高中籃球訓(xùn)練中強(qiáng)化攻擊性防守能力的思考

廖毅堅(jiān)

摘 要 隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，攻擊性防守作為一種積極主動(dòng)的防守進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，早已成為籃球運(yùn)動(dòng)者應(yīng)該具備的一項(xiàng)技能。文章首先對(duì)攻擊性防守進(jìn)行了概述說(shuō)明，之后主要對(duì)籃球訓(xùn)練中攻擊性和防守能力的培養(yǎng)進(jìn)行了探討，以這樣的方式增強(qiáng)籃球訓(xùn)練的科學(xué)性。

關(guān)鍵詞 籃球訓(xùn)練 高中體育 攻擊性防守

“攻守平衡”在迅速發(fā)展的籃球運(yùn)動(dòng)面前顯得力不從心了，籃球運(yùn)動(dòng)者顯然需要更高超的技術(shù)。攻擊性防守就這樣運(yùn)應(yīng)而生，籃球技術(shù)從一味防守的方式策略逐漸轉(zhuǎn)變成自主攻擊性防守。自主攻擊性防守的特點(diǎn)是：防御性強(qiáng)、攻擊性極強(qiáng)，從攻擊性防守的概念出發(fā)，它是以?shī)Z取籃球的控制權(quán)為中心，在同隊(duì)隊(duì)員良好防守意識(shí)和堅(jiān)強(qiáng)意志品格的支配下，為有效制約對(duì)方而采取的一種具有針對(duì)性的、積極主動(dòng)的防守技術(shù)動(dòng)作。

一、攻擊性防守特點(diǎn)

（一）技術(shù)作為基礎(chǔ)

籃球訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)者在防守時(shí)，運(yùn)用斷、逼、搶、打等技術(shù)作為基礎(chǔ)，使對(duì)手在運(yùn)球中一直處在戒備狀態(tài)，一直受到壓制。防守人員可以憑借自身強(qiáng)大的氣勢(shì)給對(duì)手造成極大的壓力，從而讓其受到影響而無(wú)法充分發(fā)揮各種技術(shù)動(dòng)作，促使防守變被動(dòng)為主動(dòng)反客為主，獲取到防守自主權(quán)。

（二）集體防守作為保障

團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)協(xié)作中，要以個(gè)人防守作為基礎(chǔ)。注意對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中的狀況嚴(yán)密觀察，及時(shí)把握有利機(jī)會(huì)，做好夾擊、關(guān)門(mén)等防守動(dòng)作配合。攻擊性防守隊(duì)員集體配合時(shí)機(jī)的重視度十分高，但需要出擊便有極大的威力，全體隊(duì)員都需要默契配合，充分運(yùn)用“補(bǔ)防”“補(bǔ)位”等戰(zhàn)術(shù)，在集體防守中，將球作為中心，對(duì)帶球隊(duì)員做封堵處理，其他隊(duì)員采用錯(cuò)位站立法，及時(shí)跑到最佳防守位置之上。

二、攻擊性防守能力強(qiáng)化存在問(wèn)題

（一）訓(xùn)練時(shí)間及方式

學(xué)生的訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度不夠充足，這是籃球訓(xùn)練中一個(gè)極為突出的問(wèn)題。高中學(xué)習(xí)生活，因?yàn)閷W(xué)習(xí)才是重點(diǎn)，學(xué)習(xí)壓力很大，學(xué)生的籃球訓(xùn)練時(shí)間很少。而且在訓(xùn)練中，教師的訓(xùn)練方式單一，導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練不投入甚至是厭煩。不能很好的激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的訓(xùn)練興趣以及熱情。有效利用時(shí)間，制定“有趣”的訓(xùn)練方式是當(dāng)前籃球教學(xué)的首要問(wèn)題。

（二）專(zhuān)業(yè)技術(shù)能力水平偏低

高中籃球訓(xùn)練教學(xué)中，學(xué)生專(zhuān)業(yè)技術(shù)水平偏低，主要體現(xiàn)為：第一，學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)基本功較弱，其腳步移動(dòng)速度較慢，無(wú)法對(duì)對(duì)手造成較大的壓力影響及威脅，且腳步移動(dòng)、手部動(dòng)作協(xié)調(diào)性偏低；第二，高中學(xué)生在防守訓(xùn)練中一直較為被動(dòng)，其積極性不高。許多隊(duì)員在防守中的自主進(jìn)攻意識(shí)較弱，其反應(yīng)力較差；第三，學(xué)生的身體素質(zhì)偏差，在訓(xùn)練中，許多隊(duì)員在后期會(huì)出現(xiàn)體力不支的表現(xiàn)，防守就已較為困難，主動(dòng)進(jìn)攻更是難上加難；第四，對(duì)籃球教練的戰(zhàn)術(shù)意圖理解力尚不到位。

