淺析高中體育專項(xiàng)教學(xué)中的體能練習(xí)

賀金海

【摘要】當(dāng)前，體育教育得到全社會關(guān)注，本文首先概述了體育課體能聯(lián)系的相關(guān)內(nèi)容。其次分析了高中體育課專項(xiàng)教學(xué)的現(xiàn)狀，學(xué)生的身體素質(zhì)差以及教師教學(xué)內(nèi)容單一等。最后從提高學(xué)生鍛煉意識、豐富體能聯(lián)系項(xiàng)目以及改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法等方面出發(fā)，詳細(xì)闡述了高中體育專項(xiàng)教學(xué)中體能教習(xí)的策略，為高中體育課堂教學(xué)改革與發(fā)展服務(wù)。

【關(guān)鍵詞】高中體育；專項(xiàng)教學(xué)；體能練習(xí)

一、體育課體能練習(xí)概述

體能練習(xí)，是對人體各方面生理綜合能力提升的過程，包括身體的柔韌性練習(xí)、耐力練習(xí)、身體強(qiáng)度以及彈跳能力練習(xí)等。體育課的體能訓(xùn)練，又不同于一般的體能訓(xùn)練，體育課的體能練習(xí)，是有針對性的，應(yīng)當(dāng)根據(jù)受教學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，合理地安排學(xué)生體能練習(xí)的時間和項(xiàng)目，保證體能訓(xùn)練高效進(jìn)行，確保學(xué)生體能訓(xùn)練的興趣和安全。高中體育課中的體能訓(xùn)練，與其他學(xué)段的體能訓(xùn)練又有差異，應(yīng)當(dāng)根據(jù)高中生的需要，選擇合適的教學(xué)方式，進(jìn)行高中體育在專項(xiàng)練習(xí)，在體育課教學(xué)目標(biāo)完成的狀態(tài)之下，加強(qiáng)體育教學(xué)的有效性。

二、高中體育課專項(xiàng)教學(xué)現(xiàn)狀分析

（一）學(xué)生身體素質(zhì)差

目前，我國高中學(xué)生的身體素質(zhì)普遍降低，由于當(dāng)代高中生學(xué)習(xí)壓力大、受電視電腦與手機(jī)的影響大，導(dǎo)致學(xué)生的運(yùn)動時間明顯減少。高中生的體育鍛煉興趣低，鍛煉時間短，鍛煉場所受局限，導(dǎo)致當(dāng)前的高中學(xué)生身體素質(zhì)差。如何提高學(xué)生的體能，已經(jīng)成為當(dāng)前教育改革的重點(diǎn)，當(dāng)代中國的高中生，不能只注重學(xué)習(xí)能力的提升，而忽視身體素質(zhì)的增強(qiáng)，對高中學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的任務(wù)，就落到了高中體育課的課堂教學(xué)之上。

（二）教師教學(xué)內(nèi)容單一

當(dāng)前的高中體育課，教學(xué)內(nèi)容單一，體育教學(xué)流于形式，往往是體育教師課前進(jìn)行課堂簡單組織，然后安排學(xué)生自由活動，體育課成了自由活動課，大大降低了體育課的教學(xué)效率，浪費(fèi)了體育課的教學(xué)時間。體育教師的課堂教學(xué)積極性減弱，學(xué)生將體育課當(dāng)做游戲課，大大降低了學(xué)生心目中體育課的專業(yè)性。在這種高中體育課教學(xué)模式下，我國學(xué)生的體能體質(zhì)水平，將逐年降低，學(xué)生的體育課學(xué)習(xí)興趣，也將逐漸降低，體育課在高中課程體系中的地位，也即將下降。這種局勢，是高中體育課教學(xué)不想看到，因此，在高中體育課教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)教學(xué)設(shè)計(jì)與教學(xué)方法的選擇與應(yīng)用能力，改善當(dāng)前高中體育課教學(xué)氛圍。

