平。

關(guān)鍵詞： 學生體質(zhì) 原因分析 有效途徑

《國家學生體質(zhì)健康標準》實施的目的在于促進學生健康發(fā)展，使學生結(jié)合自身身體狀況自覺地進行運動鍛煉，并綜合評價學生的體質(zhì)健康狀況。2010年全國學生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果顯示：目前學生的身體機能、身體形態(tài)和身體素質(zhì)發(fā)展極不平衡，女生的腰腹肌力量和男生的上肢力量都在減弱，有氧耐力跑的能力非常弱，明顯反映學生嚴重缺少力量練習和有氧耐力的訓練。2014年全國學生體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果是學生身體素質(zhì)指標進一步下降，體質(zhì)健康下滑趨勢依然未得到有效遏制，城市學生超重和肥胖檢出率增長趨勢依然強勁。這樣我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量將受到嚴重影響，必然引起全社會的高度關(guān)注和重視，也對當前學校體育工作的改革提出了新的研究課題。

1.高校學生體質(zhì)下降的原因分析

1.1社會因素。

當今社會競爭激勵，為了不輸在同一起跑線上，為了孩子有更多的競爭資本，家長們在周末、假期為孩子們安排各種各樣的培訓，剝奪了孩子們大量的運動時間。同時隨著社會生活水平的逐步提高，人們對高熱量、高脂肪食品的攝取量增加，且交通工具改進，辦公自動化推廣，家務勞動減少，等等，造成體力勞動量減少，加上有效的體育鍛煉又嚴重缺少，進而造成大學生超重、肥胖人數(shù)明顯增多。另外，某些學生染上如酗酒、吸煙、上網(wǎng)等不良生活習慣，生活節(jié)奏無序、忽視體育運動都對其體質(zhì)健康產(chǎn)生嚴重的不良影響。

1.2學校因素。

以追求高升學率為主的中小學教育在一定程度上忽視體育教育，在應試教育的大環(huán)境下，體育課任意被其他課程占用，甚至在高中階段沒有體育課，增強體質(zhì)的黃金階段就這樣錯失。目前國家意識到學生體質(zhì)下降的嚴重性，把體育成績納入中考總分對學校體育教學起到一定的促進作用，但社會和學生的體育鍛煉意識和健康意識仍舊較淡薄，多數(shù)學生僅僅把體育課堂當成自由活動的空間，大多課堂的組織也沒能做到體育教學與體育鍛煉的有機結(jié)合，教學內(nèi)容只有單一活動項目或者只對考試項目進行練習甚至在臨考前進行突擊練習，這樣的教學，學生練習的密度和強度在一定程度上都達不到要求，只能象征性地完成體育教學任務，學生只能被動地學習，缺乏進行鍛煉的積極性和學習運動技術(shù)的熱情，根本就不可能養(yǎng)成長期進行體育鍛煉的良好習慣。

在實行《國家體育鍛煉標準》時期的學校體育學習中，中小學階段體操運動項目比比皆是，鍛煉各項身體素質(zhì)的田徑運動項目是學生學習的主要科目，如今這些提高學生身體素質(zhì)最有效的運動項目在體育教學改革的大潮中被改掉。更有甚者，擔心學生有危險受到傷害，導致學校體操項目跳箱、單雙杠沒有了，田徑項目標槍、鉛球也沒有了，等等，在大學體育課里教學生在雙杠上做倒立和向后回環(huán)動作已成為歷史。

當然不是說體育教學不要進行教學改革，體育教學改革應是對注重競技運動成績的教學模式進行改革，而非對競技運動項目的改變。學校體育在推廣陽光體育、快樂體育或觀賞性體育運動項目的同時，應加強有效的教學管理和良好的課堂組織，把體育教學與身體鍛煉的有機結(jié)合，以“三基”教學為基礎(chǔ)，在教師的引導下進行科學的體育鍛煉，而不是給學生以“放羊”式的自由活動。