（三）優(yōu)秀人才不多

由于高中生的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)，球場(chǎng)上的一場(chǎng)酣暢淋漓的籃球比賽可以輕松減壓，同學(xué)在球場(chǎng)上也只是為了娛樂(lè)。雖然這其中不乏有天賦很不錯(cuò)的學(xué)生，但是大多數(shù)天賦好的學(xué)生是在太少。筆者認(rèn)為主要有三點(diǎn)原因：第一，現(xiàn)今籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)不佳，真正身高夠格的人才較少；第二，由于受到學(xué)習(xí)壓力的影響，很少有學(xué)生會(huì)運(yùn)用大量的時(shí)間進(jìn)行籃球訓(xùn)練，除非是體育特長(zhǎng)生；第三，大部分的籃球運(yùn)動(dòng)員為體育特長(zhǎng)生，其文化基礎(chǔ)較為薄弱，從而使得其對(duì)于教練的訓(xùn)練技術(shù)講解理解較弱，掌握度不佳，后期訓(xùn)練的爆發(fā)力也較差，對(duì)于攻擊性防守能力的培養(yǎng)而言，較為不利。

三、強(qiáng)化攻擊性防守能力的科學(xué)對(duì)策

（一）轉(zhuǎn)變陳舊觀念，強(qiáng)化意識(shí)

傳統(tǒng)的觀念是“以攻為主”，這種觀念急需向“依靠防守”的觀念轉(zhuǎn)變。另一方面，通過(guò)一對(duì)一防守訓(xùn)練中加強(qiáng)防守能力的訓(xùn)練。這種科學(xué)的防守訓(xùn)練，可以迅速地、科學(xué)地、有效地提高學(xué)生的防守能力?；@球訓(xùn)練中老師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生不同的情況制定不同的負(fù)荷的標(biāo)準(zhǔn)因人而異，需注意將學(xué)生的實(shí)際身體及能力狀況作為基礎(chǔ)依據(jù)，盡可能地做到因人而異，因材施教。

（二）以實(shí)戰(zhàn)為目標(biāo)

想知道對(duì)高中生訓(xùn)練籃球技術(shù)的情況最好的方式就是實(shí)戰(zhàn)。當(dāng)然，一切訓(xùn)練都是為了在實(shí)戰(zhàn)之中有好的表現(xiàn)。實(shí)用性是籃球訓(xùn)練的重點(diǎn)所在?？梢耘e行比賽的方式對(duì)一階段學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進(jìn)行觀察。兩隊(duì)對(duì)戰(zhàn)的方式其他人觀看場(chǎng)上人員的訓(xùn)練技能的運(yùn)用。另一方面在組織比賽的時(shí)候要注意間隔時(shí)間，以此幫助更好的檢驗(yàn)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作掌握度。

（三）采用多種教學(xué)方式

多樣的籃球訓(xùn)練方式，在籃球教學(xué)中也是必不可少的一個(gè)重要因素。教師創(chuàng)造一個(gè)好的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生處在一個(gè)積極向上地訓(xùn)練中。可采用角色扮演的訓(xùn)練方式，對(duì)訓(xùn)練學(xué)生進(jìn)行分組處理，對(duì)抗競(jìng)賽。指派某位學(xué)生擔(dān)當(dāng)裁判、教練等。積極鼓勵(lì)學(xué)生參與至競(jìng)賽中，扮演各種角色，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。單一的教學(xué)方式只會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生排斥、厭煩情緒。擔(dān)當(dāng)裁判學(xué)生對(duì)于競(jìng)賽裁判評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)較為明確，而擔(dān)當(dāng)教練的學(xué)生對(duì)于投籃的動(dòng)作、技巧的了解及掌握度更強(qiáng)。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，攻擊性防守能給進(jìn)攻方極大的壓力，對(duì)其動(dòng)作進(jìn)行控制的一種防守策略?？晒タ墒兀浑y看出現(xiàn)代籃球訓(xùn)練中，科學(xué)的防守體系建立有多重要。強(qiáng)化攻擊性防守能力的科學(xué)對(duì)策，在籃球訓(xùn)練中也能訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)和意識(shí)。筆者以多種教學(xué)方式吸引學(xué)生；以實(shí)戰(zhàn)為目標(biāo)的訓(xùn)練方式；訓(xùn)練學(xué)生的個(gè)人防守基礎(chǔ)等等，以這樣的方式增強(qiáng)籃球訓(xùn)練的科學(xué)性。

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