“5W1H”高中生涯規(guī)劃教育體系探索

徐玉婷

摘要：江蘇新高考改革加強(qiáng)了對(duì)高中生生涯規(guī)劃和個(gè)性發(fā)展的要求，但在學(xué)生自主性增強(qiáng)的同時(shí)，學(xué)生自我意識(shí)的增長(zhǎng)速度遲緩，面對(duì)學(xué)習(xí)和生活選擇能力不足。在此背景下，提出建構(gòu)“5W1H”生涯規(guī)劃教育體系?！?W1H”生涯規(guī)劃教育體系在心理學(xué)知識(shí)理論的支撐下，把主體人（Who） 、去哪兒（Where）、做什么（What）、為什么（Why）、時(shí)間軸（When）和怎么做（How）等六個(gè)方面內(nèi)容作為高中生目標(biāo)探索的工具，有效地幫助學(xué)生提升生涯規(guī)劃能力。

關(guān)鍵詞：生涯規(guī)劃;目標(biāo)探索;高中生

中圖分類(lèi)號(hào)：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1671-2684（2022）14-0051-03

一、高中生生涯規(guī)劃研究背景

生涯規(guī)劃，指?jìng)€(gè)人在生涯發(fā)展過(guò)程中，通過(guò)對(duì)個(gè)人各種特質(zhì)及職業(yè)與發(fā)展教育環(huán)境資料進(jìn)行生涯探索，掌握社會(huì)資源，逐漸發(fā)展個(gè)人的生涯認(rèn)同，建立生涯目標(biāo)，實(shí)施生涯規(guī)劃。學(xué)生是規(guī)劃的主體，教師可結(jié)合學(xué)業(yè)測(cè)評(píng)、大五人格、職業(yè)傾向問(wèn)卷、情緒管理等心理測(cè)評(píng)問(wèn)卷與各學(xué)科課堂教學(xué)，為學(xué)生提供更多的學(xué)習(xí)資源和手段，指導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行生涯探索。應(yīng)給予學(xué)生充分的信任，尊重學(xué)生的個(gè)人特質(zhì)，指導(dǎo)學(xué)生在內(nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)下進(jìn)行生涯選擇，逐步構(gòu)建自己的生涯規(guī)劃體系，達(dá)到生涯適應(yīng)和自我實(shí)現(xiàn)。

當(dāng)前社會(huì)環(huán)境下，對(duì)高中生的生涯規(guī)劃調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高中生的生涯規(guī)劃往往停留在考大學(xué)上，學(xué)生、學(xué)校和家長(zhǎng)學(xué)業(yè)規(guī)劃比較詳細(xì)，卻忽視了個(gè)性特長(zhǎng)與自身需要，缺少對(duì)高中生素養(yǎng)的全面關(guān)注，尤其是對(duì)職業(yè)狀況與發(fā)展前景不清楚，自我意識(shí)嚴(yán)重缺失。與此同時(shí)，相關(guān)研究表明，開(kāi)展生涯規(guī)劃認(rèn)知教育對(duì)提高高中生學(xué)習(xí)動(dòng)力具有積極作用，可有效增強(qiáng)高中生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，提高其個(gè)體幸福感。

生涯規(guī)劃教育體系的目標(biāo)不是要求學(xué)生在高中時(shí)期必須對(duì)職業(yè)或未來(lái)選擇做出決定，而是引導(dǎo)學(xué)生不斷自我探索，形成對(duì)自我的客觀評(píng)價(jià);激發(fā)學(xué)生進(jìn)行社會(huì)環(huán)境探索，加深對(duì)客觀世界的認(rèn)識(shí);幫助學(xué)生制定自己的生涯規(guī)劃?rùn)n案，運(yùn)用輔助工具，學(xué)會(huì)情緒管理，自我調(diào)節(jié)，提高覺(jué)察與分析問(wèn)題的能力，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)，實(shí)現(xiàn)自我管理。

