益壽延年

文 本刊特約記者 龔可涵卷帙浩繁的古籍文獻是中華悠久文明和燦爛文化的見證者與記錄者。然而，由于紙張本身不易保存的特性，容易受到水火、蟲霉、各種污染的損害，書籍在流傳過程中，易破損殘缺。那么如何延長古籍壽命呢？日前，記者來到北京國圖創(chuàng)新文物保護科技有限責任公司去探索文獻“凍齡”的秘密。打破脫酸技術(shù)國際壁壘國家圖書館作為國家古籍保護中心，長久以來一直肩負著古籍的保護與修復(fù)重任，北京國圖創(chuàng)新文物保護科技有限責任公司（以下簡稱：國圖文保）是在國家圖書館指導下成立的

我還能使你們益壽延年，長生不老?！蹦切╊^腦簡單的動物們對它的話信以為真，敬畏得一動也不敢動。有只狐貍正好路過這里，便對那些在青蛙面前鞠躬致敬的動物們說：“哎！你們真是蠢極了！你們仔細瞧瞧它那個樣子，這個所謂的神醫(yī)自己竟是那么蒼白，肚子脹鼓鼓的。它要真是個能醫(yī)治百病的神醫(yī)，怎么不把自己的病先治好呢？叫它站起來讓大家瞧瞧，這只吹牛皮的家伙！”動物們都圍上來，把青蛙挖苦嘲笑了一番。青蛙羞得滿臉通紅，趕緊重新鉆進池塘深處去了。（摘自《萊辛寓言》）

做手腳不閑，益壽延年！要說起老韓的身體，剛退下來那陣子，可不是這樣的。由于在崗時常年坐辦公室，他落下了胃潰瘍、神經(jīng)衰弱及坐骨神經(jīng)疼等一大堆病，但他堅信“運動是一切生命的源泉”，并以自己高壽父親的生活經(jīng)驗為借鑒，下定了“堅持常年手腳不閑，努力爭取益壽延年”的決心。此外，為使自己的身心能夠融入社會，他還報名參加了社區(qū)的老年鍛煉隊，堅持在清晨和傍晚和老同志們一起出去鍛煉身體。如果遇到雨雪天氣，他就獨自在小區(qū)的大道上散步，活動腿腳。由于常年堅持運動，所以收獲了強身

王相琴先賢王通在《中說·王道篇》指出：“廉者常樂無求，貪者常憂不足?！必澩?，欲壑難填，整日為財、權(quán)、利等挖空心思，鉆營投機，爾虞我詐。鉤心斗角，食不甘味，臥不安枕。貪著這，想著那，或憂心忡忡，或膽戰(zhàn)心驚，精神常處于憂慮驚慌狀態(tài)?，F(xiàn)代研究表明，人在長時間的憂慮、緊張狀態(tài)下，臟腑的各種功能都十分低下，心神得不到很好的養(yǎng)護，從而使體內(nèi)分泌過多的腎上腺素、腎素等物質(zhì)，而導致血壓升高，心率加快，胃腸功能紊亂等，久而久之，容易發(fā)生心腦血管疾病、癌癥、胃腸病、神經(jīng)功能

杞補腎，可以益壽延年。人要想活得久，必須靠腎氣強盛。在古代大家稱枸杞果為“人參果”，民國名醫(yī)張錫純先生還根據(jù)枸杞益壽延年的功效，開發(fā)了一款“金髓煎”，其實就是枸杞膏，每天吃兩勺，可以“百日身輕氣壯，積年不輟，可以羽化”。所以，不論男女，要是年紀輕輕就出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，那么建議趕緊把枸杞吃起來，增強腎氣，益壽延年。至于早衰的表現(xiàn)，大致體現(xiàn)為：經(jīng)常感到腰膝酸軟，尤其是走了不遠一段路后就感覺到很疲憊、想坐下歇歇;面容顯老，面相年齡大于實際年齡，看上去皮膚粗糙、發(fā)暗、

