淺談競技健美操規(guī)則變化對(duì)難度訓(xùn)練的影響

徐士銀

摘 要：近年來競技健美操發(fā)展如火如荼，而2013-2016 版國際健美操競賽新規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員和教練員都提出了更高要求。文章采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、對(duì)比分析法，對(duì)我國競技健美操新規(guī)則難度部分變化特點(diǎn)及其對(duì)難度訓(xùn)練的影響進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：競技健美操 新規(guī)則 難度訓(xùn)練

自2009--2012 版規(guī)則頒布以來，我國競技健美操發(fā)展平緩，由于規(guī)則不夠完善，我國競技健美操整體水平一直沒有突破，運(yùn)動(dòng)員在比賽中通常會(huì)選擇元素單一的難度動(dòng)作，成套的過渡鏈接動(dòng)作也缺乏新意，藝術(shù)表達(dá)也比較平庸，這些問題某種程度阻礙了我國競技健美操發(fā)展步伐，新規(guī)則對(duì)這些問題統(tǒng)統(tǒng)做出改進(jìn)。為了提高運(yùn)動(dòng)員競技健美操水平，研究規(guī)則變化并制定科學(xué)的訓(xùn)練方法至關(guān)重要。只有深入了解新規(guī)則的變化特點(diǎn)，才能更好的把握難度發(fā)展的方向。本文將新舊規(guī)則進(jìn)行對(duì)比分析，總結(jié)新周期規(guī)則的主要變化，結(jié)合變化特點(diǎn)，總結(jié)新的訓(xùn)練理念，探討其變化對(duì)競技健美操難度訓(xùn)練的影響，為健美操運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練提供理論指導(dǎo)。

一、新規(guī)則將難度跟命名整合重組

在2013—2016 版規(guī)則中，國際體操聯(lián)合會(huì)依據(jù)競技健美操難度動(dòng)作相似或相近的形態(tài)與技術(shù)特點(diǎn)把難度動(dòng)作的根命名進(jìn)行整合重組，把根命名改為根命組，將上一周期的 37 個(gè)難度類別整合為 22 個(gè)。

A 組動(dòng)力性力量由 10 個(gè)根命名整理為 5 個(gè)根命組，在整合過程中刪除了開普類[1]。值得一提的是本周期提臀騰起和分切同屬于俯臥撐騰起組。上一周期許多運(yùn)動(dòng)員會(huì)在成套中同時(shí)選擇這兩個(gè)難度。新周期選擇支撐騰起組的反切和高銳角支撐這類難度的運(yùn)動(dòng)員增多。

B 組靜力性力量難度由 6 個(gè)根命名被整理為 3 個(gè)根命組，其中分腿支撐和直角支撐同屬于支撐組[2]。上周期許多運(yùn)動(dòng)員會(huì)在成套中同時(shí)選擇這個(gè)兩個(gè)難度，以較少的體力消耗獲得更高的分?jǐn)?shù)。例如水平支撐分值為 0.6，這個(gè)難度對(duì)上肢及核心力量要求較高，一般的運(yùn)動(dòng)員不會(huì)選擇水平支撐，會(huì)選擇直角支撐轉(zhuǎn)體720°，雖然分值一樣，但訓(xùn)練周期和完成質(zhì)量差別很大。在成套還會(huì)選擇分腿支撐轉(zhuǎn)體 720°或者組合支撐轉(zhuǎn)體 720°。所以上一周期比賽中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn) B 組難度出現(xiàn)率最高的就是支撐類難度，銳角支撐和水平支撐較少。但是運(yùn)動(dòng)員這樣的戰(zhàn)術(shù)使難度選擇過于單一，不利于項(xiàng)目發(fā)展。

C 組跳與躍由 13 個(gè)根命名重新整理為 9 個(gè)根命組，增加了水平旋和旋子兩組新的難度。上一周期許多運(yùn)動(dòng)員會(huì)同時(shí)選擇團(tuán)身跳和科薩克跳，或縱劈腿跳、交換腿跳和剪式變身跳類，甚至?xí)阉麄兙幣懦蛇B接難度，尤其是彈跳力比較弱的運(yùn)動(dòng)員。然而在新周期這種情況會(huì)被視為難度重復(fù)而受到減分處罰，這使運(yùn)動(dòng)員必須提高綜合能力和技術(shù)水平，掌握更多的難度。

D 組柔韌與平衡由 7 個(gè)根命名重新整理為 5 個(gè)根命組，轉(zhuǎn)體組增加了水平控腿轉(zhuǎn)體類難度[3]。其中立轉(zhuǎn)接垂地劈腿、依柳辛、搬腿平衡轉(zhuǎn)體類的難度在新規(guī)則中仍屬于不同的根命組。新周期選擇搬退轉(zhuǎn)體類難度的運(yùn)動(dòng)員也明顯增多。

