循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的應(yīng)用分析

許竹蘭

摘 要：對(duì)于體育教學(xué)而言，在學(xué)生同等努力的前提下，采用科學(xué)先進(jìn)的訓(xùn)練方法能夠有效提升教學(xué)效果?；诖?，以循環(huán)訓(xùn)練法的應(yīng)用為視角，首先基于這個(gè)方法的概念描述了其具體作用，其次從身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)配合、投籃傳球三個(gè)主要的訓(xùn)練模塊，對(duì)這種訓(xùn)練方法的應(yīng)用進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：循環(huán)訓(xùn)練法;初中體育;籃球教學(xué)

循環(huán)訓(xùn)練就是將任務(wù)目標(biāo)化、具體化，可以是一個(gè)目標(biāo)和任務(wù)，也可以是多個(gè)目標(biāo)和任務(wù)進(jìn)行組合，形成一套系統(tǒng)的練習(xí)動(dòng)作。在這個(gè)基礎(chǔ)上，對(duì)系統(tǒng)動(dòng)作進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，這樣就使得訓(xùn)練有明確的目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也能夠?qū)榷ǖ南到y(tǒng)動(dòng)作進(jìn)行循環(huán)練習(xí)，能夠有效提高訓(xùn)練效率。將這種方法應(yīng)用于籃球教學(xué)，是當(dāng)下非常值得探討的論題。

一、循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的作用

首先，籃球訓(xùn)練是需要一個(gè)階段的反復(fù)練習(xí)才能夠取得成效的，循環(huán)訓(xùn)練法則通過(guò)循環(huán)練習(xí)實(shí)現(xiàn)了反復(fù)訓(xùn)練，能夠滿(mǎn)足籃球訓(xùn)練對(duì)訓(xùn)練量的要求。其次，這種訓(xùn)練法為初中生提供了明確的訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)激發(fā)學(xué)生動(dòng)力、鍛煉學(xué)生意志力有著積極的作用。最后，這種訓(xùn)練法具有系統(tǒng)性和靈活性的特征，教練可以根據(jù)需求來(lái)編排一連串的訓(xùn)練動(dòng)作和要求，可以適用于各方面的籃球訓(xùn)練，對(duì)提高訓(xùn)練效率有著積極作用。最后，這種訓(xùn)練法需要小組協(xié)作，互相監(jiān)督，能夠提升學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和協(xié)作能力。

二、循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球教學(xué)中的應(yīng)用

（一）在身體素質(zhì)訓(xùn)練中的應(yīng)用

對(duì)于籃球教學(xué)而言，身體素質(zhì)訓(xùn)練是基礎(chǔ)訓(xùn)練?；诖?，教師首先要對(duì)身體素質(zhì)訓(xùn)練進(jìn)行循環(huán)訓(xùn)練設(shè)計(jì)。首先，需要分析籃球運(yùn)動(dòng)主要需要訓(xùn)練的能力，明確訓(xùn)練目標(biāo)，比如彈跳力、反應(yīng)速度等。其次，把這些抽象的訓(xùn)練目標(biāo)具體化，轉(zhuǎn)化成為具體的訓(xùn)練動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作需要做幾次，然后對(duì)這些具體的動(dòng)作進(jìn)行編排，設(shè)計(jì)成一套系統(tǒng)的動(dòng)作，再規(guī)定這套動(dòng)作需要完成的時(shí)間，以及一堂課需要循環(huán)做幾遍。最后，讓學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)保質(zhì)保量地完成一套動(dòng)作，然后再循環(huán)練習(xí)，直至達(dá)到要求為止。

例如，設(shè)計(jì)一套身體素質(zhì)訓(xùn)練動(dòng)作，共有三個(gè)動(dòng)作，三個(gè)學(xué)生為一組，互相監(jiān)督完成，完成以后進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。第一個(gè)是雙腳起跳摸高，鍛煉彈跳能力，做10次。第二個(gè)動(dòng)作是30米變速跑，鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力，做10次。第三個(gè)動(dòng)作是俯臥撐，鍛煉學(xué)生的力量，做10次。需要在10分鐘內(nèi)完成一套訓(xùn)練動(dòng)作，在完成一套動(dòng)作以后，繼續(xù)循環(huán)訓(xùn)練這套動(dòng)作，一共循環(huán)3遍，學(xué)生完成之后可以休息。

