愛(ài)打扮有錯(cuò)嗎

楊子：老師，您好！我是幼師班的女生，很不喜歡皮膚黑、眼睛小、臉上有許多斑點(diǎn)的自己。為了讓自己變美，我每天會(huì)花很長(zhǎng)的時(shí)間打扮，讓自己變得美美的才敢出門(mén)，結(jié)果我經(jīng)常遲到，也沒(méi)有時(shí)間練習(xí)技能。我因此常常遭到班主任的批評(píng)，心里很難過(guò)。愛(ài)打扮有錯(cuò)嗎？

知心老師：楊子，你好！謝謝你對(duì)老師的信任。其實(shí)你的焦慮和愛(ài)美的心理，在每個(gè)人身上都或多或少有一些，所以你并不需要因?yàn)檫@些正常情緒而懷疑自己是否有問(wèn)題。

心理學(xué)有一種現(xiàn)象叫作“容貌焦慮”，它是指?jìng)€(gè)體因憂慮自己的外貌達(dá)不到外界對(duì)于美的標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)受到他人的消極評(píng)價(jià)，從而處于擔(dān)憂、不安的情緒之中，在行為上表現(xiàn)為經(jīng)常檢查和調(diào)整自己的外貌。你的故事充分體現(xiàn)了“容貌焦慮”現(xiàn)象。產(chǎn)生這一現(xiàn)象的原因主要有：1.社會(huì)文化因素?，F(xiàn)代社會(huì)“顏控”“外貌協(xié)會(huì)”等審美標(biāo)準(zhǔn)給青少年帶來(lái)了巨大壓力，從而產(chǎn)生焦慮。2.青春期的變化。青春期是一個(gè)自我探索和認(rèn)知的階段，也是自信心不穩(wěn)定的時(shí)期，個(gè)人形象是這個(gè)時(shí)期樹(shù)立自信心的支柱之一，如果出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)容易產(chǎn)生容貌焦慮。3.假象觀眾。青春期的我們較為自戀，常常覺(jué)得別人會(huì)時(shí)刻關(guān)注自己，這個(gè)時(shí)候我們會(huì)非常在意自己的外表，害怕被別人嘲笑或者是排斥，從而產(chǎn)生焦慮。那如何有效避免這種現(xiàn)象的發(fā)生呢？為此老師建議：

1.正確認(rèn)識(shí)自己，接納不完美。世上沒(méi)有十全十美的人，我們要正確認(rèn)識(shí)自己，坦然面對(duì)和接受自己的短處，發(fā)現(xiàn)并挖掘自己的長(zhǎng)處，久而久之，你會(huì)變得更加優(yōu)秀，自信也油然而生。

2.理性看待他人反饋。在與人交往中，他人的反饋只是一個(gè)參考信息，并不是決定性的信息，不要過(guò)多關(guān)注他人對(duì)自己的看法。每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，都有屬于自己獨(dú)特的美。

3.尋找其他自信心的支撐。發(fā)展自己的興趣、愛(ài)好等，多參與一些有益的活動(dòng)，拓寬自己的視野。一個(gè)人的價(jià)值可以體現(xiàn)在很多方面。

4.合理安排時(shí)間和精力。學(xué)習(xí)、社交和個(gè)人形象對(duì)于青春期的學(xué)生來(lái)說(shuō)都是很重要的，因此大家應(yīng)合理安排時(shí)間和精力，平衡各方面的需求，不要顧此失彼。