職業(yè)學校青少年實用體育訓練方法

李根

摘 要：目前的職業(yè)學校的主要教育目標是培養(yǎng)專業(yè)技術(shù)人才，筆者認為學校在進行專業(yè)知識培養(yǎng)的過程中，同樣要注重培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)和體育能力。為此進行實用性體育訓練，加強學生身體素質(zhì)。本文通過對實用性體育在當前的職業(yè)學校教育中的重要意義和必要性進行分析，提出現(xiàn)今適合各職業(yè)需求的體育訓練方法，以完善職業(yè)教育，提高教育水平和學生綜合素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：職業(yè)學校教育；實用體育；綜合素質(zhì)

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A

職業(yè)學校教育與普通院校教育在某種層面上存在著共同點，他們都是提高學生文化水平和身體素質(zhì)，培養(yǎng)正確價值觀的教育行為。而不同的是職業(yè)學校更加注重專業(yè)技術(shù)的培養(yǎng)。職業(yè)學校在體育素質(zhì)培養(yǎng)上結(jié)合不同專業(yè)需求，進行不同方面和能力的體育素質(zhì)教育。在完成普通的文化知識或者是專業(yè)技能教學任務的同時也要加強學生的體育素質(zhì)。

進行體育素質(zhì)教育可以增加學生的專業(yè)技能應用程度，通過體育素質(zhì)教育滿足不同職業(yè)上的身體素質(zhì)要求，加強學生在進入到社會后更快地適應社會節(jié)奏和工作方式，提高學生的專業(yè)素養(yǎng)和綜合素質(zhì)。因此在職業(yè)學校中的實用性體育訓練尤為迫切。本文強調(diào)了實用性體育在職業(yè)學校教育中的重要性，并提出了新型的教育理念和結(jié)構(gòu)。

一、實用體育訓練在職業(yè)教育中的意義

體育訓練最為根本的目標是提高學生的綜合素質(zhì)，保證學生的身心健康，加強學生的體質(zhì)以及提高學生在受教過程中對所學專業(yè)技能的興趣和應用程度。為此體育訓練方法也應該配合學生的所學專業(yè)并且結(jié)合學生以后的就業(yè)方向，合理地分配訓練方式。在進行實用體育訓練的同時也會為學生奠定終身體育的基礎(chǔ)和技能使用基礎(chǔ)。

1.為未來學生就業(yè)提供幫助

加強體育教育，設(shè)立系統(tǒng)的訓練機制是非常重要的。而且在目前的職業(yè)教育當中，配合不同職業(yè)的特性，設(shè)立專門的體育訓練方式，訓練學生特定的身體素質(zhì)和機能顯得十分重要。這些都是為了學生以后在就業(yè)過程中可以充分運用專業(yè)技能。而具有針對性的體育訓練和技能教育都是以學生未來的就業(yè)方向為基礎(chǔ)，可為學生就業(yè)夯實基礎(chǔ)和幫助。

2.完善體育教育體制

在以往的教育模式中，普通院校進行體育方面的教育都很傳統(tǒng)并且沒有具體的方向，而且只是為了提高學生的身體素質(zhì)和健康。而職業(yè)學校的體育教育大為不同，其具備基礎(chǔ)性和實用性兩種特點。在目前的職業(yè)工作當中，即使求職者具備某種特定的職業(yè)素質(zhì)和能力也很難達到現(xiàn)今的工作要求，為適應社會對職業(yè)學校學生的較高要求，加強體育訓練可以讓學生更快地適應未來的工作環(huán)境和快速提高工作能力。這也對當前的體育教育機制提出了新的要求。

3.改變學生的受教觀念

目前在大多數(shù)的職業(yè)學校中，學生認為只要加強了專業(yè)技能的學習，具備更高的職業(yè)素養(yǎng)就可以很好地達到當前就業(yè)要求，而且職業(yè)學生年齡偏低，閱歷尚淺，對未來就業(yè)抱有很高的期望和憧憬，無形中缺失了對于體育訓練重要性的關(guān)注。利用實用體育訓練的方式可以讓學生更加清楚地認識到職業(yè)需求和當前的就業(yè)形勢，做好充分的心理準備和各項技能的準備，以更好的能力面對以后的工作。而且體育教育也可以加強學生的身體素質(zhì)和自我保護能力。

