過度使用網(wǎng)絡(luò)對大學(xué)生的影響及對策分析

霍丹

摘要：網(wǎng)絡(luò)的廣泛使用為大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活帶來諸多便利，但也有部分學(xué)生因缺乏自律性而過度使用網(wǎng)絡(luò)。通過對大學(xué)生學(xué)習(xí)和生活現(xiàn)狀了解發(fā)現(xiàn)，過度使用網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為對大學(xué)生心理健康和人格養(yǎng)成、身體素質(zhì)及學(xué)業(yè)發(fā)展等方面產(chǎn)生負面影響的重要原因，針對這些問題提出應(yīng)對建議和對策分析對大學(xué)生成長具有重要意義。

關(guān)鍵詞：學(xué)業(yè)拖延;過度使用網(wǎng)絡(luò);大學(xué)生

doi：10.16083/j.cnki.1671-1580.2020.09.015

中圖分類號：G640? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：1671—1580（2020）09—0064—04

2019年《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展狀況統(tǒng)計報告》顯示，截止于2018年年底，我國上網(wǎng)人數(shù)高達8.29億，學(xué)生群體占比達到25.4%，平均每人每周上網(wǎng)時長27.6小時。隨著大學(xué)生群體從學(xué)習(xí)氣氛緊張的高中畢業(yè)步入課余時間自由支配的大學(xué)校園，他們上網(wǎng)的時長大大增加。大學(xué)階段是智力和身體素質(zhì)提高的重要時期，也是從學(xué)生階段向社會過渡的一個重要時期，這個時期的學(xué)生們?nèi)狈ι鐣?jīng)驗，好奇心強烈，自律性不強，更加容易受到互聯(lián)網(wǎng)的負面作用。過度沉迷于錯綜復(fù)雜、超時空的網(wǎng)絡(luò)世界中，會對大學(xué)生的世界觀、人生觀造成不良影響，學(xué)業(yè)及社交也會受到影響。作為一名大學(xué)生思想政治教育工作者，引導(dǎo)學(xué)生合理利用網(wǎng)絡(luò)，避免過度沉迷網(wǎng)絡(luò)，對大學(xué)生成長具有重要意義。

一、大學(xué)生用網(wǎng)現(xiàn)狀及學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)研結(jié)果報告

為全面掌握學(xué)生用網(wǎng)現(xiàn)狀及學(xué)生學(xué)習(xí)情況，本次調(diào)研分為三個調(diào)研主體，分別是教師、家長和學(xué)生，對涉及學(xué)生用網(wǎng)習(xí)慣、網(wǎng)絡(luò)使用用途、上網(wǎng)時長、心理狀態(tài)、學(xué)業(yè)狀態(tài)、身體情況等方面進行調(diào)研。

（一）教師調(diào)研數(shù)據(jù)：通過線上問卷的形式，向50名任課教師進行了大學(xué)生學(xué)習(xí)成績變動趨勢、畢業(yè)生學(xué)業(yè)拖延情況、學(xué)生課堂出勤率、學(xué)生是否利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)等方面進行了調(diào)查分析。結(jié)果顯示，學(xué)生整體學(xué)習(xí)熱情及成績隨著年級的增高逐漸降低，有20%的學(xué)生還存在拖欠學(xué)習(xí)任務(wù)，2%的學(xué)生存在畢業(yè)學(xué)業(yè)拖延，5%的學(xué)生不能保證出勤率。其中存在學(xué)業(yè)拖延的學(xué)生全部存在出勤率較低的現(xiàn)象。80%的老師表示支持學(xué)生利用多網(wǎng)絡(luò)進行學(xué)習(xí)，利用網(wǎng)絡(luò)進行新型的教學(xué)模式和學(xué)習(xí)小組。原因為：網(wǎng)上信息量大而廣，利用網(wǎng)絡(luò)，學(xué)生學(xué)習(xí)知識可以更全面。相反，20%的老師認為，不敢利用網(wǎng)絡(luò)進行教學(xué)內(nèi)容，原因在于，擔心學(xué)生自制力不強，學(xué)習(xí)效率不高。

（二）家長調(diào)研數(shù)據(jù)：隨機在本科生中抽選各個年級的100名家長進行了關(guān)于學(xué)生網(wǎng)絡(luò)設(shè)備擁有情況、在家上網(wǎng)時間、身體健康變化、性格變化、假期時間安排等方面的調(diào)研，見圖1。

調(diào)查結(jié)果顯示：大部分家長表示學(xué)生在假期最常做的事情就是上網(wǎng)。100%的學(xué)生擁有自己的智能手機，98%的學(xué)生擁有個人電腦，80%的家長表示學(xué)生在家中可以隨意使用網(wǎng)絡(luò)，40%的家長認為孩子上網(wǎng)時間過長，可能存在網(wǎng)癮，這部分學(xué)生存在不愿意與父母溝通、幾乎不鍛煉、學(xué)業(yè)成績較差現(xiàn)象。其中有60%的家長認為孩子的眼睛、體型等身體狀態(tài)受到影響。相反，上網(wǎng)時間正常的學(xué)生家長中，僅有小部分存在上述問題。

（三）學(xué)生自身調(diào)研數(shù)據(jù)：通過調(diào)查問卷對400名大學(xué)生進行了日平均上網(wǎng)時間、上網(wǎng)常用功能、上網(wǎng)時長控制力、上網(wǎng)帶來的影響等方面進行調(diào)查統(tǒng)計。

