體育鍛煉影響少數(shù)民族大學(xué)生心理健康的中介效應(yīng)研究*

楊勇

健康是人類追求的永恒主題。隨著社會的飛速發(fā)展和人們生活水平的日益提高以及人類對客觀世界和自身認(rèn)識的不斷深化，人們對健康的要求也越來越高。過去那種“無身體疾病即健康”的生物學(xué)健康觀已不復(fù)存在，取而代之的是生物－心理－社會醫(yī)學(xué)模式為基礎(chǔ)的健康觀。

心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)［1］。隨著人們對“健康”概念認(rèn)識的不斷深入，人們開始意識到心理健康在人的整個健康中的重要作用。作為促進(jìn)心理健康重要手段之一的體育鍛煉，也越來越受到廣泛的關(guān)注，人們逐漸意識到體育鍛煉的意義與價值不僅僅只是健身，而且還可以達(dá)到理想的健心效果。因此，體育鍛煉的心理健康效應(yīng)的研究日益受到重視，目前已經(jīng)成為國際鍛煉心理學(xué)和健康心理學(xué)領(lǐng)域的重要研究課題。

有關(guān)體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健康的文獻(xiàn)資料較多，但大部分是針對普通大學(xué)生，對少數(shù)民族大學(xué)生的研究較少，而且涉及的因素單一，對于指導(dǎo)實(shí)踐有限。為此，本研究將以少數(shù)民族大學(xué)生為調(diào)查對象，探討體育鍛煉量與大學(xué)生自我效能、社交焦慮、心理健康的關(guān)系，檢驗(yàn)本研究假設(shè)的中介模型。本研究的假設(shè)是:①體育鍛煉量與大學(xué)生自我效能、社交焦慮、心理健康水平相關(guān)顯著;②大學(xué)生的心理健康與自我效能、社交焦慮相關(guān)顯著;③自我效能和社交焦慮是體育鍛煉影響少數(shù)民族大學(xué)生心理健康的中介變量。

1 對象與方法

1．1 對象本研究隨機(jī)抽取云南大學(xué)、云南師范大學(xué)、云南民族大學(xué)、昆明理工大學(xué)的少數(shù)民族大學(xué)生，主要包括，彝族、傣族、瑤族、白族、壯族、回族、納西族、哈尼族、佤族等少數(shù)民族。發(fā)放問卷800份，有效問卷729份(91．12%)，男生405人，女生324人。

1．2．1 體育鍛煉等級量表體育鍛煉量的測定采用《體育鍛煉等級量表》PARS－3，由武漢體育學(xué)院梁德清等人修訂，具有較高的信度、效度。該量表的重測信度為0．82。該量表從體育鍛煉的強(qiáng)度、時間和頻率三方面考察體育鍛煉量，計(jì)算方法是體育鍛煉量=強(qiáng)度×?xí)r間×頻率，每個方面各分為5個等級，強(qiáng)度和頻率從1～5等級分別計(jì)1～5分，時間分別計(jì)0～4分。

1．2．2 自我效能量表(GSES)共10個項(xiàng)目，涉及個體遇到挫折或困難時的自信心。采用李克特4點(diǎn)量表形式，各項(xiàng)目均為1～4評分。該量表為單維結(jié)構(gòu)，計(jì)算得分時把所有10個項(xiàng)目的得分加起來除以10即為總量表分。該量表具有良好的信度和效度。

1．2．3 社交焦慮量表［2］由Fenigstein，Scheier，Buss等人1975年編制，包含6個條目的單維結(jié)構(gòu)，采用5級評分(0代表極不相符，4代表極為相符)。該量表的重測信度為0．77。

1．2．4 心理健康量表心理健康采用自測健康評定量表［2］(SRHMS)中的心理健康子量表進(jìn)行測量。共有正向情緒、心理癥狀與負(fù)向情緒和認(rèn)知功能3個維度，15個題目。該子量表的克隆巴赫系數(shù)為0．847。適合14歲以上的各類人群(尤其是普通人群)的健康測量，具有直觀、全面、準(zhǔn)確地反映個體健康狀況的特點(diǎn)。3個維度得分的平均值為總體心理健康得分，反映個體的總體心理健康水平。

