激活感恩心理，助推成長動(dòng)力

魯曉峰 楊紅梅 隋鵬

摘要：感恩成長動(dòng)力訓(xùn)練課是通遼實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理團(tuán)隊(duì)經(jīng)過十多年嘗試探索出的特色心理課程。此項(xiàng)課程已經(jīng)形成了固定的訓(xùn)練模式。通過心理訓(xùn)練改變學(xué)生的思維方式和學(xué)生的認(rèn)知，從而達(dá)到感恩行動(dòng)的實(shí)施。這是學(xué)生在生涯發(fā)展中的一堂重要課程。

關(guān)鍵詞：心理教育；知恩；感恩；報(bào)恩；感恩動(dòng)力訓(xùn)練；生涯教育

一、課程起因

（一）感恩是當(dāng)前積極心理學(xué)的熱點(diǎn)研究課題。感恩是指個(gè)體用感激情緒了解或回應(yīng)因他人的恩惠或幫助而使自己獲得積極經(jīng)驗(yàn)或結(jié)果的一種人格特質(zhì)，是一個(gè)人對他人、社會(huì)與自然所給予自己的恩惠和方便在心里產(chǎn)生認(rèn)可并希望回饋的一種認(rèn)識、情懷和行為。感恩是中華民族的傳統(tǒng)美德，它普遍存在于人類社會(huì)的行為規(guī)范中，成為我國傳統(tǒng)文化的基本道德。然而，當(dāng)今社會(huì)感恩意識嚴(yán)重缺失。2005年8月，新修訂的上海市《中學(xué)生守則》第六條新增的“學(xué)會(huì)感恩”引起社會(huì)強(qiáng)烈而廣泛的回應(yīng)。

（二）現(xiàn)在的中學(xué)生感恩意識的缺失隨處可見，并已造成青少年道德和人格的缺陷。被愛對他們來說是理所當(dāng)然的，已經(jīng)成為習(xí)慣。老師上課的時(shí)候，講得口干舌燥，嗓音沙啞，也沒有學(xué)生給倒杯水，或者學(xué)生用其他方式關(guān)心一下老師。在學(xué)校，物質(zhì)攀比成風(fēng)，成績和能力早已被他們拋之腦后。上課時(shí)腦子很亂，甚至困倦、瞌睡，對學(xué)習(xí)很迷茫、無動(dòng)力，聽課時(shí)注意力不集中，解題效率低等；平時(shí)學(xué)習(xí)容易煩躁，學(xué)不進(jìn)去，沒有耐心，情緒低落或急躁導(dǎo)致思路不清，松散，懶散，消極怠學(xué)，甚至厭學(xué)；也有一部分學(xué)生很努力，很用心，但是成績沒有進(jìn)步或進(jìn)步緩慢，導(dǎo)致習(xí)得性無力而自信心不足，最終放棄。

（三）我校有將近一半的學(xué)生是獨(dú)生子女，是在家長“再窮也不能窮孩子”的四位祖輩和父母的溺愛中長大的，享受到了太多的愛，從小嬌生慣養(yǎng)，沒有做過辛勞的耕作，甚至連家務(wù)都沒有做過。學(xué)生們大都過慣了“飯來張口，衣來伸手”的生活，很少體諒父母謀生的艱辛，更不知盤中餐粒粒皆辛苦。有的中學(xué)生浪費(fèi)糧食，大手大腳花父母的血汗錢，對父母的付出從不言謝，認(rèn)為家長所有的付出都是理所當(dāng)然，稍不如意就給父母以臉色，甚至是離家出走。

二、課程內(nèi)容

感恩教育包括三個(gè)層次：一是認(rèn)知層次，即認(rèn)識和了解自身所獲得的恩惠和方便，并在內(nèi)心里產(chǎn)生認(rèn)可，也就是要識恩知恩；二是情感層次，在認(rèn)知的基礎(chǔ)上，衍生出一種愉悅、溫暖和幸福的情感，從而轉(zhuǎn)化為一種自覺的感恩意識、一種回報(bào)恩情的沖動(dòng)；三是實(shí)踐層次，將感恩的意識和回報(bào)的沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為報(bào)恩乃至施恩的行為，并形成習(xí)慣，即回報(bào)恩情、樂善好施、甘于奉獻(xiàn)等。其中，認(rèn)知是基礎(chǔ)，情感是動(dòng)力，實(shí)踐是載體，這三個(gè)層次相輔相成，形成一個(gè)有機(jī)的統(tǒng)一體。本課程也正是按照這樣的思路進(jìn)行的。