1.3家庭因素。

重文輕體現(xiàn)象是學生體質(zhì)下降的重要原因，現(xiàn)在學生能進入重點中小學是家長們教育的首要目標，教育費用也成為家庭支出的重要部分。因此，學生大量的活動時間被各種培訓、考級占用，這種家長重視文化輕視體育的觀念及多數(shù)學生是怕吃苦怕勞累的獨生子女直接制約學校體育的健康發(fā)展，不利于學生良好鍛煉習慣的養(yǎng)成，從而影響學生體質(zhì)健康的發(fā)展。

2.提高學生體質(zhì)健康水平的有效途徑

2.1樹立“健康第一”的體育理念，引導學生自覺參與體育運動。

提高學生的體質(zhì)健康水平，需要社會、學校、家長和學生的共同付之行動才可能獲得效果。只有樹立“健康第一”的體育理念，普及健康體育理論知識和健康意識，才能引導學生自覺參加體育運動，培養(yǎng)健康的生活方式和運動習慣。

體育教師應牢記以學生為本、健康第一的指導思想，認真上好每一次課，以最大限度地調(diào)動學生參加體育鍛煉的積極性為目的，使學生在愉快的學習氛圍中得到鍛煉。同時，體育教師還應組織豐富多彩的課外體育活動，讓學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣，從而促進學生體質(zhì)健康水平的提升。

2.2認真實施《國家學生體質(zhì)健康標準》。

《國家學生體質(zhì)健康標準》從試行起已有十多年，但真正貫徹落實可能還需要很長時間。各級各類學校每年都按要求對學生進行《國家學生體質(zhì)健康標準》測試并上報相關(guān)數(shù)據(jù)，沒有或者很少有學校對測試結(jié)果的問題，采取有效的實際措施。學生該怎樣評獎學金、優(yōu)秀學生就怎樣評，該怎樣畢業(yè)照樣畢業(yè)，根本不受《國家學生體質(zhì)健康標準》的影響。國家頒布的《國家學生體質(zhì)健康標準》實施方法中第三條明確規(guī)定：普通高中、中等職業(yè)學校和普通高等學校學生畢業(yè)時，《標準》測試的成績達不到50分者按肄業(yè)處理。事實上各級學校按文件貫徹落實的狀況并不樂觀。為了改變這種狀況，校方不應受升學率、畢業(yè)率等條件的限制，應該認真落實《國家學生體質(zhì)健康標準》的實施，真正轉(zhuǎn)變體育價值觀，著眼長遠的體育教育理念，才能改變社會或?qū)W生法不責眾的心理，才能有效地引導和激發(fā)學生自主進行體育鍛煉。

2.3把提高學生身體素質(zhì)與增強學生的體質(zhì)健康相結(jié)合。

把以學習體育技巧、提高運動項目成績?yōu)槟康牡捏w育教學觀念轉(zhuǎn)變?yōu)橐浴敖】档谝弧?、“以學生為本”的現(xiàn)代體育教育理念，把提高學生身體素質(zhì)與增強學生體質(zhì)健康相結(jié)合，重新將“三基”教學融入體育課堂，把身體素質(zhì)練習作為教學的重要組成部分貫穿其中。在體育教學的實踐活動中，應學習包括運動處方原理、運動醫(yī)學保健、日常衛(wèi)生知識等在內(nèi)的體育運動知識和衛(wèi)生保健知識，不僅僅學習基本技術(shù)和掌握運動基本技能，把學校體育與健康教育相結(jié)合，進行科學的體育鍛煉，全面提高學生的體質(zhì)健康水平。這樣學生具備基本體能和掌握基本技能之后，再進入更高一級的學校才能有學習的熱情，才能享受體育運動帶來的快樂，才有可能獲得“終生體育”的本領(lǐng)。

2.4增設(shè)體育選修課或者成立豐富多彩的體育健身社團。

目前各高校每學期都開設(shè)有體育選修課，可往往高年級的學生很少參加，應該提高體育課選修的學分，積極鼓勵學生在獲得學分的同時主動參加體育運動，這樣既能滿足大三之后沒有體育課學生喜愛體育運動的愿望，又能在教師的指導下，有目的地進行學習，更好地掌握體育鍛煉方法和鍛煉效果，使學生終身受益。

成立豐富多彩的體育健身社團是根據(jù)學生自己的興趣和運動特長，滿足學生學習的渴望，這樣既能增強學生學習的熱情，又能充分發(fā)揮學生的運動才能。

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