如何增強(qiáng)高中心理健康教育實(shí)效

林曉亮

近年來(lái)，黨和國(guó)家高度重視廣大學(xué)生的心理健康和成長(zhǎng)發(fā)展，多次提到要重視心理健康工作，2022年10月召開(kāi)的黨的二十大提出“重視心理健康和精神衛(wèi)生”，2023年4月，教育部等17部門聯(lián)合印發(fā)了《全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)生心理健康工作專項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃（2023—2025年）》。以上這些都表明了黨和政府對(duì)學(xué)生心理健康的高度重視。因此，如何提升高中生的心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，成為教師在教學(xué)實(shí)踐中亟須解決的問(wèn)題?；诖耍P者根據(jù)相關(guān)的心理學(xué)研究，結(jié)合實(shí)際工作體會(huì)，提出相應(yīng)的看法，以供參考。

一、高中生心理健康狀況及特點(diǎn)

過(guò)去很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，學(xué)校對(duì)學(xué)生的教育側(cè)重于學(xué)科教育，忽視了學(xué)生的心理健康教育，使得中小學(xué)生心理健康狀況不太理想，尤其是高中生心理健康問(wèn)題比較突出?！吨袊?guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2021—2022）》顯示，約14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風(fēng)險(xiǎn)，其中，10.8%為輕度抑郁風(fēng)險(xiǎn)群體，4.0%為重度抑郁風(fēng)險(xiǎn)群體。另外，有研究通過(guò)多項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，高中生正處于青少年階段心理健康狀況的“谷底”。還有研究顯示，高中階段學(xué)生抑郁檢出率接近四成，其中重度抑郁風(fēng)險(xiǎn)的檢出率更是高達(dá)10.9%～12.6%?？v觀目前的研究成果，高中生心理健康狀況有以下兩個(gè)特點(diǎn)。

（一）心理健康問(wèn)題表現(xiàn)集中

高中生心理健康問(wèn)題絕大多數(shù)與學(xué)習(xí)、人際關(guān)系有關(guān)。部分學(xué)生有過(guò)考試失敗或不理想的經(jīng)歷，這對(duì)他們的信心和情緒影響較大。部分高中生雖然考試成績(jī)不理想，但他們依然很努力，在這種不斷努力和反復(fù)失敗下，他們經(jīng)常處于矛盾、痛苦和失落當(dāng)中，極易產(chǎn)生抑郁、焦慮、強(qiáng)迫等異常心理傾向。在人際關(guān)系方面，部分高中生自控能力不強(qiáng)，缺乏交往技巧，容易導(dǎo)致人際關(guān)系緊張；部分高中生存在人際關(guān)系敏感的問(wèn)題，在交往中容易出現(xiàn)緊張不安和自卑感，導(dǎo)致人際狀況不佳。高中生的人際關(guān)系緊張也可能使其出現(xiàn)一定的心理問(wèn)題。

（二）心理健康狀況存在年級(jí)差異

研究表明，高一年級(jí)和高三年級(jí)學(xué)生的心理健康狀況均不如高二年級(jí)的學(xué)生。高一學(xué)生剛從初中升入高中，學(xué)習(xí)壓力增加，生活環(huán)境、人際關(guān)系等都發(fā)生了變化，學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容也和初中有較大差異，甚至部分在初中學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)入高中后學(xué)習(xí)成績(jī)下降，這些都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生一定的心理問(wèn)題。而高二學(xué)生已基本適應(yīng)了高中生活，也接受了自己各個(gè)方面的情況，因此高二是學(xué)生心理健康狀況較好的階段。到了高三，學(xué)生雖已適應(yīng)高中生活，生活經(jīng)驗(yàn)也比較豐富，能采用較成熟的應(yīng)對(duì)方式，但升學(xué)壓力增加，因此高三學(xué)生的心理健康狀況也稍有不佳。

此外，各個(gè)年級(jí)學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因也各不相同。高一學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因主要是對(duì)環(huán)境不適應(yīng)；高二學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因是難以解決情感類問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題和學(xué)習(xí)困難問(wèn)題；高三學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的原因主要是升學(xué)壓力引起的一系列應(yīng)激反應(yīng)，如考試焦慮緊張。

二、當(dāng)前高中心理健康教育模式存在的問(wèn)題

盡管我國(guó)在高中階段基本普及了心理健康教育，但高中心理健康教育仍然存在單一化問(wèn)題，這在很大程度上限制了高中心理健康教育的開(kāi)展，其主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。

