寄情教學(xué)工作 克服職業(yè)倦怠

蔡淑榮+孫心

[摘 要]

職業(yè)倦怠是影響教師教學(xué)效能感提升的重大障礙。通過自身的教育智慧、育人經(jīng)驗(yàn)、人際溝通、教學(xué)反思等水平的不斷提高，最終實(shí)現(xiàn)克服職業(yè)倦怠、體驗(yàn)職業(yè)幸福之目的。

[關(guān)鍵詞]

職業(yè)倦怠;教育智慧;教學(xué)反思;教學(xué)效能感

一個(gè)知識淵博、心理素質(zhì)好、品德高尚的教師，一個(gè)學(xué)生愛戴、歡迎的教師，一個(gè)積極樂觀、節(jié)制和知足、善待他人的教師，更容易體驗(yàn)到工作、生活的幸福！這樣的教師能夠避免職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，全身心地投入到教育教學(xué)之中，進(jìn)而達(dá)到教師幸福、工作愉快，學(xué)生幸福、學(xué)習(xí)愉快的良性循環(huán)。

一、不斷充實(shí)和豐富自己的教育智慧，克服職業(yè)倦怠

智力因素是中小學(xué)教師做好教育教學(xué)工作的重要條件。在實(shí)際工作中，主動(dòng)地發(fā)展與教育教學(xué)有關(guān)的觀察力、記憶力、想象力、思維能力和注意力;通過反省發(fā)現(xiàn)同事智力的長處和自己的智力短處，以長補(bǔ)短;培養(yǎng)教育教學(xué)好奇心以及理性的判斷力，以此增長教育智慧。

（一）保持好奇心

好奇心強(qiáng)的教師對新鮮事物持開放性的態(tài)度。希望自己參與教改嘗試或課題研究，以獲得新的經(jīng)驗(yàn);也會(huì)努力去接觸新的書籍，與同行交流，以獲得新的體驗(yàn);強(qiáng)烈的好奇心會(huì)給教師帶來時(shí)時(shí)嘗新的教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，大大提升自身的教育教學(xué)信心。如此豐富多彩的學(xué)校工作，教師自然而然會(huì)遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。

（二）積累創(chuàng)造性實(shí)用技能

創(chuàng)造性不僅包括傳統(tǒng)意義中的科學(xué)創(chuàng)造或藝術(shù)創(chuàng)造，更包括日常生活或職業(yè)活動(dòng)中表現(xiàn)出的實(shí)用智慧。例如一位小學(xué)數(shù)學(xué)教師在講到概率知識中的“必然”“可能”“不一定”等概念時(shí)，不滿足于自己過去那樣在課堂上舉例說明，而是到市場買了一堆不同色彩的玻璃球，自己動(dòng)手糊了一個(gè)紙殼箱，在課堂上玩起了抽獎(jiǎng)游戲。一節(jié)課下來，老師根本不用講解，學(xué)生自己就總結(jié)出了這些概念的含義。睿智地解決教育教學(xué)過程中所遇到的學(xué)生問題，既可以幫助學(xué)生認(rèn)識自己，激勵(lì)學(xué)生改正缺點(diǎn)與不足，奮發(fā)向上成就最好的自己，又可以避免教師因?qū)W生問題而生氣，更好地維護(hù)自身的健康。和諧民主，積極融洽的師生關(guān)系可以讓教師和學(xué)生在學(xué)校生活中達(dá)到共贏。

（三）做出理性的教學(xué)評價(jià)

普通人在做判斷時(shí)往往為了維護(hù)個(gè)人原有的觀點(diǎn)，或者為了維護(hù)個(gè)人立場相關(guān)的利益，強(qiáng)詞奪理地做出錯(cuò)誤判斷。而具有判斷力的人則有著強(qiáng)烈的自我批判意識，不會(huì)因?yàn)椤斑@是我原來的觀點(diǎn)”或者“這是我一直奉行的信念”，就堅(jiān)持去捍衛(wèi)它。

擁有理性判斷能力的老師可以及時(shí)調(diào)整自己的教育教學(xué)行為，更好地為學(xué)生服務(wù)，更好地培養(yǎng)學(xué)生。同時(shí)在與學(xué)生的共同發(fā)展中，找到自己工作的樂趣，達(dá)到師生雙贏。

二、發(fā)展良好的人際溝通能力，隔離職業(yè)倦怠

教師的基本工作就是通過人際溝通能力來開展教育教學(xué)活動(dòng)。教師的人際溝通能力是一種直接影響教育教學(xué)效果的能力。語言在知識的傳遞過程中起決定性的作用。因此，教師在教育教學(xué)過程中，應(yīng)盡量利用自己說話時(shí)的語調(diào)、語氣、面部表情和體態(tài)語言來傳遞關(guān)注、關(guān)愛、理解和信任等積極的信息，從而增進(jìn)教育的效果。

