新時(shí)代高校民族傳統(tǒng)體育的傳承與發(fā)展研究——以健身氣功為例

摘要：民族傳統(tǒng)體育是我國(guó)傳統(tǒng)文化當(dāng)中的重要代表，在新時(shí)代我國(guó)大力發(fā)展非物質(zhì)文化發(fā)展背景下，高校作為傳承與發(fā)展文化的重要場(chǎng)地，要注重民族傳統(tǒng)體育的傳承與發(fā)展工作，為研究新時(shí)代高校民族傳統(tǒng)體育的傳承與發(fā)展路徑，本文采用文獻(xiàn)資料法等研究方法，以健身氣功為例對(duì)新時(shí)代民族傳統(tǒng)體育傳承與發(fā)展展開(kāi)了研究。研究認(rèn)為：新時(shí)代高校民族傳統(tǒng)體育的傳承與發(fā)展，能全面提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)，有效促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展，引導(dǎo)大學(xué)生塑造正確的人生價(jià)值觀，迎合了當(dāng)前高校體育教育的發(fā)展趨勢(shì)。但是目前在高校民族傳統(tǒng)體育的傳承與發(fā)展當(dāng)中還存在，缺乏專業(yè)的師資隊(duì)伍，沒(méi)有明確的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)效果不太理想等問(wèn)題。建議：可以通過(guò)優(yōu)化健身氣功師資隊(duì)伍，積極編創(chuàng)健身氣功教學(xué)教材，創(chuàng)新高校健身氣功課程，拓展健身氣功的宣傳渠道等方式，來(lái)推進(jìn)民族傳統(tǒng)體育的傳承與發(fā)展。

關(guān)鍵詞：新時(shí)代；民族傳統(tǒng)體育；健身氣功；傳承發(fā)展

Research on the inheritance and development of traditional ethnic sports in universities in the new era —— Take fitness Qigong as an example

Abstract： national traditional sports is an important representative of our traditional culture， in the new era under the background of intangible culture development， universities as an important venue for inheritance and development of culture， should pay attention to the inheritance and development of national traditional sports， for the study of the new era of national traditional sports inheritance and development path， this paper adopts the literature research method， health qigong as an example of the new era of national traditional sports inheritance and development. The research believes that the inheritance and development of traditional ethnic sports in colleges and universities in the new era can comprehensively improve the comprehensive quality of students， effectively promote the healthy development of college students' body and mind， guide students to shape the correct life values， and cater to the current development trend of physical education in colleges and universities. However， at present， there are still some problems in the inheritance and development of traditional ethnic sports in colleges and universities， such as the lack of professional teachers， no clear teaching objectives， and the unsatisfactory teaching effect. Suggestions： The inheritance and development of the traditional national sports can be promoted by optimizing the team of fitness Qigong teachers， actively compiling and creating fitness Qigong teaching textbooks， innovating the fitness Qigong courses in colleges and universities， and expanding the publicity channels of fitness Qigong.

Key words： new era; national traditional sports; fitness Qigong; inheritance and development

健身氣功是我國(guó)優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育文化項(xiàng)目，其功法當(dāng)中融合了形體活動(dòng)、呼吸吐納、精神引導(dǎo)等多個(gè)方面的功能，具有較高的健身作用與價(jià)值。近年來(lái)我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)健康水平發(fā)展不太樂(lè)觀，很多高校在積極探索促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)健康的體育教學(xué)課程體系，于是像健身氣功這樣的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，也逐漸進(jìn)入到了高校體育教學(xué)發(fā)展的視野當(dāng)中。在高校內(nèi)通過(guò)積極推廣健身氣功課程，有助于促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的健康發(fā)展，調(diào)節(jié)大學(xué)生的心理和生理健康，引導(dǎo)大學(xué)生塑造正確的人生觀和價(jià)值觀以及迎合高校體育教學(xué)改革的新趨勢(shì)等作用與價(jià)值，因此高校要積極探索健身氣功的傳承與發(fā)展方式，引導(dǎo)大學(xué)生積極參與健身氣功運(yùn)動(dòng)，讓大學(xué)生既能成為健身氣功的收益者，也能成為健身氣功的傳承者，以全面推進(jìn)我國(guó)民族傳統(tǒng)文化發(fā)展[1]。

