高中體育訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量

蔡飛

摘要：隨著教育教學(xué)體制的改革不斷深化，通過(guò)有效的方式方法促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的養(yǎng)成已經(jīng)成為教學(xué)的關(guān)鍵內(nèi)容，而高中體育訓(xùn)練改革也逐漸成為當(dāng)前學(xué)校內(nèi)部及家長(zhǎng)學(xué)生關(guān)注的主要問(wèn)題。在新的歷史時(shí)期，通過(guò)有效的訓(xùn)練方式，不斷提升學(xué)生的身體素質(zhì)，不僅可以有效的促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)能力的進(jìn)步，同時(shí)也能幫助學(xué)生舒緩壓力，在訓(xùn)練中認(rèn)識(shí)到自己的閃光點(diǎn)，從而更好的實(shí)現(xiàn)身體與知識(shí)教學(xué)平穩(wěn)推進(jìn)。有效的減少因?yàn)檫^(guò)于重視學(xué)習(xí)能力而忽視身體素質(zhì)訓(xùn)練的問(wèn)題。因此本文以當(dāng)前高中體育訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題作為出發(fā)點(diǎn)，以求能夠更好的引導(dǎo)教師正確的認(rèn)識(shí)體育訓(xùn)練的重要性，更好的健全綜合發(fā)展的高質(zhì)量人才。

關(guān)鍵詞：高中體育;訓(xùn)練;現(xiàn)狀

一、高中體育訓(xùn)練在體育教學(xué)中的重要性

在傳統(tǒng)的教學(xué)模式下，很多學(xué)校過(guò)于重視當(dāng)前學(xué)生的基礎(chǔ)理論知識(shí)教育，因此無(wú)論是音樂(lè)、美術(shù)還是體育課程，主要的教學(xué)方式都是通過(guò)將基礎(chǔ)知識(shí)傳授的方式，讓學(xué)生自己對(duì)知識(shí)進(jìn)行領(lǐng)悟，最終以應(yīng)試考試的方式，對(duì)這些學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)進(jìn)行考察，觀察學(xué)生是否在學(xué)校期間對(duì)這些課程有一定的基礎(chǔ)掌握。但是由于受到傳統(tǒng)教學(xué)模式的影響，學(xué)生對(duì)于知識(shí)的感悟相對(duì)較低，對(duì)于知識(shí)學(xué)習(xí)的積極性也相對(duì)較低，這就造成教師的教學(xué)質(zhì)量相對(duì)較低，學(xué)生的綜合素質(zhì)提升質(zhì)量也較低。而開(kāi)展體育訓(xùn)練的方式，不僅能夠讓學(xué)生以實(shí)際訓(xùn)練的方式進(jìn)行體育的訓(xùn)練感悟，同時(shí)也能有效的引導(dǎo)學(xué)生逐漸重視體育訓(xùn)練在體育教學(xué)的重要性，加深學(xué)生對(duì)于體育知識(shí)的認(rèn)識(shí)，也讓學(xué)生更好的鍛煉自己的身體，實(shí)現(xiàn)綜合素質(zhì)的有效提升。另外高中體育訓(xùn)練的有效實(shí)現(xiàn)，不僅能夠全面增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也能讓學(xué)生通過(guò)不同的體育訓(xùn)練內(nèi)容，對(duì)身體的不同位置進(jìn)行訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，更好地發(fā)揮中學(xué)生體育訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性，發(fā)揮體育訓(xùn)練的作用。

當(dāng)前高中體育訓(xùn)練主要有兩個(gè)方面，一個(gè)是針對(duì)體育特長(zhǎng)生的針對(duì)性訓(xùn)練內(nèi)容，另一方面是針對(duì)應(yīng)屆普通學(xué)生的訓(xùn)練。對(duì)于體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練引導(dǎo)，更多的是讓體育特長(zhǎng)生在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中，養(yǎng)成體育訓(xùn)練習(xí)慣，最終以優(yōu)異的成績(jī)完成體育考試。而對(duì)于普通學(xué)生而言，基本上體育訓(xùn)練內(nèi)容都是以傳統(tǒng)的訓(xùn)練式體育項(xiàng)目為主，沒(méi)有具體且具有針對(duì)性的項(xiàng)目?jī)?nèi)容，更多的是讓學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中掌握體育運(yùn)動(dòng)的主要內(nèi)容，鍛煉自身體質(zhì)，從而更好的實(shí)現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量的穩(wěn)步提升。

