青少年網(wǎng)癮對(duì)策探析

吳騁婷

【摘要】文章針對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀、對(duì)青少年的影響及其產(chǎn)生的心理原因進(jìn)行探討，提出了解決“青少年網(wǎng)絡(luò)成癮”這一問(wèn)題的若干心理干預(yù)措施。

【關(guān)鍵詞】網(wǎng)絡(luò)成癮；心理原因；解決對(duì)策

【中圖分類(lèi)號(hào)】D920.5 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1004-4949(2014)07-0462-01

1 激發(fā)因素

1.1外部激發(fā)因素

1.1.1 因特網(wǎng)的開(kāi)放性和虛擬性滿(mǎn)足了行為主體的各種需要互聯(lián)網(wǎng)上的資源太豐富、太開(kāi)放，花八門(mén)，應(yīng)有盡有。一方面，網(wǎng)絡(luò)給學(xué)生提供了一個(gè)新奇豐富的大觀園在這里，他們可以自由涉獵，盡情瀏覽，求知欲得到極大的滿(mǎn)足；同時(shí)，互聯(lián)網(wǎng)的虛擬性也使得他們有了一個(gè)超居于家庭、學(xué)校、社會(huì)之外的第四空間，在此可以?xún)A訴心靈的秘密，模擬現(xiàn)實(shí)中的某些場(chǎng)景，部分實(shí)現(xiàn)個(gè)人的夢(mèng)想。另一方面，他們交流的內(nèi)容和獲取的信息魚(yú)龍混雜，不乏色情、暴力等富含不良刺激的東西，許多學(xué)生在網(wǎng)上饑不擇食地了解各種與性知識(shí)相關(guān)的東西，甚至是格調(diào)低下的黃色圖片、電影，并熱衷于視頻聊天，以至于他們的性觀念十分混亂，誤入歧途者驟然增加［2］。

1.1.2學(xué)生得不到足夠的尊重和關(guān)心中學(xué)生處于一個(gè)相對(duì)有壓力的環(huán)境里。本身學(xué)習(xí)壓力和青春期身體心里變化，以及家長(zhǎng)對(duì)此時(shí)期學(xué)生關(guān)心不夠，很多學(xué)生得不到足夠的尊重和關(guān)心。個(gè)體如果在常態(tài)社會(huì)中缺少尊重和愛(ài)的需要，那這個(gè)個(gè)體的發(fā)展就會(huì)產(chǎn)生岐性［7］。于是，這部分群體便將現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)尊重和愛(ài)的尋求轉(zhuǎn)向更加自由和開(kāi)放的互聯(lián)網(wǎng)交際與網(wǎng)絡(luò)游戲。在更容易“建功立業(yè)”的網(wǎng)絡(luò)游戲中獲得別人的尊重，在更容易獲得“愛(ài)”與“關(guān)心”的互聯(lián)網(wǎng)交際中獲取別人的關(guān)心與愛(ài)。

1.2 內(nèi)部心理機(jī)制

1.2.1網(wǎng)絡(luò)給學(xué)生以高度的認(rèn)同感和強(qiáng)烈的歸屬感馬斯洛的需要層次理論指出，人都有歸屬與愛(ài)的需要。我們每個(gè)人都需要他人與社會(huì)的認(rèn)同，需要一種歸屬感。只有在得到了社會(huì)的接納和承認(rèn)之后，才能夠形成穩(wěn)定的自尊感和確立穩(wěn)定的自我同一性，才有可能獲得自信和安全感。之所以學(xué)生會(huì)上網(wǎng)成癮，其中一個(gè)原因就是網(wǎng)絡(luò)能給學(xué)生以高度的認(rèn)同感和強(qiáng)烈的歸屬感［5］。

現(xiàn)實(shí)中，我們經(jīng)常不能成為自己想成為的樣子，而在網(wǎng)絡(luò)上，因?yàn)槭且环N“黑暗”中的交流，可以對(duì)自己進(jìn)行美化，他人也不拒絕。所以，對(duì)方所接納的，實(shí)際上就是個(gè)體自我描述的理想的個(gè)體。這樣，在網(wǎng)絡(luò)中，理想自我和現(xiàn)實(shí)自我就以一種虛擬的形式融為一體。由此，在一種相互欺騙又相互支持的氛圍中，網(wǎng)絡(luò)便給了學(xué)生網(wǎng)下所不能擁有的認(rèn)同感。因此，在這種認(rèn)同感和歸屬感的驅(qū)使下，學(xué)生便對(duì)上網(wǎng)樂(lè)此不疲并沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界而不能自拔［1］。

1.2.2 網(wǎng)絡(luò)給學(xué)生提供展示自我的平臺(tái)，滿(mǎn)足其自我意識(shí)的確立與發(fā)展中學(xué)生自我意識(shí)強(qiáng)烈。在網(wǎng)絡(luò)上人人平等，在的保護(hù)下可以暢所欲言，不用擔(dān)心受到什么審查，帶來(lái)什么懲罰，而且觀點(diǎn)越新穎、越奇特，可能得到的反響越大、回應(yīng)越多。于是網(wǎng)絡(luò)便成為學(xué)生心目中展現(xiàn)自我的最好平臺(tái)，通過(guò)扮演英雄一類(lèi)的脫離現(xiàn)實(shí)的角色，可以消除自己的自卑心理，來(lái)彌補(bǔ)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿(mǎn)。