1 健身氣功的功法特點(diǎn)和作用

健身氣功的鍛煉功法主要包括形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)等環(huán)節(jié)，其中不同功法的特點(diǎn)和要求均存在一定的差異，但每一類功法都離不開(kāi)調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等要素。健身氣功本質(zhì)上屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)者可以通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)達(dá)到養(yǎng)生預(yù)防、陶冶情操、延年益壽、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)體質(zhì)等多種目的。健身氣功具有的放松效果還能有效緩解人體大腦皮層對(duì)應(yīng)激事件的緊張感，同時(shí)提供休息、修復(fù)、調(diào)整等多種有利條件，盡可能緩解惡劣性外部刺激對(duì)人體造成的擾亂狀態(tài)，通過(guò)調(diào)整、修復(fù)等功能減少人體的整體耗能，進(jìn)一步增強(qiáng)人體的抵抗能力，并為人體的生理和心理健康發(fā)展創(chuàng)造良好的先決條件。健身氣功的技術(shù)動(dòng)作較為緩慢，練習(xí)者在短時(shí)間內(nèi)可以快速掌握相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)，整個(gè)鍛煉過(guò)程也具有較高的安全性。在健身氣功鍛煉過(guò)程中主要強(qiáng)調(diào)剛?cè)岵?jì)、動(dòng)靜結(jié)合、虛實(shí)相間、循序漸進(jìn)等功法，因此練習(xí)健身氣功還能在一定程度上調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行情況，并對(duì)人體的某個(gè)部位加強(qiáng)鍛煉，使得人體具備抵抗情緒帶來(lái)的干擾的能力，在提升人體生理、生化狀態(tài)的同時(shí)，還能為人體提供強(qiáng)筋健骨、增強(qiáng)體質(zhì)等多種積極的作用。

2新時(shí)代高校民族傳統(tǒng)體育傳承與發(fā)展的意義

2.1 能全面提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)

高校大學(xué)生作為新時(shí)代中國(guó)特色社會(huì)主義發(fā)展的建設(shè)者和接班人，大學(xué)生的身體素質(zhì)與整個(gè)民族的體質(zhì)健康水平息息相關(guān)。近年來(lái)我國(guó)國(guó)民體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果表明，我國(guó)成年群體、老年群體的身體機(jī)能健康水平正逐漸恢復(fù)[2]，但大學(xué)生的體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)結(jié)果仍處于持續(xù)下降的趨勢(shì)。大學(xué)生是祖國(guó)未來(lái)建設(shè)發(fā)展當(dāng)中的主力人群，大學(xué)生體質(zhì)健康水平提升，在我國(guó)素質(zhì)教育發(fā)展與改革中占據(jù)著至關(guān)重要的地位，最新的素質(zhì)健康教育也明確提出了高校貫徹“健康第一”這一指導(dǎo)思想的重要性。健身氣功作為具有代表性的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目[3]，其中蘊(yùn)含著健身、養(yǎng)生等豐富的文化內(nèi)涵，并且這項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育還具有簡(jiǎn)單易學(xué)、活動(dòng)形式豐富、身體活動(dòng)范圍廣等優(yōu)點(diǎn)，其在高校當(dāng)中的有效傳承與發(fā)展，能在推動(dòng)我國(guó)素質(zhì)教育改革的同時(shí)，還能對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的道德素養(yǎng)、人文品質(zhì)、科學(xué)素質(zhì)、個(gè)性化發(fā)展等起到積極的促進(jìn)作用，全面提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)。

