“課課練”在初中體育教學(xué)中的實(shí)踐運(yùn)用探究

赫瑩

“課課練”的體育訓(xùn)練模式是基于體育器材和學(xué)校運(yùn)動(dòng)場地，以加強(qiáng)學(xué)生綜合身體素質(zhì)為目標(biāo)的新型授課模式。隨著素質(zhì)教育理念的提出，培養(yǎng)學(xué)生綜合素養(yǎng)是現(xiàn)階段教育工作者面臨的重要課題。作為初中體育教師，更是要著重加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)教育。通過在日常教育教學(xué)工作中融入“課課練”的訓(xùn)練模式，有助于提高學(xué)生身體素質(zhì)。本文立足于發(fā)展速度素質(zhì)的角度上，探究“課課練”在初中體育教學(xué)中的作用，并提出相關(guān)實(shí)踐策略，以供參考。

在教育教學(xué)優(yōu)化改革不斷推進(jìn)的背景下，“課課練”已經(jīng)成為初中體育教學(xué)的一項(xiàng)基本內(nèi)容，有效豐富教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生紀(jì)律意識(shí)，彌補(bǔ)初中生普遍體能不強(qiáng)的問題。想要充分發(fā)揮“課課練”這一教學(xué)模式的作用，教師需要首先分析這一教學(xué)模式對(duì)加強(qiáng)學(xué)生體能起到的促進(jìn)作用，再充分了解班級(jí)學(xué)生的實(shí)際體能狀況，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，制定出高效的體育課堂教學(xué)方案，以此提升初中體育教育教學(xué)工作的質(zhì)量和效果。

1 “課課練”模式在初中體育教學(xué)工作中的作用

1.1 便于學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能

“課課練”的教學(xué)訓(xùn)練項(xiàng)目是教師依據(jù)班級(jí)學(xué)生實(shí)際身體狀況和運(yùn)動(dòng)愛好，制定的具有針對(duì)性的體育教學(xué)內(nèi)容。因此，“課課練”中訓(xùn)練項(xiàng)目具有針對(duì)性強(qiáng)、可操作性強(qiáng)、符合學(xué)生發(fā)展規(guī)律的特點(diǎn)。制定體育訓(xùn)練項(xiàng)目的過程中，教師不僅要全面分析教材教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)，還要考慮到學(xué)校現(xiàn)有運(yùn)動(dòng)器材和活動(dòng)場地等多個(gè)方面。所以，“課課練”中教師制定的訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生來說難度并不大，有效避免以往傳統(tǒng)體育訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的硬件設(shè)施不匹配等情況。站在發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)的角度上，教師常用的訓(xùn)練項(xiàng)目包括定時(shí)跳繩練習(xí)、20米折返接力跑、100次跳繩練習(xí)、雙腳跳接跑、反方向四面轉(zhuǎn)體、單足跳等。

以追逐跑為例，教師將全班學(xué)生分為4-6組，排成縱隊(duì)，前后間距1-3米緩步向前走，教師每次吹哨，各組排尾學(xué)生向右側(cè)排頭做沖刺跑，到達(dá)排頭指定位置后，換成緩步走，前三名先到的隊(duì)伍積一分，后三名隊(duì)伍不計(jì)分。依據(jù)這一規(guī)則繼續(xù)比賽，若干輪后，教師將積分最多的隊(duì)伍定位勝利隊(duì)伍。通過這樣簡單且富有趣味性的比賽，可以有效鍛煉學(xué)生反應(yīng)速度，加強(qiáng)其快速起跑能力。

1.2 幫助學(xué)生奠定體育基礎(chǔ)

開設(shè)“課課練”最主要的目的就是加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，所以，教師在制定訓(xùn)練項(xiàng)目期間，通常會(huì)選擇一些較為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以此鍛煉學(xué)生速度、靈敏度、反應(yīng)力等。通過不斷反復(fù)的基礎(chǔ)性體育訓(xùn)練，不僅能夠有效加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能為后續(xù)更加復(fù)雜的體育訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，有助于體育教師后續(xù)教育工作的開展。比如，“課課練”中學(xué)生經(jīng)常練習(xí)的仰臥起坐，能夠有效加強(qiáng)學(xué)生的腰腹力量;聽口令做動(dòng)作，能夠發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)靈敏度;迎面接力40米跑，則能有效鍛煉學(xué)生位移速度，這些能力都是提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。

