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    備孕期如何補充葉酸

    2023-05-23 16:37:26林靜
    健康博覽 2023年5期
    關鍵詞:孕媽神經管葉酸

    林靜

    近日,備孕了兩年多,一直沒懷上孕的胡女士,到寧波市婦女兒童醫(yī)院就診。在接診醫(yī)生的建議下,胡女士檢查了葉酸代謝基因,結果顯示高危,于是醫(yī)生增加了她的葉酸片服用量。

    另一位到醫(yī)院就診的早孕媽媽小葉,在聽到醫(yī)生詢問是否服用了葉酸時,一臉疑惑地問道:“吃什么葉酸,葉酸是什么,我一直沒吃,會不會影響寶寶的健康?”

    那么關于備孕期口服葉酸這件事,你是否也有很多困惑?

    什么是葉酸

    葉酸是一種水溶性維生素,也叫維生素B9,是人體在利用糖分和氨基酸時的必要物質,不僅對機體正常代謝起重要作用,還與一些慢性病及先天性缺陷性疾病有關。人體不能合成葉酸,只能從天然食物、葉酸強化食品或含葉酸的維生素制劑中獲取。葉酸缺乏,新生兒會出現(xiàn)神經管以及口、唇等其他部位的畸形。所以,在備孕期、孕早期補充足量的葉酸是非常有必要的。

    沒吃葉酸就懷孕會影響寶寶的健康嗎

    不一定。

    一般建議女性在備孕期(孕前3 個月)、孕早期(3 個月內)補充葉酸。口服葉酸預防胎兒神經管缺陷,需要三個月的時間,才能讓血液中的葉酸達到有效水平,給胚胎早期創(chuàng)造一個良好的葉酸營養(yǎng)環(huán)境,降低胎兒神經管畸形以及其他畸形的發(fā)生率。

    如果是意外妊娠,孕媽媽未及時攝入足量的葉酸,也不用過分擔心,在產檢中可以通過超聲檢查、早中期聯(lián)合唐氏篩查、無創(chuàng)DNA檢測以及羊水穿刺等手段來檢測胎兒是否患先天畸形。因此,孕婦不用為備孕時沒有補充葉酸而過分焦慮。

    孕婦可以只通過飲食補充葉酸嗎

    不能。

    孕婦對葉酸的需求量比常人高很多,然而天然食物中的葉酸在烹飪時容易被破壞。所以,單純從食物中攝取葉酸的量并不能完全滿足孕婦及胎兒營養(yǎng)需要。因此,孕期額外補充葉酸很有必要。

    葉酸補充越多越好嗎

    當然不是。

    葉酸補充過量會增加孕婦發(fā)生結腸腺瘤病、乳腺癌的風險,可能會使孕婦出現(xiàn)體虛、神經衰弱、惡性貧血等癥狀,還會導致原本過敏體質的孕婦過敏更嚴重。對胎寶寶來說,葉酸補充過量會影響胎兒對鋅的吸收,從而影響胎兒生長發(fā)育。

    每天應補充多少葉酸

    有計劃懷孕的育齡婦女在孕前3 個月和早孕期3個月內每天都應該補充葉酸0.4毫克。對于曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕后可遵醫(yī)囑適當增加每日的葉酸服用量,直至妊娠后12周。如今,在精準醫(yī)學背景下,有條件的備孕女性,假如有習慣性流產、妊娠期高血壓疾病以及早產等病史,建議去正規(guī)的醫(yī)院做一個葉酸代謝能力基因檢測(MTHFR 基因檢測)。MTHFR基因是負責編碼葉酸-甲硫氨酸代謝途徑中的關鍵酶。經基因檢測,篩查出容易葉酸缺乏的高危人群,可以通過制訂個性化的葉酸增補方案,降低新生兒出生缺陷,讓備孕更安心。

    總而言之,孕媽們在沒有及時補充葉酸意外懷孕時,不必太擔心,做好定期產檢,及時適量補充葉酸,相信每一位孕媽都能孕育一個健康可愛的寶寶。

    編輯/羅燁艷

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