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    瑜伽

    • 學(xué)習(xí)瑜伽 心靈有家
      趙長英我們選擇瑜伽、堅持瑜伽,不是為了人魚線、馬甲線,而是為了在下一個轉(zhuǎn)角,遇見那個健康的、最美的自己。由于新冠肺炎疫情,去年上半年我?guī)缀鯖]怎么出門,因此與朋友們見面的機會也很少。一日,在路上偶遇一位老友,她驚奇地打量著我,贊嘆道:“哎喲,你怎么變得這么漂亮了?好有樣兒!”第一次聽到這樣的贊美,我既高興又意外。于是,我自豪地告訴她,這是我在老年大學(xué)堅持練習(xí)瑜伽的成果。面對她詫異的目光,我將練習(xí)瑜伽的體會與感受向她娓娓道來——練瑜伽最大的好處就是改善彎腰駝

      老年教育(老年大學(xué)) 2023年6期2023-07-13

    • 濱海瑜伽之旅: 在海上做瑜伽影靚相
      濱海瑜伽之旅以旅遊+體育元素吸引本澳市民及旅客參與,是澳門首次在船上舉行瑜伽活動,吸引瑜伽愛好者觀賞濱海美景及體驗船上做瑜伽?;顒佑刹煌上档?span id="j5i0abt0b" class="hl">瑜伽導(dǎo)師指導(dǎo):包括由澳門國際認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師協(xié)會指導(dǎo)的哈達瑜伽、陰瑜伽及流瑜伽;由澳門瑜伽中心指導(dǎo)的艾揚格瑜伽;由Manas Yoga指導(dǎo)的拉伸、哈達瑜伽及內(nèi)觀流。船上設(shè)有打卡位並配以專業(yè)攝影師為團員打卡拍攝,並配以澳門濱海景點導(dǎo)賞?;顒影凑招l(wèi)生局防疫指引,參加者需提供核酸陰性證明或已接種兩劑新冠疫苗證明方可登船。主辦:

      澳門月刊 2022年6期2022-06-10

    • 高校瑜伽教學(xué)若干問題探析
      會造成心理障礙。瑜伽課的教學(xué)價值在于瑜伽課與普通課程不同,瑜伽課側(cè)重于心理和身體鍛煉,同時注意到學(xué)生成長特點,不僅可以提高學(xué)生身體素質(zhì),而且還可以培養(yǎng)他們的個性和內(nèi)在特性。瑜伽是一個非常重視精神與身體的運動,瑜伽可以緩解疲憊,舒緩心情,放松身體,消除疲勞,減輕壓力。瑜伽作為大學(xué)的一項新運動,逐漸進入大學(xué)校園,吸引越來越多的健身愛好者,具有獨特的效果。隨著課程教育的改革,各大高校課程也發(fā)生了變化,單一地注重學(xué)生身體素質(zhì),還注意學(xué)生的心理素質(zhì),從而在體育教育中

      當(dāng)代體育 2021年4期2021-09-10

    • 影響高職院校瑜伽課教學(xué)的因素及對策
      撫順職業(yè)技術(shù)學(xué)院瑜伽倡導(dǎo)的是身心合一的基本理念,來幫助練習(xí)者提高自身的協(xié)調(diào)性,同時能夠促進練習(xí)者的身體健康[1]。并且瑜伽能讓練習(xí)者得到放松,一些女性會在勞累的時候進行瑜伽,尤其是在晚上睡前的時候,瑜伽會讓練習(xí)者獲得放松,能讓安穩(wěn)的進入夢鄉(xiāng)[2],瑜伽在女性中比較受歡迎,但是目前高職院校的女大學(xué)生并不是很歡迎瑜伽,因為瑜伽進行起來會比較勞累,并且一些瑜伽動作較復(fù)雜,這使得瑜伽在高職院校學(xué)生中并不是很受歡迎。但是因為瑜伽的對學(xué)生的身體健康很有必要,所以瑜伽