1．3 統(tǒng)計(jì)處理使用SPSS統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果

2．1 主要變量的描述性統(tǒng)計(jì)和零階相關(guān)見表1。

表1 各變量的平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差及零階相關(guān)(r)

體育鍛煉量與自我效能、心理健康有可靠的低度正相關(guān)，說明隨著體育鍛煉量的增加，自我效能和心理健康水平提高。而體育鍛煉量與社交焦慮有可靠的低度負(fù)相關(guān)，說明體育鍛煉的量越大，社交焦慮程度越低。大學(xué)生的心理健康與自我效能有可靠的中度正相關(guān)，與社交焦慮有可靠的中度負(fù)相關(guān)。說明大學(xué)生的自我效能水平越高，心理越健康;社交焦慮水平越低，心理亦更加健康。

2．2 體育鍛煉的強(qiáng)度、時間和頻率對心理健康的影響見表2。

近日，節(jié)水抗旱稻新品種“滬旱61”綠色生產(chǎn)現(xiàn)場觀摩會在上海崇明齊茂糧食合作社召開?！皽?1”新品種的試種結(jié)果在會上揭曉：水種旱管栽培模式下，高產(chǎn)示范田塊產(chǎn)量達(dá)700kg/畝以上，百畝連片平均產(chǎn)量達(dá)600kg/畝以上，節(jié)水率達(dá)50%，節(jié)肥率超過20%。

表2 大學(xué)生各變量得分的鍛煉狀況比較

為了進(jìn)一步了解體育鍛煉對心理健康的影響效果，根據(jù)體育鍛煉等級量表，將體育鍛煉強(qiáng)度分為3個等級，即小強(qiáng)度(輕微運(yùn)動和不太緊張的運(yùn)動)、中等強(qiáng)度(較激烈的持久運(yùn)動)和大強(qiáng)度(呼吸急促，出汗較多的運(yùn)動)。將進(jìn)行一次體育鍛煉的時間分為3個水平，即短時間(30分鐘以下)、中時間(30至60分鐘)和長時間(60分鐘以上)。同時將每周鍛煉的次數(shù)分成3個組別，即不經(jīng)常鍛煉組(1個月2或3次以下)、中等鍛煉組(每周1～2次)和經(jīng)常鍛煉組(每周3次以上)?？紤]到性別的影響，將其作為協(xié)變量，采用多元方差分析對少數(shù)民族大學(xué)生在自我效能、社交焦慮、心理健康3個維度的鍛煉強(qiáng)度、鍛煉時間和鍛煉頻率的主效應(yīng)及其交互作用進(jìn)行分析。

綜上可以看出，鍛煉強(qiáng)度在心理健康得分上存在非常顯著的主效應(yīng)，而在因變量自我效能和社交焦慮上的主效應(yīng)不具顯著性;每次鍛煉時間和每周鍛煉次數(shù)在因變量自我效能、社交焦慮和心理健康上的主效應(yīng)均達(dá)到了非常顯著性水平(P＜0．01、P＜0．001);考察各自變量是否對因變量是否產(chǎn)生交互作用，結(jié)果表明各自變量之間只有鍛煉頻率和鍛煉時間在社交焦慮得分上存在顯著的交互作用。

采用LSD法對各自變量在因變量上得分的差異情況進(jìn)行事后比較。結(jié)果表明，大強(qiáng)度鍛煉者在心理健康量表上的得分極其顯著地高于小強(qiáng)度鍛煉者。

考察每次不同鍛煉時間者在自我效能、社交焦慮和心理健康3個量表上得分的差異情況。結(jié)果表明，中長時間鍛煉者在自我效能和心理健康量表上的得分非常顯著地優(yōu)于短時間鍛煉者，短時間鍛煉者在社交焦慮量表上的得分非常顯著地高于長時間鍛煉者。

