高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折心理教育探討

張偉

【摘 要】健康體魄是青少年為祖國(guó)和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)，提升學(xué)生身體素質(zhì)是第一要?jiǎng)?wù)，但在體育鍛煉教學(xué)中，鍛煉的不只是學(xué)生的身體，更重要的是對(duì)學(xué)生意志的鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生抗挫折的心理內(nèi)容，只有專業(yè)才能真正體現(xiàn)高中體育的價(jià)值和內(nèi)容。因此本文研究的主要內(nèi)容是高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折心理教育問題。

【關(guān)鍵詞】高中體育;學(xué)生抗挫;心理教育

高中體育與健康課程具有鮮明的綜合性，它強(qiáng)調(diào)課程的多種內(nèi)容、多種功能和多種價(jià)值的整合，是以體育為主，同時(shí)融合健康教育內(nèi)容的一門課程，關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)體育與健康知識(shí)、技能、方法的同時(shí)，充分發(fā)揮課程的教育功能，高度重視學(xué)生的健康水平，促進(jìn)學(xué)生的身心協(xié)調(diào)發(fā)展。學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展教育中，抗挫折心理教育是重點(diǎn)內(nèi)容，也是體育教育必須承擔(dān)的內(nèi)容，通過抗挫折教育有利于培養(yǎng)學(xué)生健康的心理素質(zhì)，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

一、高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折心理教育的重要性

高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折心理教育是非常必要的，也是高中教育必須要承擔(dān)的內(nèi)容。一方面，高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折心理教育是課程改革的重要方向，從早期注重身體健康的鍛煉逐漸注重學(xué)生的心理健康教育，注重通過體育鍛煉培養(yǎng)學(xué)生的健康心理，包括德育教育等內(nèi)容，對(duì)學(xué)生抗挫折心理提出了新的要求;另一方面，高中生正處于人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，人生觀、價(jià)值觀正處于不斷塑造的時(shí)期，這一階段學(xué)生的心理較為敏感，加上高考的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生心理較為脆弱，部分學(xué)生的心理抗挫折能力比較差，一點(diǎn)小問題就容易造成學(xué)生心理崩潰。高中體育教學(xué)中，體育鍛煉對(duì)學(xué)生來說是一個(gè)身體鍛煉的過程，也是心理鍛煉的過程，有助于提升學(xué)生心理抗壓能力和抗挫折能力，而且運(yùn)動(dòng)的本身就是壓力宣泄的過程，學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過程中可以進(jìn)行抗壓訓(xùn)練，將遇到挫折產(chǎn)生的負(fù)面情緒進(jìn)行宣泄，其本身就是學(xué)生心理抗挫折的一種表現(xiàn)。

二、高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折心理教育對(duì)策

（一）堅(jiān)持從學(xué)生角度出發(fā)，做好抗挫折心理教育

高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折心理教育應(yīng)是多元化的，需要根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化，選擇學(xué)生可以接受的方法和內(nèi)容開展抗挫折教育。高中生階段，學(xué)生已經(jīng)有了自己的想法，學(xué)生心理特征、性格特征也決定了抗挫折教育并不是簡(jiǎn)單的一兩句話就可以解決的，也不是單純的大量體育運(yùn)動(dòng)可以宣泄的。因此在高中體育教學(xué)中學(xué)生抗挫折心理教育過程中，教師應(yīng)注重對(duì)學(xué)生的抗挫折指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生不同的表現(xiàn)進(jìn)行針對(duì)性的抗挫折教育工作。

結(jié)合高中體育教學(xué)的實(shí)踐，學(xué)生面對(duì)挫折的心理是多樣化的，需要根據(jù)學(xué)生實(shí)際心理特征和挫折表現(xiàn)進(jìn)行針對(duì)性的抗挫折教育。如有的學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過程中，遇到困難和問題表現(xiàn)出來的是一種心理退縮和畏懼，表現(xiàn)為行為的不積極，影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量;有的則表現(xiàn)出不誠(chéng)實(shí)現(xiàn)象，將自身鍛煉中存在的問題歸屬于其他人，不愿意承擔(dān)責(zé)任，部分學(xué)生在遇到挫折時(shí)表現(xiàn)的異常憤怒，在體育學(xué)習(xí)中一旦受挫具有較強(qiáng)的攻擊行為特征。這些都是學(xué)生挫折心理的共性內(nèi)容。