      體育風(fēng)尚 2021年5期2021-01-08

    • 健身瑜伽在常州旅商高職校的推廣分析
      )生命在于運動。瑜伽流派眾多。職業(yè)院校如何選擇適合的瑜伽在師生中推廣,非常重要。健身瑜伽是國家體育總局規(guī)范化的瑜伽,是以促進身心健康為目的[1],通過自身的體位訓(xùn)練、氣息調(diào)控和心理調(diào)節(jié)等手段,改善體姿、增強活力的中國化瑜伽[2],適合在常州旅游商貿(mào)高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校(簡稱常州旅商高職校)推廣。一、常州旅商高職校健身瑜伽推廣現(xiàn)狀(一)學(xué)校擁有專業(yè)的健身瑜伽教學(xué)人才瑜伽運動在學(xué)校體育、社團課等方面有一定實踐。學(xué)校有健身瑜伽國家一級裁判、健身瑜伽五段段位的老師和健

      科學(xué)咨詢 2020年49期2020-01-11

    • 我國健身瑜伽的發(fā)展回眸與展望
      41000)健身瑜伽,起源于印度,是印度古老文化的重要組成部分,因其動作緩慢、優(yōu)雅、講究身心的平衡,傳播健康積極的能量,在這幾年已經(jīng)成為一種時尚的健身潮流[1]。健身瑜伽進入中國發(fā)展,從不穩(wěn)定的練習(xí)場所到規(guī)范的瑜伽館和公開賽的表演;從體式混亂,雜亂無章,到體式提煉成正規(guī)的108 個,難度設(shè)置也是由淺到深,循序漸進,安全有效率;從自娛自樂的練習(xí)體式和呼吸,到商業(yè)化模式的經(jīng)營;從社會的質(zhì)疑到社會的認(rèn)可、政策的支持。特別是在 2015 年 5 月 16 日,李克

      運動精品 2019年2期2019-11-25

    • 從“功能建構(gòu)”到“文化認(rèn)同”:我國瑜伽文化的歷史沿革
      30012)隨著瑜伽運動在我國的快速發(fā)展,人們對瑜伽運動也越來越關(guān)注,瑜伽產(chǎn)業(yè)已經(jīng)遍布全國。我們對瑜伽的研究不僅僅要停留在“身”的層面,利用瑜伽的某些功能來滿足人們的訴求,這僅僅是瑜伽功能的建構(gòu),只是瑜伽文化的一部分。以文化的視角探析瑜伽運動對“心”、“靈”的教育意義和文化認(rèn)同才是瑜伽運動的核心價值。通過瑜伽運動達到身體健康,以瑜伽為教育手段來達到身心和諧發(fā)展。在發(fā)展瑜伽“物質(zhì)”文化的基礎(chǔ)上,向“制度”文化和“精神”文化的更深層次推進。由瑜伽的“功能建構(gòu)”

      吉林體育學(xué)院學(xué)報 2019年4期2019-11-24

    • “柔軟的”莫迪
      印度總統(tǒng)莫迪酷愛瑜伽, 不僅通過推特分享自己動畫形象的瑜伽教學(xué)短片,還在2014年向聯(lián)合國提議設(shè)立國際瑜伽日, 并高票獲得通過。2019年6月21日,為慶祝第五個國際瑜伽日,莫迪與數(shù)萬民眾在印度蘭契市一 起做瑜伽。他一會兒盤腿一會兒扭身, 身體柔軟,動作“妖嬈”,各種高難度姿勢不在話下。他呼吁人們擁抱瑜伽,讓瑜伽成為生活的一部分。

      環(huán)球人物 2019年13期2019-08-09

    • 瑜伽新世界
      蘇悅怡瑜伽訓(xùn)練老師董娟 瑜伽讓我發(fā)現(xiàn)另一個廣闊世界 張娜瑜伽老師董娟復(fù)述了一個男性修行者說的一句話,“練習(xí)瑜伽會讓他優(yōu)雅地老去”。董娟從大學(xué)的時候開始練習(xí)瑜伽,因為她是運動員出身,身體很多傷病,而瑜伽對運動傷害有幫助,她的練習(xí)是為了治愈傷病。競技體育是很真實的,你付出了努力就會收獲成績,這是非常積極的一面,也讓董娟多年來一直保持著正能量。在練習(xí)瑜伽的過程中,她發(fā)現(xiàn)自己慢慢地被瑜伽改變。“我第一個感觸是開始學(xué)會自我反省,讓我的身體更加具有感知力,慢慢開始對情

