核心素養(yǎng)背景下體能訓(xùn)練對高中生身體素質(zhì)影響的實證研究

魏巍

摘要：通過探索體能訓(xùn)練對高中生身體素質(zhì)的影響，采用實驗法將180名學(xué)生分組進行體能的積極干預(yù)效果，以此豐富和完善學(xué)生體能訓(xùn)練活動，旨在為學(xué)生體能訓(xùn)練提供新的思路和方法。實驗結(jié)果顯示：對男女生實驗前后的指標形成不同程度的提高，表明都對身體素質(zhì)整體具有良好的促進作用，其中學(xué)生的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)及平衡素質(zhì)得到明顯的提高。結(jié)論：體能訓(xùn)練作為學(xué)生體育鍛煉的一種活動方式是可行的，解決現(xiàn)存的體質(zhì)健康問題，提升體能相體質(zhì)健康水平是外部表現(xiàn);體能訓(xùn)練應(yīng)以力量、速度、耐力等體質(zhì)健康能力為重點，結(jié)合多種教學(xué)內(nèi)容靈活運用，豐富計劃內(nèi)容，并與體育活動等多方式教學(xué)活動相結(jié)合，并在訓(xùn)練后進行積極的恢復(fù)，幫助學(xué)生消除身心疲憊，能夠更好更快的恢復(fù)。

關(guān)鍵詞：核心素養(yǎng);體能訓(xùn)練;身體素質(zhì);實證研究

一、引言

多年以來，我國學(xué)生體能指標呈連續(xù)下降趨勢。國家體質(zhì)健康測試結(jié)果表明，學(xué)生的基本身體素質(zhì)持續(xù)下降，肥胖比例攀升，學(xué)生的體質(zhì)健康已經(jīng)成為令人擔憂的社會問題。而運動能力，作為核心素養(yǎng)的重要組成部分，體現(xiàn)于真實的情景中，即在體育過程中的身體行動能力，體現(xiàn)于體能狀況、運動認知與技戰(zhàn)術(shù)運用、競賽表現(xiàn)等專項運動能力和從事日常生活的基本運動能力，體能猶如金字塔底端的基石，具有穩(wěn)定的基石才能逐步在上面添磚加瓦。

本研究以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）》中反映學(xué)生速度、耐力、爆發(fā)力、柔韌性、力量等內(nèi)容（BMI指數(shù)、50米、肺活量、800/1000米、立定跳遠、坐位體前屈、仰臥起坐/引體向上）作為測試項目，運用實驗法，探索體能訓(xùn)練對高中生身體素質(zhì)的影響，以期為完善體育課體能訓(xùn)練方法提供參考。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

選取惠州市三所高中180名高中生（男生90名，女生90名）為實驗對象，分為實驗組和對照組，兩組學(xué)生的健康狀況良好，該實驗由課題組的六位老師負責(zé)，六位老師常年從事體育教學(xué)和體能訓(xùn)練研究，有豐富的教學(xué)經(jīng)驗（見表1）。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過博羅縣圖書館數(shù)據(jù)常用數(shù)據(jù)庫入口，運用中國知網(wǎng)中文數(shù)據(jù)庫，檢索有關(guān)體能訓(xùn)練等關(guān)鍵詞進行有關(guān)文獻搜索，查閱大量書籍，并對相關(guān)資料進行整理與分類，為進行高中學(xué)生體能訓(xùn)練理論構(gòu)建提供相應(yīng)基礎(chǔ)支撐。

2.專家訪談法

對部分高中老師及專家就學(xué)生體能訓(xùn)練內(nèi)容選擇、量度安排和訓(xùn)練手段與方法等問題進行訪談，對訓(xùn)練安排的有關(guān)問題進行咨詢與交流，了解體能訓(xùn)練的實踐經(jīng)驗和體能訓(xùn)練的相關(guān)訓(xùn)練方法和原則并提取出對本研究有用的客觀信息與建議。

3.實驗研究法

實驗對象：惠州市博師高中、榕城中學(xué)、東江廣雅三所學(xué)校180人，采取常規(guī)教學(xué)（對照組）與體能教學(xué)（對照組）進行教學(xué)。研究對象納入標準：2019級高一學(xué)生（見表2）。

