探討現(xiàn)代體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用

阮然

摘要：為了提升我國體育訓(xùn)練、體育運動的整體質(zhì)量，延伸我國體育運動的群眾基礎(chǔ)，提神后備人才的發(fā)展質(zhì)量，增強(qiáng)青少年身體素養(yǎng)，進(jìn)而提升我國體育競技成績。我國體育局、教育部開展了相應(yīng)的體育訓(xùn)練與體育教育活動。體育訓(xùn)練開展的過程中消耗時間較長、對體育教師的要求較高，在體能和技能訓(xùn)練的過程中需要將無氧運動和有氧運動相結(jié)合，才能夠保證訓(xùn)練結(jié)果優(yōu)良。為了使得初中階段得到學(xué)生能夠具備想好的體育戰(zhàn)術(shù)、取得良好體育比賽成績，則需要關(guān)注體育訓(xùn)練中的體能和技能訓(xùn)練。在本文的研究中將針對現(xiàn)代體能訓(xùn)練在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用進(jìn)行詳細(xì)研究。

關(guān)鍵詞：初中體育;體能訓(xùn)練;技能提升

隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，體育運動的重視，很多運動項目在我國獲得了良好的開展，競技水平也逐年增高，形成了一批具有中國特色的傳統(tǒng)優(yōu)勢運動項目，比如乒乓球、羽毛球、女子排球等等，這些優(yōu)勢項目，雖然發(fā)展時間較短，但已經(jīng)位于世界前列。為保證我國中小學(xué)能夠向體育領(lǐng)域輸送專業(yè)人才，也為了有效增強(qiáng)我國青少年身體機(jī)能水平，需要在初中體育教學(xué)中開展科學(xué)、有效的體能訓(xùn)練。

一、加強(qiáng)體育教師隊伍建設(shè)，提高體能訓(xùn)練的專業(yè)化和科學(xué)化水平

體育教師是體育訓(xùn)練的組織者、管理者、引導(dǎo)者，體育教師是影響學(xué)生訓(xùn)練質(zhì)量與水平的主導(dǎo)因素之一。體育教師在體能訓(xùn)練中對訓(xùn)練的認(rèn)知、理解、對訓(xùn)練方式的掌握都會直接影響到學(xué)生的訓(xùn)練效果、專業(yè)化水平，進(jìn)而更好的提升學(xué)生的體育鍛煉質(zhì)量，達(dá)到增強(qiáng)身體機(jī)能的效果。教育局、體育局應(yīng)當(dāng)根據(jù)中學(xué)的體育訓(xùn)練情況、現(xiàn)階段的訓(xùn)練需求等提出相應(yīng)的政策支持，引進(jìn)具有豐富教學(xué)和訓(xùn)練經(jīng)驗的體育教師深入初中校園進(jìn)行訓(xùn)練，并且對學(xué)校既有的體育教師進(jìn)行培訓(xùn)和指導(dǎo)，提升體育教師的平均水平，進(jìn)而更好的提升校園體育建設(shè)的整體水平。

二、提高學(xué)生體能認(rèn)知，激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練動機(jī)

學(xué)生技能與體能訓(xùn)練中受到大量因素的影響，其中訓(xùn)練動機(jī)能夠在一定程度上決定學(xué)生的訓(xùn)練質(zhì)量與效果。積極向上的運動動機(jī)能夠推進(jìn)學(xué)生自身主觀能動性，以更加飽滿的熱情和狀態(tài)參與到運動訓(xùn)練中，進(jìn)而達(dá)到事半功倍的效果。體育教師在開展體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練的過程中，需要加強(qiáng)講授教學(xué)方式中的靈活性和全面性，在訓(xùn)練導(dǎo)入階段給予學(xué)生更加新穎的感受，并且結(jié)合一些具有代表性和前瞻性的教學(xué)案例給予學(xué)生直擊心靈的感受，幫助其明確體育訓(xùn)練的重要性和必要性。在學(xué)生開展體能訓(xùn)練和技能訓(xùn)練的過程中極易出現(xiàn)疲勞感和倦怠感，此時體育教師需要加強(qiáng)對學(xué)生的心理疏導(dǎo)，給予其必要的信心，使得學(xué)生對體育訓(xùn)練具有良好的認(rèn)知和態(tài)度，調(diào)動自身的主觀能動性開展體育訓(xùn)練。