進(jìn)一步考察每周不同鍛煉次數(shù)者在自我效能、社交焦慮和心理健康3個量表上得分的差異情況。結(jié)果表明，偶爾和經(jīng)常鍛煉者在自我效能和心理健康量表上的得分極其顯著地優(yōu)于不經(jīng)常鍛煉者，而不同鍛煉頻率者兩兩之間在社交焦慮量表上的得分也存在顯著差異，表現(xiàn)為隨著鍛煉次數(shù)的增加社交焦慮降低。

2．3 體育鍛煉影響大學(xué)生心理健康的路徑分析根據(jù)溫忠麟等人提出的中介效應(yīng)檢驗(yàn)程序?qū)χ薪樽饔媒o予檢驗(yàn)［3］。具體步驟:①檢驗(yàn)回歸系數(shù)c，如果顯著，繼續(xù)下面的第二步，否則停止分析;②做Baron和Kenny部分中介檢驗(yàn)，即依次檢驗(yàn)系數(shù)a、b，如果都顯著，意味著X對Y的影響至少有一部分是通過中介變量M實(shí)現(xiàn)的，第一類錯誤率小于或等于0．05，繼續(xù)下面第三步。如果至少有一個不顯著，由于該檢驗(yàn)的功效較低(即第二類錯誤率較大)，所以還不能下結(jié)論，轉(zhuǎn)到第四步;③做Judd和Kenny完全中介檢驗(yàn)中的第三個檢驗(yàn)(因?yàn)榍皟蓚€在上一步已經(jīng)完成)，即X對Y的影響都是通過中介變量M實(shí)現(xiàn)的;如果顯著，說明只是部分中介過程，即X對Y的影響只有一部分是通過中介變量M實(shí)現(xiàn)的，檢驗(yàn)結(jié)束。④做Sobel檢驗(yàn)，如果顯著，意味著M的中介效應(yīng)顯著，否則中介效應(yīng)不顯著，檢驗(yàn)結(jié)束。根據(jù)上述檢驗(yàn)方法，本研究對自我效能、社交焦慮在體育鍛煉與心理健康之間的中介效應(yīng)進(jìn)行了檢驗(yàn)。

2．3．1 自我效能的中介效應(yīng)分析假設(shè)我們認(rèn)為體育鍛煉會影響自我效能，而心理健康會受到自我效能的影響，則自我效能是中介變量。

表3 自我效能(m)的中介效應(yīng)依次檢驗(yàn)結(jié)果

自我效能的(m)的中介效應(yīng)分析結(jié)果(標(biāo)準(zhǔn)化解，小寫字母代表相應(yīng)變量的標(biāo)準(zhǔn)化變量)見表3，從表中可知依次完成得前3個t檢驗(yàn)結(jié)果都呈顯著性，說明自我效能的中介相應(yīng)顯著。由于第4個t檢驗(yàn)的結(jié)果也顯著，所以是部分中介效應(yīng)。這說明體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康既有直接的正效應(yīng)，亦有間接效應(yīng)，而這種間接影響是通過自我效能實(shí)現(xiàn)的。

2．3．2 社交焦慮的中介效應(yīng)分析假設(shè)我們認(rèn)為體育鍛煉會影響社交焦慮，而主觀幸福感會受到社交焦慮的影響，則社交焦慮是中介變量。

表4 社交焦慮(f)的中介效應(yīng)依次檢驗(yàn)結(jié)果(±s)

表4 社交焦慮(f)的中介效應(yīng)依次檢驗(yàn)結(jié)果(±s)

項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)化回歸方程回歸系數(shù)檢驗(yàn)第1步y(tǒng)=0．219xSE=0．003，t=6．040＊＊第2步f=-0．186xSE=0．006，t=-5．083＊＊第3步y(tǒng)=-0．343fSE=0．019，t=-9．811＊＊0．160xSE=0．003，t=4．562＊＊