，“粗茶淡飯益壽延年”，粗茶大多是“夏茶”，茶樹在炎熱的夏季芽梢長速快、易老化，較老的葉子經(jīng)較為粗略的加工制成。因其氨基酸、類脂類物質(zhì)、維生素含量較低，沖泡出的茶水口味苦澀、香氣平平，被列為“下品”。但“粗茶”中的茶多酚、茶多糖、茶單寧、咖啡因的含量通常卻高于各種名貴“細茶”。茶葉的分類并非粗茶、細茶這么簡單，其功效和營養(yǎng)要具體看茶葉本身的情況。比如，喝綠茶可以去熱解毒；半發(fā)酵茶常見的有烏龍茶，它具有減肥效果。所謂的“名茶”養(yǎng)生功效并不見得比普通的茶葉要高

，“粗茶淡飯益壽延年”，粗茶大多是“夏茶”，茶樹在炎熱的夏季芽梢長速快、易老化，較老的葉子經(jīng)較為粗略的加工制成。因其氨基酸、類脂類物質(zhì)、維生素含量較低，沖泡出的茶水口味苦澀、香氣平平，被列為“下品”。但“粗茶”中的茶多酚、茶多糖、茶單寧、咖啡因的含量通常卻高于各種名貴“細茶”。茶葉的分類并非粗茶、細茶這么簡單，其功效和營養(yǎng)要具體看茶葉本身的情況。比如，喝綠茶可以去熱解毒;半發(fā)酵茶常見的有烏龍茶，它具有減肥效果。所謂的“名茶”養(yǎng)生功效并不見得比普通的茶葉要高

到增強體質(zhì)、益壽延年的功效。許多高齡老人的長壽經(jīng)驗之一是堅持鍛煉，我認為逛街也是鍛煉的一種。其二，逛街可休閑，是一種享受。與家人一同逛街可使夫妻情深、家庭和睦，與友人逛街則可解疑竇、長見識。在熱鬧的大街上，可見到鱗次櫛比的高樓大廈、熱鬧繁華的商城店鋪、琳瑯滿目的商品，可享受到現(xiàn)代的繁華與文明。在公園等地方，那些雕梁畫棟、飛檐翹角的亭臺樓榭給人一種遠古的寧靜與恬淡。林蔭大道、湖邊公園可享受優(yōu)美的風景，使人神清氣爽、心曠神怡。其三，逛街可怡情，是一種熏陶。街上

，預(yù)防疾病，益壽延年。具體來說，即使在一些普通的并不高的山中攀登鍛煉，也能使肺活量增加，血液循環(huán)增強，腦血流量增加，血糖輕度下降，這些無疑都有利于人體健康。秋日登高，能夠增強機體適應(yīng)多變氣候的能力。我國民間就有九月九日重陽節(jié)登高的風俗。所以，只要身體健康，老年人是可以登山的。不過，登山需要相當?shù)捏w力。對老年人來說，在身體健康的前提下，還要注意量力而行，不要追求高度，也不能太勞累。登高時，宜帶些溫開水和含有水溶性維生素之類的飲料，補充身體水分。特別要提醒有高

能預(yù)防疾病、益壽延年。修 《易經(jīng)》里說：“積善之家，必有余慶?！本褪钦f平時積德行善、豁達大度的人，往往能和這個世界和諧相處，能減少很多煩惱，心情愉悅?？梢姡奚眇B(yǎng)性，寬以待人，對別人好，自己收獲的將是健康、快樂和長壽。調(diào) 即“調(diào)息”，練習呼吸吐納。要多做深長、緩慢、均勻的呼吸。可以練習“丹田息”，鼻子吸氣后，通過意念把氣送到下丹田氣海的位置，即在肚臍下1.5寸，然后再把氣慢慢呼出來，以達到“調(diào)息”的目的。補 滋補首先要辨識體質(zhì)，屬寒熱，還是虛實，如屬虛證，

怡然，自然能益壽延年。鄭板橋在他的詩詞和給朋友與家人的書信中，也論述了不少個人養(yǎng)生之道，其中最重要的有“每天靜坐有定時，遇事‘糊涂莫煩惱，睡前清心勿思想”，這是他能健康長壽的重要原因。養(yǎng)生最高的境界是養(yǎng)心神，一個人若勞力、勞心過度，會損傷氣血、耗傷心神。而每天定時閉目靜坐，排除雜念，則有助于保養(yǎng)心神?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快，每天面對繁雜的各種事物，若不論事情大小都較真應(yīng)對，則必然會加重心理壓力，影響健康長壽。所以，在面對一般非原則的小是小非時，應(yīng)不妨“糊涂”一些