舒伯提出：“生涯規(guī)劃課程是促進(jìn)學(xué)生生涯發(fā)展的最適宜的方法。”但現(xiàn)階段高中校園課程設(shè)置中普遍缺乏生涯規(guī)劃的具體課程，由于心理健康教育教師的專(zhuān)業(yè)性與工作特征與生涯規(guī)劃主題相契合，一般由心理教師擔(dān)任生涯規(guī)劃課題。本文結(jié)合心理健康教育知識(shí)和工具開(kāi)展“5W1H”生涯規(guī)劃教育體系，圍繞主體人（Who）——了解自我，增加自信;去哪兒（Where）——獨(dú)立自主，學(xué)會(huì)選擇;做什么（What）——探索發(fā)掘，提高興趣;為什么（Why）——?jiǎng)訖C(jī)導(dǎo)向，堅(jiān)定目標(biāo);時(shí)間軸（When）——爭(zhēng)分奪秒，合理計(jì)劃;怎么做（How）——分析執(zhí)行，良好習(xí)慣六個(gè)主題內(nèi)容開(kāi)設(shè)學(xué)校生涯規(guī)劃課程，以心理量表為目標(biāo)探索的工具，全面幫助學(xué)生建立生涯規(guī)劃?rùn)n案。

二、“5W1H”生涯規(guī)劃教育體系內(nèi)容概述

（一）主體人（WHO）——了解自己，增強(qiáng)信心

生涯規(guī)劃第一階段要求教師帶領(lǐng)學(xué)生適應(yīng)高中生活，提升自我認(rèn)知，增強(qiáng)面對(duì)生活的信心，進(jìn)行生涯初探。如果學(xué)生對(duì)自己缺乏全面認(rèn)知，對(duì)社會(huì)缺乏豐富體驗(yàn)，則會(huì)對(duì)未來(lái)缺乏合理規(guī)劃，生涯規(guī)劃教育就無(wú)法順利開(kāi)展。生涯教育的前提要求學(xué)生擁有敏銳的自我覺(jué)察、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)和積極的情感體驗(yàn)，坦然接受自己的局限和缺陷，對(duì)自己未來(lái)的生涯發(fā)展有成功的信心。

認(rèn)知心理學(xué)、心理測(cè)量與統(tǒng)計(jì)等課程包容眾多的心理測(cè)試，如大五人格問(wèn)卷、MMPI明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測(cè)驗(yàn)、REQ情緒管理問(wèn)卷等，可以幫助學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)自我，從中能具體深入地了解性格、人格、氣質(zhì)類(lèi)型、抗壓能力與情緒管理能力。學(xué)校生涯教育通過(guò)系統(tǒng)的生涯課程，借助該類(lèi)測(cè)試量表，能讓學(xué)生對(duì)“我是一個(gè)什么樣的人”形成客觀認(rèn)知，引導(dǎo)學(xué)生不斷完善自我認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)社會(huì)感，提升自主規(guī)劃力，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的自我規(guī)劃，為后續(xù)的生涯課程開(kāi)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）去哪兒（WHERE）——獨(dú)立自主，學(xué)會(huì)選擇

高中選科時(shí)，絕大部分學(xué)生以“適合升學(xué)”作為參考點(diǎn)，在家長(zhǎng)和教師的壓迫下陷入“唯分?jǐn)?shù)論”，常常面對(duì)選擇無(wú)所適從。高中生正處于自我意識(shí)不斷增強(qiáng)，渴望自己做決定做選擇的階段，如果過(guò)分追求成績(jī)，忽視自己的專(zhuān)業(yè)和特長(zhǎng)，離開(kāi)以成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)的學(xué)校生活，踏入社會(huì)后，就會(huì)茫然失措，導(dǎo)致就業(yè)后離職率高，生活價(jià)值感降低。

進(jìn)一步使用霍蘭德職業(yè)傾向量表、SWOT分析方法、MMBTI職業(yè)性格測(cè)試等職業(yè)量表，對(duì)學(xué)生進(jìn)行客觀分析和科學(xué)評(píng)價(jià)，雖不能完全確定生涯規(guī)劃的具體內(nèi)容，但可以擴(kuò)大學(xué)生對(duì)于職業(yè)的了解程度和知識(shí)面，了解自己的職業(yè)傾向，也為生涯規(guī)劃奠定扎實(shí)有效的理論基礎(chǔ)。社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，通過(guò)高中時(shí)期的選科和志愿填報(bào)提早定下往后的人生格局，具有規(guī)劃的學(xué)生無(wú)疑能提升自己的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力，站得越高才能走得越遠(yuǎn)。

生涯規(guī)劃是有前提的，需要學(xué)生作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，尊重自我意志，減少他人干預(yù)，培養(yǎng)健全人格。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)給學(xué)生更多的自主權(quán)，在學(xué)生遇到困惑尋求幫助時(shí)給予指導(dǎo)，而不是命令，過(guò)多的指揮會(huì)適得其反，增添學(xué)生的厭煩感。在學(xué)生表達(dá)完訴求后，應(yīng)通過(guò)詢(xún)問(wèn)表達(dá)支持，同時(shí)也引導(dǎo)他們理清思路，找到問(wèn)題所在，通過(guò)自己的努力得出解決方法。