2.2 有效促進(jìn)大學(xué)生身心健康發(fā)展

健身氣功不僅適合中老年群體參加，其對(duì)大學(xué)生的身心健康發(fā)展同樣起到良好的促進(jìn)作用。健身氣功可以使得大學(xué)生始終保持輕盈、放松的狀態(tài)，大學(xué)生在自我身心鍛煉過(guò)程中既需要維持全身放松、肢體舒適的感覺(jué)，又需要控制自我做到心態(tài)平和、大腦寧?kù)o，通過(guò)不斷排除緊張、焦慮等負(fù)面情緒使得大腦獲得充分的休息時(shí)間[3]，進(jìn)而對(duì)人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)以及植物神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)。健身氣功不但能增強(qiáng)人體五臟六腑及相關(guān)組織細(xì)胞的生理功能，還能幫助人體維持心理平衡的良好狀態(tài)。在快節(jié)奏的生活背景下大學(xué)生普遍缺乏基本的體育鍛煉時(shí)間和意識(shí)，但利用課余時(shí)間組織大學(xué)生參加健身氣功練習(xí)活動(dòng)，可以為大學(xué)生的心理調(diào)節(jié)提供良好的渠道，進(jìn)一步降低大學(xué)生出現(xiàn)心理障礙和心理疾病的可能性。與此同時(shí)，練習(xí)健身氣功還能幫助大學(xué)生調(diào)節(jié)精神情志和心理狀態(tài)，在沉重的學(xué)習(xí)和生活壓力下幫助大學(xué)生緩解精神層面的緊張感和焦慮感[4]。此外，健身氣功還能增強(qiáng)大學(xué)生的反應(yīng)速度、肌肉力量、機(jī)體柔韌性、肢體協(xié)調(diào)能力等指標(biāo)，同時(shí)有效改善大學(xué)生的肺活量、心率、血壓等生理機(jī)能，有效促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。

2.3 引導(dǎo)大學(xué)生塑造正確的人生價(jià)值觀

高校作為高素質(zhì)人才培養(yǎng)的主陣地，不僅肩負(fù)著傳授文化科學(xué)知識(shí)及相關(guān)專業(yè)技能的責(zé)任[5]，在日常的教育教學(xué)工作中還需要開(kāi)發(fā)每位大學(xué)生的智力和潛力[6]，結(jié)合大學(xué)生的職業(yè)發(fā)展方向提高其專業(yè)素養(yǎng)和綜合能力，培養(yǎng)一批具有堅(jiān)定的理想信念、豐富的文化知識(shí)儲(chǔ)備以及高尚道德情操的社會(huì)主義事業(yè)建設(shè)者和接班人。由于大學(xué)生普遍面臨著學(xué)業(yè)、就業(yè)等多個(gè)方面的壓力，這也使得越來(lái)越多大學(xué)生出現(xiàn)神經(jīng)緊張、焦慮等負(fù)面情緒，但健身氣功可以從心理和生理層面為大學(xué)生帶來(lái)良好體驗(yàn)，促使大學(xué)生對(duì)社會(huì)、生活、生命價(jià)值以及自我感受產(chǎn)生全新的思考。如人與自然的融合可以培養(yǎng)大學(xué)生形成堅(jiān)韌不拔、豁達(dá)開(kāi)朗等美好品質(zhì)，而人與人之間的交往可以為大學(xué)生賦予真誠(chéng)、美好、友善等品格。這也意味著健身氣功可以幫助大學(xué)生脫離于學(xué)習(xí)與工作帶來(lái)的負(fù)擔(dān)，使得大學(xué)生追求更積極向上的心靈體驗(yàn)，并引導(dǎo)大學(xué)生塑造健全的人生觀、世界觀。

2.4迎合了當(dāng)前高校體育教育的發(fā)展趨勢(shì)