了解內(nèi)心需求 ?人到中年，更需要一顆寧靜的心，能夠了解自己，知道自己的付出是獨一無二的。人到中年，該丟掉被人衡量的恐慌了，你大可以施展才能天賦而無須擔心他人有更優(yōu)秀的表現(xiàn)。你也無須再去向世界證明自己，可以集中注意力做一些自認為有意義的事，收獲內(nèi)心的滿足?？酥莆镉??長時間追求物質(zhì)并不是尋求幸福的好途徑。年輕時，我們追求車子、房子、服裝、首飾……但當我們把所有寄托都放在物質(zhì)上時，一旦達到目標，就很容易空虛。人到中年，大多都已經(jīng)有了一些經(jīng)濟基礎(chǔ)，這時，在物質(zhì)追

人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對于老年人來說，運動量并非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。因為老年人在劇烈運動時，體內(nèi)會產(chǎn)生較多的腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，當這些激素增加到一定數(shù)量時，可使免疫器官中的脾臟產(chǎn)生白細胞的能力大為降低，致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞活性大大降低。一般來說，劇烈運動后的免疫力降低，24小時以后才能恢復(fù)到原來的水平。此時遇到細菌、病毒侵襲，便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。因此，老年人體育鍛煉要適度，

“少吃多餐，益壽延年”“少吃多滋味，多吃傷脾胃”等。還有“饑不暴食，渴不暴飲”“甜言奪人志，甜食奪人齒”“不嗜煙和酒，能活九十九”等。闡明了飲食嗜好與健康長壽的密切關(guān)系。四季妥善更衣如“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，提示人們當心春天乍暖還寒，不要急著脫去棉衣，要等到氣溫較為穩(wěn)定后，再逐漸地減衣，以防感冒。還有“春天不忙減衣，秋天不忙增衣”“吃了端午粽，才把棉衣送”“春捂秋凍，不生雜病”，是說春天要適當?shù)亍拔妗?，以防一旦氣溫下降，身體難以適應(yīng)，使抵抗力下降，病菌

養(yǎng)生，還能夠益壽延年。如今我已是年屆花甲之人，但身強體健，精神矍鑠，什么高血壓、糖尿病、心血管疾病等都沒有。我是個樂天派的黃梅戲迷，不論走到那里，我身邊總少不了黃梅戲。唱戲豐富了我的晚年生活，同時也是我健身養(yǎng)生的一種方式。我每每唱戲時，氣從丹田起，運用“舌齒唇鼻喉”五音和頭腔共鳴，放開喉嚨引吭高歌。既改善肺部呼吸、擴大肺活量，又加快全身血液的循環(huán)，達到氣血通暢，從而“清氣上升，濁氣下降”。有時候一曲唱罷，有圍觀者掌聲喝彩，紛紛說我唱得感人肺腑、蕩氣回腸。如

補，方可取得益壽延年之效，而不致出現(xiàn)偏頗。此外，服用補藥，宜根據(jù)四季陰陽盛衰消長的變化，采取不同的方法。否則，不但無益，反而有可能損害身體健康。◎盛者宜瀉中藥養(yǎng)生固然是年老體弱者益壽延年的輔助方法，以補虛為主亦無可厚非。然而，體感而本實者也并不少見。中醫(yī)認為，能長年者，必有獨盛之處，陽獨盛者，當補其陰。陽之太盛者，不獨當補陰，并宜清火以保其陰。若偶有風、寒、痰、濕等因，尤當急逐其邪?，F(xiàn)代人往往重補而輕瀉。然而，平素膏粱厚味不厭其多者，往往形體肥胖，氣血痰食

為養(yǎng)生卻疾、益壽延年的一種方法。睡前泡一泡，健康舒適疾病少。春天泡腳升陽固托春天泡腳能使陽氣升發(fā)，改善全身的血液循環(huán)。現(xiàn)代醫(yī)學將腳視為人體的“第二心臟”，因為腳上有大量與腦和中樞神經(jīng)緊密連接的神經(jīng)末梢。當腳泡在適當?shù)臒崴袝r，毛細血管會受到相應(yīng)刺激，可增加血管的彈性，改善下肢的血循環(huán)，還可刺激腳上的神經(jīng)末梢，并傳導到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對其產(chǎn)生良性、溫和的刺激，有助于消除身體的疲勞。夏天泡腳除暑祛濕夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會

