雙人跳水比賽制勝因素解析及中國高水平運動員的訓練實踐

周繼紅

摘要：探索雙人跳水比賽制勝因素是把握項目本質(zhì)特征的重要內(nèi)容，研究以中國跳水隊優(yōu)秀雙人跳水運動員為對象，綜合運用了賽場觀察法、現(xiàn)場跟蹤法、專項訓練圖像法等研究方法。研究認為，雙人跳水比賽除較量運動員的動作難度及動作質(zhì)量之外，動作的同步性對比賽結(jié)果有著重要影響。影響動作同步性的主要因素為兩名運動員的身體形態(tài)、技術(shù)水平、技術(shù)風格、心理素質(zhì)、運動素質(zhì)及默契配合。雙人跳水同步性的訓練旨要為相似配對、有序訓練和穩(wěn)定參賽。

關(guān)鍵詞：跳水；雙人項目；制勝因素；高水平運動員

中圖分類號：G861.22文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2008)05-0716-03

在2000年悉尼奧運會跳水比賽中，國際游聯(lián)首次將雙人跳水項目列為奧運會正式比賽項目，成為雙人跳水項目發(fā)展的里程碑，使得雙人跳水的發(fā)展產(chǎn)生了質(zhì)的飛躍。雖然目前在比賽中雙人跳水的整體水平有了較大飛躍，但相應(yīng)的理論研究還未引起各國足夠的重視，對于雙人跳水的制勝因素、訓練要求等一系列基本理論問題還缺乏深刻的規(guī)律性的認識。對雙人跳水比賽制勝因素及相關(guān)高水平運動員的訓練實踐研究是我國雙人項目今后取得更好成績所急需研究的問題。

1主要研究方法

1.1文獻研究法在利用國內(nèi)現(xiàn)有專業(yè)圖書館，進行國內(nèi)外文獻資料查閱過程中，雖未能直接查到任何跳水雙人專項研究資料，但也獲得了一些相關(guān)研究文獻。

1.2賽場觀察法2000年奧運會跳水比賽雙人比賽情況；

2004年奧運會跳水比賽雙人比賽情況。

1.3現(xiàn)場跟蹤研究法通過多種現(xiàn)代科學手段記錄、分析、對比和論證，研究國家跳水隊雙人訓練情況。

1.4數(shù)理統(tǒng)計法通過利用計算機和SPSS10.0統(tǒng)計軟件進行整個研究數(shù)據(jù)分析和處理。

1.5綜合歸納法根據(jù)掌握的理論和實踐資料，進行綜合歸納分析，并進行邏輯推理。

2結(jié)果與分析

2.1雙人跳水比賽制勝要素解析

2.1.1跳水比賽制勝的基本要素

2.1.1.1動作難度和動作質(zhì)量是跳水比賽的競技核心競技跳水運動是表現(xiàn)與較量動作難度和動作質(zhì)量的競技項目，由裁判員評分來判定運動員參賽的結(jié)果。技術(shù)分與難度系數(shù)是決定最后得分的兩個變量。技術(shù)分是對運動員完成技術(shù)動作質(zhì)量水平的評價，難度系數(shù)則是對運動員選擇的技術(shù)動作難度水平的認定。動作難度和動作質(zhì)量即是跳水比賽的競技核心。

2.1.1.2跳水運動員競技能力的一般性結(jié)構(gòu)特征按照項群理論，跳水屬于技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群，運動員的技能水平對其參賽結(jié)果起決定性作用，是主導(dǎo)性的競技能力。體能是運動員競技能力構(gòu)成中的基礎(chǔ)要素。心理能力及運動智能是運動員完成特定難度的技術(shù)動作的重要條件，而且，隨著運動員技能水平的提高，心理能力及運動智能對于運動員綜合競技能力的影響會更加明顯。跳水比賽的制勝謀略與實施集中地反映著運動員戰(zhàn)術(shù)能力的水平，主要表現(xiàn)為在教練員幫助下的運動員參賽設(shè)計以及在比賽中的運用。