（二）在戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練中的應(yīng)用

對(duì)于戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練，也可以采用這種方法。戰(zhàn)術(shù)配合就是隊(duì)員之間在防守和進(jìn)攻方面相互配合、實(shí)現(xiàn)進(jìn)球得分的一些戰(zhàn)術(shù)，基本的戰(zhàn)術(shù)配合包括傳切、突分、掩護(hù)配合等。在訓(xùn)練時(shí)，要多人配合訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)多種基礎(chǔ)性配合的反復(fù)訓(xùn)練，才能夠達(dá)到教學(xué)目的?；诖耍處熆梢栽谠O(shè)計(jì)循環(huán)訓(xùn)練動(dòng)作時(shí)，將一套基礎(chǔ)性配合動(dòng)作作為一個(gè)訓(xùn)練小目標(biāo)，一套循環(huán)訓(xùn)練動(dòng)作包含多個(gè)訓(xùn)練小目標(biāo)，多個(gè)小目標(biāo)都保質(zhì)保量地完成之后，再進(jìn)入下一次循環(huán)訓(xùn)練，循環(huán)訓(xùn)練3次以后，就可以休息。具體而言，初中生需要三人一組進(jìn)行訓(xùn)練，一套基礎(chǔ)性配合動(dòng)作需要連續(xù)完成，再完成下一套，學(xué)生之間要互相監(jiān)督動(dòng)作的完整性和標(biāo)準(zhǔn)性，如假動(dòng)作是否合理、掩護(hù)是否隱蔽快速、傳球位置和距離是否恰當(dāng)?shù)?。如果一個(gè)小目標(biāo)沒(méi)有很順利完成，一些動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，或者隊(duì)員之間配合不當(dāng)，則需要重新完成這個(gè)小目標(biāo)，保質(zhì)保量地完成之后，再完成下一個(gè)小目標(biāo)。在此期間，對(duì)于某個(gè)動(dòng)作或者配合一直領(lǐng)悟不到位時(shí)，可以及時(shí)停止訓(xùn)練，找教師交流學(xué)習(xí)，問(wèn)題解決以后再接著進(jìn)行訓(xùn)練。這樣在保證了學(xué)生主體性的基礎(chǔ)上，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)由教師指導(dǎo)解決，提高了課堂效率。

（三）在投籃傳球訓(xùn)練中的應(yīng)用

在戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生往往會(huì)發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)動(dòng)作的良好掌握對(duì)于實(shí)戰(zhàn)來(lái)說(shuō)非常重要，從而提升基礎(chǔ)訓(xùn)練的動(dòng)力。投籃、傳球這兩個(gè)動(dòng)作可謂基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)，學(xué)生想要真正做好戰(zhàn)術(shù)配合，就需要不斷強(qiáng)化投籃和傳球的訓(xùn)練?；诖?，教師需要在戰(zhàn)術(shù)配合的循環(huán)訓(xùn)練之后，再進(jìn)行投籃傳球的循環(huán)訓(xùn)練，這樣就能夠讓學(xué)生更加主動(dòng)積極地投入系統(tǒng)的基礎(chǔ)性訓(xùn)練中。對(duì)于訓(xùn)練設(shè)計(jì)來(lái)說(shuō)，教師可以讓學(xué)生兩個(gè)人為一組，首先讓學(xué)生進(jìn)行單手投籃的動(dòng)作訓(xùn)練，重復(fù)5次為一組，然后再進(jìn)行單手投籃的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，投中五個(gè)就算完成這個(gè)小目標(biāo)。一個(gè)人練習(xí)時(shí)，另一個(gè)人在旁邊監(jiān)督動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性。其次，教師讓學(xué)生進(jìn)行不同手法的傳球和接球訓(xùn)練，每種手法重復(fù)3次。這些動(dòng)作為1次循環(huán)訓(xùn)練，所有動(dòng)作完成之后，可以稍做休息，進(jìn)行交流和總結(jié)，再進(jìn)行下一輪的循環(huán)訓(xùn)練。

三、結(jié)語(yǔ)

循環(huán)訓(xùn)練法能夠給學(xué)生帶來(lái)明確的小目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的主動(dòng)性，非常適合應(yīng)用于初中籃球教學(xué)，教師可以將教學(xué)任務(wù)分成身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)配合、投籃傳球等幾個(gè)模塊，對(duì)每個(gè)模塊分別設(shè)計(jì)循環(huán)訓(xùn)練的系統(tǒng)動(dòng)作，并穿插進(jìn)行訓(xùn)練，從而達(dá)到提高教學(xué)效率的作用。

參考文獻(xiàn)：

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[2]吳昊.論循環(huán)訓(xùn)練法在青少年體育籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].當(dāng)代體育科技，2020（15）.