健身氣功作為一項(xiàng)獨(dú)特的健身養(yǎng)生活動(dòng)，主要追求人與自然、社會(huì)之間的和諧發(fā)展，其不僅具有深厚的民族文化底蘊(yùn)，還包含形式多樣的練習(xí)內(nèi)容和方法，大學(xué)生可以選擇自?shī)首詷?lè)或群體參與等多種形式[7]。在高校內(nèi)部推廣健身氣功這一民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，可以使得大學(xué)生能積極主動(dòng)地參加體育鍛煉活動(dòng)，從思想層面培養(yǎng)大學(xué)生樹(shù)立終身體育鍛煉的意識(shí)，幫助大學(xué)生掌握終身體育鍛煉的方法和手段。隨著新時(shí)代高校教學(xué)改革的不斷深入，在高校體育教學(xué)中必須突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，盡可能選擇大學(xué)生易于接受、民族特色鮮明、群眾基礎(chǔ)深厚、發(fā)展范圍廣、蘊(yùn)含深刻民族文化含義的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目[8]。目前很多高校開(kāi)設(shè)了豐富多樣的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，尤其是健身氣功這樣的民族體育項(xiàng)目，具有內(nèi)容豐富、動(dòng)作通俗易懂、場(chǎng)地器械受限少等優(yōu)點(diǎn)，在高校內(nèi)部有著明顯的推廣和發(fā)展優(yōu)勢(shì)，可以充分滿足不同性格、不同體質(zhì)健康水平的大學(xué)生需求。在高校內(nèi)部推動(dòng)民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目發(fā)展與普及，不僅有助于迎合高校體育教學(xué)改革的新趨勢(shì)[9]，還能帶動(dòng)大學(xué)生積極主動(dòng)地參加各項(xiàng)民族體育鍛煉活動(dòng)，全面推進(jìn)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育的繁榮與發(fā)展。

3新時(shí)代高校民族傳統(tǒng)體育傳承與發(fā)展存在的問(wèn)題

3.1缺乏專業(yè)的師資隊(duì)伍

高校健身氣功課程的教學(xué)效率低，且嚴(yán)重缺乏專業(yè)的健身氣功教師隊(duì)伍。目前高?，F(xiàn)有的健身氣功教師只符合年齡結(jié)構(gòu)、學(xué)歷結(jié)構(gòu)、職稱結(jié)構(gòu)等方面的要求，大部分健身氣功教師的學(xué)歷層次、科研層次遠(yuǎn)未達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，部分健身氣功教師甚至不具備基本的科研能力，制約了健身氣功這樣的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目在高校的有效開(kāi)展。

3.2沒(méi)有明確的教學(xué)目標(biāo)

體育專業(yè)開(kāi)設(shè)健身氣功課程的目的在于培養(yǎng)行業(yè)人才，為現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展輸送一批優(yōu)秀的健身氣功人才。而非體育專業(yè)開(kāi)展的健身氣功課程主要用于保障大學(xué)生的身心健康發(fā)展，引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立終身體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣，這也是促進(jìn)高校體育教育與健身氣功課程相融合的重要基礎(chǔ)。但是目前很多高校的體育專業(yè)與非體育專業(yè)教師，對(duì)于開(kāi)展健身氣功課程教學(xué)的理念、目標(biāo)定位并太不明確，導(dǎo)致高校健身氣功課程效果開(kāi)展的不理想。很多沒(méi)有設(shè)有體育專業(yè)高校不愿意開(kāi)設(shè)健身氣功理論課程，只有一些開(kāi)展體育專業(yè)的課程高校開(kāi)展了健身氣功教學(xué)，但是也都是主要以選修課的形式存在，無(wú)法站在專業(yè)角度帶領(lǐng)大學(xué)生了解健身氣功功法的作用和價(jià)值，同時(shí)單調(diào)乏味的教學(xué)內(nèi)容，也磨滅大學(xué)生對(duì)健身氣功課程的學(xué)習(xí)興趣。

