“拓展訓(xùn)練”與高?；@球訓(xùn)練的融合探究

（沈陽科技學(xué)院 遼寧 沈陽 110167）

引言

由于籃球是一項(xiàng)包涵競(jìng)技和娛樂兩種不同性質(zhì)的體育項(xiàng)目，其不僅可以充分激勵(lì)學(xué)生的神經(jīng)，還能學(xué)生充分投入到此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。目前，高校內(nèi)的學(xué)生大多喜歡猜的籃球活動(dòng)中，而籃球在我國(guó)體育教育中也占有十分重要的地位。因此，各個(gè)高校內(nèi)的籃球教師需要結(jié)合教育部門的革新要求以及相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，緊跟時(shí)代步伐完善自身的訓(xùn)練理念及訓(xùn)練方法，從而開展?jié)M足教育相關(guān)要求高質(zhì)量籃球訓(xùn)練活動(dòng)。并且，教師通過對(duì)學(xué)生展開科學(xué)合理的籃球訓(xùn)練方法，還可以顯著提高學(xué)生的運(yùn)球能力、投球能力、傳球能力，促使學(xué)生可以掌握更多籃球技能。拓展訓(xùn)練與傳統(tǒng)的的籃球教學(xué)方法不同，主要的區(qū)別在于，除了借助教師的指導(dǎo)，還會(huì)有專業(yè)的訓(xùn)練設(shè)備。教學(xué)活動(dòng)和訓(xùn)練有了訓(xùn)練設(shè)備的支持以后，可以更加系統(tǒng)的培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力。高校內(nèi)的籃球訓(xùn)練開展得十分廣泛，已經(jīng)在高校體育教學(xué)工作當(dāng)中，占據(jù)了較大的比重。拓展訓(xùn)練與高?；@球訓(xùn)練進(jìn)行結(jié)合，對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)綜合素質(zhì)提升具有積極作用。

1、高?；@球訓(xùn)練理念概述

1.1、對(duì)抗性和實(shí)戰(zhàn)性

高校內(nèi)的籃球教學(xué)其存在的對(duì)抗性十分重要的理念內(nèi)容。這是由于競(jìng)技性逐漸成為當(dāng)前籃球的重要特征，且籃球運(yùn)動(dòng)中必然會(huì)存在對(duì)抗性。因此，教師需充分認(rèn)識(shí)到對(duì)抗性訓(xùn)練理念在籃球訓(xùn)練中的作用，通過引導(dǎo)學(xué)生樹立對(duì)抗性的訓(xùn)練意識(shí)，讓學(xué)生可以在對(duì)抗的環(huán)境中靈活將團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)和自己的技術(shù)完美結(jié)合。與此同時(shí)，教師也需要充分認(rèn)識(shí)到籃球訓(xùn)練中的實(shí)戰(zhàn)性，從而加深實(shí)戰(zhàn)性理念在籃球訓(xùn)練理念中所占的比例。教師想要從根本上提高學(xué)生的籃球水準(zhǔn)，就需要讓學(xué)生真實(shí)的感受到籃球比賽實(shí)戰(zhàn)，通過對(duì)學(xué)生開展實(shí)戰(zhàn)性以及對(duì)抗性的籃球訓(xùn)練，促使學(xué)生掌握更多的籃球技術(shù)以及籃球戰(zhàn)術(shù)。

