我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念的構(gòu)建

程冬美　郭永波　左均升　劉玉林

摘要：現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的系統(tǒng)的教育過(guò)程，它的目標(biāo)不僅僅是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)，同時(shí)要求我們?cè)谟?xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)全面發(fā)展的人，從多方面進(jìn)行培養(yǎng)和教育，使運(yùn)動(dòng)員形成多方面完善的個(gè)性。在查閱文獻(xiàn)資、觀察訓(xùn)練和比賽及專家咨詢等方法的基礎(chǔ)上，根據(jù)現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的特征及規(guī)律，從社會(huì)學(xué)、人文學(xué)、教育學(xué)等方面進(jìn)行分析，提出中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念的構(gòu)建應(yīng)以：教育性訓(xùn)練理念、青少年戰(zhàn)略性訓(xùn)練理念、人文操作性理念、技術(shù)實(shí)踐性理念為主要框架，及相應(yīng)的內(nèi)容。

關(guān)鍵詞：籃球；運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練；理念

中圖分類號(hào)：G841.02文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1007-3612(2008)05-0703-03

中國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念的構(gòu)建應(yīng)以訓(xùn)練的教育性理念、青少年訓(xùn)練的戰(zhàn)略理念、人文操作性理念、科學(xué)技術(shù)實(shí)踐性理念為主要框架和相應(yīng)的內(nèi)容，以指導(dǎo)和制約我國(guó)的現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作。

1研究方法

1.1文獻(xiàn)資料分析查閱、分析了國(guó)家體育總局和藍(lán)管中心1995至今的相關(guān)文件，國(guó)內(nèi)外籃球教材、理論書(shū)籍和研究的成果。

1.2觀察與數(shù)理統(tǒng)計(jì)分析觀看國(guó)外球隊(duì)比賽錄像和第十四屆和第十五屆世界籃球錦標(biāo)賽等國(guó)際比賽，獲得了第一手資料。

1.3專家咨詢法就有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念的內(nèi)涵與結(jié)構(gòu)及訓(xùn)練指導(dǎo)思想、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律、運(yùn)動(dòng)發(fā)展趨勢(shì)等相關(guān)問(wèn)題，對(duì)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、教練及專家學(xué)者進(jìn)行訪談和咨詢。

2結(jié)果與分析

2.1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念的內(nèi)涵訓(xùn)練理念的內(nèi)涵應(yīng)主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練客觀規(guī)律的認(rèn)識(shí)。既要把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)與一般普遍規(guī)律，它指導(dǎo)各專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐，使各專項(xiàng)的訓(xùn)練活動(dòng)建立在科學(xué)的訓(xùn)練理論基礎(chǔ)之上。

訓(xùn)練理念應(yīng)包含訓(xùn)練主體的價(jià)值取向。即訓(xùn)練主體的目標(biāo)、目的和對(duì)目的的追求以及情感、意志等因素，是主體完成的價(jià)值規(guī)律。

訓(xùn)練理念更應(yīng)是對(duì)訓(xùn)練主體間的靈肉交流活動(dòng)，包括知識(shí)內(nèi)容的傳授、生命內(nèi)涵的領(lǐng)悟、意志行為的規(guī)范等。

2.2訓(xùn)練理念結(jié)構(gòu)及其相互關(guān)系本文在構(gòu)建籃球訓(xùn)練理念時(shí)，依據(jù)訓(xùn)練理念的內(nèi)涵，從社會(huì)學(xué)、教育學(xué)、人文學(xué)等角度出發(fā)，并遵循籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)、特征及基本運(yùn)動(dòng)規(guī)律， 同時(shí)也為了便于對(duì)籃球訓(xùn)練理念進(jìn)行完整的分析與闡釋，初步將籃球訓(xùn)練理念分為：教育性訓(xùn)練理念；青少年戰(zhàn)略性訓(xùn)練理念；人文操作性訓(xùn)練理念；科技實(shí)踐性訓(xùn)練理念。筆者就所構(gòu)建的籃球訓(xùn)練理念的四個(gè)層次進(jìn)行專家調(diào)查，在所調(diào)查的專家中99%認(rèn)可上述籃球訓(xùn)練理念的四個(gè)層次的結(jié)構(gòu)。

