老年人運動過量會降低免疫力

嘉寶

運動是老年人增進健康、益壽延年的重要手段。然而，對于老年人來說，運動量并非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。因為老年人在劇烈運動時，體內(nèi)會產(chǎn)生較多的腎上腺素和皮質(zhì)醇等激素，當(dāng)這些激素增加到一定數(shù)量時，可使免疫器官中的脾臟產(chǎn)生白細胞的能力大為降低，致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞活性大大降低。一般來說，劇烈運動后的免疫力降低，24小時以后才能恢復(fù)到原來的水平。此時遇到細菌、病毒侵襲，便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。

因此，老年人體育鍛煉要適度，以鍛煉后精神飽滿，不感到疲勞為標(biāo)準(zhǔn)。