新規(guī)則將難度的分類重新組合，避免運(yùn)動(dòng)員選擇元素太過相似的難度動(dòng)作，更加注重難度的多樣性，使難度的發(fā)展更加全面化、多樣化。

二、新規(guī)則難度數(shù)量分值變化

在2013--2016 版規(guī)則中，難度總數(shù)由上一版的 351 減少至 346，其中 1.0分的難度增加了 0.35%，0.1 分的難度減少了 1.12%，0.5 分以下（含 0.5 分）的難度減少了 2.2%，0.6 分以上（含 0.6 分）的難度增加了 2.21%。

通過對(duì)比，可以發(fā)現(xiàn)最具觀賞性的 C 組難度仍然是最有分量的一組，B 組合 D 組難度正穩(wěn)定發(fā)展，A 組難度對(duì)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平均提出了更高的要求。

三、難度動(dòng)作連接變化

新規(guī)則只允許 A 組和 C 組的難度進(jìn)行組合，在上一周期，經(jīng)常會(huì)有運(yùn)動(dòng)員選擇兩個(gè) C 組動(dòng)作連接，以獲得更高的難度得分，比如科薩克跳接團(tuán)身跳，或剪式變身跳接直體跳轉(zhuǎn)等。這是因?yàn)樘S類難度連接在一起可以借助第一次落地后健美操板的反作用力，以獲得更好的彈跳高度。綜上所述：上一周期因?yàn)殡y度失敗而導(dǎo)致缺組減分的情況對(duì)運(yùn)動(dòng)員的成績影響非常大，新規(guī)則對(duì)組別難度的重新界定使新周期比賽中因缺組而減分的現(xiàn)象不受某些不穩(wěn)定因素的制約，成套難度的選擇和編排更加注重鏈接難度的應(yīng)用。運(yùn)動(dòng)員可以把難度鏈接作為戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，展現(xiàn)出最完美的自己。

四、規(guī)則變化對(duì)難度訓(xùn)練的影響

受新規(guī)則的影響，A 組難度在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)在原來訓(xùn)練的基礎(chǔ)上著重練習(xí)支撐騰起組與旋腿組的難度動(dòng)作，以求掌握多元的難度技術(shù)；B 組難度在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)在訓(xùn)練支撐組的同時(shí)挑戰(zhàn)更高難度的銳角支撐組和水平組；C 組難度在訓(xùn)練時(shí)除練習(xí)彈跳高度外應(yīng)著重練習(xí)空中姿態(tài)，包括腿部控制、軀干控制以及面部表情；組難度在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)共同提升柔韌素質(zhì)與平衡素質(zhì)。競技健美操難度動(dòng)作仍然是以 C 組難度動(dòng)作為主導(dǎo)，C 組難度凸顯項(xiàng)目特色，也極具觀賞性，D 組平衡與柔韌難度并沒有很大的變動(dòng)，持續(xù)穩(wěn)定發(fā)展，A 組動(dòng)力性力量難度和 B 組靜力性難度對(duì)運(yùn)動(dòng)員綜合能力提出更高的要求，限制運(yùn)動(dòng)員選擇過于單一相似的難度動(dòng)作，促使項(xiàng)目更多元的發(fā)展。新規(guī)則突出了難度動(dòng)作對(duì)成套最終分?jǐn)?shù)的影響，難度動(dòng)作不僅對(duì)成套分?jǐn)?shù)有所影響，還間接影響著藝術(shù)分與完成分，所以難度仍是健美操的核心部分。發(fā)展到今天競賽規(guī)則對(duì)難度動(dòng)作的分類和分組以及評(píng)分細(xì)則已經(jīng)趨于穩(wěn)定。目前競技健美操正朝著更高、更難、更新的方向發(fā)展。

近年來競賽規(guī)則增加了許多高難度、高分值動(dòng)作，但運(yùn)動(dòng)員應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇適宜自己練習(xí)的難度動(dòng)作，盡量在提高動(dòng)作完成質(zhì)量上下功夫。在掌握難度技術(shù)之后，要注重練習(xí)難度穩(wěn)定性，提高難度成功率，以求在賽場上能發(fā)揮出最佳水平。教練員及運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該積極學(xué)習(xí)新規(guī)則，不斷更新訓(xùn)練理念。教練員應(yīng)熟悉運(yùn)動(dòng)員的身體情況以及技術(shù)水平，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身特點(diǎn)針對(duì)性的制定各種輔助練習(xí)的訓(xùn)練方法。早日形成完整的訓(xùn)練體系。

參考文獻(xiàn)

[1]國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心：《國際體操聯(lián)合 2009-2012 健美操競賽規(guī)則》 [S].

[2]國家體育總局體操運(yùn)動(dòng)管理中心：《國際體操聯(lián)合 2013-2016 健美操競賽規(guī)則》[S].

[3] 賀改芹 ， 匡小紅 . 新規(guī)則與健美操競爭態(tài)勢(shì)分析 [J]. 體育文化導(dǎo)刊，2009（8）：69-71.