對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行系統(tǒng)文化教育與培養(yǎng)是競(jìng)技能力提高及育人奪標(biāo)的基礎(chǔ)，其對(duì)青少年訓(xùn)練理念和人文操作性理念起決定作用；青少年的訓(xùn)練理念也要以教育為基礎(chǔ)，并結(jié)合青少年的身心發(fā)展規(guī)律；人文操作性理念對(duì)技術(shù)實(shí)踐性理念的有效性起著關(guān)鍵性的作用。以上各訓(xùn)練理念是相互聯(lián)系、相互依從，相互促進(jìn)，在整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中是不可缺少的。

2.3構(gòu)建我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念

2.3.1教育性訓(xùn)練理念

2.3.1.1強(qiáng)化對(duì)運(yùn)動(dòng)員的文化教育我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)員的文化教育就是我國(guó)籃球事業(yè)可持續(xù)發(fā)展的一個(gè)極其重要的環(huán)節(jié)。長(zhǎng)期以來(lái)，國(guó)內(nèi)培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員是依靠單一的訓(xùn)練過(guò)程為主，這顯然已不能適應(yīng)當(dāng)前培養(yǎng)智體型的、社會(huì)化的運(yùn)動(dòng)人才的需要。未來(lái)籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要把過(guò)去的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程改造成運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與人格修煉相結(jié)合的競(jìng)技教育過(guò)程來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的生涯中，必須重視和強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的文化學(xué)習(xí)和教育。

2.3.1.2教育與訓(xùn)練相融合2000年1月，國(guó)家體育總局頒布的《2001-2010年體育改革與發(fā)展綱要》明確指出：我國(guó)青少年訓(xùn)練要回歸于教育，高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)要走“院?；敝?。這是強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程中要重視文化課的學(xué)習(xí)，樹(shù)立訓(xùn)練與教育相融合的理念，這對(duì)于促進(jìn)我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)水平的提高與發(fā)展及培養(yǎng)做人、競(jìng)技、就業(yè)等高素質(zhì)的籃球運(yùn)動(dòng)人才是很有價(jià)值的。

2.3.2青少年籃球戰(zhàn)略性訓(xùn)練理念青少年戰(zhàn)略性訓(xùn)練理念是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展過(guò)程中，在青少年訓(xùn)練中對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)、規(guī)律性的把握及長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展所持的全面性、指導(dǎo)性、方向性和創(chuàng)新性的看法與判斷。

2.3.2.1了解并尊重球員的個(gè)性個(gè)性是一個(gè)人區(qū)別與其它人的個(gè)人化的特征?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展進(jìn)程中，教練員的態(tài)度在很大程度上影響著運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性發(fā)展。現(xiàn)代教育心理學(xué)更強(qiáng)調(diào)對(duì)教育對(duì)象的鼓勵(lì)鞭策作用，通過(guò)鼓勵(lì)使運(yùn)動(dòng)員發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，建立自信心，并充分發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)造能力。了解球員的個(gè)性、特征，并對(duì)其給予尊重，使其充分發(fā)揮自己的能力和創(chuàng)造性，這是訓(xùn)練成功的前提。

2.3.2.2從興趣出發(fā)，培養(yǎng)興趣，體現(xiàn)趣味性青少年教練員的任務(wù)之一就是為提高運(yùn)動(dòng)技能，在訓(xùn)練的過(guò)程中不可避免的要進(jìn)行大量的重復(fù)性練習(xí)，因此要協(xié)調(diào)好大量重復(fù)性的活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)量的不同要求，枯燥性與趣味性相統(tǒng)一，才會(huì)收到良好的訓(xùn)練效果。訓(xùn)練手段的趣味性有助于強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，只有在較高的內(nèi)部動(dòng)機(jī)的驅(qū)使下，青少年運(yùn)動(dòng)員才會(huì)全身心的投入訓(xùn)練，才能充分調(diào)動(dòng)訓(xùn)練積極性，從而達(dá)到發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的潛能、激發(fā)創(chuàng)造性的目的。

