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    學(xué)古人找樂

    2017-05-26 10:18杜學(xué)峰
    養(yǎng)生保健指南 2017年4期
    關(guān)鍵詞:益壽延年樂子平常心

    杜學(xué)峰

    三國(guó)曹操《步出夏門行》有云:“盈縮之期,不但在天;養(yǎng)怡之福,可得永年?!闭f明人的生命長(zhǎng)短,不光決定于自然,而善于找樂子、心養(yǎng)得法也能益壽延年。

    如今,子女不可能總是守在父母身邊,這就要求人們從中年起就要注意培養(yǎng)和拓寬自己的愛好,不僅可以使精神有所寄托,更能增加生活的情趣和興味,消除孤獨(dú)、抑郁等不利于健康的精神因素,從而達(dá)到北宋大詩(shī)人蘇東坡所說的“人至極樂,莫過于心無憂、身無病”的境界。反之,如果不注意精神上的自我調(diào)節(jié),終日郁悶不樂,即使子女守在身邊、家財(cái)萬貫,也會(huì)距離養(yǎng)怡之福很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。

    明代著名養(yǎng)生家汪綺石說:“養(yǎng)生當(dāng)以養(yǎng)心為先,心不病則神不病,神不病則人自寧?!别B(yǎng)生先養(yǎng)心,心正則神健,神健則體安。這里的養(yǎng)心貴在一顆平常心,要學(xué)會(huì)在平平淡淡中體味生活的甘泉,切忌求名求利心切,做功名利祿的奴隸,那就一定活得不自在,活得累。若更有甚者,不擇手段攫取名利,還將造成禍害和罪孽。如果我們保持一顆平常心,淡泊一點(diǎn),坦然地直面屬于自己的那一份真實(shí),有也自然,無也自然,必樂陶陶于“神不病則人自寧”之中。

    養(yǎng)怡之福的關(guān)鍵在于善待自己,它要求人們要善于自尋樂趣。向古人學(xué)找樂子,其本質(zhì)就是要首先實(shí)現(xiàn)體內(nèi)和諧,時(shí)時(shí)處處自尋快樂,根據(jù)自己的身體、文化條件和志趣愛好,隨遇而安選擇適合的活動(dòng),能跳就跳能唱就唱,在運(yùn)動(dòng)和寧?kù)o中自得其樂。

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