體育教學(xué)中的心理素質(zhì)鍛煉方法

欒建國(guó)

【摘 要】新時(shí)期的素質(zhì)教育要求教育工作者重視學(xué)生的身心健康發(fā)展，初中體育教學(xué)不能僅僅停留在加強(qiáng)鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還要將心理素質(zhì)的提高作為教學(xué)目標(biāo)。由于學(xué)生在初中階段的心理健康發(fā)展非常重要，初中體育教師應(yīng)當(dāng)積極探究各種不同的心理素質(zhì)鍛煉方法，幫助學(xué)生緩解與釋放學(xué)習(xí)生活中的精神壓力，樹立正確的三觀。本文通過論述初中體育鍛煉心理素質(zhì)的重要性以及在體育教學(xué)中加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)鍛煉的措施，旨在提高初中體育教學(xué)質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身體和心理同時(shí)健康發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】初中體育;心理素質(zhì);鍛煉方法

初中生的獨(dú)立意識(shí)逐漸在加強(qiáng)，然而心智還未成熟，對(duì)待很多事情沒有堅(jiān)定的立場(chǎng)和態(tài)度，心理常常產(chǎn)生矛盾沖突，教師應(yīng)對(duì)其做出適當(dāng)?shù)母深A(yù)，幫助其解決矛盾。體育教學(xué)可以鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，釋放學(xué)生壓力，緩解不良情緒，提升學(xué)生不畏困難、堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)。初中體育教師應(yīng)不斷的探究和實(shí)踐，幫助學(xué)生在體育課堂中鍛煉心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

一、體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的重要性

傳統(tǒng)的初中體育教學(xué)，教師的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，對(duì)于學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉缺少認(rèn)知和關(guān)注。學(xué)生在學(xué)習(xí)文化知識(shí)過程中需要用到的記憶能力、分析能力、空間能力等等與大腦有直接的關(guān)聯(lián)，而體育鍛煉過程中為大腦輸送了大量的氧氣， 讓學(xué)生時(shí)刻保持大腦的清醒和活躍，在文化課學(xué)習(xí)過程中有了一個(gè)重要的身體保障?，F(xiàn)階段的初中生，由于學(xué)業(yè)的加重學(xué)習(xí)壓力往往很大，但是他們正值叛逆、敏感時(shí)期，情緒不能很好的掌控，遇事容易做出一些偏激的行為，因此通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉活動(dòng)，可以有效幫助學(xué)生意志力、抗挫折能力及合作競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等心理素質(zhì)的提高。

二、初中體育教學(xué)存在的問題

當(dāng)前我國(guó)初中體育教學(xué)仍然有許多需要改進(jìn)的地方，首先在觀念上受以往應(yīng)試教育的影響，學(xué)校對(duì)文化課學(xué)習(xí)的關(guān)注度要比體育鍛煉多很多，無論是教學(xué)設(shè)施的配置還是在課程的安排上都不夠重視，很多學(xué)校一周只安排一至兩節(jié)的體育課，而且教學(xué)模式傳統(tǒng)缺乏創(chuàng)新，教師只是按照教學(xué)大綱簡(jiǎn)單教學(xué)生一些運(yùn)動(dòng)技巧，然后就宣布自由活動(dòng)了，體育課程變成了學(xué)生的休閑時(shí)間，學(xué)生并沒有把體育課當(dāng)成一堂正式課程來學(xué)習(xí)。這樣的教學(xué)效果顯然是不好的，學(xué)生沒有很積極地去參與體育鍛煉，心理素質(zhì)也得不到有效的提升，影響了學(xué)生的身心發(fā)展。因此，教師在初中體育教學(xué)中需要探究有效的解決方法，才能不斷改善現(xiàn)狀，發(fā)揮體育課的作用。

三、初中體育教學(xué)鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)的方法

（一）加強(qiáng)體育鍛煉意識(shí)，提高心理素質(zhì)

當(dāng)前的初中體育教學(xué)仍然有很多學(xué)生不重視體育課，認(rèn)為體育課就是休閑娛樂時(shí)間，在體育課的自由活動(dòng)時(shí)間里，很多學(xué)生沒有認(rèn)真進(jìn)行體育鍛煉，而是漫無目的的聊天打鬧，有的學(xué)生回教室學(xué)習(xí)，這樣的學(xué)習(xí)心態(tài)無法將心理素質(zhì)的鍛煉落實(shí)到體育教學(xué)中。教師應(yīng)當(dāng)引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)態(tài)度，不要認(rèn)為文化課比體育課重要，要讓學(xué)生明白只有擁有健康的身體才能精力充沛地投入學(xué)習(xí)。要平衡好學(xué)習(xí)和體育鍛煉之間的關(guān)系，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不會(huì)耽誤學(xué)習(xí)，反而能提高學(xué)習(xí)效率，由此讓學(xué)生熱愛并且積極參與體育鍛煉，同時(shí)促進(jìn)了心理素質(zhì)的發(fā)展。