      北京青年周刊 2019年23期2019-06-26

    • 瑜伽也會練成“病”?
      近年來,瑜伽成為都市女性推崇的一種時尚運動方式,美體、減肥、減壓……練瑜伽有著一系列好處,但非議也一直沒有停止過。有人指出,瑜伽的動作看似柔和,卻是損傷脊柱的運動,還有人因此練出了“瑜伽病”。這讓很多人感到困惑:練瑜伽,到底是健身還是傷身?其實,要辯證地對待瑜伽的作用與傷害。正確地進行瑜伽鍛煉對身體有一定的益處,但是,不要迷信瑜伽,適合自己的運動才是最好的。統(tǒng)計資料表明,練習(xí)瑜伽而受傷的患者,以40歲左右的女性居多。醫(yī)生在門診過程中,確實遇到不少因練習(xí)瑜伽

      戀愛婚姻家庭·青春 2018年5期2018-05-11

    • 瑜伽也會練成“病”?
      實,要辯證地對待瑜伽的作用與傷害。正確地進行瑜伽鍛煉對身體有一定的益處,但是,不要迷信瑜伽,適合自己的運動才是最好的。統(tǒng)計資料表明,練習(xí)瑜伽而受傷的患者,以40歲左右的女性居多。醫(yī)生在門診過程中,確實遇到不少因練習(xí)瑜伽受傷的患者。因為瑜伽對身體的柔軟度要求很高,而從來沒有練習(xí)過瑜伽的人很容易受傷。人們的脊柱、關(guān)節(jié)的活動都有一定的范圍限制。如果平時不鍛煉,突然超出這個范圍進行鍛煉的話,就有可能損傷關(guān)節(jié),造成肌肉拉傷。如果練習(xí)者本身有脊椎病、腰椎間盤突出、骨關(guān)

      戀愛婚姻家庭 2018年14期2018-05-10

    • 節(jié)日,瑜伽
      國際瑜伽日·2017.6.21節(jié)日,瑜伽躺在地上的人們是在抗議什么嗎?有攝影記者在夏天的紐約,用高空視角拍攝了一張圖片,緊挨著機動車道的密密麻麻淺綠色瑜伽墊告訴人們,這些聚集的人原來是在練瑜伽。原來這天是國際瑜伽日,這個節(jié)日最初是在第69屆聯(lián)合國大會上被印度總理納倫德拉·莫迪提出。為了推廣瑜伽,莫迪總理下了不少心血,他甚至還在內(nèi)閣中增設(shè)了“瑜伽”部長,負責(zé)推廣傳統(tǒng)運動瑜伽。逢國際瑜伽日,印度總理莫迪就會親自走上新德里的街頭,和民眾一起練瑜伽,親自為印度國粹

      焦點 2018年1期2018-01-24

    • 親子瑜伽有魔法
      吳?,摻駄īn天tiān,我wǒ和hé媽mā媽mɑ一yì起qǐ去qù體tǐ驗yàn親qīn子zǐ瑜yú伽jiā,可kě好hǎo玩wán了le!李lǐ老lǎo師shī讓rànɡ大dà家jiā圍wéi成chénɡ一yí個ɡè圈quān,然rán后hòu一yì邊biān跑pǎo步bù一yì邊biān唱chànɡ歌ɡē。過ɡuò了le一yí會huì兒er,李lǐ老lǎo師shī就jiù開kāi始shǐ施shī展zhǎn親qīn子zǐ瑜yú伽jiā的de魔mó法fǎ

      創(chuàng)新作文(1-2年級) 2017年4期2017-09-22

    • 泰國 曼谷 啤酒瑜伽
      做著拜月式瑜伽動作,雙手卻舉著啤酒瓶?這個畫面看上去有點怪異,但在啤酒瑜伽教室里,卻是最基本的動作。最近,泰國興起一種啤酒瑜伽,人們可以在練瑜伽時,隨時來一口啤酒。這是瑜伽教師朱拉的創(chuàng)意。她平時就喜歡喝口小酒,做做瑜伽。一天,她發(fā)呆時突然想到,為什么不能來個啤酒瑜伽呢?“畢竟啤酒和瑜伽,都是令人身心放松的好東西?!庇谑牵趯W(xué)員中推出這個課程,而且大受好評:“又新鮮又好玩,練瑜伽也沒那么枯燥了。”endprint

