“吹吸管”緩解發(fā)聲疲勞

秋季因為氣候寒冷干燥，早晚溫差大，鼻咽疾病多發(fā)，尤其是一些用嗓頻繁的職業(yè)人群，如教師、播音員等，喉部和咽部黏膜容易充血水腫，聲帶也疲憊不堪，所以很容易出現(xiàn)咽喉干痛、聲音嘶啞等不適癥狀。

對于此類人群，只要用一根平常多見的吸管，通過“吹吸管”，每天練習幾次，每次只需要3至5分鐘，就可以給聲帶做“按摩”了。

吸管發(fā)聲原理其實是半封閉聲道訓練的一種，通過細長的吸管來增加發(fā)聲時的阻力，空氣回流到喉部，空氣粒子形成的“氣墊”，為聲帶振動撞擊提供緩沖，可“按摩”聲帶，具有“暖嗓”的效果，能緩解發(fā)聲疲勞，從而改善音質(zhì)，讓聲音更干凈、好聽。

一般來說，粗一點的吸管阻力較小，吹起來比較輕松，但對緩沖聲帶撞擊的效果較小。如果想要增加發(fā)聲時的阻力，我們可以選擇較細的吸管，也可以通過吸管吹水泡來增加阻力，這樣吹起來相對費勁些，但緩沖聲帶撞擊的效果更明顯，練習效果也就更明顯。一般來說，選擇5毫米左右的普通吸管就可以了。

（摘自《保健時報》）