1.3 全面彌補(bǔ)教材不足問題

體育教材對(duì)于訓(xùn)練內(nèi)容的安排具有項(xiàng)目集中的特點(diǎn)，簡單來說，教材中的某一章節(jié)若強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生腰腹力量的鍛煉，那么這一章節(jié)的所有體育鍛煉項(xiàng)目就都圍繞著這一目的開展。這樣的教學(xué)模式雖然能夠有效加強(qiáng)學(xué)生的專項(xiàng)技能，挖掘?qū)W生自身存在的某一方面的潛能，但卻在一定程度上阻礙著學(xué)生全面發(fā)展。除此之外，由于發(fā)展規(guī)律、性格特點(diǎn)、心理特點(diǎn)等因素的影響，初中生往往存在缺乏耐力和定性的問題。如果短期內(nèi)鍛煉的體育項(xiàng)目區(qū)別不大，學(xué)生就會(huì)很容易喪失主動(dòng)參與體育訓(xùn)練的動(dòng)力和興趣。這時(shí)若教師能夠靈活運(yùn)用“課課練”這一教學(xué)模式，就可以有效彌補(bǔ)以往教師單純按照教材開展體育訓(xùn)練的不足，從而實(shí)現(xiàn)加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉動(dòng)力，培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的教育目標(biāo)。

1.4 貼近學(xué)生身體成長規(guī)律

不同年齡段的學(xué)生無論是智力上的最近發(fā)展區(qū)，還是身體素質(zhì)上的敏感期都會(huì)有所不同。處于初中階段的學(xué)生，正處于發(fā)展速度素質(zhì)的關(guān)鍵時(shí)期，這就要求體育教師在開展日常體育訓(xùn)練的過程中，要著重鍛煉學(xué)生速度素質(zhì)，并采取針對(duì)性訓(xùn)練，幫助初中生有效發(fā)展速度素質(zhì)的同時(shí)，還能對(duì)學(xué)生其他身體素質(zhì)的發(fā)展打下基礎(chǔ)。初中體育課的教學(xué)方向以技能為主還是體能為主，是教育教學(xué)領(lǐng)域長期以來所爭論的話題之一?！罢n課練”這一教學(xué)模式能夠?qū)崿F(xiàn)兩者的結(jié)合，在加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，讓學(xué)生掌握相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能。教師針對(duì)學(xué)生速度素質(zhì)，制定相應(yīng)體育訓(xùn)練項(xiàng)目或?qū)嵺`活動(dòng)，促進(jìn)學(xué)生在學(xué)習(xí)技能的過程中，不斷提高自身身體素質(zhì)，從而優(yōu)化體育教育教學(xué)效果。在此前提下，筆者通過對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)資料和實(shí)際教育教學(xué)工作的分析，針對(duì)“課課練”提升初中生速度素質(zhì)的教學(xué)方案進(jìn)行探究。

2 以發(fā)展速度素質(zhì)為主的“課課練”在體育教學(xué)中的實(shí)踐策略

2.1 根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度，安排規(guī)劃訓(xùn)練項(xiàng)目

開設(shè)“課課練”的教學(xué)目的之一就是對(duì)課堂教學(xué)環(huán)節(jié)進(jìn)行補(bǔ)充，豐富體育訓(xùn)練內(nèi)容，提高體育訓(xùn)練教學(xué)效果和質(zhì)量。若教師在安排訓(xùn)練項(xiàng)目期間，沒能充分結(jié)合教材，很容易導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)教材項(xiàng)目時(shí)，遇到諸多問題，不僅會(huì)制約課堂訓(xùn)練教學(xué)效果的提升，還會(huì)限制學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的熱情。這就要求初中體育教師要重視對(duì)教材內(nèi)容的鉆研和分析，挖掘其中與加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)有關(guān)的訓(xùn)練動(dòng)作和項(xiàng)目，再結(jié)合班級(jí)學(xué)生實(shí)際身體素質(zhì)，制定出科學(xué)有效的課堂訓(xùn)練項(xiàng)目。這樣不僅能夠加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，還能有效引導(dǎo)學(xué)生對(duì)教材內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作進(jìn)行學(xué)習(xí)和理解，提高學(xué)生對(duì)體育練習(xí)的興趣和主動(dòng)參與的動(dòng)力。

