我真的糟糕透了

詹興杰

摘要：一名六年級男生，自五年級父親意外身亡后變得少言寡語，加之近段時(shí)間在校與同學(xué)相處不和諧，出現(xiàn)了糟糕至極的不合理信念，具體表現(xiàn)為：內(nèi)心感到十分焦慮不安，覺得同學(xué)們都排斥自己，與人交流時(shí)會時(shí)常感受到他人對自己的敵意，陷入自我指責(zé)的旋渦中。心理教師在了解背后成因的基礎(chǔ)上，運(yùn)用了來訪者中心療法、合理情緒療法以及有關(guān)心理咨詢技術(shù)對該男生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，提供積極心理支持。經(jīng)過三次的心理輔導(dǎo)，該男生漸漸擺脫不合理信念的困擾，社交逐步恢復(fù)良好。

關(guān)鍵詞：同伴關(guān)系;不合理信念;心理干預(yù);小學(xué)生

中圖分類號：G44文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2021）22-0058-03

對小學(xué)階段的學(xué)生而言，同伴關(guān)系有著舉足輕重的地位。同伴關(guān)系的狀態(tài)直接影響著個體的生活與學(xué)習(xí)。六年級學(xué)生高林（化名）因人際交往問題和不合理行為產(chǎn)生焦慮與困惑，學(xué)習(xí)成績下降，跟家長溝通鬧矛盾，各層面的關(guān)系都處于緊張狀態(tài)。與班主任交談后無結(jié)果，主動來訪。

一、個案概況

高林，男，12歲，小學(xué)六年級學(xué)生，是家中的獨(dú)子，父親在他五年級時(shí)意外去世，現(xiàn)與母親一起生活，家庭生活經(jīng)濟(jì)來源主要是父親去世留下的保險(xiǎn)，家境一般，母親沒有外出打工，平日在家接一些小手工幫補(bǔ)生計(jì)。五年級時(shí)，高林曾有過自殘行為（用刀子割自己的手腕），也曾多次吐露過想自殺念頭。

高林學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，是班上的尖子生，通曉多種樂器，自學(xué)日語并達(dá)到一定水準(zhǔn)。性格比較內(nèi)向，內(nèi)心敏感，比較安靜，喜歡獨(dú)處，在班上表現(xiàn)不太活躍，平日較少與同學(xué)交談，朋友不多;很少參加額外社交活動，不喜歡上體育課，身材比較瘦弱;周末除了參加二胡訓(xùn)練班，其余時(shí)間幾乎都宅在家。班主任和母親都反映孩子性格比較孤僻，多愁善感，比較難接近與溝通。另外，班主任反映孩子近段時(shí)間成績開始下降。

高林覺得同學(xué)們很不喜歡自己，都在嫌棄甚至隔絕自己;感覺自己最近一直做錯事，不管做什么都會被指責(zé)，無論做什么都是錯的。

二、分析評估

評估：高林內(nèi)心感到焦慮，不安;學(xué)習(xí)、生活和社交均受影響，但仍屬于理智控制階段，能自我覺察自身狀態(tài)并主動求助。認(rèn)知維持主客觀一致，未出現(xiàn)扭曲，知情意三者內(nèi)部統(tǒng)一，個性相對穩(wěn)定，無泛化。

判斷：問題持續(xù)時(shí)間在一個月以內(nèi)，屬一般心理問題。

三、輔導(dǎo)過程

輔導(dǎo)目標(biāo)：緩解焦慮不安情緒和心理狀態(tài);（基本）增強(qiáng)心理能量，恢復(fù)正常生活學(xué)習(xí)和社交。（最終）

輔導(dǎo)計(jì)劃：由于來訪者主訴問題非單一，所以在與來訪者達(dá)成一致意見后，制定了三次咨詢計(jì)劃。

具體輔導(dǎo)過程：

第一次心理輔導(dǎo)

1.澄清問題（截取部分）

師：怎么判斷同學(xué)們不喜歡你？

生：我說話他們好像都心不在焉地聽，然后我說完了他們就很隨意或帶那種愕然給我一個眼神或簡短的“哦”。

2.尋找問題根源

3.同伴評分：對兩類感覺的同伴從學(xué)習(xí)與人際交往方面進(jìn)行主觀評價(jià)打分

4.澄清事情性質(zhì)，調(diào)整認(rèn)知不合理部分

師：有這樣的同學(xué)嗎？就是你感覺他們不討厭你的。

生：有的。

師：這些同學(xué)（不討厭你）會出現(xiàn)那些同學(xué)（討厭你）的情況嗎？

生：有時(shí)候也會。

師：出現(xiàn)那種情況的時(shí)候，你覺得可能有什么原因？你會選擇怎么做？

生：我不確定，可能同學(xué)當(dāng)時(shí)心情不好，或有什么事之類的吧。我會去了解，問一下。

師：你愿意去了解和詢問，做到不一刀切，這種表現(xiàn)非常棒。

師：那些你感覺不好的同學(xué)出現(xiàn)這樣的情況，你會去了解，問一下嗎？

生：不會，很不舒服，所以不想。

師：也是，那種情況給人的感覺確實(shí)很不舒服。但如果對方真的“不在狀態(tài)”，那就是另回事。

生：我不知道。

師：你也不用詢問，你嘗試觀察一下，看看當(dāng)天她/他的狀態(tài)是否真的不在線?？纯此?她那種不好的溝通表現(xiàn)是否只是對你。我們再定奪。

師：你嘗試觀察幾天，如果可以，就用對待感覺好的同學(xué)的方式去跟同學(xué)們溝通聊天，實(shí)在很不舒服，不愿意，也沒關(guān)系。我們下周三中午再約，聊一聊，好嗎？

生：好的，那我回教室。

師：好的。下周三見。

第二次心理輔導(dǎo)

1.生活總結(jié)，感受分享

師：這幾天跟同學(xué)的相處感覺怎樣？這種不好的感覺有變化嗎？

生：感覺沒那么強(qiáng)烈，不舒服的程度有下降。

2.同伴評分

對兩類感覺的同伴從學(xué)習(xí)與人際交往（情商）方面進(jìn)行主觀評價(jià)打分。

3.人際交往技巧教授

（1）溝通的語言表達(dá)，適當(dāng)增加溝通的字?jǐn)?shù)。

（2）注意話題的選擇。

（3）適當(dāng)加上表情或者動作，提升溝通交流溫度。

師：記得你說過：“我說話他們好像都心不在焉地聽，然后我說完了他們就很隨意或帶那種愕然給我一個眼神或簡短的‘哦。”那么如果對方眼睛看著你，回復(fù)的時(shí)候是“哦哦，這個我……”這樣你感覺怎樣？

生：我不討厭的那些同學(xué)就是這樣的。我說話的時(shí)候他們愿意看著我，也不會回復(fù)“哦、呵、呵呵”這些。

師：有時(shí)候盡量多回復(fù)幾個字，會讓對方感覺更被在乎呢。單字會讓對話略顯冷冰冰。你也比較喜歡微表情，微表情可以一定程度解讀人的表情動作背后的意義，可以參考，要避免盡信，現(xiàn)在有比較多的新因素，要多觀察，反復(fù)糾正。

4.約定時(shí)間，為下次咨詢做好鋪墊

師：接下來你再嘗試和感受幾天，我們周五再約，一起探討第二個困惑。

第三次心理輔導(dǎo)