2.3.2.3技術(shù)動(dòng)作的比賽化技術(shù)動(dòng)作的比賽化訓(xùn)練不僅有利于隊(duì)員的技術(shù)提高和運(yùn)用，還可以提高隊(duì)員在強(qiáng)對(duì)抗的過(guò)程中的心理穩(wěn)定性。對(duì)抗要求除了技術(shù)和技術(shù)力量以外，還要具有心理的諸因素參與，如隊(duì)員的對(duì)抗膽識(shí)、毅力和勇氣等，同時(shí)還具有一定智力與對(duì)手進(jìn)行對(duì)抗。

2.3.2.4增強(qiáng)自信心，提高比獲勝更重要鼓勵(lì)球員積極思考并正確評(píng)價(jià)一個(gè)球員是增強(qiáng)他們自信心的最有效的方法。為了激發(fā)球員的創(chuàng)造性，讓他們充分體驗(yàn)打球的樂(lè)趣并享受其中，在青少年的訓(xùn)練和比賽中應(yīng)強(qiáng)調(diào)個(gè)人與球隊(duì)能力的提高，而非單純地強(qiáng)調(diào)取勝。教練員鼓勵(lì)隊(duì)員的自我提高，而不是強(qiáng)調(diào)取勝的重要性。這樣可以使他們的注意力集中在個(gè)人水平的提高上，球員會(huì)以自己的進(jìn)步和從運(yùn)動(dòng)中獲得的感受來(lái)判斷成功與否，他們總能獲得自信，能準(zhǔn)確看待失利或失敗，相信只要自己不斷努力就會(huì)進(jìn)步，最終達(dá)到目標(biāo)，所以他們就會(huì)一直保持自信。

2.3.3人文操作性訓(xùn)練理念

2.3.3.1提倡“感情移入”與“強(qiáng)力操縱”協(xié)調(diào)觀人文主義、感知——經(jīng)驗(yàn)主義的觀點(diǎn)主張，行為的原因在于一個(gè)人的感知或信念體系（如信念、感受、態(tài)度、價(jià)值觀、希望、擔(dān)憂、愛(ài)恨、渴望等）。因此，從人文主義的觀點(diǎn)看，必須按領(lǐng)導(dǎo)者的信念體系和他們所要領(lǐng)導(dǎo)的人的信念體系來(lái)認(rèn)識(shí)領(lǐng)導(dǎo)工作。所以，教練員必須首先要了解運(yùn)動(dòng)員的感知和信念的信息，并隨時(shí)準(zhǔn)備進(jìn)行處理。一個(gè)優(yōu)秀的教練員或協(xié)助者總能非常敏銳地意識(shí)到事情對(duì)那些所執(zhí)教的運(yùn)動(dòng)員或與他們交往的人們看來(lái)是什么樣的。當(dāng)我們認(rèn)識(shí)到事情對(duì)其他人看來(lái)如何是，我們的行動(dòng)或工作就更可能切中要點(diǎn)。

2.3.3.2以合理、靈活目標(biāo)培養(yǎng)球員的信念及獲勝的信心在訓(xùn)練中應(yīng)使目標(biāo)更合理、更靈活，訂立目標(biāo)策略時(shí)，教練盡量讓目標(biāo)具體且方便執(zhí)行、量化、球員可以接受、現(xiàn)實(shí)但富有挑戰(zhàn)性、分段進(jìn)行及記錄下來(lái)以便讓教練和隊(duì)員可以監(jiān)督進(jìn)度等，這樣可令球員興奮并能獲得成就感，從而增加且堅(jiān)固他們獲勝的信心。