（一）課程目標(biāo)：為進(jìn)一步深化我校感恩教育，推進(jìn)《中學(xué)生感恩心理現(xiàn)狀與對策研究》子課題的深入研究，我校學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心舉辦了“激活感恩心理，助推成長動(dòng)力”的主題活動(dòng)，通過活動(dòng)來激發(fā)學(xué)生的感恩心理，拉近親子之間的感情，產(chǎn)生感謝父母的情感，提升學(xué)生整體道德素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長。同時(shí)讓學(xué)生了解父母之愛，感受父母之情，體驗(yàn)愛的圣潔、無私和偉大；讓學(xué)生學(xué)會(huì)理解父母，關(guān)心父母，孝敬父母，以實(shí)際行動(dòng)報(bào)答父母。

（二）課程面向的對象：初一、初二、高一、高二年級的學(xué)生和學(xué)生家長。

（三）課程時(shí)間：兩節(jié)晚自習(xí)，120分鐘。

（四）前測與動(dòng)員：向所有感恩課題實(shí)驗(yàn)班級的班主任發(fā)出通知，自愿報(bào)名，并保證全身心地參與。在確定好訓(xùn)練班級后，和班主任溝通，對該班級的學(xué)生情況進(jìn)行整體了解。

（五）訓(xùn)練準(zhǔn)備

1.物質(zhì)準(zhǔn)備：桌子4張，椅子140個(gè)，投影儀1臺(tái)，大屏幕一個(gè)，移動(dòng)多用插排2個(gè)，話筒2個(gè)，移動(dòng)音箱2個(gè)，筆記本電腦1臺(tái)，視頻（《約翰·庫提斯》《鷹的重生》《讓生命充滿愛》《父親》），音頻（班得瑞音樂，如《重回心靈花園》《深山幽谷》《遠(yuǎn)方的寂靜》《靜與動(dòng)》《安妮的仙境》等；理查德·克萊德曼鋼琴曲，如《神秘花園》等；《感恩的心》《燭光里的媽媽》《父親》等）和演示文稿，自我激勵(lì)便簽，蠟燭，打火機(jī)，報(bào)紙若干，相機(jī)2部，面巾紙若干盒。

2.心理準(zhǔn)備：為了能在訓(xùn)練課上更好地配合，所有心理老師熟悉整個(gè)訓(xùn)練的流程，合理安排任務(wù)，各司其職。

3.了解感恩事例：對學(xué)生身邊發(fā)生的或者在社會(huì)上發(fā)生的，能引起家長和學(xué)生共鳴的事件。

4.負(fù)情緒清理：保證訓(xùn)練師擁有一個(gè)良好的心態(tài)和最佳的狀態(tài)。

三、訓(xùn)練過程

心理訓(xùn)練是行為改變認(rèn)知的有效途徑，在巴普洛夫行為理論中有詳細(xì)的論述和驗(yàn)證。通遼實(shí)驗(yàn)中學(xué)經(jīng)過十多年的探索通過心理訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)了學(xué)生感恩心理和感恩行為的生成。訓(xùn)練過程如下：

（一）熱身和暖場

在家長和學(xué)生入場過程中，播放關(guān)于父親和母親的音樂，提前進(jìn)入情境。在落座之后，助理訓(xùn)練師帶領(lǐng)所有家長和學(xué)生做拍拍操，讓家長放下工作中的壓力和煩惱，讓孩子放下學(xué)習(xí)中的壓力和不快，全身心地參與其中。