社交焦慮的(f)的中介效應(yīng)分析結(jié)果(標(biāo)準(zhǔn)化解，小寫字母代表相應(yīng)變量的標(biāo)準(zhǔn)化變量)見表4，從表中可知依次完成得前3個t檢驗(yàn)結(jié)果都呈顯著性，說明社交焦慮的中介相應(yīng)顯著。由于第4個t檢驗(yàn)的結(jié)果也顯著，所以是部分中介效應(yīng)。這說明體育鍛煉對大學(xué)生的心理健康既有直接的正效應(yīng)，亦有間接效應(yīng)，而這種間接影響是通過社交焦慮實(shí)現(xiàn)的。

2．3．3 自我效能、社交焦慮在體育鍛煉對心理健康影響的中介效應(yīng)分析見圖1。

圖1 體育鍛煉影響大學(xué)生心理健康的中介效應(yīng)

從圖1可以看出，一方面，體育鍛煉對心理健康有直接的正效應(yīng);另一方面，自我效能、社交焦慮在體育鍛煉對心理健康的影響均起到部分中介作用，即體育鍛煉通過提高自我效能，降低社交焦慮對心理健康起到間接的正效應(yīng)。

為了進(jìn)一步了解自我效能和社交焦慮在體育鍛煉對心理健康的影響中均起到多大的中介作用，哪個因素的中介效應(yīng)更大。采用中介效應(yīng)與總效應(yīng)之比來衡量中介效應(yīng)的大?。?3］。通過計(jì)算自我效能和社交焦慮在體育鍛煉對心理健康影響中起的中介效應(yīng)大小:自我效能的中介效應(yīng)大小=0．240×0．401/(0．219+0．240×0．401)×100%=31．52%;社交焦慮的中介效應(yīng)大小=0．186×0．343/(0．219+0．186×0．343)×100%=22．55%。結(jié)果表明，自我效能在體育鍛煉對心理健康的影響中起的中介作用明顯大于社交焦慮。

3 討論

體育鍛煉量與少數(shù)民族大學(xué)生自我效能、社交焦慮、心理健康相關(guān)顯著。隨著體育鍛煉量的增加，自我效能和心理健康水平提高，焦慮水平降低。本研究支持了以往的研究結(jié)果。比如McAuley等人的研究表明，經(jīng)過劇烈的身體活動之后，(例如，跑步、騎自行車、仰臥起坐等)，自我效能感也會發(fā)出積極改變［4］。事實(shí)上，多種鍛煉行為都會影響自我效能感，包括步行、力量訓(xùn)練、排球、有氧健身操、以及將鍛煉作為其部分內(nèi)容的心臟康復(fù)計(jì)劃等。Goodwin等人的研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持規(guī)律性鍛煉的被試，其遇一般焦慮障礙、驚恐障礙、社會障礙等焦慮問題的可能性小，而且當(dāng)鍛煉減少時，其報(bào)告焦慮障礙的頻率上升［5］。徐波等人的研究也發(fā)現(xiàn)，我國城市成年居民的運(yùn)動量與其消極情緒得分呈顯著的負(fù)相關(guān)，運(yùn)動量越大，其消極情緒得分越低［6］。蔣碧艷、祝蓓里對上海市大中學(xué)生體育鍛煉與心理健康的關(guān)系進(jìn)行研究，結(jié)果表明，中等或較大運(yùn)動量的體育鍛煉具有更好的心理健康效應(yīng)［7］。這些研究結(jié)果進(jìn)一步提示我們，堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉可以有效提高自我效能感、減低焦慮障礙，增進(jìn)心理健康水平。

少數(shù)民族大學(xué)生的心理健康與自我效能、社交焦慮相關(guān)顯著。大學(xué)生的自我效能水平越高，心理越健康;社交焦慮水平越低，心理亦更加健康。