3.3教學(xué)效果不太理想

很多高校并未對(duì)健身氣功這項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育的傳承和發(fā)展給予足夠的重視，不愿意開(kāi)展像健身氣功這樣的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。盡管有部分高校雖然也開(kāi)設(shè)健身氣功課程，但是其一大半教師和大學(xué)生不滿意健身氣功課程開(kāi)展的效果，健身氣功現(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)形式也無(wú)法滿足大學(xué)生的多元運(yùn)動(dòng)需求。再加上高校非體育專業(yè)大學(xué)生上體育的選修課時(shí)相對(duì)較少，在有限體育課時(shí)內(nèi)大學(xué)生很難真正了解健身氣功的內(nèi)涵，制約了高校健身氣功的傳承與發(fā)展。

4 新時(shí)代高校民族傳統(tǒng)體育傳承與發(fā)展的對(duì)策

4.1優(yōu)化健身氣功師資隊(duì)伍

教師是推進(jìn)新時(shí)代高校民族傳統(tǒng)體育傳承與發(fā)展的重要主導(dǎo)者，所以負(fù)責(zé)開(kāi)展健身氣功教學(xué)的教師需要具備較為專業(yè)的素質(zhì)，才能有效促進(jìn)新時(shí)代高校民族傳統(tǒng)體育傳承與發(fā)展，更好地為高校為大學(xué)生進(jìn)行服務(wù)。高校要積極地優(yōu)化健身氣功師資隊(duì)伍，要積極對(duì)現(xiàn)有的負(fù)責(zé)開(kāi)展健身氣功課程教學(xué)的教師進(jìn)行培訓(xùn)，要鼓勵(lì)教師多參與一些與健身氣功相關(guān)的學(xué)術(shù)類研究會(huì)議，多與一些健身氣功專家、學(xué)者、傳承人等進(jìn)行交流與溝通，以全面提升教師的健身氣功教學(xué)專業(yè)度，全面促進(jìn)新時(shí)代高校民族傳統(tǒng)體育傳承與發(fā)展。

4.2積極編創(chuàng)健身氣功教學(xué)教材

目前多數(shù)高校都沒(méi)有使用專業(yè)的健身氣功課程教材，也有一些高校雖然也采購(gòu)了相關(guān)的民族傳統(tǒng)體育書籍，但是關(guān)于健身氣功方面的教材內(nèi)容非常的少，很多內(nèi)容介紹的也比較的籠統(tǒng)，從而導(dǎo)致高校健身氣功教學(xué)的規(guī)范性無(wú)法得到有效地保證，影響到高校健身氣功開(kāi)展的效果。當(dāng)前各高校應(yīng)該要組織相關(guān)的專家與學(xué)者共同編創(chuàng)統(tǒng)一式高校健身氣功教材，教材內(nèi)容要結(jié)合高等院校的實(shí)際發(fā)展來(lái)進(jìn)行編創(chuàng)，才能保證高校健身氣功課程的規(guī)范化、科學(xué)化。高校重新規(guī)劃健身氣功功法的動(dòng)作路線，同時(shí)要明確每個(gè)技術(shù)動(dòng)作背后代表的含義，在高校健身氣功推廣的初期階段樹(shù)立規(guī)范化的標(biāo)簽，以免健身氣功功法的動(dòng)作隨著時(shí)間的推移而發(fā)生變化，甚至影響高校健身氣功的傳承發(fā)展。