2.3.3.3了解你的隊(duì)員，進(jìn)行積極有效的交流與溝通教練能否達(dá)到目的取決于他們對(duì)運(yùn)動(dòng)員所持理解的意識(shí)和他們自己的信念體系、目標(biāo)及行為方式。 如果人們?cè)诮煌羞_(dá)到了有效的溝通，那么這種溝通對(duì)于群體凝聚力、群體士氣和群體的效績(jī)，以及群體成員的身心健康等方面都有重要的影響。

2.3.3.4細(xì)節(jié)決定成敗，處理好細(xì)節(jié)末枝，并通過(guò)細(xì)節(jié)培養(yǎng)優(yōu)秀品德作為一個(gè)教練員，必須知道團(tuán)隊(duì)成功需要哪些必要地細(xì)節(jié)支持，并以此為基礎(chǔ)，建立嚴(yán)格的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，傳授給隊(duì)員。 “注重細(xì)節(jié)——不給任何失誤留下可乘之機(jī)，是冠軍和一般隊(duì)伍的分水嶺，區(qū)別就在于對(duì)細(xì)節(jié)、小事的把握和改進(jìn)上?！?/p>

2.3.4技術(shù)實(shí)踐性訓(xùn)練理念本文的籃球技術(shù)實(shí)踐性的訓(xùn)練理念主要是指對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)本身的客觀規(guī)律的物質(zhì)性的認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，所提出的訓(xùn)練理念。

2.3.4.1走出中國(guó)籃球基本功訓(xùn)練的誤區(qū)，注重結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的基本技術(shù)訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)簡(jiǎn)單、精確、對(duì)抗、實(shí)用要強(qiáng)調(diào)的是技術(shù)一定是要在比賽狀態(tài)中，在對(duì)抗的條件下進(jìn)行，對(duì)抗性是籃球技術(shù)本身所應(yīng)固有的特性。而技術(shù)動(dòng)作則是概念化的技術(shù)表現(xiàn)形式，是指具體的行為的性質(zhì)、表現(xiàn)形式、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、身體姿勢(shì)、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作速度、動(dòng)作力量、速率、節(jié)奏等。技術(shù)動(dòng)作與技術(shù)有著本質(zhì)的區(qū)別。如何理解技術(shù)與技術(shù)動(dòng)作是把握籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律重要問(wèn)題。所以在組織訓(xùn)練的過(guò)程中，籃球基本技術(shù)的訓(xùn)練更應(yīng)強(qiáng)調(diào)對(duì)抗性、實(shí)戰(zhàn)性，同時(shí)要簡(jiǎn)單、精確、實(shí)用。只有這樣才能提高運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用技術(shù)的能力。提高籃球技術(shù)是指真實(shí)的符合實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)，它存在于實(shí)踐中，也就是說(shuō)，存在于某種對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，即某種戰(zhàn)術(shù)狀態(tài)中對(duì)抗技術(shù)。

2.3.4.2通過(guò)實(shí)戰(zhàn)來(lái)學(xué)習(xí)籃球，提高運(yùn)動(dòng)員的觀察與交流的基本能力觀察力是為了清楚比賽中特定局面下，隊(duì)員應(yīng)采取什么行動(dòng)適宜，如本方控球時(shí)、對(duì)方控球時(shí)、攻守轉(zhuǎn)換的瞬間等。交流涉及到隊(duì)員之間和比賽相關(guān)的所有因素。包含隊(duì)員之間的交流、與教練、觀眾、工作等方面的交流。在比賽中，本隊(duì)隊(duì)員之間的交流非常重要，有效的交流可使隊(duì)員之間的配合默契，減少失誤。尤納斯和馬赫在訓(xùn)練中很重視隊(duì)員之間的交流，在比賽的配合中強(qiáng)調(diào)隊(duì)員之間要通話，——如“防守”、“換防”等。以上基本要素也就是球員的籃球意識(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)的意識(shí)還要在實(shí)戰(zhàn)的比賽中學(xué)習(xí)獲得，只有在比賽中識(shí)別這些局面，才能逐漸習(xí)慣于面對(duì)并解決籃球比賽中存在的各種問(wèn)題。