大強(qiáng)度鍛煉者在心理健康量表上的得分極其顯著地高于小強(qiáng)度鍛煉者;中長時間(30分鐘以上)鍛煉者在自我效能和心理健康量表上的得分非常顯著地優(yōu)于短時間(30分鐘以下)鍛煉者，短時間鍛煉者在社交焦慮量表上的得分非常顯著地高于長時間鍛煉者。目前對于鍛煉強(qiáng)度心理效應(yīng)的研究沒有得到統(tǒng)一的結(jié)果。但大多數(shù)研究認(rèn)為，中等強(qiáng)度的體育鍛煉能取得較好的鍛煉心理效應(yīng)。例如，伯格等人發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律地從事中等強(qiáng)度活動有助于情緒的改善［8］。我國學(xué)者李林、季瀏對不同強(qiáng)度體育鍛煉與中、小學(xué)生心理健康關(guān)系進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度和小強(qiáng)度的鍛煉有利于促進(jìn)小學(xué)生的心理健康，大強(qiáng)度的鍛煉對小學(xué)生的心理健康有負(fù)面影響，而中等強(qiáng)度和大強(qiáng)度的鍛煉有利于中學(xué)生的心理健康［9］。對于產(chǎn)生分歧的原因也許是這類研究較多的采用客觀強(qiáng)度指標(biāo)，然而適合于每個個體的鍛煉強(qiáng)度存在很大差異，僅僅依靠客觀指標(biāo)是難以揭示其規(guī)律的?；蛟S主觀強(qiáng)度指標(biāo)和客觀強(qiáng)度指標(biāo)相結(jié)合才能取得更為一致的研究結(jié)果。

偶爾和經(jīng)常鍛煉者在自我效能和心理健康量表上的得分極其顯著地優(yōu)于不經(jīng)常鍛煉者，而不同鍛煉頻率者兩兩之間在社交焦慮量表上的得分也存在顯著差異，表現(xiàn)為隨著鍛煉次數(shù)的增加社交焦慮降低。本研究結(jié)果支持了以往的研究結(jié)果，即要想獲得良好的心理效應(yīng)，每次鍛煉的時間應(yīng)至少持續(xù)20～30分鐘;如果鍛煉的持續(xù)時間少于20分鐘，在多數(shù)情況下是不會產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)的，因?yàn)榭赡芟鄳?yīng)的效應(yīng)還沒來得及出現(xiàn)，身體活動就已經(jīng)終止了。摩根等人進(jìn)一步指出，在某一運(yùn)動強(qiáng)度下鍛煉時間過長，有可能會造成疲勞、厭倦，不僅不利于產(chǎn)生情緒效應(yīng)，而且還可能對情緒造成損害［10］。因此，每次鍛煉的時間應(yīng)因人、因項(xiàng)而異，只有保持在一定的限度內(nèi)，才能產(chǎn)生積極的心境狀態(tài)。對于體育鍛煉頻率的研究較少，所得結(jié)論也各執(zhí)一詞。有人認(rèn)為［11］，鍛煉者每月鍛煉1次就可以產(chǎn)生一定的心理效應(yīng);也有人［12］提出每周鍛煉3～5次為宜。同時元分析研究［13］結(jié)果表明，心理健康的效應(yīng)會隨著鍛煉次數(shù)的增加而增加。本研究結(jié)果支持了后者。這提示我們，要維持體育鍛煉的良好心理效應(yīng)并使之作用持久，就必須將其融入到日常生活之中，長期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣。

自我效能和社交焦慮是體育鍛煉影響少數(shù)民族大學(xué)生心理健康的中介變量，自我效能在體育鍛煉對心理健康的影響中起的中介作用明顯大于社交焦慮。根據(jù)本次研究，我們提出如下建議:

中等或較大運(yùn)動量的體育鍛煉具有更好的心理健康效應(yīng)。長期堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉可以有效提高自我效能感、減低焦慮障礙，增進(jìn)心理健康水平。每次鍛煉的時間應(yīng)因人、因項(xiàng)而異，至少要持續(xù)30分鐘，并且保持在一定的限度內(nèi)，才能產(chǎn)生積極的心理健康效應(yīng)。要維持體育鍛煉的良好心理效應(yīng)并使之作用持久，就必須將其融入到日常生活之中，長期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣。

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