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      自制養(yǎng)生保健茶

      2018-04-10 03:00:18齊曉子
      中老年健康 2018年2期
      關鍵詞:益壽延年柿餅代茶

      齊曉子

      茶文化在我國歷史悠久,利用茶來養(yǎng)生也是很多老年人的養(yǎng)生習慣,而且在我們當下的生活中,越來越多的保健茶飲紛紛出現(xiàn),其實生活中也可以自制保健茶,自己動手還能活動筋骨。尤其推薦老人試試,那么老人如何自制保健茶呢?老人喝什么茶好呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。

      老人如何自制保健茶?

      1.降脂茶

      取來新鮮山楂30克,槐花6克,茯苓10克。山楂去核搗爛后,與茯苓同放砂鍋中,煮沸10分鐘,濾渣取汁,用此汁泡槐花,加入冰糖,即成降脂茶。此茶酸甜可口,有開胃助消化、降低膽固醇、舒張血管、預防中風的作用。

      2.降糖茶

      把懷山藥、天花粉各9克研碎,連同枸杞子10克一起放入陶瓷器皿中,加水用文火煎煮10分鐘,濾渣取汁即成降糖茶。專家介紹,降糖茶茶汁橙紅,入口甘爽,有滋補肝腎、益氣生津、降低血糖、促進肝細胞新生之功。

      3.降壓茶

      將松蘿3克(切碎),菊花10克,茶葉3克同放入陶瓷茶杯中,用沸水泡飲即成降壓茶。這種茶味甘涼微苦、清香四溢,連續(xù)服用有清肝明目、散熱降壓等作用。

      4.清咽茶

      取帶霜的干柿餅10-15克,羅漢果10克(或1枚),胖大海1枚。將柿餅放入小茶杯內蓋緊,隔水蒸15分鐘后切成片。羅漢果洗凈搗爛,與胖大海、柿餅同放入陶瓷茶杯中,沸水沖入,蓋5分鐘后即成清咽茶。這種茶滋潤爽口,有清咽止痛、止咳消腫之效。柿餅上的柿霜還有涼血、清熱、利咽作用。

      老人喝什么茶好?

      1.紅棗茶

      泡法:紅棗3枚至5枚,將棗用刀割破,沸水沖泡代茶飲用。

      功效:具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補血益氣等功效,長期飲用,能延年益壽。

      2.靈芝茶

      泡法:靈芝草10克,切成薄片,沸水沖泡代茶飲用。

      功效:具有補中益氣、延年益壽等功效。

      3.龍眼茶

      泡法:龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟后,沸水沖泡代茶飲用。

      功效:具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。

      4.人參茶

      泡法:人參5克,切薄片,沸水沖泡,代茶頻飲。

      功效:具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學研究表明,人參還可抑制癌細胞生長,故人參為益壽延年最佳藥物。

      5.菟絲子茶

      泡法:菟絲子10克,洗凈后搗碎,加紅糖適量,沸水沖泡代茶飲用。

      功效:具有補腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長期服用能明目、輕身、益壽延年,且可治療男女腎虛不育癥。

      6.葛根茶

      泡法:將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當茶飲用。

      功效:葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

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