4.數(shù)理統(tǒng)計法

運用統(tǒng)計學(xué)處理軟件SPSS 18.0進行數(shù)據(jù)錄入和處理，進行統(tǒng)計學(xué)操作，對相關(guān)數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理與分析。

三、結(jié)果與分析

（一）實驗前后BMI指數(shù)對比分析

如表3所示。

實驗前通過對實驗組和對照組BMI數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)實驗組和對照組BMI無統(tǒng)計學(xué)差異（P>0.05），能夠看出實驗前兩組BMI數(shù)據(jù)較為-致，說明該項指標趨于一致性，實驗分組有意義能夠進行后續(xù)分析。從實驗組前后BMI數(shù)據(jù)進行分析，男女生訓(xùn)練后BMI仍在常規(guī)范圍內(nèi)容，不存在肥胖和超重等問題，實驗干預(yù)方案對形態(tài)學(xué)的影響有較好效果。

（二）實驗前后肺活量數(shù)據(jù)對比與分析

如表4所示。

實驗前通過對實驗組和對照組肺活量數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)實驗組和對照組肺活量無統(tǒng)計學(xué)差異（P>0.05），能夠看出實驗前兩組肺活量數(shù)據(jù)較為一致，說明該項指標趨于一致性，實驗分組有意義能夠進行后續(xù)分析。通過數(shù)據(jù)分析可知，兩組組男女生肺活量均存在不同程度的提升效果，說明體能實驗方案對提升各年級男女生的肺活量有較好效果。結(jié)合身體形態(tài)維度結(jié)果進行分析，認為可能是由于身體形態(tài)造成的身體負載能力增加，進而導(dǎo)致心肺機能的相對下降，顯示出女性肺活量的增長幅度相較于男生并不明顯。盡管男生的增長幅度也有下滑的趨勢，但是相對于前測，整體的提升，說明體能訓(xùn)練對于高中生的心肺功能有良好的促進和改善作用。

（三）實驗前后50米跑數(shù)據(jù)對比分析

如表5所示。

實驗前通過對實驗組和對照組50m跑數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)實驗組和對照組50m跑無統(tǒng)計學(xué)差異（P>0.05），能夠看出實驗前的兩組50m跑數(shù)據(jù)較為一致，說明該項指標趨于一致性，實驗分組有意義能夠進行后續(xù)分析。

（四）實驗前后立定跳遠數(shù)據(jù)對比與分析

如表6所示。

實驗前通過對實驗組和對照組立定跳遠數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)同年級實驗組和對照組立定跳遠無統(tǒng)計學(xué)差異（P>0.05），能夠看出實驗前不同年齡的兩組立定跳遠數(shù)據(jù)較為一致，說明不同年級該項指標趨于一致性，實驗分組有意義能夠進行后續(xù)分析。從生物力學(xué)角度分析下肢最大力量的提升必然會給下肢爆發(fā)力帶來更大的效益，但是受生理條件及訓(xùn)練環(huán)境的影響，普通青少年爆發(fā)力訓(xùn)練仍應(yīng)以該種訓(xùn)練手段為主，從實踐中能看出其高度的有效性。

（五）實驗前后坐位體前屈數(shù)據(jù)對比與分析

如表7所示。

實驗前通過對實驗組和對照組坐位體前屈數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)實驗組和對照組坐位體前屈無統(tǒng)計學(xué)差異（P>0.05），能夠看出實驗前兩組坐位體前屈數(shù)據(jù)較為一致，說明該項指標趨于一致性，實驗分組有意義能夠進行后續(xù)分析。

從體能干預(yù)的實驗組男生柔韌提升情況來看，各年齡的實驗組較對照組都具有高度顯著性差異，說明以多關(guān)節(jié)靜力性牽拉放松、主動肌群力量練習(xí)與再生等為主的手段較傳統(tǒng)手段效果更好。而從女生的變化情況看，實驗和對照組坐位體前屈提升值較大，實驗組有顯著提高。

對于對照組來說，可能是簡單的訓(xùn)練手段對于柔靭性較好的女性提升幅度仍然不明顯，隨著年齡的增加生理發(fā)育特征對女生的柔韌素質(zhì)具有一定的影響。