      環(huán)球人物 2017年10期2017-06-12

    • 大麻瑜伽、啤酒瑜伽、裸體瑜伽……
      州卡爾弗城的哥達瑜伽工作室(Goda)里彌漫著一股刺鼻的煙霧。星期五晚上,來這里上瑜伽課的學(xué)員擠滿了整間練習(xí)室,瑜伽墊甚至鋪到了大廳的洗手間旁。練習(xí)室里點著蠟燭,放著印度錫塔爾琴音樂,幫助學(xué)員舒緩心情。不過這里的瑜伽課程還提供了一種額外的東西——大麻氣味。學(xué)員們首先深呼吸,隨后伸展四肢。經(jīng)過幾次深呼吸后,很多學(xué)員開始咳嗽起來。瑜伽教練艾米莉·邁爾斯問二十位學(xué)員最熱愛的事情是什么。其中一位學(xué)員回答說:“帶著我的狗狗,親近大自然?!边€有人說:“不是很確定,這也

      看世界 2017年9期2017-05-09

    • 失序的發(fā)展:瑜伽運動在中國傳播推廣研究
      00失序的發(fā)展:瑜伽運動在中國傳播推廣研究韓朝暉1劉海明21西安體育學(xué)院,陜西 西安 710068;2 運城學(xué)院體育系,山西 運城 044000文章以瑜伽在中國的傳播和推廣為主,通過對瑜伽歷史的了解和瑜伽的本質(zhì)學(xué)習(xí)、與瑜伽進入中國的發(fā)展與變化為比較對象,研究瑜伽在中國推廣中出現(xiàn)脫離瑜伽本質(zhì)的失序性發(fā)展。從而使瑜伽運動在中國的傳播中,能夠讓人更加完善的學(xué)習(xí)到瑜伽的內(nèi)容。瑜伽運動 中國推廣 失序性1 瑜伽1.1 瑜伽的起源瑜伽是“yoga”的音譯,或者稱為“軛

      武術(shù)研究 2017年3期2017-03-27

    • 瑜伽長壽的百歲奶奶
      7歲便開始迷上了瑜伽這項運動,直到現(xiàn)在她用自己的健康向人們證明,什么時間開始鍛煉都不算晚。簡在67歲時,看到了當(dāng)?shù)氐膹V告,在廣告的指引下,她選擇在瑜伽老師克里斯提娜·泰森的指導(dǎo)下,開始這項運動。簡認(rèn)為這項運動徹底地改變了她的生活。簡在采訪中說到,瑜伽治愈了她很多身體上的疾病。例如,她的椎間盤突出,練瑜伽恰到好處地治愈了這一點。通過瑜伽,簡也認(rèn)識了很多志同道合的好朋友,他們一起運動。在采訪中,簡表示“很難想象如果當(dāng)初沒有接觸瑜伽,那現(xiàn)在的自己會是什么樣子。瑜

      家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2016年4期2016-05-11

    • 瑜伽
      印度的瑜伽類似于中國的氣功。傳說起源于七千年前,流行于三千年前的印度河流域。古籍 《梨俱吠陀》 中即有記載。瑜伽是一種生理加心理的健身術(shù),有三大要領(lǐng):調(diào)身 (端坐)、調(diào)息 (呼吸) 和調(diào)心 (排除雜念)。據(jù) 《瑜伽經(jīng)》 記述,瑜伽修煉的方法簡單地說可以概括為“八支”(八法):守意 (克制)、持禁 (限制)、打坐(坐姿)、調(diào)息 (控制呼吸)、制感 (制止感官活動)、執(zhí)持 (專注)、禪定 (靜慮) 和神昏 (高超境界)。 現(xiàn)代印度瑜伽師認(rèn)為,這八支中,打坐和調(diào)