（二）舉辦體育競(jìng)賽，提高學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式枯燥乏味，在一定程度上減少了學(xué)生對(duì)體育鍛煉的愛好。教師要積極進(jìn)行創(chuàng)新與改革，增加多種類型及形式的體育活動(dòng)，讓學(xué)生在各種體育運(yùn)動(dòng)中養(yǎng)成積極鍛煉的習(xí)慣，同時(shí)心理素質(zhì)也得到了很好的鍛煉。其中組織體育競(jìng)賽是非常有效的方法之一，不僅意志力得到了加強(qiáng)，也培養(yǎng)了學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。例如可以在周末舉辦一場(chǎng)籃球?qū)官?，兩個(gè)班級(jí)的所有男生先輪流上場(chǎng)比賽，女生在中場(chǎng)時(shí)段進(jìn)行投籃搶分，這樣全體學(xué)生都參與了進(jìn)來，每個(gè)學(xué)生都得到了鍛煉，既增進(jìn)了兩個(gè)班級(jí)學(xué)生的友誼，也讓學(xué)生在參與過程中喜歡上了籃球，提高了學(xué)習(xí)的興趣。另外，由于某些原因不能進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)的課程，教師不能放松教學(xué)，可以利用現(xiàn)代化教學(xué)工具，讓學(xué)生在多媒體教室觀看一些精彩的體育比賽，通過老師專業(yè)的講解，拓寬學(xué)生的眼界，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（三）通過體育鍛煉，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

現(xiàn)在的社會(huì)家庭中獨(dú)生子女越來越多，從小嬌生慣養(yǎng)的學(xué)生到初中以后往往更加自我缺少同理心，團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)更是缺少。然而當(dāng)今社會(huì)僅僅擁有專業(yè)知識(shí)和技能還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要擁有較高的情商和與人進(jìn)行良好合作在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己重要價(jià)值的能力。學(xué)生在初中階段培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)非常重要，這對(duì)將來能夠在社會(huì)上懂得結(jié)交對(duì)自己發(fā)展有利的人脈關(guān)系打下了夯實(shí)的基礎(chǔ)，從而得到更多的發(fā)展機(jī)會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)。教師在體育鍛煉活動(dòng)中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)很好的一個(gè)方法是舉辦接力賽，例如100米接力跑比賽，在保證每個(gè)小組的水平相當(dāng)?shù)那闆r下把學(xué)生分成幾個(gè)小組，小組成員需要分析各自的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，以及想辦法如何進(jìn)行最佳的互助合作才能最終取勝。在比賽過程中很好的培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，激發(fā)了集體榮譽(yù)感，體會(huì)到集體的重要性。

（四）在體育鍛煉中培養(yǎng)學(xué)生抗挫折能力

大部分的初中生是獨(dú)生子女，父母從小過度寵溺和保護(hù)，錯(cuò)誤的認(rèn)為只要孩子成績(jī)好就行，家務(wù)活從不讓孩子碰，這樣的教育方式讓初中生缺少承受挫折的心理素質(zhì)，在學(xué)習(xí)與生活中一旦遇到困難，往往容易被挫折打敗，嚴(yán)重的情況下可能會(huì)引發(fā)心理問題，影響身心健康。初中體育老師在教學(xué)中應(yīng)該運(yùn)用學(xué)?，F(xiàn)有的一切體育鍛煉資源，適當(dāng)?shù)卦趯W(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)加入困難因素，使學(xué)生在遭受困難與挫折的時(shí)候?qū)W會(huì)適應(yīng)與面對(duì)困難，激發(fā)潛能解決困難，加強(qiáng)戰(zhàn)勝困難與挫折的勇氣和自信心，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

（五）初中體育教師應(yīng)加強(qiáng)提高自身心理素質(zhì)水平

好老師才能教出好學(xué)生，初中體育教師需要不斷提高自己的心理素質(zhì)水平，才能有效幫助學(xué)生鍛煉和提升心理素質(zhì)。體育老師的教學(xué)工作除了對(duì)專業(yè)課程與技能的鉆研以外，還應(yīng)該對(duì)心理學(xué)加深研究和應(yīng)用，提高自身的道德品質(zhì)，與其他教師和學(xué)生建立和諧良好的人際關(guān)系，更新教育理念和教學(xué)模式，在體育課堂中有效融入心理素質(zhì)的鍛煉方法，加強(qiáng)與學(xué)生的溝通交流，尊重學(xué)生在課程中不同的想法和感受，從而做到以學(xué)生為課堂主體，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與創(chuàng)新思維，提高學(xué)生的心理健康水平。

四、結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，初中生加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)于提高自身的心理素質(zhì)起到很大的作用，擁有良好的心理素質(zhì)是學(xué)生未來發(fā)展必不可少的因素之一，初中體育教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)自身的心理素質(zhì)提升，在教學(xué)過程中勇于創(chuàng)新，將體育鍛煉中提高學(xué)生心理素質(zhì)的方法認(rèn)真貫徹執(zhí)行，提高教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生在強(qiáng)身健體的同時(shí)提高學(xué)習(xí)效率，擁有更加健康的心理水平，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的重要意義。

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