（二）回憶成長歷程，發(fā)現(xiàn)與清理自己

在音樂的渲染下，主訓(xùn)師讓所有在場的學(xué)生和家長都用自己最舒服的姿勢坐好，慢慢地閉上眼睛，靜下心來，跟隨主訓(xùn)師的引導(dǎo)回憶過去的成長經(jīng)歷。隨著一聲啼哭，一個(gè)生命在母親承受著巨大的疼痛和冒著生命的危險(xiǎn)下降臨到了這個(gè)世界上，父母精心養(yǎng)育孩子到現(xiàn)在。在這十五六年的時(shí)間里，讓家長細(xì)細(xì)回憶他自己為孩子付出的一切，也讓孩子回憶父母為自己所付出的一切，感受父母為自己所承擔(dān)的責(zé)任。面對這樣的付出，孩子們應(yīng)該給予怎樣的回報(bào)，反思自己是如何面對父母的，有沒有幫助父母做過家務(wù)，有沒有在父母需要我們的時(shí)候出現(xiàn)在父母的身邊，是否曾有過自私、懶惰、不負(fù)責(zé)任的一面。學(xué)生感受到父母給予他們的是生命，是成長，是支持，是幫助，反過來，孩子又為父母做過什么呢？

通過回憶以上的生活經(jīng)歷，孩子清理掉負(fù)性情緒，讓感恩的情感浮出水面，生發(fā)出正能量。

（三）親子深度交流，拉近親子關(guān)系

在親子交流的過程中，可以讓他們在第一階段營造的氛圍下，共同分享生命歷程，聊聊心里話，孩子說說自己的不應(yīng)該和以后要做的事，家長表達(dá)對孩子的支持和關(guān)注，也可以通過反思教養(yǎng)行為進(jìn)行自我批評，讓孩子能理解父母，同時(shí)也讓父母感受到孩子的獨(dú)特性，能理解孩子，搭建起親子溝通的情感橋梁，進(jìn)一步激活感恩心理。

在親子交流之后，主訓(xùn)師會(huì)根據(jù)在交流過程中發(fā)生的小插曲，讓主人公在自愿的前提下講講自己的經(jīng)歷、感受和親子交流的內(nèi)容。其實(shí)，分享的過程本身就是一種勇于面對、勇于改變的體現(xiàn)。

（四）兩段視頻，激起蛻變的勇氣

視頻一《鷹的重生》講述的是一生年齡可達(dá)70歲的鷹，要想活那么長的時(shí)間，它在40歲時(shí)，喙變得又長又彎，幾乎碰到胸脯；它的爪子開始老化，無法有效地捕捉獵物；它的羽毛長得又濃又厚，翅膀變得十分沉重，使得飛翔十分吃力。此時(shí)的鷹只有兩種選擇：要么等死，要么經(jīng)過一個(gè)十分痛苦的更新過程———150天漫長的蛻變，它必須做出困難卻重要的決定。在這150天中，它必須拼盡全力地飛到山頂，在懸崖上筑巢，并停留在那里，不得飛翔。鷹首先用它的喙擊打巖石，直到其完全脫落，然后靜靜地等待新的喙長出來。鷹會(huì)用新長出的喙把爪子上老化的趾甲一根一根拔掉，鮮血一滴滴灑落。當(dāng)新的趾甲長出來后，鷹便用新的趾甲把身上的羽毛一根一根拔掉。5個(gè)月以后，新的羽毛長出來了，鷹重新開始飛翔，重新再度過30年的歲月！

從生物界的自然現(xiàn)象衍化成我們身邊的人生哲理：要想擁有一個(gè)全新的開始，我們必須把舊的、不良的習(xí)慣和傳統(tǒng)徹底拋棄，要放棄一些過去讓我們舒適、習(xí)慣化的生活方式，脫掉冗余的東西、陳舊的東西、消極的東西，最終用輕松愉快的心態(tài)去重新遨游知識的海洋，開啟我們?nèi)松碌纳芷?，找回我們的信心、尊?yán)和榮譽(yù)，面對現(xiàn)在，并走向未來。

視頻二《約翰·庫提斯》：約翰·庫提斯天生嚴(yán)重殘疾，但他以拒絕死亡來挑戰(zhàn)醫(yī)學(xué)觀念；他沒腿，也不依靠輪椅生活，卻成就了強(qiáng)大的自尊、自信和自立；他拒絕向現(xiàn)實(shí)低頭，選擇堅(jiān)強(qiáng)地活下去。