例如：教材內(nèi)容涉及快速跑的訓(xùn)練內(nèi)容時(shí)，教師可以為學(xué)生設(shè)計(jì)“放風(fēng)箏”的趣味性跑步項(xiàng)目，力求發(fā)展學(xué)生快速跑能力。首先，教師為學(xué)生準(zhǔn)備若干不透明塑料袋和長度在1.5米-2米的包裝繩，將塑料袋與繩子的一端相連，將其制作成一個(gè)簡易的“風(fēng)箏”。每一個(gè)學(xué)生將“風(fēng)箏”系在腰部，保障“風(fēng)箏”與學(xué)生后腰的距離約為1米。其次，當(dāng)教師發(fā)出奔跑的指令，學(xué)生要向前沿著跑道飛快的跑起來，讓跑動(dòng)的風(fēng)帶動(dòng)塑料袋在空中飛舞，看哪一個(gè)同學(xué)的“風(fēng)箏”飛的最快、飛的最高。在此過程中教師要制定訓(xùn)練的規(guī)則：第一，塑料袋一定要在空中停留3秒以上;第二，每個(gè)人要按照相應(yīng)的線路跑，避免相互之間發(fā)生碰撞。教師可以針對(duì)班級(jí)學(xué)生的實(shí)際情況，靈活調(diào)整訓(xùn)練規(guī)則，比如在塑料袋中放一些物品，增加塑料袋的重量，這樣能夠有效提高學(xué)生的奔跑速度，鍛煉其快速跑能力。5065F5A4-3515-4C21-8EA1-206134B3BACB

又或者教師鍛煉學(xué)生反應(yīng)速度和快速起跑能力時(shí)，可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行“攔截導(dǎo)彈”體育活動(dòng)。教師在訓(xùn)練場地中畫出一條起跑線，并準(zhǔn)備若干約1.2米的軟棒。組織班級(jí)學(xué)生2人1組，一人作為練習(xí)者，另一人作為輔助者。當(dāng)練習(xí)者站在起跑線上時(shí)，輔助者要站在距離起跑線位置3-5米處，且輔助者要側(cè)對(duì)起跑線，并將軟棒豎直拿在手上，另一只手扶著軟棒，避免其傾斜或傾倒。當(dāng)教師發(fā)出哨令之后，練習(xí)者要迅速從起跑線出發(fā)，與此同時(shí)，輔助者將扶棒的一只手松開，讓軟棒自然倒地，練習(xí)者需要快速跑到軟棒位置，并用身體撞擊到軟棒即為“攔截”成功。而后，兩個(gè)學(xué)生交換角色，繼續(xù)這一練習(xí)活動(dòng)，最終將“攔截”成功次數(shù)更多的學(xué)生定為勝者。

2.2 結(jié)合學(xué)生的身體素質(zhì)，精心選擇訓(xùn)練內(nèi)容

初中生雖年齡相仿，但由于性別不同、運(yùn)動(dòng)量等方面的不同，在身體素質(zhì)上存在較大差別。若采用統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生，勢必會(huì)為部分學(xué)生的日常鍛煉帶來一定困難，長此以往，導(dǎo)致學(xué)生喪失對(duì)“課課練”的興趣和動(dòng)力，不利于教師后續(xù)體育訓(xùn)練工作的開展。所以，教師想要開展高質(zhì)量的體育教學(xué)工作，就要重視對(duì)班級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行全面的了解，結(jié)合學(xué)生自身身體素質(zhì)，精心選擇訓(xùn)練內(nèi)容。首先，教師要針對(duì)班級(jí)所有學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行全面的了解和綜合評(píng)估，并根據(jù)學(xué)生的喜好，將其分為不同的體育訓(xùn)練小組;其次，教師要充分結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，依據(jù)學(xué)生興趣特長和身體特征，為其制定不同的訓(xùn)練項(xiàng)目或規(guī)定不同標(biāo)準(zhǔn)。只有這樣才能保障“課課練”充分發(fā)揮教育效用，提高學(xué)生身體素質(zhì)，完善體育教學(xué)設(shè)計(jì)。

比如，教師可以將按照學(xué)生速度素養(yǎng)，將學(xué)生劃分為三個(gè)層次。A層次是速度素養(yǎng)較高的學(xué)生;B層次為速度素養(yǎng)一般的學(xué)生;而C層次是身體發(fā)育晚、身體素質(zhì)不佳、速度素養(yǎng)較差的學(xué)生。為充分激發(fā)班級(jí)每一位學(xué)生的動(dòng)力和積極性，挖掘?qū)W生自身運(yùn)動(dòng)潛能，教師應(yīng)優(yōu)先明確分層教學(xué)的目的和意義，保障學(xué)生能夠?qū)W有所得。當(dāng)前的層次劃分可以是動(dòng)態(tài)變化的，以月為單位，每月固定時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行檢測，這樣能夠有效激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)參與到體育訓(xùn)練當(dāng)中。通過實(shí)踐證明，劃分學(xué)生的層次后，學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力有著明顯提升，運(yùn)動(dòng)量與以往相比也有所增加。

