我很害怕選擇，怎么辦

周天：老師，您好！我是一名新生。從小到大，我特別害怕做選擇，因?yàn)槊慨?dāng)自己做選擇時(shí)，得到的都是父母的諷刺和不支持，所以后來(lái)直接放棄選擇了?，F(xiàn)在每次遇到選擇時(shí)，我內(nèi)心的第一反應(yīng)是怕出錯(cuò)或者怕后悔，不敢選擇。我好希望父母一直在身邊。我的內(nèi)心非常煎熬，手心會(huì)出汗，這種現(xiàn)象越來(lái)越嚴(yán)重了，讓我無(wú)法集中精力上課，嚴(yán)重影響了我的學(xué)習(xí)。我該怎么辦？

知心老師：周天，你好！謝謝你對(duì)老師的信任。面對(duì)選擇，因擔(dān)心選擇后的結(jié)果而產(chǎn)生內(nèi)心焦慮、緊張甚至害怕等情況是一種正常的心理反應(yīng)，很多同學(xué)也面臨著同樣的困惑。

心理學(xué)家武志紅在《你就是答案》中說(shuō)：生命的意義就在于選擇，只有不斷為自己的人生做選擇，這個(gè)人才算活過(guò)。因此，每個(gè)人都會(huì)面臨選擇。越來(lái)越多的人害怕選擇，其主要原因有：1.害怕承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)。很多時(shí)候，我們害怕選擇是擔(dān)心自己無(wú)法承受選擇帶來(lái)的不好結(jié)果，猶如你的內(nèi)心第一反應(yīng)是怕出錯(cuò)或者怕后悔。2.成長(zhǎng)環(huán)境的影響。心理學(xué)家認(rèn)為，害怕選擇的人與成長(zhǎng)的環(huán)境有關(guān)。他們?cè)诔砷L(zhǎng)中習(xí)慣父母幫他們“做出正確的選擇”，以致心理上對(duì)父母產(chǎn)生了依賴。比如小時(shí)候都是父母幫你選擇，以致現(xiàn)在的你面對(duì)選擇時(shí)，希望父母一直在身邊幫你做出選擇。3.面對(duì)多重壓力。各種各樣的壓力，如工作、學(xué)習(xí)和家庭等方面的壓力會(huì)讓我們變得焦慮和緊張，而難以做出決策。那該如何克服害怕選擇的心理呢？為此老師建議：

1.理性思考，列出利弊清單。理性分析所要做的選擇，分別羅列利弊清單，對(duì)比之后，做出合理選擇。借助利弊清單我們能認(rèn)清真實(shí)信息，幫助自己快速地下定決心、做出選擇。

2.相信自己，敢于嘗試。害怕選擇，或不去選擇，是一種自我否定，某種意義上也是一種沒(méi)有意義的內(nèi)耗。如果你不敢嘗試，那么你將永遠(yuǎn)在正確的大門之外徘徊。當(dāng)你勇敢嘗試，給自己一次試錯(cuò)的機(jī)會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種感覺(jué)好極了。即使這次沒(méi)有成功，你也離成功更近了一步。要知道敢于踏出選擇的第一步，才有獲得成功的可能性。自己的人生，是自己一步步走出來(lái)的。一次次的選擇，是一次次的試錯(cuò)，也是一次次人生經(jīng)歷的積累。

3.向自己信任的人求助。征求自己信任的朋友或者長(zhǎng)輩的意見(jiàn)，尋找更多的思考方向和角度，有利于我們做出選擇?！?/p>

（作者單位：江西省贛州市贛縣中等專業(yè)學(xué)校）