他認(rèn)為，生活中的冠軍遠(yuǎn)比體育中的冠軍重要。真正的富有不是銀行里存折上數(shù)字的多少，而是身體的健康、家庭的幸福。一個(gè)人必須給自己設(shè)立目標(biāo)，并朝著目標(biāo)不斷向前，不要自暴自棄，不要被眼前的困難所嚇倒，在還沒有采取行動(dòng)之前，不要對自己說“不可能”。誰是生命中最強(qiáng)的敵手？人的惰性其實(shí)才是我們每天所要?dú)椌邞]對付的對手。對于約翰·庫提斯來說，如果懶惰，無異于接受死亡。

我們通過約翰·庫提斯的人生經(jīng)歷增加學(xué)生成長的動(dòng)力，讓學(xué)生知道如何在生活中克服磨難，珍惜當(dāng)下的生活。

（五）燭光里的感悟，感恩情感噴薄而出

在整個(gè)活動(dòng)室里，只有壁燈照射出溫暖的光，所有家長和孩子都慢慢地閉上眼睛，用心和心理老師交流。心理老師用親切、溫和的語氣和學(xué)生們漫聊，通過這種特殊的方式追憶引導(dǎo)，運(yùn)用營造出來的氛圍讓學(xué)生進(jìn)入一種特殊的心理情境，用積極的暗示誘發(fā)學(xué)生生命中來自父母的感動(dòng)，產(chǎn)生回報(bào)心理；同時(shí)讓家長靜下浮躁的心來耐心傾聽孩子的心聲，更能理解孩子的狀態(tài)和心理發(fā)展階段，真正做到親子之間是互相體諒和關(guān)愛的。在孩子已經(jīng)慢慢靜下心來感受到自己為父母做得實(shí)在是太少太少而父母為他們做得太多太多的時(shí)候，話鋒一轉(zhuǎn)，想象如果有一天父母不在他的身邊，他是如何孤獨(dú)，沒有人與他分享快樂和幸福，沒有人與他分擔(dān)痛苦和難過。親情只有在缺失的時(shí)候，才知道它的可貴！此時(shí)，孩子心中已經(jīng)充滿了慢慢的感動(dòng)和感恩，通過視頻《讓生命充滿愛》彈破學(xué)生感恩的情感弦，讓學(xué)生將心底最真誠的聲音“爸爸媽媽，我愛你們”大聲喊出來，讓這一刻成為他人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

（六）感恩誓言，化感恩為動(dòng)力

在活動(dòng)的最后環(huán)節(jié)，由老師帶領(lǐng)，讓學(xué)生將這一個(gè)多小時(shí)中的情感用最真誠、最樸實(shí)的話語大聲喊出來：“我是一個(gè)懂得感恩的人，我要實(shí)現(xiàn)考上理想大學(xué)的目標(biāo)，不辜負(fù)父母的期望，不辜負(fù)老師的信任，不辜負(fù)朋友的支持，更不辜負(fù)自己的努力。我要避免拖拉，戰(zhàn)勝懶惰，我要堅(jiān)持，我要奮斗，我要拼搏，因?yàn)槲沂且烈烈粒▽W(xué)生自己的名字）。我是最棒的，我是最好的，我一定能成功！我一定能成功！?。　?/p>

（七）唱出感恩情懷，再掀高潮

最后，課程在筷子兄弟的《父親》中，掀起一個(gè)高潮，讓孩子再次將心中的感恩情感迸發(fā)，讓在場的父親真實(shí)感受到孩子那不會(huì)表達(dá)的情感。

四、課程后反饋

（一）學(xué)生反饋

在活動(dòng)結(jié)束后，有的學(xué)生來到辦公室和心理老師聊天說，這次活動(dòng)后回到寢室，他們班級的同學(xué)都默默地洗漱，安靜地睡覺，沒有往日的嬉笑打鬧，都好像各自懷有心事，想著自己所想，彼此沒有干擾。第二天的學(xué)習(xí)氛圍也和以前明顯不一樣了，上課時(shí)都在聚精會(huì)神地聽，自習(xí)課上也少了很多嘮嗑和無所事事的同學(xué)，似乎一夜之間長大了很多。課后，學(xué)生用一節(jié)晚自習(xí)的時(shí)間將活動(dòng)后的真切感悟記錄出來。以下任取兩位學(xué)生文章的部分內(nèi)容來舉例：