谷穴人人都想益壽延年，與其花錢費力保養(yǎng)，不如按揉一個“不老穴”。該穴位之所以有此美名，在于經(jīng)常按摩可以起到促進新陳代謝﹑協(xié)調(diào)臟腑功能﹑增強抗病能力的作用。北京中醫(yī)藥大學針灸推拿學院副教授侯中偉強調(diào)，這個穴位就藏在我們的手腕處。位置陽谷穴位于手腕尺側(cè)，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，即手掌側(cè)面連接手腕橫紋處。按法兩手屈肘于胸前，一手前臂豎起，半握拳。另一只手的四指托在前臂內(nèi)側(cè)，拇指指端放在陽谷穴處。用指端甲緣掐按，一掐一送，連做14次，然后再用拇指指腹按揉陽谷

國家社會，對益壽延年，都大有益處。有人說，人老了就應(yīng)該頤養(yǎng)天年，坐享清福。享受一下“偷得浮生半日閑”，脫離繁忙的公務(wù)，到某山水勝地小游一次，那無疑是非常愜意的事。如果讓你長年累月地無所事事，那恐怕就要大嘆無聊，備感空虛了。因此，古今中外的有識之士莫不以不服老為自己晚年生活的座右銘?！袄象K伏櫪，志在千里，烈士暮年，壯心不已”，這是曹操的心聲?！皦研奈磁c年俱老，死去猶能作鬼雄”，肉體可以老去，但是壯心卻要永在，這是陸游的壯志。無產(chǎn)階級革命戰(zhàn)士的晚年，更是生命不

良藥，常飲能益壽延年。4.人參茶泡法：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。功效：具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學研究表明，人參還可抑制癌細胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。5.菟絲子茶泡法：菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。功效：具有補腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。6.葛根茶泡法：將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當茶飲用。功效：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之

補，方可取得益壽延年之效，而不致出現(xiàn)偏頗。此外，服用補藥，宜根據(jù)四季陰陽盛衰消長的變化，采取不同的方法。否則，不但無益，反而有可能損害身體健康。◎ 盛者宜瀉中藥養(yǎng)生固然是年老體弱者益壽延年的輔助方法，以補虛為主亦無可厚非。然而，體感而本實者也并不少見。 中醫(yī)認為，能長年者，必有獨盛之處，陽獨盛者，當補其陰。陽之太盛者，不獨當補陰，并宜清火以保其陰。若偶有風、寒、痰、濕等因，尤當急逐其邪?，F(xiàn)代人往往重補而輕瀉。然而，平素膏粱厚味不厭其多者，往往形體肥胖，氣血

而忘憂”，對益壽延年有幫助?？v觀古今中外，白發(fā)蒼蒼而童心未泯的老人還真不少。105歲的辛亥老人喻育之，特別喜歡和孩子們在一起。他常問幼兒園的孩子：“你幾歲了？”孩子們回答五或六歲時，他總是一本正經(jīng)地說：“我才四歲，是你們的弟弟。”他說，與小孩子在一起，可以顯示出自己的童心，心理也年輕、快樂了。這就是他養(yǎng)生的經(jīng)驗之談。著名詩人臧克家為人心胸寬廣、謙恭幽默、平易溫和，一生喜歡孩子，永葆一顆童心。中年時工作繁忙之余，他會抽空和孩子們做游戲、背古詩、唱童謠，和孩子

為養(yǎng)生卻疾、益壽延年的一種方法。睡前泡一泡，健康舒適疾病少。春天泡腳升陽固托春天泡腳能使陽氣升發(fā)，改善全身的血液循環(huán)?，F(xiàn)代醫(yī)學將腳視為人體的“第二心臟”，因為腳上有大量與腦和中樞神經(jīng)緊密連接的神經(jīng)末梢。當腳泡在適當?shù)臒崴袝r，毛細血管會受到相應(yīng)刺激，可增加血管的彈性，改善下肢的血循環(huán)，還可刺激腳上的神經(jīng)末梢，并傳導到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對其產(chǎn)生良性、溫和的刺激，有助于消除身體的疲勞。夏天泡腳除暑祛濕夏季濕氣正當令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會