2.1.2雙人跳水比賽制勝的特殊要素與單人跳水相比較，同步性是高水平雙人跳水比賽制勝的關(guān)鍵。同步性影響因素見圖1。

2.1.2.1形態(tài)特征的相似度雙人跳水兩名運動員的身高、體型應(yīng)該盡量接近。身高相差不要超過10 cm，體重相差最好不超過5～8 kg（表1）。

2.1.2.2技術(shù)水平的相似度雙人跳水的兩名運動員技術(shù)水平的相似程度對于能否組成具有高度競爭能力的雙人組合有著極其重要的意義。技術(shù)水平相似度高的兩名選手，在競技訓練的歷程中，有著相似的體驗；對技術(shù)動作的完成，有著共同的感受；在參賽動作的選擇上，有著更多的可能；比賽中遇到困難時，更容易共同去面對。

2.1.2.3技術(shù)風格的相似度雙人跳水的兩名運動員的技術(shù)風格應(yīng)該力求一致。過強的個性必然表現(xiàn)為個體的突出，這種個體的突出和張揚是單人跳水所應(yīng)強調(diào)的，但在雙人跳水中就不適用了，它只能使兩個人的動作失去一致性。

2.1.2.4心理特征的相似度優(yōu)秀跳水運動員應(yīng)該具有高度發(fā)展的自信心、自我情緒控制能力、集中注意的能力、準確的判斷力、時間和空間的感知力、抗干擾能力等心理品質(zhì)（丁雪琴 1988，張毓芬 1997，溫一靜1993）。要注意挑選具有相似的心理特征，特別是在時間空間的感知力和判斷力方面高度相似的選手，結(jié)成雙人跳水配對組合。

2.1.2.5運動素質(zhì)的相似度除了外形的相似和技術(shù)風格的趨同以外，雙人跳水運動員在個人素質(zhì)與專項能力方面應(yīng)保持較高的相似性。專項能力決定了一個運動員的技術(shù)水平、動作難度，并會影響運動員的自信心。

2.1.2.6相互配合高度默契找到兩個身體形態(tài)、心理特征、技術(shù)風格和專項能力都很相似的運動員并不能自然地保證他們在動作時間和動作節(jié)奏上的一致，這4個要素還需要依靠高度的“默契”把它們連接起來，才能構(gòu)成強大的制勝力。

2.2雙人跳水訓練比賽旨要雙人跳水運動員制勝能力的結(jié)構(gòu)特征對于他們的組合、訓練和比賽都提出了特殊的要求。綜合中國和俄國、澳大利亞、加拿大等國培養(yǎng)優(yōu)秀選手的成功經(jīng)驗，可以用12個字予以概括，就是相似配對、有序訓練和穩(wěn)定參賽。

2.2.1相似配對在備戰(zhàn)特定重大比賽的過程中，第一步要完成的是選擇適宜的人選，結(jié)成參賽組合。除默契配合是需要在長時間的共同訓練中逐步建立起來外，影響雙人跳水比賽表現(xiàn)的形態(tài)特征、心理特征、技術(shù)水平、技術(shù)風格、專項能力等因素都具有比較高的相對穩(wěn)定性，因此，在確定配對人選時，就要選擇在這5個方面已經(jīng)具有較高相似度的運動員。

郭晶晶和吳敏霞都采用跑跳步走板，從兩名運動員走板過程中重心水平和垂直速度的變化曲線圖（圖2）可以看出，郭晶晶和吳敏霞走板速度在大小和變化趨勢上基本一致，是配對訓練雙人項目的適宜人選。

2.2.2有序訓練雙人配對組合的訓練工作須完成3項訓練任務(wù)。即選定比賽動作；使兩名運動員都按統(tǒng)一的技術(shù)要求掌握跳水動作；使兩名運動員同步地完成跳水技術(shù)動作。