心靈感悟力是一個(gè)人對自己或他人的心理感受能力。心靈感悟力強(qiáng)的教師能夠準(zhǔn)確地把握學(xué)生的思想意圖，深刻體驗(yàn)到學(xué)生的內(nèi)心感受，客觀地理解學(xué)生，寬容地對待學(xué)生，透過學(xué)生的外顯行為迅速準(zhǔn)確地判斷學(xué)生的內(nèi)心世界，進(jìn)而更好地幫助學(xué)生。從而構(gòu)建起“尊師愛生、師生平等”的新型師生關(guān)系，更有利于教育教學(xué)活動(dòng)的開展。

三、以縝密地反思，克服職業(yè)倦怠

教師的反思是指教師把自我與自己的教育教學(xué)活動(dòng)作為意識的對象，進(jìn)行審視、思索、探究與評價(jià)，從而不斷解決教育教學(xué)問題的過程。反思體現(xiàn)在解決問題過程的始終，教育教學(xué)中的任何疑難、困惑及其所想所為都是反思的對象。

通過反思，不斷完善自己的教育教學(xué)水平，不斷提升自己的業(yè)務(wù)能力，不斷超越自己，在反思中不斷成長。始終讓自己以一種積極、樂觀、穩(wěn)定、健康的心態(tài)投入到教育教學(xué)工作之中，讓學(xué)生沐浴在溫暖與和諧的師生氣氛里，你的教育教學(xué)效果會(huì)達(dá)到事半功倍的佳境。

四、提升自我教學(xué)效能感，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠

教師的教學(xué)效能感，是指教師對自己影響學(xué)生學(xué)習(xí)行為和學(xué)習(xí)成績的能力的主觀判斷。這種判斷，會(huì)影響教師對學(xué)生的期待、對學(xué)生的指導(dǎo)等行為，從而影響教師的工作效率。教師自我教學(xué)效能高低與職業(yè)倦怠的發(fā)生呈負(fù)相關(guān);自我教學(xué)效能感越低的人越容易發(fā)生職業(yè)倦怠，反過來，教師職業(yè)倦怠的出現(xiàn)又可能導(dǎo)致其自我教學(xué)效能感降低。因此，在實(shí)際的教育教學(xué)工作中，要從自身來提高自我教學(xué)效能感，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。

（一）提高自己對信息綜合分析的能力

教師個(gè)體效能感的高估或低估往往都是由于教師個(gè)體對信息進(jìn)行認(rèn)知加工時(shí)發(fā)生扭曲或誤解造成的。因此，歸因訓(xùn)練能夠培養(yǎng)教師正確地解釋其教學(xué)成功或失敗的原因。如果個(gè)體把自己成功行為歸因于自己能力，就會(huì)體驗(yàn)到自豪感，會(huì)增強(qiáng)對再次成功的期望，會(huì)更加努力;如果個(gè)體把自己失敗歸因于自己能力低下，就會(huì)感到沮喪與羞愧，喪失對成功的期望，不愿再努力。通過歸因訓(xùn)練，教師對自己的教學(xué)結(jié)果做出積極的歸因，就會(huì)提高個(gè)體的自我效能感，獲得更大的成功。反之，則對教師的行動(dòng)績能產(chǎn)生負(fù)面影響。

（二）增進(jìn)自身素質(zhì)修養(yǎng)

在教育實(shí)踐中掌握、運(yùn)用教育學(xué)與心理學(xué)的知識，將喚起教師積極的成功體驗(yàn)。善于向他人學(xué)習(xí)，積極參與同伴互助;如觀摩優(yōu)秀教師教學(xué)過程、學(xué)習(xí)其成功經(jīng)驗(yàn)等，不斷增強(qiáng)自己的自信心。注重實(shí)踐并研究問題，不斷積累實(shí)踐性知識，直接的成敗經(jīng)驗(yàn)是最有效的效能信息源，注重研究教育教學(xué)工作中的問題，在提高專業(yè)化水平的同時(shí)增強(qiáng)教師自我效能感。

教師自我效能感是教師工作動(dòng)力的基本源泉，能為教師工作提供不斷進(jìn)取的力量，更是克服職業(yè)倦怠的有利保障。因此，在教育教學(xué)中注重自身修養(yǎng)和教育教學(xué)水平的增長，提升自我效能感，寄情于教育教學(xué)工作，避免職業(yè)倦怠負(fù)面心態(tài)的出現(xiàn)，更好地享受教書育人的工作。

[參 考 文 獻(xiàn)]

[1]周國韜，蓋笑松.積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2012.

[2]王國強(qiáng)，李萍.如何減輕工作壓力——職業(yè)倦怠的防治與調(diào)適[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2010.

[3]張嘉瑋.中小學(xué)教師心理素質(zhì)專題[M].長春：東北師范大學(xué)出版社，2001.

[4]周國韜.教師專業(yè)發(fā)展與校本行動(dòng)研究[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2010.

（責(zé)任編輯：張華偉）