心養(yǎng)得法也能益壽延年。如今，子女不可能總是守在父母身邊，這就要求人們從中年起就要注意培養(yǎng)和拓寬自己的愛好，不僅可以使精神有所寄托，更能增加生活的情趣和興味，消除孤獨、抑郁等不利于健康的精神因素，從而達到北宋大詩人蘇東坡所說的“人至極樂，莫過于心無憂、身無病”的境界。反之，如果不注意精神上的自我調(diào)節(jié)，終日郁悶不樂，即使子女守在身邊、家財萬貫，也會距離養(yǎng)怡之福很遠很遠。明代著名養(yǎng)生家汪綺石說：“養(yǎng)生當以養(yǎng)心為先，心不病則神不病，神不病則人自寧。”養(yǎng)生先養(yǎng)心，心

在心境 常樂益壽延年文/付 龍老譚過著無事一身輕的自在生活,正是冷面滑稽老譚,傾情播笑人間, 頤養(yǎng)要在心境,常樂益壽延年!演戲多樂。老譚說演戲雖很辛苦,卻是苦得其所,樂在其中。秉性仁厚、謙誠又談吐詼諧的老譚,在劇組的人緣很好,與大家合作十分愉悅。在給觀眾送去笑聲的同時,自身亦得到莫大的快慰!笑是良藥,笑一笑,少一少。多樂的演戲生涯,十分益于老譚的身心雙健,煥發(fā)青春! 知足常樂。知足勝過長生藥。老譚夫婦退休后,小輩工作,負擔減輕,生活日益改善,心情十分滿足。

，持之以恒必益壽延年！【評點】片段引用荀子的名言，并運用“銀行儲蓄”、“攀登高山”的兩個比喻，說明了鍛煉身體應(yīng)該從點滴做起，應(yīng)該持之以恒，才可以益壽延年?！酒味堪Γ业臒煿砝习钟衷谀抢铩巴淘仆蚂F”了！瞧，他仰著頭，半瞇著眼，兩個手指把煙卷輕輕夾起，熟練地送到了嘴邊。嘴里“嘖嘖”兩聲后，緊跟著吐出了一個大大的煙圈。頓時，他那張正陶醉的面孔被淹沒在云霧中了?？墒?，好景不長。你聽——“咳咳”！此時的老爸，咳嗽聲一聲接一聲，聲聲不斷，腰都快弓到地上了！【評點】

事和諧，久服益壽延年，男女皆可服用，無副作用的天然養(yǎng)生產(chǎn)品一直是我的理想。（1）桑寄生果補腎壯陽泡酒料，每斤120元可泡6斤白酒，這是金字招牌，批發(fā)也是這個價。（2）牛大力壯陽丸，每斤120元贈送半斤可服30天。我的產(chǎn)品全部原生中草藥產(chǎn)品，無西藥添加，分辨為：凡是限量服、半小時見效，眼熱臉紅、掉發(fā)增多、停藥三天后疲軟無力、無家庭地址、電話常改變的所謂純中藥都是害人激素藥，同胞們要警惕?。g迎保健酒廠、酒樓、農(nóng)家樂會所養(yǎng)生館等代理，讓民族好藥真正服務(wù)群眾！我

、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。春為四季之首，萬物復(fù)蘇，氣象更新，充滿蓬勃生機。在這種“天地俱生，萬物以榮”的季節(jié)里，人的思想意識及身體活動應(yīng)順其自然的變化。此時性生活較冬季應(yīng)有所增加，至少不能對其加以過分地制約。適度增加性生活有助于機體各組織器官的新陳代謝，有利身體健康。專家建議：在中醫(yī)里，春季主生發(fā)，肝氣旺。而如果能讓肝氣疏泄，則能使人舒暢，心情調(diào)達，相應(yīng)地也會春情萌動。人們也應(yīng)順著春季生發(fā)的這種特點，讓身體生發(fā)，和諧性事，從而使身心調(diào)和舒

能身體健康，益壽延年。怎么才能心態(tài)平衡，保持快樂心情，這并非人人能做得到。我有三點體會。心理暗示法 做某件事情之前，善于暗示自己，不僅做好了事情，還保持了好心情。比如出門走親訪友，在到達時間的長短上暗示自己：反正自己沒有其它事兒，中午趕到就可以了。這樣你在行走過程中就不會著急。事實上你九點就到了，你會想，我還不老，我還行。再如，遇到突發(fā)事兒，更要暗示自己：自己老了，不要慌，不要急，一急身體出問題。找措施，想辦法，才是對的。這樣一暗示，就能從容面對，不亂陣腳

