高校中長跑運動現(xiàn)狀分析及對策研究

李俊強+曹興剛

摘 要 中長跑是一項不需要體育器材的運動，能夠在生活中得到不斷的延伸，符合高校學(xué)生的需求。但是受到傳統(tǒng)教育思想和教育方式的影響，中長跑模仿+重復(fù)的教學(xué)方式，影響了學(xué)生的體育興趣和體育習(xí)慣的養(yǎng)成。本文在分析高校中長跑運動現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，探究有效開展的策略。

關(guān)鍵詞 中長跑運動 綜合素質(zhì) 學(xué)生主體

中圖分類號：G822.9 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）09-040-01

一、高校中長跑運動現(xiàn)狀分析

（一）對中長跑缺乏價值認知觀

受到傳統(tǒng)教育理念的影響，中長跑總是與競技聯(lián)系在一起的，在教學(xué)中也采用的是競技體育的方式，忽視了中長跑對于基本動作、運動能力和身體素質(zhì)的鍛煉，忽略體育精神對學(xué)生的影響，在教學(xué)中過分地追求學(xué)生中長跑的能力和成績，這使得一些身體素質(zhì)差的學(xué)生對體育內(nèi)容缺乏興趣，認為一起沒必要參與這樣的活動訓(xùn)練，造成體育興趣的降低。同時，不斷追求體育技能和體育成績，給學(xué)生的生理和心理造成一定的負擔(dān)，使學(xué)生失去對中長跑重要性的正確認識，對體育健康意識和終身體育的認識。目前，大多數(shù)的學(xué)生表示不太喜歡中長跑體育，在畢業(yè)后的日常生活中也很少進行中長跑鍛煉。

（二）傳統(tǒng)教學(xué)方式的限制

由于師生對中長跑價值的片面認識，中長跑是目前高校體育教學(xué)內(nèi)容的薄弱環(huán)節(jié)，很多教師認為中長跑主要鍛煉的是學(xué)生的耐力，需要的是學(xué)生自己長期的鍛煉，教師的指導(dǎo)不是最重要的因素。這使得很多教師在中長跑課程的教學(xué)中，不愿嘗試新的教學(xué)方式，不愿進行新的教育嘗試，采用的仍然是傳統(tǒng)的教師中心的教學(xué)法，示范、模仿和練習(xí)相結(jié)合的方式，教師首先示范新內(nèi)容中的體育要領(lǐng)，借助語言進行講解，然后學(xué)生依次進行模仿，教師給予基本的動作糾正，再次，學(xué)生以小組或者集體的方式進行重復(fù)的練習(xí)，達到教學(xué)要領(lǐng)的習(xí)得和鞏固。在這樣的課堂中，學(xué)生的體育活動樂趣不斷下降，在重復(fù)練習(xí)的過程中會出現(xiàn)逃避或者與體育活動無關(guān)的行為，降低了學(xué)生的參與性。

（三）中長跑評價方式缺科學(xué)性、合理性

在高校中長跑的評價中采用的是結(jié)構(gòu)考核和綜合評定的方法，主要的結(jié)構(gòu)是身體素質(zhì)和運動能力，用單一的標(biāo)準考核統(tǒng)一對所有的學(xué)生進行考核，沒有突出不同學(xué)生身體素質(zhì)的層次性，形成層次化差異性的評價；注重終結(jié)性評價，關(guān)注學(xué)生中長跑的最終成績而忽視了學(xué)生參與中長跑的訓(xùn)練過程，忽視了學(xué)生的自我教育。同時，在評價中更加關(guān)注的是“三基”運動技能，而忽視了對學(xué)生體育思想、體育精神和體育興趣的評價，沒有將體育的思想性、人文性和教育性，忽視了學(xué)生的全面發(fā)展。

二、 高校中長跑運動實施的有效策略

（一）轉(zhuǎn)變教育理念，構(gòu)建新的中長跑體系

新時代背景下，高校中長跑教育由基本的體育技能和體育動作練習(xí)，向?qū)W生終身的體育鍛煉習(xí)慣和體育精神轉(zhuǎn)變。在教學(xué)中教師也要逐漸轉(zhuǎn)變教育理念，由關(guān)注教師的教，教師示范動作的規(guī)范性和訓(xùn)練的強度向關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)過程， 關(guān)注如何激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，關(guān)注如何養(yǎng)成終身教育的習(xí)慣，關(guān)注學(xué)生中長跑的學(xué)習(xí)過程。同時，在課堂中要融入一些人文要素，包括體育思想、體育故事和體育人物簡介、體育視頻，讓學(xué)生在活動中感受到體育活動中蘊含的精神，體育中情感的發(fā)泄，體育中學(xué)生人格的塑造，學(xué)生情感、意志、態(tài)度、能力、創(chuàng)新等多方面綜合發(fā)展，發(fā)展全面性人才。

（二）改變教學(xué)方式，提高中長跑的趣味性

高校的中長跑除專門的體育專業(yè)學(xué)生外，大多數(shù)學(xué)生參加中長跑課程，更多的是在日常生活中形成體育鍛煉的習(xí)慣，在每天的中長跑中感受堅持、努力的體育精神。這就需要在教學(xué)中改變機械單一的教學(xué)方式，融入多樣化教學(xué)方式，堅持學(xué)生主體原則，將游戲、體育故事、視頻等元素引入到教學(xué)中，通過小組合作，團隊競爭等方式活躍體育活動的鞏固方式，使每一個學(xué)生在活動中都能夠獲得快樂的體驗，都得到創(chuàng)新性嘗試，使自己的價值得到認同。例如，一個教師在中長跑教學(xué)中，改變傳統(tǒng)的教師引導(dǎo)學(xué)生繞圈跑的教學(xué)模式，而是結(jié)合實地情境設(shè)計不同的坡度和障礙賽，引導(dǎo)兩個小組進行突破，在這個活動中學(xué)生的運動量是5000米，但是障礙性使活動充滿樂趣。

（三）促進中長跑評價的合理化

中長跑體育教學(xué)不僅要鍛煉學(xué)生的體育技能，而且要鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。在考核的過程中，要注重對學(xué)生基本體育技能的評價，增加對學(xué)生體育過程的監(jiān)控，對學(xué)生在課堂中的表現(xiàn)進行記錄，注重過程性評價。注重對學(xué)生體育精神和體育素質(zhì)的評價。通過關(guān)注學(xué)生的的業(yè)余體育活動，了解學(xué)生的體育興趣、體育堅持度、體育習(xí)慣的培養(yǎng)。借助小組評價、學(xué)生自評、師評等多種評價方式，實現(xiàn)多元化的評價，實現(xiàn)對學(xué)生素質(zhì)的綜合關(guān)注，實現(xiàn)考核的激勵性、漸進性和綜合性目標(biāo)。

綜上所述，高校中長跑運動的開展需要轉(zhuǎn)變教育理念，構(gòu)建新的中長跑體系；改變教學(xué)方式，提高中長跑的趣味性；促進中長跑評價的合理化，實現(xiàn)學(xué)生體育習(xí)慣、體育素質(zhì)和體育精神的全面發(fā)展。

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