二、新時(shí)期下高中體育訓(xùn)練的改進(jìn)策略

（一）各級(jí)教育單位逐漸重視高中體育訓(xùn)練

高中體育訓(xùn)練的實(shí)現(xiàn)離不開(kāi)各級(jí)單位的重視，對(duì)于政府及學(xué)校而言，要充分認(rèn)識(shí)綜合素質(zhì)教育的重要性，不斷減弱高中應(yīng)試教育的壓力，讓學(xué)生從傳統(tǒng)的教學(xué)模式中轉(zhuǎn)變出來(lái)，不是一味的進(jìn)行各種專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，而是通過(guò)有效的觀察和探索加深對(duì)于體育訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，從增強(qiáng)自身身體素質(zhì)出發(fā)，更好的提升自身的綜合素質(zhì)。一是增設(shè)體育訓(xùn)練的相關(guān)課程，將原本的體育課程變?yōu)獒槍?duì)性的體育訓(xùn)練課程，同時(shí)對(duì)于學(xué)校而言，要明確體育訓(xùn)練的重要性，令行禁止，明確規(guī)定各專業(yè)課程教師不得擅自占用體育訓(xùn)練時(shí)間，從而有效的增加體育訓(xùn)練的效果。二是通過(guò)體育訓(xùn)練講座，加深教師對(duì)于體育訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，以新課程改革要求為核心，有效的實(shí)現(xiàn)體育訓(xùn)練質(zhì)量的穩(wěn)步增長(zhǎng)。同時(shí)也讓學(xué)生加深對(duì)于體育訓(xùn)練的了解，從而引導(dǎo)學(xué)生積極的參與到體育訓(xùn)練的過(guò)程之中。

（二）不斷創(chuàng)新體育訓(xùn)練方式，激發(fā)學(xué)生的積極性

體育訓(xùn)練不同于體育基礎(chǔ)課程，教師的教學(xué)方式對(duì)體育訓(xùn)練的結(jié)果有著重要的影響，教師通過(guò)不斷轉(zhuǎn)變訓(xùn)練方式的方法，不僅能有效的增進(jìn)學(xué)生對(duì)于基礎(chǔ)知識(shí)的理解，同時(shí)也能有效的激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生以積極的心態(tài)參與到體育訓(xùn)練的課程中來(lái)。一是教師可以通過(guò)班級(jí)對(duì)抗的方式，讓學(xué)生在與不同的班級(jí)共同訓(xùn)練的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)自身訓(xùn)練中存在的缺陷，同時(shí)以競(jìng)爭(zhēng)的形式，讓學(xué)生之間進(jìn)行有益的訓(xùn)練對(duì)抗，最終提升訓(xùn)練的效果。二是可以采用小型運(yùn)動(dòng)會(huì)的方式，以教師隊(duì)伍和學(xué)生隊(duì)伍為主，通過(guò)不同的對(duì)抗方式和訓(xùn)練模式，進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生體育訓(xùn)練質(zhì)量的提升。

（三）針對(duì)不同訓(xùn)練內(nèi)容，制定不同訓(xùn)練方式

在體育訓(xùn)練中，不同的體育訓(xùn)練內(nèi)容所使用的訓(xùn)練方式也是不同的，對(duì)于教師而言應(yīng)當(dāng)充分結(jié)合當(dāng)前學(xué)生的具體學(xué)習(xí)狀態(tài)，通過(guò)不同的訓(xùn)練方式對(duì)不同的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行有效的指導(dǎo)。一是，教師可以通過(guò)信息化的教學(xué)設(shè)備，制定情景訓(xùn)練方式，結(jié)合學(xué)生的基礎(chǔ)身體素質(zhì)和承受能力制定不同的教育教學(xué)方式。二是，根據(jù)文理班的不同學(xué)生，制定不同的訓(xùn)練方式，將文化課程與體育訓(xùn)練充分地結(jié)合在一起，讓學(xué)生在進(jìn)行體育訓(xùn)練的同時(shí)加深對(duì)于文化課程的學(xué)習(xí)。

三、總結(jié)

近年來(lái)我國(guó)高中教育教學(xué)質(zhì)量逐年呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，但是在不斷的研究和探索中可以發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前的教育教學(xué)中仍舊存在著這樣或者那樣的問(wèn)題，教育教學(xué)所面臨的問(wèn)題仍舊相對(duì)嚴(yán)重。對(duì)于青少年而言，學(xué)校的體育教學(xué)不僅是提供體育基礎(chǔ)理論知識(shí)的核心，同時(shí)也是有效提升學(xué)生身體素質(zhì)的環(huán)節(jié)，因此在當(dāng)前的高中教學(xué)中也逐漸強(qiáng)化了體育訓(xùn)練的教學(xué)要求，通過(guò)明確一定的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練目標(biāo)，不斷創(chuàng)新體育訓(xùn)練方式，并且在傳統(tǒng)的教學(xué)模式下，對(duì)原本的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行優(yōu)化。對(duì)于教師而言也通過(guò)不斷轉(zhuǎn)變訓(xùn)練的觀念，重視訓(xùn)練的質(zhì)量，從多個(gè)角度認(rèn)識(shí)到體育訓(xùn)練改革創(chuàng)新的必然性，從而有效的發(fā)揮教師的主觀能動(dòng)性，實(shí)現(xiàn)體育訓(xùn)練質(zhì)量的穩(wěn)步提升。在學(xué)校的教學(xué)中更應(yīng)當(dāng)形成體育訓(xùn)練的合力，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)應(yīng)試教育的教學(xué)理念，通過(guò)全方位發(fā)展的基本要求，重視學(xué)生的體育訓(xùn)練質(zhì)量，從而培養(yǎng)擁有健全人格的高素質(zhì)人才。

參考文獻(xiàn)

[1]張小躍.新媒體網(wǎng)絡(luò)技術(shù)背景下中學(xué)體育訓(xùn)練的實(shí)施途徑探究[J].青少年體育，2019（05）：71–72.

[2]秦勇.影響學(xué)生體育訓(xùn)練積極性的四個(gè)因素[J].田徑，2018（05）：51–52.[1] 2