以高質(zhì)量地同步完成選定的比賽動作為目標，雙人跳水訓練過程通常分為陸上輔助練習、分解動作練習、單個動作配對練習、全套動作的配對練習以及全套動作配合狀態(tài)的實踐檢驗這樣5個環(huán)節(jié)的練習序列來組織訓練（圖3）。

2.2.3穩(wěn)定參賽雙人配合參加比賽，要求運動員除了把自己的技術(shù)動作跳好外，還要與搭檔默契配合，同步完成好每一技術(shù)環(huán)節(jié)，可以說雙人比賽時運動員的要求在心理和技術(shù)上都高于單人獨立作戰(zhàn)，因此，力求做好以下方面:1） 參賽前做好充分的技術(shù)準備；2） 參賽前做好充分的心理準備；3） 制定好參賽方案；4） 準備在比賽中可能需要的的策略；5） 訓練和比賽期間教練員的相互配合。

雅典奧運會女子3 m板雙人比賽前，教練組為郭晶晶和吳敏霞制定了具體的參賽方案：

雅典奧運會女子3 m板雙人決賽參賽方案

●參賽選手：郭晶晶、吳敏霞

●比賽時間：2004.08.14

●參賽動作：第一輪：101B 401B第二輪：201B

第三輪：205B第四輪：405B第五輪：305B

●參賽心態(tài)：擺正位置，沖擊對手。

●可能遇到的問題及應(yīng)對策略：在進入自選動作比賽時，若出現(xiàn)俄羅斯女子3 m板雙人對手分數(shù)領(lǐng)先的情況時，要積極暗示自己不受影響，相信自己，發(fā)揚韌性，注意力集中在每一個動作上。

●雙人配合要點提示:第五個動作是唯一有走板的動作，要求積極呼應(yīng)，感覺統(tǒng)一，動作盡可能同步。

比賽結(jié)果表明，參賽方案得到了理想貫徹，實現(xiàn)了穩(wěn)定參賽的預(yù)定目標，取得了金牌。

2.3中國雙人跳水項目成功的奧運訓練與比賽實踐

2.3.1我國雙人跳水比賽制勝的訓練體制要素——舉國體制在我國競技體育事業(yè)發(fā)展的進程中，舉國體制發(fā)揮了重要的作用。對于雙人跳水來說，長期集訓制度更有利于來自不同省份的配對運動員長期共同訓練，獲得更多的比賽機會，得到更好的磨合與鍛煉，達到更高的默契程度。

2.3.2我國雙人跳水奧運選手訓練的周期安排

2.3.2.1備戰(zhàn)奧運會4 a周期的框架安排在4 a的奧運會周期中，中國跳水隊雙人跳水訓練一般將第一年和第二年作為觀察期，對各種不同類型的運動員進行雙人組合選手配對訓練和參賽觀察，不斷調(diào)整改進。在第三年予以基本確定，奧運會年進行重點強化訓練和配合技術(shù)的精雕細刻。

2.3.2.2奧運會賽前的封閉式集訓在奧運會賽前的封閉式集訓歷來是中國跳水隊備戰(zhàn)奧運會最為關(guān)鍵的訓練階段，通過此階段的科學化訓練，要確保雙人項目運動員的競技能力和競技狀態(tài)都逐漸走向最佳狀態(tài)。

2.3.2.3奧運會賽前雙人跳水周訓練安排經(jīng)過兩個奧運會周期的訓練實踐和研究分析，我們注意在一周的訓練中，協(xié)調(diào)地安排好全面身體素質(zhì)訓練、專項素質(zhì)訓練和專項技術(shù)訓練。

2.3.2.4奧運會臨賽前雙人訓練課的基本訓練內(nèi)容奧運會雙人比賽一般集中安排在比賽開始的前兩天。因此，在到達比賽地點后，積極適應(yīng)比賽場地等環(huán)境因素的同時，突出雙人訓練，以單人訓練為輔，通過比賽實際場地的配對強化訓練，鞏固了訓練水平，強化了雙人之間的默契程度。從雅典奧運會的比賽發(fā)揮狀況看，圍繞雙人項目的系統(tǒng)性訓練和賽前調(diào)節(jié)聯(lián)系效果顯著。

