如何幫助父母走出養(yǎng)育倦怠
——養(yǎng)育倦怠的成因及干預(yù)建議

◎ 王 睿 （遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院，大連 116029）

“倦怠”一詞最早出現(xiàn)在臨床心理學(xué)領(lǐng)域，指?jìng)€(gè)體因長(zhǎng)期面臨壓力，資源耗盡后所體會(huì)到的一種負(fù)性體驗(yàn)。弗登伯格最早提出了“職業(yè)倦怠”這個(gè)概念，指?jìng)€(gè)體過(guò)分執(zhí)著于理想的生活方式，在無(wú)法獲得預(yù)期的美好生活后產(chǎn)生的疲勞、耗竭的狀態(tài)[1]。疲勞與耗竭是個(gè)體長(zhǎng)期處于壓力之下所產(chǎn)生的一種體驗(yàn)，任何能使個(gè)體感受到頻繁而持續(xù)的壓力的活動(dòng)，都有可能引起倦怠。有研究者將倦怠引入育兒領(lǐng)域，提出了“養(yǎng)育倦怠”（又稱(chēng)父母倦?。┑母拍睢４烁拍钭钤缬蒐anstrom在其著作中提出，后由Procaccini 和 Kiefaver在其著作《養(yǎng)育倦怠》一書(shū)中進(jìn)行了詳細(xì)的闡釋?zhuān)珱](méi)有引起廣泛關(guān)注[1]。在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的背景之下，人們的育兒觀(guān)念經(jīng)歷了重大變革，提倡積極育兒、尊重兒童的權(quán)利、不使用暴力育兒等，養(yǎng)育倦怠逐漸成為家庭研究領(lǐng)域的重點(diǎn)。

Roskam 等多位學(xué)者在 42個(gè)國(guó)家開(kāi)展的國(guó)際父母養(yǎng)育倦怠調(diào)查（International Investigation of Parental Burnout，IIPB）中顯示，養(yǎng)育倦怠表現(xiàn)為與父母角色相關(guān)的耗竭、厭煩感，以及與子女感情疏遠(yuǎn)等狀態(tài)，不同國(guó)家文化背景下，父母養(yǎng)育倦怠存在差異；高養(yǎng)育倦怠的個(gè)體表現(xiàn)出了強(qiáng)烈的虐待孩子的傾向，長(zhǎng)期處于倦怠狀態(tài)下的父母，其心理健康和生理健康狀況堪憂(yōu)[2]。目前，國(guó)內(nèi)鮮有對(duì)養(yǎng)育倦怠的研究，“中西方不同文化背景下的養(yǎng)育倦怠是否存在不同”“中國(guó)式父母也會(huì)產(chǎn)生養(yǎng)育倦怠的體驗(yàn)嗎”等問(wèn)題都值得進(jìn)一步探討。

一、養(yǎng)育倦怠的成因與后果

（一）個(gè)體層面

人格因素是養(yǎng)育倦怠的重要影響因素，高神經(jīng)質(zhì)、低親和性的父母更容易體會(huì)到倦怠。責(zé)任心也影響著養(yǎng)育倦怠的形成，高神經(jīng)質(zhì)、低責(zé)任感的父母最容易出現(xiàn)倦怠。依戀類(lèi)型也會(huì)對(duì)養(yǎng)育倦怠產(chǎn)生影響，回避型依戀風(fēng)格的父母會(huì)把自己童年經(jīng)歷的依戀類(lèi)型投射到孩子身上，出現(xiàn)倦怠。父母的完美主義傾向也是影響因素之一，自我導(dǎo)向和社會(huì)上的育兒完美主義傾向也是養(yǎng)育倦怠的風(fēng)險(xiǎn)因素。完美型父母經(jīng)常會(huì)對(duì)孩子講“別人家的孩子”的故事，以期望自己的孩子能夠做到“完美”。父母的這種人格特質(zhì)會(huì)讓孩子辛苦，也讓父母自身疲憊[3]。

（二）社會(huì)層面

為人父母常面臨工作和家庭的沖突。在傳統(tǒng)教育觀(guān)念中，女性負(fù)責(zé)“相夫教子”，男性負(fù)責(zé)在外打拼。隨著社會(huì)的發(fā)展，女性也走入職場(chǎng)當(dāng)中，面臨著家庭與工作的雙重考驗(yàn)，當(dāng)來(lái)自工作和家庭的要求不一致時(shí)，家庭領(lǐng)域的資源往往會(huì)受到威脅，引發(fā)由工作領(lǐng)域指向家庭領(lǐng)域的危機(jī)[4]。這種來(lái)自家庭和社會(huì)的雙重壓力會(huì)加深父母的倦怠程度，倘若家庭關(guān)系不和諧，例如出現(xiàn)“喪偶式育兒”，父母出現(xiàn)養(yǎng)育倦怠的可能性會(huì)更高，父母平衡家庭與工作的難度會(huì)更大。

（三）家庭層面

在婚姻關(guān)系中，如果夫妻雙方對(duì)婚姻滿(mǎn)意度高，彼此扶持，共同面對(duì)養(yǎng)育的壓力，那么出現(xiàn)養(yǎng)育倦怠的概率就小；相反，如果婚姻滿(mǎn)意度低，夫妻關(guān)系不和諧，就易出現(xiàn)養(yǎng)育倦怠。養(yǎng)育分歧也會(huì)消耗夫妻情感，如果夫妻兩人的育兒理念不同，有可能造成養(yǎng)育質(zhì)量低，夫妻雙方出現(xiàn)倦怠情緒。