初二10班徐士淇在活動(dòng)后寫道：“父母含辛茹苦地把我們養(yǎng)大，也許沒有富裕的家庭，但是父母一直都默默守護(hù)著我們，不放棄。生病的時(shí)候，是他們陪著我們疼痛，陪著我們流淚。長大了，該懂事了，該承擔(dān)起我們自己的責(zé)任了。也許，在我們的內(nèi)心深處、腦海里面，那些人，那些事，都很清晰。原諒父親的嚴(yán)肅和沉默，因?yàn)樗簧蒲赞o，你的倔強(qiáng)和憤怒會(huì)讓他措手不及；原諒母親的嘮叨和繁瑣，因?yàn)樗滤浺嵝涯愕氖裁词?，你的不耐煩?huì)讓她害怕。父親母親大于天！這回，該換我們來守護(hù)他們了！”

高二20班張華吉寫道：“昨天，是一個(gè)真正令我難忘的日子，是我用一生去銘記的時(shí)間，我希望當(dāng)時(shí)的時(shí)間能夠駐留，讓我再一次喊出我心中隱藏已久的話———爸爸媽媽，我愛你們！你們?yōu)槲腋冻鎏嗵?，你們辛苦了！?/p>

（二）家長反饋

孩子在月假回家的那幾天，心情比以前愉快很多，對爸爸媽媽說話的語氣溫和了好多，態(tài)度也好了很多。孩子主動(dòng)幫爸爸媽媽做家務(wù)，還主動(dòng)和爸爸媽媽聊天，面對爸爸媽媽對自己的“嘮叨”，沒有像以前一樣煩躁，也沒有頂撞、遠(yuǎn)離父母，而是靜靜地坐著、聽著，偶爾給予一些正面的肯定，即使有些觀點(diǎn)不是特別認(rèn)同，也沒有大發(fā)脾氣，而是耐心地講自己的想法。家長突然感覺孩子好像懂事了很多，長大了很多。

（三）班主任反饋

活動(dòng)結(jié)束后的晚自習(xí)，異常安靜，大家都在埋頭看自己的書或材料。第二天上課的時(shí)候，同學(xué)們上課的狀態(tài)也很讓任課教師驚訝，居然沒有一個(gè)趴桌子上睡覺的，都目不轉(zhuǎn)睛地注視著老師，跟著老師的思路走，雖然有部分同學(xué)不能完全跟上老師的思路，但也都在努力跟隨。

有很多同學(xué)，還自愿將“感恩誓言”貼在了書桌最顯眼的部位，就像當(dāng)年魯迅先生的“早”一樣，能夠看出學(xué)生們參加活動(dòng)后那股積極向上的力量，能夠感受到同學(xué)們想要改變、蛻變的決心。

五、課程結(jié)論

感恩成長動(dòng)力訓(xùn)練課是通遼實(shí)驗(yàn)中學(xué)心理團(tuán)隊(duì)經(jīng)過十多年嘗試探索出的特色心理課程。此項(xiàng)課程已經(jīng)形成了固定的訓(xùn)練模式。此項(xiàng)課程訓(xùn)練目標(biāo)明確，符合當(dāng)前大多數(shù)學(xué)生實(shí)際。訓(xùn)練的內(nèi)容符合學(xué)生心理成長特點(diǎn)，把生活經(jīng)歷、生活認(rèn)知、生命感悟通過多種形式的結(jié)合，挖掘出每個(gè)人的內(nèi)在需求。心理訓(xùn)練改變學(xué)生的思維方式，改變學(xué)生的認(rèn)知，從而使感恩行動(dòng)實(shí)施。這是學(xué)生在生涯發(fā)展中的一堂重要課程。學(xué)生、家長、班主任對學(xué)生課上和課下狀態(tài)轉(zhuǎn)變反饋的信息表明，感恩成長動(dòng)力訓(xùn)練課對我校學(xué)生感恩心理的培養(yǎng)具有顯著的效果。自2015年開始感恩成長動(dòng)力訓(xùn)練課程由基礎(chǔ)年級的自選課程變?yōu)楸匦拚n程全面鋪開。