1.2、周期性以及針對(duì)性

周期性的籃球訓(xùn)練主要就是指對(duì)學(xué)生開展規(guī)律周期的訓(xùn)練活動(dòng)，其又分為兩種不同的類型：大周期性訓(xùn)練以及小周期性訓(xùn)練。周期性訓(xùn)練主要是由三個(gè)不同的階段組成及準(zhǔn)備階段、比賽階段以及最后的調(diào)整階段。但是，由于高校內(nèi)的籃球教師水準(zhǔn)無法和專業(yè)級(jí)別相比，其無法對(duì)學(xué)生展開規(guī)范性的籃球訓(xùn)練活動(dòng)，且學(xué)生也不是專業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員，這些都影響學(xué)生的籃球訓(xùn)練。因此，高校內(nèi)的籃球教師需要對(duì)學(xué)生展開科學(xué)合理的周期性訓(xùn)練方法，通過調(diào)整不合理的訓(xùn)練計(jì)劃，充分保證學(xué)生的身體素質(zhì)以及安全。此外，針對(duì)性的訓(xùn)練就是需要高校內(nèi)的籃球教師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況，開展因材施教的相關(guān)訓(xùn)練方法。教師需要根據(jù)學(xué)生的籃球素養(yǎng)以及身體素質(zhì)等對(duì)學(xué)生采用不同的籃球訓(xùn)練方法。促使學(xué)生可以提高自身的籃球技能，最終全面提升整體學(xué)生的籃球能力。

2、拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)

2.1、團(tuán)隊(duì)性特點(diǎn)

拓展訓(xùn)練更多是多人團(tuán)隊(duì)配合協(xié)作能力的訓(xùn)練，如，信任背摔等，使學(xué)員保持對(duì)其他學(xué)員的充分信任和配合，促使學(xué)員感受到集體作用和力量。

2.2、針對(duì)性特點(diǎn)

拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)員的體能、心理素質(zhì)、創(chuàng)造能力、耐力等有著多樣的訓(xùn)練要素。在實(shí)際訓(xùn)練中訓(xùn)練項(xiàng)目的不同，針對(duì)性的訓(xùn)練內(nèi)容不同。教師需要在訓(xùn)練中鼓勵(lì)學(xué)員保持進(jìn)取合作態(tài)度，促使相關(guān)訓(xùn)練項(xiàng)目能夠順利有效開展。

2.3、挑戰(zhàn)性特點(diǎn)

相比于常規(guī)訓(xùn)練項(xiàng)目，拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的心理因素和體能提出了更多的挑戰(zhàn)性要求。學(xué)員需要在實(shí)際學(xué)習(xí)中保持積極的嘗試勇氣和出色的身體協(xié)調(diào)能力，使學(xué)員在訓(xùn)練完成后獲得更多體驗(yàn)和收獲。

2.4、社交性特點(diǎn)

在拓展訓(xùn)練中，針對(duì)學(xué)員團(tuán)隊(duì)性的訓(xùn)練科目，要求學(xué)員表現(xiàn)出創(chuàng)造力和平常心態(tài)，促使學(xué)員在團(tuán)隊(duì)配合中增強(qiáng)學(xué)生的社交興趣和友誼，促使學(xué)員之間的連接更加緊密。

2.5、體能訓(xùn)練特點(diǎn)

在拓展訓(xùn)練中，對(duì)學(xué)員的身體協(xié)調(diào)能力以及體能因素提出了更苛刻的要求。學(xué)員既能在實(shí)際訓(xùn)練中對(duì)自身的身體素質(zhì)保持清晰認(rèn)知，同時(shí)也能促使學(xué)員的綜合體能素養(yǎng)得到有效訓(xùn)練和提升。

3、拓展訓(xùn)練在高?；@球訓(xùn)練當(dāng)中發(fā)揮的主要作用

3.1、提升學(xué)生之間的配合能力，有助于提升學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)

籃球需要多個(gè)人相互配合，與其他單人項(xiàng)目不同的是，籃球是一項(xiàng)團(tuán)體類型的活動(dòng)，通過多個(gè)成員之間的默契配合方可達(dá)到比賽目的。團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)的培養(yǎng)是素質(zhì)教育當(dāng)中的重要組成部分。在教學(xué)當(dāng)中，增加團(tuán)隊(duì)配合的機(jī)會(huì)是培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感和協(xié)作精神的重要手段。而籃球本身就是一項(xiàng)強(qiáng)調(diào)團(tuán)體協(xié)作的體育項(xiàng)目，拓展訓(xùn)練在達(dá)到體育教學(xué)目的的基礎(chǔ)上，也是素質(zhì)教育的良好契機(jī)。