二、實用性體育的原則

1.實用性

實用性是實用體育訓練最為突出一個原則，學校在進行體育訓練方式的安排時要嚴格依照實用性的原則。在學生方面，學生應清楚地認識到這種體育訓練對于自己所學專業(yè)和技能的輔助效果，清楚地體會到實用體育訓練對以后就業(yè)的巨大幫助。

2.科學性

學校在進行體育訓練專項安排的時候也要考慮到學生的身體接受能力，設(shè)定科學的訓練方法和訓練制度，不可以超過學生的身體負荷以致產(chǎn)生負面影響。將專業(yè)技能教育和實用體育訓練進行科學的有機結(jié)合，保證各個方面的教育在整體教學過程中的比重合理，避免出現(xiàn)分配不均導致教學成果差的現(xiàn)象。而且體育訓練方面也要做到分配合理和靈活，對學生較弱的環(huán)節(jié)加強訓練而對已經(jīng)很完善的環(huán)節(jié)減少訓練。最后要完善學生的心理健康訓練，保證學生身心的健康。

3.樹立正確價值觀

當前大多數(shù)學生對體育訓練的重要性和必要性的重視不夠，這對實用體育訓練開展有較大阻礙。因此使學生樹立正確的價值觀尤為重要。首先要樹立終身體育的觀念，使學生可以接受體育教學。其次在訓練中根據(jù)不同學生的不同情況設(shè)定單向的體育訓練并且提供精神支持，讓學生可以更快接受。最后要加強學生對職業(yè)病和身體健康的重視，幫助學生設(shè)計自身的訓練方法，培養(yǎng)自主訓練和終身體育的健康價值觀。這樣可以提高實用體育在職業(yè)教育中的地位。

三、訓練方法

實用性體育不僅僅可以對職業(yè)所需要的運動進行技能儲備，而且可以使學生增強自身的能力和職業(yè)技能，尤其是在對身體機能需要嚴格的專業(yè)工作中，進行實用體育訓練可以增強學生的身體承受能力和適應能力，還可以對學生職業(yè)病的預防和延緩起到很大的作用。實用性體育訓練所采用的方法是通過基礎(chǔ)體育訓練中借鑒而來，針對不同的職業(yè)需求進行專門的身體結(jié)構(gòu)訓練。為此根據(jù)不同的職業(yè)需求和專業(yè)特點制訂不同的訓練方法是非常重要的。此處舉例三種不同的職業(yè)，提出專項的體育訓練方式，以此來加強職業(yè)人員的身體機能。

第一，IT行業(yè)。由于IT行業(yè)的從業(yè)人員是長時間的坐姿工作，對背部肌肉和手指肌肉損傷嚴重。為此需要加強背部肌肉的靜止耐力和手指的靈活性和協(xié)調(diào)性。因此，在日常生活中，可以采取長跑、短跑、體操機械訓練、俯臥撐等體育訓練，配合頭部和腰部的按摩，緩解關(guān)節(jié)的壓力和疼痛。

第二，高空作業(yè)工作。高空作業(yè)有著很高的危險性，對從業(yè)人員的肩部肌肉和下肢肌肉的耐力及穩(wěn)定性有很高要求?？梢圆捎酶鞣N方向的梯繩攀爬訓練、肘部訓練、跳水訓練等內(nèi)容。

第三，流水線作業(yè)。在許多的流水線工作中，都需要長時間的用同一種姿勢工作，而且在多數(shù)裝配工作中對工人的注意力和精準度有著很高的要求。所以想要提高工人的耐心和平衡力可以采用左右腳來回跳躍、體操、滾翻等肢體運動。

四、結(jié)論

隨著經(jīng)濟社會的不斷發(fā)展，當前職業(yè)技能的不斷改進對社會職業(yè)的要求也不斷地加深，而且工作壓力也逐漸變大。經(jīng)濟的不斷進步也產(chǎn)生了大量的工作和專業(yè)要求。所以當前的職業(yè)學校是培養(yǎng)專業(yè)學生的主要輸出地。而如何培養(yǎng)質(zhì)量更高的技術(shù)人才和人才的綜合素質(zhì)是一個重大問題。通過對當今的實用體育在職業(yè)教育的應用和所產(chǎn)生的效果可以看出，實用體育的地位已經(jīng)有了翻天覆地的變化。

本文探討了實用體育在職業(yè)教育中的重要性、主要方向和原則，簡析了幾種職業(yè)的體育訓練方式，提出當今的實用體育訓練要充分采用因材施教的原則，根據(jù)不同的學生和專業(yè)設(shè)立不同的訓練方法。

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