2.3.3雙人跳水組合運動員相互間的認知適應(yīng)和心理調(diào)節(jié)在雙人配對過程中，運動員會遇到各種困難，比如走板跨跳步的節(jié)奏不同時，影響到動作完成的質(zhì)量。這時，運動員相互間可能會有磨擦，教練員要及時引導(dǎo)運動員進行相互的思想溝通工作，使運動員努力做到相互理解，積極主動去克服困難，共同前進。我們從實踐中總結(jié)出雙人項目成功的核心是：“心靈感應(yīng)的統(tǒng)一”。

2.3.4我國選手備戰(zhàn)奧運會雙人訓練的綜合科研保障

2.3.4.1對雙人項目重點運動員的關(guān)鍵技術(shù)動作分析 在雅典奧運會備戰(zhàn)過程中，我們還特別根據(jù)技術(shù)環(huán)節(jié)問題，對重點運動員進行了系統(tǒng)技術(shù)診斷和技術(shù)分析反饋，為教練員強化和調(diào)整有關(guān)關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)提供研究參考。

例如，為研究3 m板雙人項目運動員郭晶晶、吳敏霞的走板起跳和配對同步性問題，我們經(jīng)技術(shù)分析診斷提出了相應(yīng)技術(shù)分析報告。對兩名運動員3 m板雙人跳水過程中的步長與步速、第三步技術(shù)、前跨步技術(shù)以及起跳技術(shù)進行了全面的、定量的運動學分析。

2.3.4.2賽前的中樞疲勞診斷在跳水項目中，中樞神經(jīng)活動情況是至關(guān)重要的。運動實踐表明，跳水運動員的疲勞在很大程度上不是肌肉的疲勞而是神經(jīng)的疲勞。

表2～表3為各運動員具體的測試數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)表明這幾名運動員的大腦喚醒水平和能量比值均達到理想競技水平。

2.3.4.3利用藍牙技術(shù)對參加雙人項目的運動員進行生物反饋訓練在備戰(zhàn)雅典奧運會的賽前集訓過程中，中國跳水隊還引進了目前屬于國際領(lǐng)先水平的十通道十六參數(shù)無線藍牙生物反饋儀，其訓練指標包括:24 h動態(tài)2EEG，腦電，2EOG眼動，2SCP緩慢皮層電位，1SPO2血氧飽和度，2EMG肌電，2ECG心電，1SC皮電，1TEMP皮溫，1BVP血容量搏動，1HR心率，1RESP呼吸等。為此，專門編制了配合這一系統(tǒng)的心理調(diào)節(jié)配樂指示語光盤，訓練運動員的注意集中、自我心理放松等心理能力。

3結(jié)論

1) 雙人跳水比賽除較量運動員的動作難度及動作質(zhì)量之外，動作的同步性對比賽結(jié)果有著重要影響。影響動作同步性的主要因素為兩名運動員的身體形態(tài)、技術(shù)水平、技術(shù)風格、心理素質(zhì)、運動素質(zhì)及默契配合。2) 雙人跳水同步性的訓練旨要為相似配對、有序訓練和穩(wěn)定參賽。相似配對時應(yīng)全面考慮兩名待選運動員在身體形態(tài)、技術(shù)水平、技術(shù)風格、心理素質(zhì)、運動素質(zhì)5個方面的相似度，同時需考慮運動員的合作能力。3) 我國優(yōu)秀跳水運動員成功參賽悉尼、雅典奧運會的科學實踐說明，我國發(fā)展競技體育的舉國體制，科學安排奧運選手不同時間跨度的訓練周期和訓練內(nèi)容，積極運用現(xiàn)代科技手段為奧運選手開展科技攻關(guān)服務(wù)，對于我國競技跳水運動的發(fā)展有著巨大的推動作用。

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