3.2、拓展訓(xùn)練可以顯著提升籃球的趣味性

興趣是學(xué)習(xí)動(dòng)力的重要組成部分，在興趣濃厚的前提下學(xué)習(xí)成績(jī)和效率就會(huì)理想，反之如果興趣不足，就會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)吃力，學(xué)生對(duì)教學(xué)工作的配合度較低?；@球訓(xùn)練工作發(fā)揮作用的前提是學(xué)生對(duì)籃球有足夠的興趣。和傳統(tǒng)體育教學(xué)中一板一眼或“放羊”式的教學(xué)方式相比，拓展訓(xùn)練具有更強(qiáng)的組織性和吸引力。對(duì)此學(xué)校和教師需要積極的開展拓展訓(xùn)練，促使學(xué)生對(duì)自身身體機(jī)能保持深刻認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生自我訓(xùn)練意識(shí)的提升。拓展訓(xùn)練與高校的常規(guī)籃球訓(xùn)練相結(jié)合，對(duì)于籃球特色的開發(fā)具有推動(dòng)作用。拓展訓(xùn)練對(duì)于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)之間協(xié)作能力具有多重意義。

3.3、拓展訓(xùn)練能夠做到能力培養(yǎng)的針對(duì)性

拓展訓(xùn)練的思路與傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練不同，最具有特色的部分是可以根據(jù)學(xué)生的愛好和長(zhǎng)處，采取針定性的能力培養(yǎng)措施。在籃球團(tuán)隊(duì)當(dāng)中，每一名成員的主要優(yōu)勢(shì)不同，這也決定了在實(shí)際比賽當(dāng)中，每名成員發(fā)揮的能力不盡相同。每個(gè)成員的主要特點(diǎn)和技術(shù)水平不同，對(duì)于訓(xùn)練強(qiáng)度的耐受程度存在個(gè)體差異。但在傳統(tǒng)訓(xùn)練當(dāng)中，往往采用整齊劃一模式的訓(xùn)練，存在一定的盲目性。但拓展訓(xùn)練能夠做到尊重差異，以實(shí)際條件為基礎(chǔ)制定個(gè)體化的訓(xùn)練方案，有助于充分發(fā)揮每一名成員的優(yōu)勢(shì)。

4、拓展訓(xùn)練和高校籃球訓(xùn)練相結(jié)合的必要性

4.1、有助于通過訓(xùn)練的過程，培養(yǎng)學(xué)生的體育情懷

拓展訓(xùn)練適應(yīng)學(xué)生的心理發(fā)育特點(diǎn)。在現(xiàn)代學(xué)校教育制度下，高校生階段正是學(xué)生身體發(fā)育的黃金時(shí)期，同時(shí)心理和行為也在發(fā)生深刻變化。然而學(xué)生更多時(shí)候被圈定在課堂學(xué)習(xí)中，導(dǎo)致學(xué)生的身心素養(yǎng)發(fā)育受到限制，對(duì)學(xué)生的長(zhǎng)期發(fā)展十分不利。尤其在城市生活中，學(xué)生之間的交流更加冷漠和封閉，缺乏有效的溝通橋梁，使學(xué)生的綜合心理素質(zhì)更加脆弱。對(duì)此教學(xué)需要促進(jìn)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的有效開展，促使學(xué)生的身心素養(yǎng)得到科學(xué)強(qiáng)化訓(xùn)練，使學(xué)生的綜合素養(yǎng)得到有效發(fā)展和提升?，F(xiàn)今時(shí)代的大學(xué)生群體當(dāng)中，有一半以上的學(xué)生出生在獨(dú)生子女家庭。因此，在心理發(fā)育上，受到環(huán)境的影響，形成了以自我為中心的特質(zhì)。而籃球訓(xùn)練的過程往往需要多個(gè)學(xué)生共同配合，一個(gè)籃球隊(duì)伍的實(shí)力，除了需要較高的技術(shù)和體能之外，團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力也是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。通過拓展訓(xùn)練的過程，可以使學(xué)生的心理健康水平得到改善。拓展訓(xùn)練當(dāng)中，團(tuán)隊(duì)協(xié)作的過程可以提升球員之間的配合能力，促進(jìn)學(xué)生之間的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)。一方面對(duì)于提升整個(gè)球隊(duì)的實(shí)力具有積極作用，另一方面，對(duì)于改善學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)合作能力的提升具有實(shí)際價(jià)值。除了實(shí)現(xiàn)學(xué)生的專業(yè)教育之外，其更多的還有社會(huì)教育的成分。當(dāng)中有形形色色的人，對(duì)他人的接納以及與人合作，也是在社會(huì)當(dāng)中立足的關(guān)鍵條件。因此，拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的心理成長(zhǎng)同樣具有實(shí)際幫助。