一是教育人員單一。主要表現(xiàn)在部分人認(rèn)為心理健康教育是心理教師的工作，與其他教師、家長(zhǎng)無(wú)關(guān)。因此，所有的心理健康教育工作全落到心理教師身上，使得教育效果不理想。

二是教育形式單一。心理健康教育形式單一化最明顯的表現(xiàn)就是課程化。學(xué)校將心理健康教育作為一門課程納入學(xué)科教育，保證了心理健康教育的時(shí)間，但并未關(guān)注心理健康教育的實(shí)效。部分學(xué)校心理健康教育的實(shí)施方式只有心理健康教育課，教師還會(huì)以考試的方式檢驗(yàn)學(xué)生掌握心理知識(shí)的程度，使得心理健康教育課變成心理知識(shí)傳授課。這不僅無(wú)法促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展，還增加了學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。筆者認(rèn)為，心理健康教育課的內(nèi)容應(yīng)該來(lái)自學(xué)生的生活環(huán)境、實(shí)際需求和他們所面臨的問(wèn)題，而不是來(lái)源于系統(tǒng)化、理論化的心理學(xué)課本。單一化的另一個(gè)表現(xiàn)形式是醫(yī)學(xué)化，部分人認(rèn)為心理健康教育就是咨詢治療，把教育對(duì)象局限在個(gè)別心理問(wèn)題較嚴(yán)重的學(xué)生身上。其實(shí)，心理健康教育不僅要疏導(dǎo)個(gè)別學(xué)生的心理問(wèn)題，還要面向全體學(xué)生，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，采用合適的教育方式，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

三、增強(qiáng)高中心理健康教育實(shí)效的策略

（一）正確看待學(xué)生的心理健康問(wèn)題

心理健康的發(fā)展是一個(gè)動(dòng)態(tài)過(guò)程。從目前的調(diào)查結(jié)果來(lái)看，心理問(wèn)題嚴(yán)重的高中生比例是4%左右。大部分學(xué)生的心理問(wèn)題是暫時(shí)的，如果干預(yù)及疏導(dǎo)及時(shí)，他們的心理問(wèn)題會(huì)消除。但如果這些暫時(shí)性的心理問(wèn)題沒(méi)有得到關(guān)注，長(zhǎng)時(shí)間存在的話，就會(huì)成為真正的心理問(wèn)題。因此，教師在看待高中生心理健康時(shí)，應(yīng)該避免簡(jiǎn)單把學(xué)生心理分成健康和不健康兩種狀態(tài)，要重視學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中所產(chǎn)生的心理問(wèn)題，并及時(shí)為學(xué)生疏導(dǎo)。同時(shí)，教師要避免隨便對(duì)學(xué)生扣上有心理問(wèn)題的“帽子”。

（二）正確判斷學(xué)生的心理健康問(wèn)題

目前，在判斷學(xué)生的心理健康問(wèn)題時(shí)，普遍采用的是觀察法和測(cè)量法。測(cè)量法比較客觀科學(xué)，但其應(yīng)用有較強(qiáng)的專業(yè)性，一般教師極少用到。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，教師判斷學(xué)生心理健康問(wèn)題以觀察為主，這就容易出現(xiàn)主觀性強(qiáng)、重感性經(jīng)驗(yàn)輕科學(xué)判斷的情況。其突出表現(xiàn)在：一是重視外顯性表現(xiàn)，忽視內(nèi)隱性表現(xiàn)，如重視學(xué)生逃學(xué)、打架、人際冷漠等行為問(wèn)題，忽視學(xué)生的抑郁、自卑、焦慮等內(nèi)在問(wèn)題；二是混淆紀(jì)律性要求和心理健康標(biāo)準(zhǔn)，部分教師會(huì)把違反紀(jì)律的學(xué)生判斷為心理不健康，較少?gòu)男睦斫】祵用媾袛鄬W(xué)生的問(wèn)題。因此，在教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)正確判斷學(xué)生的心理健康問(wèn)題，要重視心理健康存在問(wèn)題的學(xué)生，并給予他們一定的幫助，以促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。

（三）創(chuàng)建“全員參與，面向全體”的教育模式

部分學(xué)校的心理健康教育模式不夠完善，使得部分高中生心理健康狀況沒(méi)有得到相應(yīng)的改善。要想真正地讓心理健康教育落到實(shí)處，提高高中生心理健康水平，教師要?jiǎng)?chuàng)建“全員參與，面向全體”的心理健康教育模式。