除此之外，親子關(guān)系也是影響?zhàn)B育倦怠的重要因素。子女年紀(jì)越小，對(duì)父母的依賴(lài)感就越強(qiáng)，親子關(guān)系過(guò)于親密，會(huì)帶給父母壓力；孩子到了“叛逆期”，親子之間矛盾頻發(fā)，親子關(guān)系緊張，父母通常會(huì)體驗(yàn)到養(yǎng)育的無(wú)力感，倦怠水平會(huì)升高。研究發(fā)現(xiàn)，在患病兒童（包括身體不健全和有心理問(wèn)題的兒童）的家庭中，父母的養(yǎng)育倦怠水平比起健康兒童家庭的父母要高。總之，孩子越難帶，父母的情感耗竭就越大，更容易體會(huì)到養(yǎng)育倦怠。

養(yǎng)育倦怠究竟會(huì)帶來(lái)什么樣的后果？在生理影響方面，比利時(shí)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，倦怠父母的皮質(zhì)醇濃度是非倦怠組的兩倍，倦怠父母的癌癥發(fā)病率比對(duì)照組高21.3%，皮質(zhì)醇濃度會(huì)嚴(yán)重影響父母的身體健康[4]。此外，養(yǎng)育倦怠與父母的抑郁水平相關(guān)，可能導(dǎo)致睡眠障礙的出現(xiàn)。養(yǎng)育倦怠會(huì)增加配偶沖突的可能，配偶不斷地向?qū)Ψ奖г?，容易造成彼此之間感情的疏離[5]。在親子關(guān)系方面，養(yǎng)育倦怠容易造成兒童的問(wèn)題行為，養(yǎng)育倦怠程度越高，兒童的抑郁及焦慮水平就越高?？傊?，養(yǎng)育倦怠會(huì)給父母和子女造成心理和身體上的負(fù)面影響，阻礙子女的健康成長(zhǎng)，導(dǎo)致親子關(guān)系出現(xiàn)裂痕。

二、養(yǎng)育倦怠的干預(yù)建議

（一）普及養(yǎng)育倦怠概念，發(fā)展科學(xué)的測(cè)量工具

養(yǎng)育倦怠由職業(yè)倦怠發(fā)展而來(lái)，但并沒(méi)有像職業(yè)倦怠一樣廣為人知，對(duì)養(yǎng)育倦怠測(cè)量的工具也不盡相同，更多是在職業(yè)倦怠的測(cè)量基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的養(yǎng)育倦怠問(wèn)卷測(cè)量，這些工具所采用的測(cè)量方法不同，對(duì)養(yǎng)育倦怠的內(nèi)涵解釋也不同[6]。在心理學(xué)領(lǐng)域，對(duì)養(yǎng)育倦怠的研究相當(dāng)匱乏。為此，社會(huì)應(yīng)該普及養(yǎng)育倦怠的概念，讓更多的父母了解養(yǎng)育倦怠，研制科學(xué)的測(cè)量工具，為干預(yù)養(yǎng)育倦怠提供科學(xué)依據(jù)。

（二）察覺(jué)不合理認(rèn)知，優(yōu)化親子關(guān)系

作為父母，首先要察覺(jué)自己的心理狀態(tài)是不是在慢慢“枯竭”，如果察覺(jué)到疲憊感越來(lái)越重，則需要及時(shí)尋求心理幫助。有的父母對(duì)孩子的要求過(guò)高，要求孩子必須考高分，把自己的壓力加在孩子的身上，讓孩子苦不堪言，引發(fā)孩子的“叛逆”，親子矛盾頻發(fā)。長(zhǎng)此以往，父母就會(huì)陷入倦怠。在這種情況下，父母應(yīng)調(diào)整過(guò)高的標(biāo)準(zhǔn)，客觀(guān)看待孩子，構(gòu)建健康、和諧的親子關(guān)系。

（三）減輕壓力源，緩解焦慮情緒

壓力是導(dǎo)致養(yǎng)育倦怠出現(xiàn)的主要原因，父母養(yǎng)育孩子，有壓力是很正常的，但假如資源的投入（養(yǎng)育孩子付出的情感、精力、金錢(qián)等）與壓力不成正比，就會(huì)導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。此時(shí)，父母迫切需要社會(huì)支持。父母得到的支持越多（家人的支持，同事、朋友的支持，社區(qū)的支持，政策的支持等），養(yǎng)育倦怠水平越低[7]。除了社會(huì)支持，父母自身也應(yīng)學(xué)會(huì)減緩壓力，通過(guò)傾訴等方式釋放壓力，緩解焦慮情緒。

隨著社會(huì)的發(fā)展，父母?jìng)兠媾R著前所未有的養(yǎng)育壓力，社會(huì)、社區(qū)、學(xué)校應(yīng)協(xié)同努力，構(gòu)建父母壓力源和資源之間的平衡系統(tǒng)，給予父母?jìng)冎С?，幫助他們緩解倦怠情緒，家校社協(xié)同，做好未成年人的教育工作。