三、與時俱進(jìn)，改進(jìn)體能訓(xùn)練方法手段

隨著世界范圍內(nèi)各個國家經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度提升、科技水平進(jìn)步，大量專業(yè)的體育體育教師已經(jīng)對體育訓(xùn)練中的體能與技能訓(xùn)練進(jìn)行了深化研究，創(chuàng)新了大量的訓(xùn)練方式，力求能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，在日后的訓(xùn)練與比賽中取得良好成績。其中專項體能訓(xùn)練法在現(xiàn)階段受到了眾多體育教師的重視。眾多國家十分重視體能訓(xùn)練方式的提升，對于技能和體能訓(xùn)練在初中體育訓(xùn)練中的發(fā)展進(jìn)行了綜合性、全方位的探討和研究，例如核心力量訓(xùn)練、功能性力量訓(xùn)練、拉伸訓(xùn)練等方式，都將體育訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、運動醫(yī)學(xué)、生理醫(yī)學(xué)等方面相結(jié)合，得到了良好的訓(xùn)練效果。當(dāng)下對體育學(xué)生體能和技能的訓(xùn)練方式更多是引進(jìn)一些世界領(lǐng)域內(nèi)的訓(xùn)練方式，其中大都被專家肯定和贊同，眾多學(xué)校缺少具有中國特色、本校特色的訓(xùn)練方式，對體育訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練認(rèn)知不足。鑒于此，需要各個初中的一線體育教師進(jìn)行全方位的研究，創(chuàng)新體育訓(xùn)練方法，與時俱進(jìn)、因材施教的提升初中體育訓(xùn)練的效果與質(zhì)量。

初中學(xué)生體育參與的時間較少，尤其是從事專項體育訓(xùn)練的經(jīng)驗較為欠缺，因此在初中校園體育訓(xùn)練中，在訓(xùn)練初期的目標(biāo)設(shè)置上要體現(xiàn)出基本技術(shù)層面的側(cè)重，隨著訓(xùn)練的不斷深入，在訓(xùn)練目標(biāo)的難度上也應(yīng)該有所提升，整個訓(xùn)練目標(biāo)在學(xué)生訓(xùn)練不斷深入過程中要體現(xiàn)出一個明確的動態(tài)性。

四、注重體能訓(xùn)練與負(fù)荷的關(guān)系

初中體育體能訓(xùn)練與技能訓(xùn)練與學(xué)生接受的負(fù)荷強(qiáng)度之間具有密切的關(guān)系。換言之，沒有運動負(fù)荷變沒有體能與技能訓(xùn)練，在運動訓(xùn)練學(xué)、運動生理學(xué)等專業(yè)的研究中，均對學(xué)生接受的體能訓(xùn)練情況進(jìn)行了詳細(xì)的研究，明確不同負(fù)荷強(qiáng)度對學(xué)生的訓(xùn)練效果、身體素質(zhì)的影響不同，這類研究為體育教師開展訓(xùn)練也提供了詳細(xì)的數(shù)據(jù)資料。體育教師可以從提升力量訓(xùn)練強(qiáng)度、選擇適宜學(xué)生身體需求與發(fā)展的訓(xùn)練方式，進(jìn)而有效提升學(xué)生的體能訓(xùn)練效果。

五、加大校園體育資金投入，完善體能訓(xùn)練場地器材

在現(xiàn)階段體育學(xué)生體能和技能訓(xùn)練的過程中，需要保證場地、基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)。甚至某種體能和技能訓(xùn)練的方式需要結(jié)合特殊的場地才能夠?qū)崿F(xiàn)。例如，核心力量訓(xùn)練的過程中，需要瑞士球、平衡球等才能夠開展訓(xùn)練。同樣是核心力量訓(xùn)練，其中的懸吊訓(xùn)練需要借助高質(zhì)量的場地和器材才能夠取得良好的效果。鑒于此，各個初中校園需要在原本體育訓(xùn)練場地中進(jìn)行創(chuàng)新和提升，繼續(xù)加大資金利用和場地建設(shè)，建設(shè)一些專門性的訓(xùn)練場地、購買現(xiàn)代化的訓(xùn)練設(shè)備，從體育教師和學(xué)生的實際需求出發(fā)，提升學(xué)生的體能訓(xùn)練質(zhì)量。

結(jié)論

眾所周知，體能訓(xùn)練并不是一蹴而就的過程，而是需要以時間為單位，制定不同年段的訓(xùn)練計劃，結(jié)合相關(guān)的訓(xùn)練研究能夠有效提升體育教師的訓(xùn)練質(zhì)量與水平。由此可見，體育教師需要在工作進(jìn)程中不斷充實自身的能力水平，利用體育訓(xùn)練領(lǐng)域內(nèi)具有前瞻性和先導(dǎo)性的理念充實自身，重視不同學(xué)科之間的關(guān)聯(lián)性和實踐性，提升體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練的效果和質(zhì)量。

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