4.2、拓展訓(xùn)練也是培養(yǎng)學(xué)生思維能力的過程

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)開展較為廣泛的團(tuán)體活動(dòng)，在身體訓(xùn)練和心理發(fā)展方面具有諸多作用。在籃球賽事當(dāng)中，每個(gè)人之間的能力以及技術(shù)水平具有差異性。在比賽當(dāng)中，隨時(shí)可能出現(xiàn)意料之外的突發(fā)情況，此時(shí)，應(yīng)變能力的發(fā)揮是至關(guān)重要的。當(dāng)突發(fā)情況出現(xiàn)時(shí)，不僅考驗(yàn)技術(shù)，更是對(duì)心理素質(zhì)的考驗(yàn)和提升。目前，高校學(xué)生普遍是來自經(jīng)濟(jì)較為富裕家庭的子女，從小獨(dú)立性和合作能力的培養(yǎng)是主要的短板。在學(xué)生群體當(dāng)中，抗壓能力和突發(fā)事件的處理能力是大部分學(xué)生的薄弱點(diǎn)。通過拓展訓(xùn)練當(dāng)中的各種突發(fā)情況，可以為學(xué)生的心理發(fā)展提供良好的素材。對(duì)學(xué)生的品格進(jìn)行有效磨礪。拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的勇氣和耐心等心理要素提出了更多的考驗(yàn)，促使學(xué)生的身心素質(zhì)更加堅(jiān)韌和堅(jiān)強(qiáng)，促進(jìn)班級(jí)凝聚力和團(tuán)隊(duì)友誼的發(fā)展。在現(xiàn)代階段教學(xué)管理中，學(xué)生之間出于各種原因都更加冷漠。在加上強(qiáng)烈的自我意識(shí)，使學(xué)生對(duì)“出丑”心存戒備，對(duì)班級(jí)活動(dòng)缺乏參與興趣，導(dǎo)致班級(jí)凝聚力和文化得不到有效發(fā)展和樹立。通過拓展訓(xùn)練，能夠使學(xué)生之間加強(qiáng)交流，更加了解彼此，促使學(xué)生的社交能力和意愿得到提升，使班級(jí)友誼和集體榮譽(yù)得到更切實(shí)的培養(yǎng)和發(fā)展。

5、結(jié)語

籃球運(yùn)動(dòng)深受廣高校生群體的喜歡，對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的身心健康的發(fā)展具有良好的作用。但傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練存在一定的問題，與拓展訓(xùn)練相結(jié)合，可以有效的彌補(bǔ)缺點(diǎn)，對(duì)于激發(fā)學(xué)生的潛能，實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育目標(biāo)具有積極的意義。拓展訓(xùn)練具有趣味性強(qiáng)，心理教育作用較多等優(yōu)點(diǎn)。通過拓展訓(xùn)練的不斷推廣，可以為籃球訓(xùn)練的學(xué)生提供更好的成長(zhǎng)平臺(tái)。身體健康和心理健康是大學(xué)生成長(zhǎng)的基本條件。拓展訓(xùn)練在身心健康的改善方面具有突出的優(yōu)勢(shì)，與傳統(tǒng)訓(xùn)練相結(jié)合，能夠?yàn)閷W(xué)生的身心發(fā)展以及社會(huì)適應(yīng)能力的提升創(chuàng)造積極條件。體育事業(yè)的發(fā)展是保持學(xué)生身心健康的重要條件，對(duì)于提升人口素質(zhì)具有不可或缺的作用。拓展訓(xùn)練能夠?yàn)轶w育事業(yè)的發(fā)展助力。