4.3創(chuàng)新高校健身氣功課程

為了有效激發(fā)出大學(xué)生參與健身氣功大學(xué)生的積極性，高校要積極創(chuàng)新高校建設(shè)氣功的課程，要多引入一些創(chuàng)新的式教學(xué)方式與手段，如可以利用當(dāng)前應(yīng)用較為廣泛的多媒體教學(xué)方式，來(lái)優(yōu)化健身氣功的課程，讓大學(xué)生觀看一些關(guān)于健身氣功知識(shí)的視頻講解，以讓大學(xué)生能了解到更多的健身氣功知識(shí)，能認(rèn)識(shí)到參與健身氣功鍛煉的價(jià)值。還有一些較為復(fù)雜的健身氣功動(dòng)作，也可以通過(guò)視頻慢放功能，讓大學(xué)生更為直觀為的看到每個(gè)技術(shù)，全面提升健身氣功的訓(xùn)練效果。同時(shí)高校要做好健身氣功的各個(gè)銜接工作，要為高校健身氣功教學(xué)事業(yè)良性發(fā)展奠定堅(jiān)持的發(fā)展基礎(chǔ)。可以通過(guò)開(kāi)展健康與養(yǎng)生課程，在課程教學(xué)中向大學(xué)生闡述正確的健康養(yǎng)生理念，以潛移默化的方式引導(dǎo)大學(xué)生塑造健康生活的觀念[10]。例如，教師可以向大學(xué)生傳授“六字訣”的功法，以激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)健身功法的興趣，并將課堂教學(xué)陣地延展到課外訓(xùn)練場(chǎng)，促使大學(xué)生在了解健身氣功功法的基礎(chǔ)上，以實(shí)踐體驗(yàn)的方式理解健康養(yǎng)生的知識(shí)和觀念。

4.4拓展健身氣功的宣傳渠道

在新時(shí)代高校健身氣功傳承與發(fā)展過(guò)程中必須不斷拓展宣傳渠道，要著重強(qiáng)調(diào)健身氣功在高校當(dāng)中的自我發(fā)展能力，全面促進(jìn)健身氣功在高校內(nèi)部的自我發(fā)展?？梢酝ㄟ^(guò)微信公眾號(hào)、抖音、快手等新媒體平臺(tái)，可進(jìn)行健身氣功的宣傳[11]，也可以錄制一些大學(xué)生參與健身氣功訓(xùn)練的視頻，積極傳播健身氣功文化，全面促進(jìn)高校健身氣功的傳承與發(fā)展，讓更多的人們都能了解到健身氣功文化。同時(shí)高校也可以以組織競(jìng)賽的方式來(lái)作為出發(fā)點(diǎn)，通過(guò)開(kāi)展形式多樣的健身氣功比賽，來(lái)吸引更多的大學(xué)生參與健身氣功運(yùn)動(dòng)，并引導(dǎo)大學(xué)生在健身氣功比賽過(guò)程中要建立起自信心和自豪感，全面推進(jìn)健身氣功在高校內(nèi)的開(kāi)展。

結(jié)語(yǔ)

在國(guó)家大力發(fā)展非物質(zhì)遺產(chǎn)保護(hù)的新時(shí)代背景下，各高校也加重了對(duì)于民族傳統(tǒng)體育文化傳承與發(fā)展的重視度，而健身氣功作為優(yōu)秀的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目以及是最佳養(yǎng)生健身方式之一，融入到高校體育教學(xué)當(dāng)中將具有重要現(xiàn)實(shí)發(fā)展意義。高校要積極去分析當(dāng)前健身氣功在高校傳承與發(fā)展當(dāng)中的各種問(wèn)題，要采用多樣的化的方式來(lái)促進(jìn)健身氣功在高校當(dāng)中的傳承與發(fā)展，以綜合提高新時(shí)代高校健身氣功傳承發(fā)展的普及面以及影響力，全面促進(jìn)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育文化的傳承與發(fā)展。

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基金項(xiàng)目：江蘇商貿(mào)職業(yè)學(xué)院2023年度科研機(jī)構(gòu)專項(xiàng)課題? ZX2023007 課題名：新時(shí)代高校民族體育的傳承與發(fā)展——以健身氣功為例（ZX2023007 ）。

作者簡(jiǎn)介：張樂(lè)（1982—），男，碩士研究生，中級(jí)-講師; 研究方向?yàn)閷W(xué)校體育 競(jìng)技體育。