三、高中體育專項(xiàng)教學(xué)中的體能練習(xí)的策略

（一）提高學(xué)生鍛煉意識

在高中體育課課堂教學(xué)當(dāng)中，首先，應(yīng)當(dāng)提高學(xué)生體能訓(xùn)練的意識。例如，在體育課教學(xué)之初，體育教師可以對學(xué)生進(jìn)行基本的體能知識教育，讓學(xué)生從根本上了解體能訓(xùn)練，會為他們帶來哪些好處，將身體素質(zhì)提高的意識深入到學(xué)生的思想當(dāng)中，使得學(xué)生對體能訓(xùn)練充滿興趣，從根本上想要參與到體能訓(xùn)練當(dāng)中。這種意識改變行為的教育方法，對于提高學(xué)生體能練習(xí)的積極性與主動性十分有效。學(xué)生只有擁有自我改變的意識，真正認(rèn)識到體能訓(xùn)練的優(yōu)勢，并且深切感受到體能訓(xùn)練對自身的好處，學(xué)生才真正樂意加入到體育專項(xiàng)訓(xùn)練當(dāng)中來，而不是在教師的逼迫之下，進(jìn)行被動的體能聯(lián)系。學(xué)生自主性的加強(qiáng)，是學(xué)生體能練習(xí)長期有效進(jìn)行的根本。

（二）豐富體能練習(xí)項(xiàng)目

在體育專項(xiàng)訓(xùn)練中，首先，應(yīng)改變傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練方式，傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練，主要以枯燥的跑步、項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練為主，學(xué)習(xí)過程枯燥乏味，練習(xí)過程痛苦無聊，學(xué)生往往對傳統(tǒng)體能聯(lián)系提不起興趣，直接導(dǎo)致課堂教學(xué)效率降低。在當(dāng)今的體育專項(xiàng)訓(xùn)練中，教師豐富體能練習(xí)項(xiàng)目，例如，教師可以從學(xué)生喜愛的活動出發(fā)，利用瑜伽、舞蹈等方式，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，對于男生，教師可以從籃球、武術(shù)、跆拳道等專項(xiàng)訓(xùn)練中，培養(yǎng)學(xué)生的體能，這些活動項(xiàng)目，不僅能增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，還能提高學(xué)生體能。

（三）改變傳統(tǒng)教學(xué)方法

傳統(tǒng)的體育教學(xué)，往往采用傳統(tǒng)的教學(xué)方法，這種教學(xué)方法老套陳舊，不能滿足當(dāng)代高中生的需求，因此，當(dāng)代的高中體育課教學(xué)，應(yīng)當(dāng)采用現(xiàn)代化的教學(xué)手段與教學(xué)模式，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。例如，在體育課課堂教學(xué)中，可以采用分組教學(xué)法，利用現(xiàn)代化的教學(xué)手段，進(jìn)行體能訓(xùn)練?？梢詫W(xué)生分為不同類型的小組，讓學(xué)生在互相幫助中，進(jìn)行體能訓(xùn)練，并且在小組內(nèi)部形成共同體，共同展示體能練習(xí)成果，對于學(xué)習(xí)能力差的同學(xué)，采取小組幫助法，既減輕了教師的教學(xué)負(fù)擔(dān)，又提高了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，在小組比拼當(dāng)中，提高了學(xué)生的體能學(xué)習(xí)興趣。再次，教師可以采用多媒體設(shè)備，進(jìn)行體育課教學(xué)，將時下流行的舞蹈、歌曲編排成體能訓(xùn)練操，此種教學(xué)方法，有利于學(xué)生體能訓(xùn)練積極性的提高，保證體能教學(xué)的教學(xué)效果。

四、結(jié)語

我國教育一向只注重文化課教學(xué)，而忽視體育課教學(xué)，導(dǎo)致部分高中生，由于身體素質(zhì)較差，不能完成學(xué)業(yè)，或者進(jìn)入大學(xué)后，身體出現(xiàn)問題，嚴(yán)重影響未來的工作和學(xué)習(xí)。因此，在當(dāng)今的高中教育中，應(yīng)當(dāng)尤其重視體能訓(xùn)練在高中體育課中的應(yīng)用，對于提高高中生的體能核心素養(yǎng)，有很大幫助。

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