在教學(xué)方法上，教師也要為不同層次的學(xué)生制定不同的體育訓(xùn)練方案。由于A層次的學(xué)生普遍具有較強(qiáng)的接受能力和運(yùn)動(dòng)能力，所以教師為這些學(xué)生提出的要求要更為嚴(yán)格，成績的標(biāo)準(zhǔn)也應(yīng)相對(duì)較高，鼓勵(lì)學(xué)生向著更高的目標(biāo)前進(jìn)。對(duì)此，教師可以利用籃球運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)這部分學(xué)生的實(shí)踐能力。制定A層次的學(xué)生要在運(yùn)動(dòng)期間做出假動(dòng)作、傳切等籃球技術(shù)，鍛煉學(xué)生反應(yīng)能力的同時(shí)，激發(fā)學(xué)生潛力。針對(duì)B層次的學(xué)生，教師要著重加強(qiáng)對(duì)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能的掌握和鞏固，可以安排學(xué)生聽哨音轉(zhuǎn)身跑，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度;定時(shí)跳繩練習(xí)（20秒×2組，組間休息10秒），發(fā)展學(xué)生動(dòng)作速度;雙腳跳接跑（原地雙腳跳20次+30米全力沖刺跑×2組），以此鍛煉學(xué)生位移速度等。通過這樣多樣的運(yùn)動(dòng)練習(xí)，可以有效提高學(xué)生速度素養(yǎng)，增強(qiáng)學(xué)生體能。而C層次的學(xué)生，教師就要以鼓勵(lì)為主，安排更多富有趣味性的體育練習(xí)，加強(qiáng)其練習(xí)熱情。例如：在800米練習(xí)中，讓A或B層次的學(xué)生站在起跑處，而C層次的學(xué)生站在400米的起跑線上，讓學(xué)生能夠與身體素質(zhì)更強(qiáng)的學(xué)生一同通過終點(diǎn)線，以此培養(yǎng)學(xué)生自信心。

2.3 關(guān)注學(xué)生身體負(fù)荷問題，科學(xué)制定運(yùn)動(dòng)量

利用“課課練”開展體育訓(xùn)練教學(xué)來培養(yǎng)學(xué)生身體素養(yǎng)，需要教師有足夠的耐心，善于循序漸進(jìn)的提高學(xué)生綜合素質(zhì)。部分初中生運(yùn)動(dòng)量不足的主要原因之一，是學(xué)生擁有較為繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，體育教師應(yīng)意識(shí)到這一問題，結(jié)合學(xué)生實(shí)際學(xué)習(xí)情況，科學(xué)定制學(xué)生運(yùn)動(dòng)量。雖然有效提高學(xué)生身體素質(zhì)，是體育教師刻不容緩的職責(zé)，但也不要過度急于求成。若教師為學(xué)生安排的運(yùn)動(dòng)量并不科學(xué)，則不僅無法實(shí)現(xiàn)加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的教育目標(biāo)，還會(huì)造成學(xué)生出現(xiàn)身體損傷等不良現(xiàn)象，影響體育訓(xùn)練效果，也會(huì)耽誤學(xué)生日常學(xué)習(xí)。所以，教師要學(xué)會(huì)科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)量，比如，體育教師在期中、期末考試前后，要適當(dāng)降低學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，為其安排一些解壓的小游戲，幫助學(xué)生放松身心。

首先，教師針對(duì)現(xiàn)有的體育訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行評(píng)估，包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與學(xué)生的匹配度等;其次，體育教師要針對(duì)班級(jí)所有學(xué)生的實(shí)際身體狀況進(jìn)行了解，包括學(xué)生先天身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)特長、運(yùn)動(dòng)需求、日常運(yùn)動(dòng)量等方面，而后，針對(duì)學(xué)生體能為其制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)量和鍛煉時(shí)間。在此期間，教師的評(píng)估可能會(huì)存在某種偏差，所以想要保障“課課練”能夠充分發(fā)揮其教育效用，要求教師在日常教育教學(xué)環(huán)節(jié)和學(xué)生練習(xí)環(huán)節(jié)要來回游走于學(xué)生之間，時(shí)刻關(guān)注到學(xué)生鍛煉情況，一旦出現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)超負(fù)荷的情況，應(yīng)立即讓學(xué)生暫停訓(xùn)練項(xiàng)目，為學(xué)生提供足夠的休息時(shí)間。只有這樣，學(xué)生才能夠在條件允許的狀態(tài)下激發(fā)自身運(yùn)動(dòng)潛能，進(jìn)而提高身體素質(zhì)。