如《背越式跳高》教學(xué)中，背越式跳高作為需要學(xué)生掌握的跳高技巧，不僅需要學(xué)生有較好的身體素質(zhì)，有一定的彈跳力和身體協(xié)調(diào)性，還需要學(xué)生有克服心理恐懼的心理素質(zhì)，這對(duì)學(xué)生來說是一種挑戰(zhàn)。在教學(xué)過程中，男生群體相對(duì)表現(xiàn)比較好，女生群體通常會(huì)表現(xiàn)一般，部分女生在背越式跳高方面表現(xiàn)出了明顯的不積極。在弧線助跑4-5步起跳背越低桿訓(xùn)練時(shí)，部分學(xué)生經(jīng)過幾次嘗試之后都不能完成動(dòng)作且身體壓桿、坐桿，體驗(yàn)不到成功的樂趣，導(dǎo)致后續(xù)的提高高度和課程內(nèi)容失去了學(xué)習(xí)興趣，有的學(xué)生甚至不愿意讓其他人說起此事。因此教師在教學(xué)過程中，應(yīng)根據(jù)背越式跳高的實(shí)際問題開展針對(duì)性的教學(xué)，通過教師示范、巡回指導(dǎo)、區(qū)別對(duì)待等方式，發(fā)現(xiàn)學(xué)生背越式跳高存在的問題并及時(shí)疏導(dǎo)解決。對(duì)確實(shí)無法完成低桿背越式練習(xí)的同學(xué)采取其他方式進(jìn)行引導(dǎo)，轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力，以此來減少學(xué)生的心理壓力，最后在盡量少人圍觀的情況下幫助他們克服心理壓力、挑戰(zhàn)過桿，讓其體驗(yàn)成功的樂趣。總之，高中體育教師抗挫折心理教育過程中應(yīng)注重從學(xué)生角度出發(fā)，注重抗挫折心理教育，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況進(jìn)行對(duì)點(diǎn)教育，只有這樣才能提高抗挫折教育效果。

（二）注重抗挫情境引導(dǎo)，做好抗挫折心理教育

高中體育教學(xué)過程中，教師抗挫折心理教育的實(shí)施應(yīng)注重情境引導(dǎo)，通過挫折情境的設(shè)置的方式來幫助學(xué)生提高抗挫折的意識(shí)。高中體育在教學(xué)過程中，教學(xué)內(nèi)容只是對(duì)學(xué)生身體鍛煉的基本內(nèi)容，對(duì)學(xué)生挫折心理教育方面的干涉作用不是很強(qiáng)，因此教師在教學(xué)過程中可以利用抗挫情境設(shè)置和引導(dǎo)方式，創(chuàng)設(shè)具體的抗挫情境，讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過程中融入情境當(dāng)中，有意識(shí)的對(duì)學(xué)生進(jìn)行抗挫引導(dǎo)，提升學(xué)生的抗挫能力。

如在《耐久跑》課程教學(xué)中，教師在教學(xué)開始前都會(huì)給學(xué)生進(jìn)行耐久跑的簡(jiǎn)單介紹，包括“極點(diǎn)”和“二次呼吸”的生理機(jī)制，其目的是幫助學(xué)生加深對(duì)耐久跑的認(rèn)識(shí)，在遇到極點(diǎn)時(shí)努力進(jìn)行克服，但在實(shí)際耐久跑時(shí)，多是以男1000米，女800米代替，效果不是很理想，學(xué)生存在偷懶現(xiàn)象遇到極點(diǎn)時(shí)主動(dòng)退縮，起不到應(yīng)有的抗挫折效果。因此，教師在耐力跑教學(xué)中應(yīng)進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生管理，通過抗挫情境設(shè)計(jì)幫助學(xué)生克服極點(diǎn)和掌握二次呼吸的機(jī)制，具體來說，教師可以組織學(xué)生以小組為單位，開展“運(yùn)送物資”的游戲，通過游戲提高學(xué)生參與性，同時(shí)給予學(xué)生一定的負(fù)重，促使極點(diǎn)、二次呼吸早日到來，幫助學(xué)生在游戲中克服極點(diǎn)，在最短時(shí)間內(nèi)完成耐久跑，降低極點(diǎn)等對(duì)學(xué)生心理的影響，提高抗挫折能力?？勾煺勰芰Φ奶嵘枰處煾鶕?jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行合理設(shè)置，通過問題情境的方式進(jìn)行合理引導(dǎo)，逐步提升學(xué)生的抗挫折心理，提升學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)從心理上給予學(xué)生積極的暗示，提升學(xué)生抗挫折能力。

（三）加強(qiáng)榜樣引導(dǎo)能力，做好抗挫折心理教育

高中體育教學(xué)中，學(xué)生身體、心理素質(zhì)存在一定的差異，因此決定了學(xué)生的挫折內(nèi)容和受挫心理也是不同的，如果單純依靠教師外力干預(yù)是不夠的，必須要樹立學(xué)生榜樣，通過同伴榜樣的力量來引導(dǎo)學(xué)生，提高學(xué)生抗挫折的能力。高中生階段，學(xué)生自我意識(shí)明顯提升，對(duì)教師的態(tài)度各不相同，教師的抗挫折教育效果也是因人而異，有時(shí)容易出現(xiàn)反作用，通過榜樣引導(dǎo)的方式，可以幫助學(xué)生克服困難，引導(dǎo)學(xué)生以榜樣為自身發(fā)展和成長(zhǎng)的目標(biāo)，提升學(xué)生克服挫折的信心。