（三）做什么（WHAT）——探索發(fā)掘，提高興趣

高中時(shí)期科目繁多，學(xué)習(xí)壓力增大，學(xué)習(xí)精力有限，如果當(dāng)一門(mén)學(xué)科成績(jī)下滑，就放下其他學(xué)科，專(zhuān)攻這一學(xué)科，過(guò)段時(shí)間，這門(mén)學(xué)科可能成績(jī)名列前茅，但其他學(xué)科全線(xiàn)告急。學(xué)生在提升學(xué)科中獲得的成就感也隨其他學(xué)科的挫敗而削弱，甚至覺(jué)得自己能力不足，不能夠同時(shí)掌握這么多門(mén)功課，因而有計(jì)劃地放棄一些學(xué)科，自我效能感降低。這樣的學(xué)習(xí)狀態(tài)之下，學(xué)生的體驗(yàn)是痛苦的，情緒是焦慮的，惡性循環(huán)下去，就會(huì)形成厭學(xué)，對(duì)生活和未來(lái)失去興趣和信心。

生涯規(guī)劃課程的學(xué)習(xí)能有效提高學(xué)生的自我效能感，生涯規(guī)劃課堂要有計(jì)劃地融入大學(xué)專(zhuān)業(yè)課程設(shè)置，引導(dǎo)學(xué)生加深了解，清楚該專(zhuān)業(yè)的工作內(nèi)容和一般性質(zhì)。在條件允許的情況下，通過(guò)實(shí)地考察和實(shí)踐操作豐富學(xué)生的體驗(yàn)，對(duì)未來(lái)生涯產(chǎn)生求知欲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。依據(jù)自己的性格特點(diǎn)，找到自己愿意追尋的方向，有清晰的認(rèn)知和評(píng)估，不斷明確自己的職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，挖掘自身價(jià)值。不僅憑一時(shí)興趣下定論，對(duì)不同階段的生涯規(guī)劃目標(biāo)和達(dá)成情況應(yīng)進(jìn)行長(zhǎng)期跟蹤和及時(shí)反饋。

（四）為什么（WHY）——?jiǎng)訖C(jī)導(dǎo)向，堅(jiān)定目標(biāo)

傳統(tǒng)的課堂學(xué)習(xí)中，學(xué)生經(jīng)常會(huì)陷入自我懷疑，“學(xué)習(xí)是為了什么？”“活著是為了什么？”這兩個(gè)問(wèn)題反映了人生存的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。心理學(xué)認(rèn)為：動(dòng)機(jī)強(qiáng)度=需要×期望×誘因。因此，可以通過(guò)調(diào)節(jié)學(xué)生的動(dòng)機(jī)強(qiáng)度改善他的心理狀態(tài)，在獲取全面自我認(rèn)知的前提下，增強(qiáng)心理承受能力和抗挫折能力，解答生涯價(jià)值命題。

首先，引導(dǎo)學(xué)生找到現(xiàn)階段的社會(huì)需要，看到社會(huì)發(fā)展與家庭因素的結(jié)合點(diǎn)。學(xué)生低層次的需要要得到滿(mǎn)足，高層次的需要也要顧及，尤其是歸屬感與自我實(shí)現(xiàn)的需要，應(yīng)依據(jù)自身的需要設(shè)立短期目標(biāo)和長(zhǎng)期目標(biāo)，不斷更新，建立自信。其次，引導(dǎo)學(xué)生期望未來(lái)，了解自身所具備的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。系統(tǒng)的生涯規(guī)劃課程缺失，是當(dāng)前學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力的重要原因之一，生涯規(guī)劃課程不單單是職業(yè)規(guī)劃，還包括生活規(guī)劃、生活方式的選擇、金錢(qián)觀念、融洽社交等技巧和策略，這也與學(xué)校心理健康教育學(xué)科主題不謀而合。最后，創(chuàng)造有效的誘因刺激。高中生長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)情境中，學(xué)生的大部分精力集中在眼前的作業(yè)上，內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)甚至生存動(dòng)機(jī)逐漸缺乏，演變成無(wú)所謂的態(tài)度，造成破罐子破摔的生涯結(jié)局。