2.3.4.3體能訓(xùn)練與技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練不可分割在籃球運(yùn)動(dòng)百年的歷程中，技、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展中己日趨完善,訓(xùn)練與比賽中的體能問(wèn)題則上升為現(xiàn)今競(jìng)技籃球中突出的問(wèn)題，要獲得更高水平的運(yùn)動(dòng)成績(jī),運(yùn)動(dòng)員自身的體能問(wèn)題必然就突出出來(lái)了。但籃球競(jìng)技比賽是技、戰(zhàn)術(shù)和體能緊密結(jié)合統(tǒng)一體，體能必須與技、戰(zhàn)術(shù)水平同步，只有技、戰(zhàn)術(shù)達(dá)到一定水平，運(yùn)動(dòng)員體能水平才能取得理想效果；同樣，只有在強(qiáng)體能的保證下，技戰(zhàn)術(shù)才能正常的發(fā)揮。在籃球運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練中，如忽視體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)的結(jié)合訓(xùn)練和同步提高，僅僅堅(jiān)持超負(fù)荷的體能訓(xùn)練是不符合籃球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)及規(guī)律的，更不會(huì)達(dá)到理想效果。因此，在提高技術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量的同時(shí)，發(fā)展體能訓(xùn)練，使發(fā)展的體能是真正屬于該項(xiàng)目的體能；而在強(qiáng)調(diào)體能訓(xùn)練的同時(shí)盡可能地多溶進(jìn)于技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，使技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)更具活力與實(shí)踐性。

2.3.4.4根據(jù)籃球的比賽特點(diǎn)，訓(xùn)練應(yīng)以發(fā)展有氧耐力為基礎(chǔ)，以提高無(wú)氧爆發(fā)力為核心 籃球項(xiàng)目的突出特點(diǎn)是體能和技戰(zhàn)術(shù)的緊密結(jié)合，比賽中技戰(zhàn)術(shù)的有效運(yùn)用是以強(qiáng)體能為基礎(chǔ)?；@球比賽是4乘10 min的高強(qiáng)度有氧耐力的對(duì)抗項(xiàng)目，在整場(chǎng)比賽中，平均心率范圍大約在120～190，包括暫停、換人、犯規(guī)、發(fā)球等；而在比賽時(shí)心率的范圍大約在160～190。籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員的活動(dòng)特征主要以快速?zèng)_刺、強(qiáng)對(duì)抗、跳躍等短時(shí)的爆發(fā)式的運(yùn)動(dòng)形式為主，運(yùn)動(dòng)員在比賽中的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、中、小強(qiáng)度兼而有之,相互交叉,但是以中、大強(qiáng)度為主。另外，從籃球比賽活動(dòng)的總的來(lái)說(shuō)也是短時(shí)的、間歇性的。據(jù)2006年世錦賽的前八名比賽的統(tǒng)計(jì)，每節(jié)10 min的比賽停歇的次數(shù)平均19.5次（16～24）次，其中包括暫停、犯規(guī)、停表等等，也就是比賽進(jìn)行大約平均25～38秒就要停歇，而且每次停歇的時(shí)間平均38～50 s，最少也在十幾秒，多則2～3 min。據(jù)有關(guān)報(bào)道，一場(chǎng)比賽，運(yùn)動(dòng)員高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)間占15%，基本上有6 min左右在非常高的強(qiáng)度對(duì)抗情況下進(jìn)行，其中包括快攻、一對(duì)一進(jìn)攻、拼搶籃板球的對(duì)抗等，雖然強(qiáng)度很大，但是時(shí)間比較短；有將近9 min左右為中上和中等強(qiáng)度的對(duì)抗，占比賽時(shí)間的35%左右；其余的時(shí)間基本保持中低強(qiáng)度和低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，主要以半場(chǎng)攻防為主，在這種情況下，隊(duì)員也可以得到適當(dāng)?shù)男菹?。同時(shí)隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)多是變相變速，并不是一種形式的持續(xù)運(yùn)動(dòng)，而是要時(shí)而加速、時(shí)而減速、時(shí)而急停、靜和動(dòng)結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。所以，籃球比賽中并不是始終的高強(qiáng)度對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，而是短時(shí)性、間歇性、及時(shí)性的比賽，強(qiáng)度時(shí)高時(shí)低、時(shí)而恢復(fù)的對(duì)抗項(xiàng)目?；@球運(yùn)動(dòng)的功能特點(diǎn)是無(wú)氧和有氧混合性供能，但以高強(qiáng)度的有氧供能為基礎(chǔ)，以ATP-CP 供能為核心的同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目。