在了解班級(jí)學(xué)生實(shí)際提升狀況后，教師可以設(shè)計(jì)出“課課練”教學(xué)方案，比如：教學(xué)第一周，制定反方向四面轉(zhuǎn)體1分鐘、定時(shí)跳繩練習(xí)1分鐘、20米折返跑3分鐘的教學(xué)計(jì)劃，以此促進(jìn)學(xué)生反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度的發(fā)展;教學(xué)第二周，制定躲閃摸肩1分鐘、100次跳繩練習(xí)1分鐘、迎面接力跑50米3分鐘，培養(yǎng)學(xué)生綜合速度素養(yǎng);教學(xué)第三周，安排學(xué)生看手勢做動(dòng)作練習(xí)1分鐘、定時(shí)跳繩練習(xí)1分鐘、定時(shí)跑3分鐘;教學(xué)第四周安排學(xué)聽口令做動(dòng)作練習(xí)1分鐘、100次跳繩練習(xí)1分鐘、定時(shí)跑3分鐘。這樣的基礎(chǔ)練習(xí)每次占用課堂的5分鐘，卻能實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生速度素質(zhì)的綜合培養(yǎng)，一方面提升課堂教學(xué)環(huán)節(jié)的質(zhì)量和效果，另一方面有助于激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的動(dòng)力和積極性。

2.4 制定完善的教學(xué)評(píng)價(jià)，彰顯學(xué)生個(gè)性

教學(xué)評(píng)價(jià)在日常教學(xué)工作中占據(jù)重要地位，開展“課課練”的過程中，教師要善于運(yùn)用教學(xué)評(píng)價(jià)，這樣不僅可以激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參加體育鍛煉的動(dòng)力，還能有效加強(qiáng)“課課練”的實(shí)效性。通過對(duì)實(shí)際教學(xué)情況的了解，筆者發(fā)現(xiàn)部分初中體育教師開展“課課練”期間，往往習(xí)慣對(duì)學(xué)生采用統(tǒng)一的評(píng)價(jià)方式，導(dǎo)致教學(xué)評(píng)價(jià)在“課課練”教育教學(xué)環(huán)節(jié)的收效甚微，也沒能起到加強(qiáng)學(xué)生積極性的作用。所以，為了促進(jìn)教學(xué)評(píng)價(jià)自身功能和價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，教師可以采用更為多樣化的評(píng)價(jià)方式，并在評(píng)價(jià)過程中彰顯學(xué)生個(gè)性，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化教學(xué)評(píng)價(jià)。

例如：教師帶領(lǐng)學(xué)生開展“限制跑”的訓(xùn)練活動(dòng)。首先，教師根據(jù)學(xué)生實(shí)際奔跑能力和速度素質(zhì)，將學(xué)生分為快、中、慢三組，發(fā)出奔跑的指令后，快、中兩組要首先在原地完成高抬腿10次和5次，再從起跑線處出發(fā)，而慢組則直接起跑，最終看那一組最先到達(dá)終點(diǎn)。這一訓(xùn)練活動(dòng)中有效融入競爭機(jī)制，能夠激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)潛力，使其為了爭奪最優(yōu)成績而奮勇奔跑。由于學(xué)生自身身體素養(yǎng)的不同，所以在活動(dòng)中的表現(xiàn)各異，教師要善于觀察學(xué)生的表情變化，掌握學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)，從而對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)。比如，認(rèn)為自己沒有表現(xiàn)好的學(xué)生，教師要給予鼓勵(lì)和肯定，認(rèn)同學(xué)生的付出和努力。

3 結(jié)語

綜上所述，隨著教育教學(xué)改革工作的不斷推進(jìn)，初中體育教師靈活運(yùn)用“課課練”教學(xué)模式開展日常體育訓(xùn)練，已經(jīng)勢在必行。對(duì)此，教師可從結(jié)合教材、結(jié)合學(xué)生身體素質(zhì)、制定科學(xué)運(yùn)動(dòng)量、制定教學(xué)評(píng)價(jià)等方面著手，完善初中體育教學(xué)機(jī)制，加強(qiáng)學(xué)生身體綜合素質(zhì)，從而落實(shí)培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展這一教學(xué)目標(biāo)。

（作者單位：環(huán)縣第三中學(xué)）5065F5A4-3515-4C21-8EA1-206134B3BACB