（五）時(shí)間軸（WHEN）——爭(zhēng)分奪秒，合理計(jì)劃

生涯規(guī)劃注重的是每一個(gè)當(dāng)下，許多學(xué)生思考生涯規(guī)劃都是從志愿填報(bào)的那一刻開(kāi)始，其實(shí)這時(shí)自己的選擇權(quán)已經(jīng)受到了很大的局限性。更多的人在隨機(jī)的學(xué)校選擇中調(diào)劑了一些專(zhuān)業(yè)，開(kāi)始了自己漫長(zhǎng)又無(wú)聊的大學(xué)生涯，面對(duì)就業(yè)缺乏熱情，社會(huì)幸福感降低。

生涯規(guī)劃教育應(yīng)盡早開(kāi)展，其中的時(shí)間管理教育有助于增強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間觀念，不僅有利于樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀，更有利于建立屬于自己的成長(zhǎng)時(shí)間表。世界上沒(méi)有適合每一個(gè)人的人生時(shí)間表，也不存在每個(gè)人都應(yīng)該追隨的熱門(mén)職業(yè)，要明白自己的成長(zhǎng)速度和方向，給予自身足夠的空間和技術(shù)準(zhǔn)備，每個(gè)人都能成長(zhǎng)為自己喜愛(ài)的樣子。

（六）怎么做（HOW）——分析執(zhí)行，習(xí)慣良好

通過(guò)之前的“5W”環(huán)節(jié)，帶領(lǐng)學(xué)生對(duì)自己進(jìn)行深入的認(rèn)知和評(píng)估，探索自己的職業(yè)興趣、性格、時(shí)間觀念和價(jià)值觀，確立人生的近期、短期、長(zhǎng)期和終極目標(biāo)，同時(shí)還要鍛煉自己的抗挫折能力，培養(yǎng)良好的個(gè)人習(xí)慣，持之以恒。要實(shí)現(xiàn)理想，應(yīng)避免急功近利，否則容易錯(cuò)失機(jī)遇。

沒(méi)有養(yǎng)成良好行為習(xí)慣的學(xué)生，可能存在以下問(wèn)題：自控力不足，容易受外界干擾，做事缺乏恒心和毅力，對(duì)自己不負(fù)責(zé)任;對(duì)父母長(zhǎng)輩沒(méi)有禮貌，對(duì)同學(xué)沒(méi)有熱情，對(duì)班集體漠不關(guān)心;攻擊性強(qiáng)，抗挫折差，一味追求享受卻不肯付出……此類(lèi)學(xué)生也是嚴(yán)重缺失生涯規(guī)劃教育的關(guān)鍵群體，因此，不僅僅要重視對(duì)學(xué)生知識(shí)技能的培養(yǎng)，更要通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行以“責(zé)任”為核心的素質(zhì)教育，幫助學(xué)生建立積極的心理防御機(jī)制，鼓勵(lì)他們用頑強(qiáng)的毅力戰(zhàn)勝困難，恢復(fù)心理平衡。讓學(xué)生對(duì)自己負(fù)責(zé)，引導(dǎo)其建立生涯規(guī)劃意識(shí)，強(qiáng)化責(zé)任意志，培養(yǎng)學(xué)生成為關(guān)心他人、服務(wù)社會(huì)、追求自我實(shí)現(xiàn)的中學(xué)生。

三、總結(jié)

提高個(gè)人和社會(huì)的幸福感是教育的目的之一，學(xué)校應(yīng)抓住高中生自我同一性形成的良好機(jī)遇，關(guān)注學(xué)生的生涯規(guī)劃教育。通過(guò)“5W1H”生涯規(guī)劃教育體系，建立個(gè)體生涯規(guī)劃?rùn)n案，幫助學(xué)生全面發(fā)展。同時(shí)，充分利用校友、家長(zhǎng)及各類(lèi)社會(huì)資源，提供從講座分享、課程學(xué)習(xí)到職業(yè)訪(fǎng)談、崗位實(shí)踐等多形式、多內(nèi)容的生涯實(shí)踐體驗(yàn)。通過(guò)這些實(shí)踐體驗(yàn)，學(xué)生不僅獲得了很多真實(shí)的專(zhuān)業(yè)和職業(yè)信息，還在人際交往、溝通協(xié)作、問(wèn)題解決等方面獲得了寶貴的體驗(yàn)。

在“5W1H”生涯規(guī)劃教育體系培育過(guò)程中，學(xué)生可以體驗(yàn)社會(huì)百態(tài)，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生自身的社會(huì)化和道德素養(yǎng)，為國(guó)家提供更加優(yōu)秀的新鮮血液。

參考文獻(xiàn)

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編輯/張國(guó)憲 終校/石 雪