      同學(xué)少年·作文 2016年2期2016-04-07

    • 瑜伽,你犯過這些錯嗎?
      ?練瑜伽,你犯過這些錯嗎?瑜伽墊并非越厚越好練習(xí)瑜伽,最好購買TPE材料的瑜伽墊,不要購買PVC泡沫材質(zhì)。TPE墊的優(yōu)點是質(zhì)量輕、易攜帶、干濕狀態(tài)防滑效果較好,材質(zhì)純度高的話沒有氣味,價格大約在100元以上。大多PVC泡沫的墊子價格便宜些,有的幾十元即可,但有些味道,在有水和汗的情況下,材料的防滑沒有那么好,回彈也比較慢。瑜伽墊也不是越厚越好,初學(xué)者6~8厘米就可以了,太厚不易站穩(wěn),大小根據(jù)體型選擇即可。瑜伽墊不能用洗衣液或者洗衣粉清洗,可用肥皂和軟刷刷,

      戀愛婚姻家庭 2016年21期2016-01-28

    • 空中瑜伽與地面瑜伽練習(xí)的區(qū)別比較
      0-01摘 要 瑜伽是一項全球流行的運動,它對提高人們的身體素質(zhì)保證運動者的身體健康有著較大作用。瑜伽的種類繁多,依據(jù)瑜伽運動的方式為標(biāo)準(zhǔn)進行分類,可以將瑜伽分為空中瑜伽與地面瑜伽。地面瑜伽在我國十分流行,是常見的大眾健身方式。但是,空中瑜伽作為一種新的瑜伽練習(xí)形式,并不為大眾所熟知。然而,隨著空中瑜伽被不斷推廣,空中瑜伽已經(jīng)逐漸成為了白領(lǐng)女性瘦身、健身的新寵。雖然空中瑜伽已經(jīng)在我國逐漸時興起來,但是學(xué)界對于空中瑜伽的研究還處于起步階段。鑒于此,本文對空中

      體育時空·上半月 2015年4期2015-05-12

    • 現(xiàn)代瑜伽運動與傳統(tǒng)瑜伽的背離
      000)近年來,瑜伽運動以其修心、練身以及使人和大自然完美契合而深入人心。在城市,隨處可見瑜伽館和開展瑜伽課程的健身俱樂部等與瑜伽有關(guān)的健身場所。瑜伽運動逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)楫?dāng)今最流行的健身方式之一,幾乎成了時尚健身方法的代名詞。因此,對于瑜伽的探討和研究具有極強的現(xiàn)實意義。筆者通過研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)今健身行業(yè)所說的“瑜伽”,只是運用瑜伽理念的一種大眾健身運動而已,與傳統(tǒng)瑜伽相去甚遠。1 瑜伽的定義1.1 傳統(tǒng)瑜伽的起源和定義瑜伽起源于大約五千年前的印度,修行者為尋求進入

      文山學(xué)院學(xué)報 2011年6期2011-08-15

    • 練習(xí)瑜伽常見的誤區(qū)及注意事項
      性好的人適合練習(xí)瑜伽,而是練習(xí)瑜伽會增強人體的柔韌性。瑜伽運動講究適度即可,并不要求每位練習(xí)者都要百分之百地按照要求完成動作,只要練習(xí)者盡力而為便可收到理想的效果。因此,身體柔韌性好的人固然可以練習(xí)瑜伽,而身體柔韌性較差的人也可以、甚至更應(yīng)該練習(xí)瑜伽。二、瑜伽只是一種減肥運動在古代,僧侶們練習(xí)瑜伽的最終目的是為了使身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的能力)三者達到平衡?,F(xiàn)代瑜伽運動除了具有減肥的作用外,還具有調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功能、治療和輔助治療疾病

      求醫(yī)問藥·下旬刊 2009年10期2009-12-31

    • 一花分七葉,同氣又連枝
      還沒有誕生之時,瑜伽就已在印度口耳相傳,成為人們強身健體、祛病延年、尋求精神慰藉的有效方式了。到了《薄伽梵歌》所描述的時代,我們已經(jīng)可以看出瑜伽的四大流派初步形成,這就是業(yè)瑜伽、智瑜伽、信瑜伽和王瑜伽。在公元前二世紀(jì),王瑜伽由于帕坦伽利的影響而進一步發(fā)揚光大。密宗瑜伽、哈他瑜伽產(chǎn)生的年代較晚。語音冥想其實是所有瑜伽流派的組成部分,但是由于它簡單易學(xué)、效果顯著,所以也單獨拿出來作一介紹。(由于翻譯的原因,同一種瑜伽有不同的名稱,這里提到的瑜伽名稱都為意譯,括

      中華養(yǎng)生保健 2006年8期2006-08-24

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