母”莊淑對于益壽延年有著獨特見解。如果有脹氣之苦，不妨嘗試以下三種緩解法。1.按內(nèi)關(guān)穴，協(xié)助調(diào)氣。內(nèi)關(guān)穴在手腕橫紋以上三指處，以大拇指用力按壓此穴20至30次，脹氣感會逐漸消失。2.肚臍邊涂上薄荷油，以順時針方向輕輕按摩，可促進腸胃蠕動。3.起身動一動，姿勢的改變也能減緩脹氣。盡量忘記不好的事情“人的很多煩惱都是自己給自己的?！?莊淑說，除了疲勞，不良情緒也是健康的大敵。與其不停地怨天尤人，不如盡量忘記不好的事情，讓心情舒暢。“以我為例，每天的開始，我一定

;舞池駘蕩，益壽延年。湖畔車水馬龍，水岸燈火琉璃。春江花月，槳聲燈影，如在眼前;西湖美景，夢幻時代，盡收眼底。 亭前樹影婆娑，光含冷色，碧綠難繪，然妙不可言，亦不可攝也?？萍紕?chuàng)新，人文相佐，一葉可知。 友人曰：久居古城，漸染儈氣。碌碌于紅塵雜務(wù)，營營于身外虛名，不覺花甲襲身，徒勞爾爾。幸有一代為政者翻版遺愛，革故鼎新，成就蘇子《遺愛亭記》之贊譽之寄望，讓千年夢想成真，澤彼萬千市民。每于薄暮，一睹遺愛芳姿，沐清風幾許，與明月為伴，讓靈魂凈化，使身心放松……

人增進健康，益壽延年。但在實際調(diào)養(yǎng)過程中，也要適度。無論哪種養(yǎng)生方法，適度是一個十分重要的問題。過分注意保養(yǎng)，則會瞻前顧后，不知所措，稍勞則怕耗氣傷神；稍有寒暑之變，便閉門不出；以為食養(yǎng)可益壽，便強食肥鮮；恐懼肥甘厚膩，而節(jié)食少餐，如此等等，雖然意求養(yǎng)生，但自己卻因養(yǎng)之太過而受到約束，這也不敢，那也不行。不僅于健康無益，反而有害。2.養(yǎng)勿過偏 綜合調(diào)養(yǎng)亦應(yīng)注意不要過偏。過偏大致有兩種情況，一種情況是認為“補”即是養(yǎng)。于是，飲食則強調(diào)營養(yǎng)，食必進補；起居則強

為強身健體、益壽延年之良方。清代乾隆進士顧光旭有副養(yǎng)生聯(lián)：“萬事莫如為善樂，百花爭比讀書香?！弊髡邚娬{(diào)了做人必須“為善”和“讀書”這個養(yǎng)生的道理。明清之際收復(fù)臺灣的民族英雄鄭成功題有一副自勉聯(lián)：“養(yǎng)心莫善寡欲，至樂無如讀書?！贝寺?lián)以“寡欲養(yǎng)心，讀書至樂”闡明養(yǎng)生之道理。一般人只知道讀書可以獲得廣泛的知識，增長智慧與才干，殊不知讀書是腦子的運動場。腦子越用越靈活，讀書可推遲大腦衰老，利于身心，保健延年。清代名士翟公奕也有副養(yǎng)生聯(lián)：“靜亦靜動亦動，五臟克消失欲

強身健體,忙益壽延年”。九旬學者王世襄更是好樣板,好學好動由青少一直到老年。他總結(jié)的“六心”對我心,牢記照辦度過每一天。遼寧省鳳城市 唐桂恒編輯感言:您太有才了!能讀出您的認真和蓬勃向上的勁頭,看得出,您也是好樣的!《學會健康“出氣”》真管用《老同志之友》2009年5、6月(上)刊登的《學會健康“出氣”》兩篇文章,幫我解除了女兒女婿小兩口不和的頑癥,打開了套在他們之間的枷鎖。女兒女婿邊讀邊對照檢查,當面找出各自的毛病,比我勸了多少回都好使。我特意把這兩本雜