（六）實驗前后引體向上（仰臥起坐）數(shù)據(jù)對比與分析

如表8所示。

比較可得：仰臥起坐（女）、引體向上（男）的值均大于0.05，因此，沒有顯著性差異。但是引體向上有下滑趨勢，由此可得，男生上肢力量有待提高，女生核心力量正在得到發(fā)展。

通過對照組組內(nèi)進行配對樣本 T 檢驗得：20周的常規(guī)教學(xué)練習(xí)后，對照組女生在仰臥起坐指標具有非常顯著性差異（P<0.01），因此可以說明傳統(tǒng)的素質(zhì)訓(xùn)練可以促進身體素質(zhì)提升，但短時間內(nèi)的訓(xùn)練效果不及高強度間歇訓(xùn)練運動干預(yù)。

（七）實驗前后耐力數(shù)據(jù)對比與分析

如表9所示。

實驗前通過對實驗組和對照組1000（800）m跑數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)分析，發(fā)現(xiàn)實驗組和對照組1000（800）m跑跑無統(tǒng)計學(xué)差異（P>0.05），能夠看出實驗前的兩組1000（800）m跑數(shù)據(jù)較為一致，說明不同年級該項指標趨于一致性，實驗分組有意義能夠進行后續(xù)分析;實驗組男生的1000m成績提高幅度均具有高度顯著性差異，并且隨著年齡提高逐漸增加。這一定程度上可以說明男生隨著年齡的增加，給予相應(yīng)更高的負荷量能夠提高耐力，具體還需結(jié)合其生理指標需進一步研究探討。從女生的對比數(shù)據(jù)來看，實驗組較對照組也有高度顯著性差異。耐力素質(zhì)主要取決于有氧代謝的能力、體內(nèi)能源物質(zhì)的儲存、支撐運動器官承受長時間工作的能力、心理控制和對疲勞的耐受程度?？梢?，耐力素質(zhì)不僅可以給學(xué)生的機體帶來更持久的承受力，還能培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的品行。

四、討論

1.實驗組實驗前后速度、耐力、腰腹力量耐力等身體素質(zhì)具有極其顯著性提高;對照組實驗前后速度素質(zhì)具有非常顯著性提高，下肢爆發(fā)力和耐力素質(zhì)僅有顯著性提高，但對男生上肢爆發(fā)力無顯著影響。

2.實驗組實驗前后肺活量具有非常顯著性提高;對照組肺活量同樣具有非常顯著效果，但實驗組提高幅度大于對照組。對實驗組學(xué)生各項身體素質(zhì)的影響有效。

3.實驗結(jié)果表明均對男女生實驗前后的指標形成不同程度的提高，表明都對身體素質(zhì)整體具有良好的促進作用，其中學(xué)生的速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈敏素質(zhì)及平衡素質(zhì)得到明顯的提高。

五、結(jié)論

1.體能訓(xùn)練作為學(xué)生體育鍛煉的一種活動方式是可行的，使學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)高效的鍛煉方法，提高中學(xué)生鍛煉的積極性。根據(jù)學(xué)生的興趣愛好開展體育活動也是可行的。

2.體育教師在運用一般體能訓(xùn)練進行體育教學(xué)時，解決現(xiàn)存的體質(zhì)健康問題，提升體能相體質(zhì)健康水平是外部表現(xiàn)。嚴格控制練習(xí)方法與手段，遵循學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展敏感期，合理安排學(xué)生進行體育鍛煉。

3.體能訓(xùn)練應(yīng)以力量、速度、耐力等體質(zhì)健康能力為重點，重視活動內(nèi)容及體育課的教學(xué)內(nèi)容，保證短時間、高效率的運動方法及訓(xùn)練手段。結(jié)合多種教學(xué)內(nèi)容靈活運用，豐富計劃內(nèi)容，并與體育活動等多方式教學(xué)活動相結(jié)合。

4.選擇合理有效的訓(xùn)練強度及間歇時間，可以在合理的范圍內(nèi)，進行靈活的改變，并在訓(xùn)練后進行積極的恢復(fù)，幫助學(xué)生消除身心疲憊，能夠更好更快的恢復(fù)。

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