2 針對(duì)中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的解決對(duì)策

“網(wǎng)癮”本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。當(dāng)中學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)不能自拔時(shí)，他們往往缺乏對(duì)事情的正確判斷，對(duì)自己的行為也缺乏自制力。在這種狀況下，家庭、學(xué)校和社會(huì)應(yīng)該是影響未成年人成長(zhǎng)的三個(gè)重要環(huán)節(jié)，任何一個(gè)環(huán)節(jié)都不能忽視。

防治中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮是家庭、學(xué)校、社會(huì)和學(xué)生自身互相連動(dòng)的系統(tǒng)工程，需要組成立體交叉式的防護(hù)網(wǎng)絡(luò)。首先要立足于從家庭、學(xué)校、社會(huì)和個(gè)人等各個(gè)渠道加強(qiáng)防范。比如，家庭可采取規(guī)定上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容等措施；學(xué)校應(yīng)進(jìn)行正面的理想與成才教育；社會(huì)防范的重點(diǎn)是從源頭上把關(guān)，制定出全面有效的法規(guī)和管理措施。其次，可以通過(guò)強(qiáng)化學(xué)生的自我和社會(huì)責(zé)任感，提升自制力，進(jìn)行一定的心理疏導(dǎo)［3］。必要時(shí)需要加強(qiáng)心理干預(yù)。

2.1行為主體的自身調(diào)節(jié) 作為行為主體的中學(xué)生應(yīng)該自覺(jué)的學(xué)習(xí)必要的科學(xué)文化知識(shí)，抵御不良思想或誘惑的侵襲，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，建立完整的人際關(guān)系體系。一是自我反省?？鬃釉f(shuō)過(guò)：“見(jiàn)賢思齊，見(jiàn)不賢，而內(nèi)自省也”。二是要自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)。一個(gè)人要學(xué)會(huì)客觀地、全面地認(rèn)識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己，既不能自我膨脹，也不自我貶低。要善于發(fā)展自己的長(zhǎng)處，還要敢于承認(rèn)自己的短處。三是要自我心理疏導(dǎo)。同學(xué)朋友、家人、老師都是自己的傾訴對(duì)象，主動(dòng)找他們幫助自己解決現(xiàn)實(shí)生活中遇到的問(wèn)題，通過(guò)校園的心理咨詢(xún)室讓自己得到解脫，通過(guò)心理咨詢(xún)熱線或心理健康雜志學(xué)會(huì)一些自我的心理調(diào)節(jié)的方法。四是自己主動(dòng)參加一些各種形式的學(xué)習(xí)活動(dòng)、課外活動(dòng)、社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)自己諸如溝通、協(xié)調(diào)、合作能力，責(zé)任心，服務(wù)意識(shí)等，讓自己擁有健康快樂(lè)的心情。

2.2通過(guò)心理輔導(dǎo)改善學(xué)生的“網(wǎng)癮”心理通過(guò)心理輔導(dǎo)，讓中學(xué)生切身感受虛擬世界與現(xiàn)實(shí)世界的不同，逐漸從心理上擺脫對(duì)虛擬世界的依賴(lài)。事物的改變往往是通過(guò)內(nèi)因起作用，因此我們要從認(rèn)知上改善中學(xué)生的“網(wǎng)癮”心理。首先讓中學(xué)生明確學(xué)習(xí)是他們的主要任務(wù)，身心健康是他們發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出“網(wǎng)癮”對(duì)他們的危害，如荒廢學(xué)業(yè)；損傷身心健康；上網(wǎng)需要花錢(qián)，而錢(qián)不夠便會(huì)養(yǎng)成說(shuō)謊的習(xí)慣；上網(wǎng)占用時(shí)間過(guò)多會(huì)疏遠(yuǎn)親情與友誼；不利于心理發(fā)展等。 有“網(wǎng)癮”的中學(xué)生，需要理解和溝通，所以家長(zhǎng)和老師要協(xié)同做好這項(xiàng)工作。不是責(zé)罵批評(píng)，而是協(xié)商共討，找出他們上網(wǎng)的需求，知道他們上網(wǎng)干什么，包括交友、自我實(shí)現(xiàn)、情緒發(fā)泄、尋找快樂(lè)、緩解壓力等。并且要尋找現(xiàn)實(shí)中的資源去滿(mǎn)足中學(xué)生上網(wǎng)的需求，讓他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中去宣泄，去建立安全感、樹(shù)立自信心。另外，要加強(qiáng)學(xué)生在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中應(yīng)對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。讓他們認(rèn)識(shí)到面對(duì)困擾，他可以通過(guò)多種方式解決，而不是簡(jiǎn)單的網(wǎng)絡(luò)虛擬世界。

3 心理干預(yù)

3.1.1代替療法 中學(xué)生需要充實(shí)的精神生活和娛樂(lè)來(lái)緩解升學(xué)壓力，所以不讓其上網(wǎng)，則必須找別的愛(ài)好來(lái)替代。如游泳、打球等。

3.1.2厭惡療法在左手腕帶上粗的橡皮筋，當(dāng)有上網(wǎng)念頭時(shí)，立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會(huì)產(chǎn)生疼痛感，這樣就能轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時(shí)，還要提醒自己，“網(wǎng)癮”有危害。

總之，如何幫助中學(xué)生盡早建立和適應(yīng)正確的網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范，減少網(wǎng)絡(luò)給學(xué)生們所帶來(lái)的損害，是保證中學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，也是保證我國(guó)高等教育高質(zhì)量的需要。所以我們要有效的幫助學(xué)青少年避免過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的產(chǎn)生。

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