首先，提高教師和家長(zhǎng)對(duì)心理健康知識(shí)的掌握程度。筆者認(rèn)為，目前高中教師對(duì)學(xué)生心理健康的知識(shí)掌握程度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，難以正確運(yùn)用心理健康知識(shí)解決學(xué)生的心理問(wèn)題。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，他們對(duì)心理健康知識(shí)的了解就更少了。教師的教育方法不當(dāng)，家長(zhǎng)的教養(yǎng)方式不當(dāng)，都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題。只有提高教師和家長(zhǎng)對(duì)心理健康知識(shí)的掌握程度，才能促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

其次，增進(jìn)教師和家長(zhǎng)對(duì)高中生心理和行為的了解。高中學(xué)生正處在青春期，他們有自己的想法和行為。教師和家長(zhǎng)如果主觀地看待學(xué)生的行為，往往會(huì)得出錯(cuò)誤或片面的看法，這不利于學(xué)生的健康發(fā)展。因此，教師和家長(zhǎng)要增進(jìn)對(duì)高中生心理和行為的了解，要正確看待他們、理解他們，并幫助他們解決心理問(wèn)題，以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

最后，教師應(yīng)該提高自身處理學(xué)生心理問(wèn)題的能力。在學(xué)生心理健康問(wèn)題剛出現(xiàn)時(shí)，教師應(yīng)正確處理學(xué)生的心理問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。在處理學(xué)生心理問(wèn)題時(shí)，高中教師一般會(huì)從教育經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，忽視了心理危機(jī)干預(yù)。因此，教師要適當(dāng)閱讀有關(guān)高中生常見(jiàn)心理問(wèn)題的個(gè)案分析，掌握心理咨詢的原則和技巧，以幫助學(xué)生更好地解決心理問(wèn)題。

總而言之，教師要?jiǎng)?chuàng)建“全員參與，面向全體”的心理健康教育模式，讓家長(zhǎng)參與心理培訓(xùn)活動(dòng)，幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。另外，教師要提高自身的觀察能力和發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理變化的能力，以便在第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的心理問(wèn)題。

（四）采用多種教育途徑

高中心理健康教育的目的是促進(jìn)高中生心理健康發(fā)展，實(shí)施對(duì)象是全體高中生。學(xué)校和教師可以采取多種教育途徑，幫助學(xué)生更好地解決心理問(wèn)題。具體教育途徑如下。

第一，學(xué)校可以設(shè)立心理咨詢室，由專業(yè)心理教師為個(gè)別學(xué)生、家長(zhǎng)提供咨詢服務(wù)。條件允許的學(xué)校可以設(shè)立咨詢熱線、咨詢信箱、咨詢郵箱等。

第二，教師可以開(kāi)展必要的心理測(cè)驗(yàn)，建立學(xué)生檔案，幫助學(xué)生更好地了解自己、認(rèn)識(shí)自己，進(jìn)而為個(gè)別輔導(dǎo)和教育教學(xué)提供依據(jù)。

第三，教師可以開(kāi)設(shè)心理健康教育課，以學(xué)生的活動(dòng)體驗(yàn)為主，采用多種多樣的活動(dòng)形式，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適應(yīng)教育、挫折教育、青春期教育、自信心訓(xùn)練、人際交往技巧訓(xùn)練、創(chuàng)新能力訓(xùn)練等多方面的輔導(dǎo)。在課外，教師可以開(kāi)展團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，由學(xué)生自由選擇組成多種小團(tuán)體，由教師利用團(tuán)體輔導(dǎo)技巧進(jìn)行輔導(dǎo)。

第四，教師可以加強(qiáng)心理健康知識(shí)的宣傳，如開(kāi)展講座、利用廣播進(jìn)行宣傳等，幫助學(xué)生更好地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

第五，教師可以在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育，幫助學(xué)生更好地理解心理健康知識(shí)。同時(shí)，教師要具備心理健康教育的意識(shí)，自覺(jué)學(xué)習(xí)有關(guān)心理學(xué)的知識(shí)，關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，有意識(shí)地挖掘教學(xué)中心理健康教育的素材，在潛移默化中促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

結(jié)語(yǔ)

高中心理健康教育雖然已經(jīng)在我國(guó)得到了長(zhǎng)足發(fā)展，但仍存在一些問(wèn)題，這些問(wèn)題亟待改善。心理健康教育高效開(kāi)展能夠極大程度地改善高中生的心理健康狀況，促進(jìn)高中生心理健康的發(fā)展，增強(qiáng)高中心理健康教育實(shí)效。

（作者單位：揭陽(yáng)第一中學(xué)）