如高中體育《跳遠(yuǎn)》教學(xué)中，高中生的跳遠(yuǎn)能力是不足的，有的學(xué)生身體素質(zhì)好可以達(dá)到優(yōu)秀標(biāo)準(zhǔn)，有的學(xué)生則在及格線上邊緣掙扎，部分學(xué)生跳遠(yuǎn)能力不足，對(duì)跳遠(yuǎn)失去了信心。教師根據(jù)學(xué)生情況開展指導(dǎo)過程中，跳遠(yuǎn)的初期改善效果也不是很理想，容易引發(fā)學(xué)生的反感，對(duì)教師的指導(dǎo)無法聽從或不配合。針對(duì)這種情況，教師可以在學(xué)生群里選擇一個(gè)榜樣，選擇跳遠(yuǎn)能力強(qiáng)，跳遠(yuǎn)技術(shù)好的幾名學(xué)生進(jìn)行榜樣樹立，鼓勵(lì)其他學(xué)生向他學(xué)習(xí)，每個(gè)優(yōu)秀典型的樹立成績(jī)必須要達(dá)到優(yōu)秀以上而且在運(yùn)動(dòng)思想上比較積極，對(duì)于體能好但體育精神較差的學(xué)生不宜樹立為榜樣。此外鼓勵(lì)榜樣學(xué)生與其他學(xué)生建立幫扶小組，互相之間進(jìn)行學(xué)習(xí)，不斷提升小組的成績(jī)，同時(shí)以小組為單位進(jìn)行平均跳遠(yuǎn)的對(duì)比，學(xué)生在組隊(duì)PK的過程中普遍存在不服輸?shù)男睦?，自然也?huì)不斷在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中提升自身的成績(jī)，從而有效激發(fā)學(xué)生抗挫折意識(shí)，提升學(xué)生參與跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)的積極性。樹立學(xué)生榜樣對(duì)學(xué)生抗挫折心理的培養(yǎng)非常重要，學(xué)生群體中的榜樣樹立必須要挑選運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)意愿強(qiáng)的學(xué)生為主，通過樹立優(yōu)秀學(xué)生的方式快速在學(xué)生群體內(nèi)形成良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，逐漸形成比學(xué)趕幫超的體育運(yùn)動(dòng)精神，在體育運(yùn)動(dòng)中向優(yōu)秀學(xué)生學(xué)習(xí)。

（四）結(jié)合學(xué)生差異性需求，做好抗挫分類指導(dǎo)

高中體育教學(xué)指導(dǎo)過程中，學(xué)生的抗挫折能力要充分考慮到學(xué)生之間的差異性，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況合理進(jìn)行抗挫折分類指導(dǎo)，提升學(xué)生抗挫能力。高中生體育能力的抗挫折是有所差距的，不同學(xué)生的學(xué)習(xí)背景、體育背景不同導(dǎo)致在抗挫折能力方面有所偏差，分類指導(dǎo)要兼顧學(xué)生不同需求有效提升學(xué)生的抗挫折能力。

以俯臥撐、仰臥起坐和引體向上為例，這些項(xiàng)目具有很強(qiáng)的針對(duì)性是對(duì)學(xué)生單項(xiàng)體能的訓(xùn)練，按照3分鐘為限進(jìn)行指導(dǎo)過程中教師可以引導(dǎo)學(xué)生自設(shè)目標(biāo)，根據(jù)自己目標(biāo)是否達(dá)成來確定是否繼續(xù)，對(duì)沒有按照要求完成的學(xué)生普遍存在一定的挫折感，教師對(duì)這部分學(xué)生可以給予鼓勵(lì)、支持可以適當(dāng)調(diào)低目標(biāo)，如從3分鐘50個(gè)降低到3分鐘30個(gè)給予學(xué)生鍛煉的信心，而完成基本任務(wù)的學(xué)生教師要引導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)增加訓(xùn)練量，如從3分鐘50個(gè)增加到3分鐘60個(gè)甚至更多，通過逐步增加的方式提升學(xué)生參與的積極性，幫助學(xué)生不斷提升自身的運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)也給予學(xué)生運(yùn)動(dòng)的信心?？傊瑢W(xué)生個(gè)體的差異造成了學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力、抗挫折能力有所差異，在指導(dǎo)過程中教師要充分考慮到學(xué)生的實(shí)際情況，通過引導(dǎo)、鼓勵(lì)等多種方式激發(fā)學(xué)生參與的積極性，幫助學(xué)生更好的融入到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，有效避免單一鼓勵(lì)方式對(duì)學(xué)生抗挫折的影響。

三、結(jié)束語

高中生日常學(xué)習(xí)壓力比較大，面對(duì)升學(xué)的困擾，學(xué)生普遍存在受挫折的心理，部分學(xué)生心理較為脆弱。高中體育承擔(dān)著學(xué)生體質(zhì)鍛煉的重要任務(wù)，在體質(zhì)鍛煉過程中可以積極進(jìn)行抗挫折的滲透工作，幫助學(xué)生了解和認(rèn)識(shí)挫折的內(nèi)容，學(xué)會(huì)合理宣泄壓力，學(xué)會(huì)面對(duì)壓力，提高自身抗挫能力。

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