蜂蜜 腸胃清道夫

曾先知

如今生活水平提高，食物供給充足，肥胖人群越來越多，減肥已經(jīng)不再只是年輕人為了身材和容貌所一直追求的，各個(gè)年齡段的人群都會(huì)為了健康而減肥。但是，節(jié)食減肥往往導(dǎo)致機(jī)體對(duì)食物的吸收效率更高，且也不能滿足人體每天對(duì)營養(yǎng)的需求，因此不利于身體健康。然而，定期對(duì)腸道儲(chǔ)存的食物進(jìn)行清理，排除多余的食物也有助于減肥。

蜂蜜是一種富含多種營養(yǎng)成分的天然食品，含有蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、酶類等180多種營養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充B族維生素、維生素C以及鉀、鈣等礦物質(zhì)。蜂蜜不僅能夠提供人體所需要的營養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，潤腸通便，其豐富的維生素和礦物質(zhì)可調(diào)整腸胃的功能，改善便秘，對(duì)人體健康十分有益。不僅如此，蜂蜜所含的熱量很低，只有同等份量白砂糖的75%。當(dāng)進(jìn)食100克蜂蜜時(shí)，相當(dāng)于攝入294卡路里，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于平時(shí)一餐攝入幾千卡路里。

一般來講，常飲蜂蜜水或蜂蜜茶，可讓人體在獲取營養(yǎng)的同時(shí)攝入較少的卡路里。

上海家樂福、大潤發(fā)、樂購、卜蜂蓮花、易買得、歐尚、家得利等超市有售。

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