因此，高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練的量應(yīng)成為籃球運(yùn)動(dòng)的基本成分，短時(shí)的、快速的、間歇性的運(yùn)動(dòng)形式為主要內(nèi)容和手段。將訓(xùn)練量、強(qiáng)度和時(shí)間很好的融合在一起，注重籃球運(yùn)動(dòng)所需要的素質(zhì)是籃球訓(xùn)練主要解決的問(wèn)題。

2.3.4.5高強(qiáng)度、高速度、強(qiáng)對(duì)抗，緊密聯(lián)系比賽實(shí)際是符合實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的核心現(xiàn)代籃球注重有節(jié)奏地加快攻守轉(zhuǎn)換速度，從而快攻反擊次數(shù)增多，快攻得分率提高。特別普遍重視在高速度、高強(qiáng)度對(duì)抗中保持較高的技術(shù)運(yùn)用的有效性、配合和默契性和投籃的準(zhǔn)確性，是在保持成功率的前提情況下，而提高速度。以速度爭(zhēng)取主動(dòng)，以爭(zhēng)取時(shí)間來(lái)控制空間，贏得勝利，這些已是現(xiàn)代籃球比賽對(duì)抗的又一特點(diǎn)和趨勢(shì)。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，人們對(duì)速度的理解也將更加全面和合理。對(duì)此，世界籃球運(yùn)動(dòng)必然全方位地提高快的認(rèn)識(shí)，革新在強(qiáng)對(duì)抗、快速運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用新的技、戰(zhàn)術(shù)的手段與行動(dòng)要求。例如2006年世錦賽中，世界強(qiáng)隊(duì)在轉(zhuǎn)入進(jìn)攻階段時(shí)，通常以1～3 s時(shí)間將球推至前場(chǎng)，至前場(chǎng)后以2～4次過(guò)渡性或戰(zhàn)術(shù)性傳球(運(yùn)球)即捕捉時(shí)機(jī)投籃結(jié)束攻擊，據(jù)統(tǒng)計(jì)，一次攻擊時(shí)間平均約10.74 s。像這樣高速度下的反復(fù)攻擊，必然造成高強(qiáng)度和高比分的出現(xiàn)。這一趨勢(shì)有可能將導(dǎo)致比賽規(guī)則對(duì)進(jìn)攻時(shí)間的限制提出更高的要求，促使運(yùn)動(dòng)員更加增強(qiáng)快的意識(shí)，提高運(yùn)用技術(shù)和轉(zhuǎn)換技術(shù)的速率，強(qiáng)化攻守轉(zhuǎn)換的整體速度，快攻將進(jìn)一步發(fā)展，陣地進(jìn)攻將進(jìn)一步精煉而有實(shí)效，個(gè)人投籃強(qiáng)攻能力將進(jìn)一步提高，比賽也將隨之進(jìn)一步緊張激烈。

3結(jié)束語(yǔ)

總之，現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的系統(tǒng)工程，對(duì)運(yùn)動(dòng)員要進(jìn)行全面、科學(xué)的系統(tǒng)訓(xùn)練。在構(gòu)建我國(guó)籃球訓(xùn)練理念時(shí)，應(yīng)遵循教育學(xué)、社會(huì)學(xué)、人文特征和規(guī)律，以及籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)、特征和基本運(yùn)動(dòng)規(guī)律，從教育性、青少年訓(xùn)練的戰(zhàn)略、人文操作性、技術(shù)實(shí)踐性等四個(gè)方面為主進(jìn)行構(gòu)建。

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