1.上網(wǎng)時長數(shù)據(jù)分析：大學(xué)生人均日平均上網(wǎng)時長為3小時，其中日平均使用網(wǎng)絡(luò)時長小于2小時人數(shù)為48人，用網(wǎng)時長在2～4小時人數(shù)為179人，4～6小時人數(shù)為144人，大于6小時人數(shù)為29人。結(jié)果表示學(xué)生整體使用網(wǎng)絡(luò)時間偏長，部分學(xué)生存在網(wǎng)癮現(xiàn)象。

2.上網(wǎng)內(nèi)容分析統(tǒng)計：調(diào)查人數(shù)（400人），見表1：

調(diào)查結(jié)果顯示，互聯(lián)網(wǎng)功能利用率最高的三項為聊天、玩游戲以及多媒體。玩游戲人數(shù)高達40.8%，是占比較多的上網(wǎng)內(nèi)容。而經(jīng)常使用網(wǎng)絡(luò)來學(xué)習(xí)以及觀看新聞的學(xué)生人數(shù)偏少，利用互聯(lián)網(wǎng)學(xué)習(xí)的人數(shù)僅有24.8%，這證明，大部分學(xué)生對互聯(lián)網(wǎng)的使用更多是消遣時光，真正利用好網(wǎng)絡(luò)進行學(xué)習(xí)，擴大知識面的學(xué)生人數(shù)較少，游戲、影視等娛樂項目更加能夠吸引學(xué)生的注意力。

3.上網(wǎng)時間控制力分析統(tǒng)計（見圖2）：

調(diào)查結(jié)果顯示，大部分學(xué)生對于互聯(lián)網(wǎng)的使用有一定的依賴性，有65%的學(xué)生習(xí)慣性上網(wǎng)，能夠及時克制自己，但仍有11%的學(xué)生一旦上網(wǎng)就完全不顧時間，存在過度迷戀網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象。圖表清晰地表現(xiàn)出了大學(xué)生想要合理規(guī)劃上網(wǎng)時間卻缺少自制力的現(xiàn)狀。經(jīng)過總結(jié)，大部分學(xué)生清楚合理規(guī)劃時間的重要性。分析發(fā)現(xiàn)，迷戀上網(wǎng)的學(xué)生存在著很強的心里矛盾，想要合理安排時間的同時又不能控制自己的上網(wǎng)時間。

4.身體健康、學(xué)習(xí)成績、參加活動與上網(wǎng)時長關(guān)系（見圖3）：

根據(jù)調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計可以以看出，隨著日均上網(wǎng)時間的增加，學(xué)生成績的優(yōu)秀率大體呈下降趨勢，而迷戀網(wǎng)絡(luò)的學(xué)生學(xué)習(xí)成績明顯下降。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，上網(wǎng)時長正常的學(xué)生會更加注重自己身體素質(zhì)培養(yǎng)，與之相反，有網(wǎng)癮的學(xué)生不注重個人身體素質(zhì)，沒時間也不愿意進行鍛煉，身體素質(zhì)相對較差，體重保持不夠穩(wěn)定。上網(wǎng)時間較短的學(xué)生把更多時間用來參加活動豐富自己，朋友也相對較多，上網(wǎng)時間較長的學(xué)生把大部分時間用在互聯(lián)網(wǎng)當中，沒時間參加活動，不愿意與人接觸，久而久之，部分學(xué)生產(chǎn)生自卑心理以及社交恐懼，根據(jù)調(diào)查，過度上網(wǎng)的學(xué)生心理問題也更加嚴重。對于學(xué)習(xí)方面，研究顯示：愛學(xué)習(xí)、會學(xué)習(xí)、能學(xué)習(xí)和不學(xué)習(xí)這幾項中，16.8%的學(xué)生處于愛學(xué)習(xí)狀態(tài)，25.4%的學(xué)生處于會學(xué)習(xí)狀態(tài)，51.2%的學(xué)生處于能學(xué)習(xí)狀態(tài)，6.5% 的學(xué)生處于不學(xué)習(xí)狀態(tài)。研究證明，大部分學(xué)生是想要學(xué)習(xí)，能認識到學(xué)習(xí)的重要性的，因此，學(xué)習(xí)成績不理想更多的可能性在于自控能力差，容易迷戀網(wǎng)絡(luò)而不能分配好時間。

二、大學(xué)生過度使用網(wǎng)絡(luò)的影響分析

網(wǎng)絡(luò)的迅速發(fā)展為大學(xué)生的學(xué)習(xí)與交流提供了極大的便利，發(fā)達的網(wǎng)絡(luò)更有助于大學(xué)生接觸社會，融入社會。但同時，由于網(wǎng)絡(luò)上的信息來源復(fù)雜，容易殘留一些色情、暴力等違法的信息，這些信息以及一些虛擬的網(wǎng)絡(luò)游戲給大學(xué)生們的心理、生理和學(xué)業(yè)帶來了諸多影響。

（一）過度使用網(wǎng)絡(luò)對心理及人格的影響

心理上，由于互聯(lián)網(wǎng)上的信息量大，信息源廣，難免存留一些反動、色情、暴力的信息，這些不法信息極可能使大學(xué)生的行為被誤導(dǎo)，思想被控制，甚至有一些違法的念頭與行為。人格發(fā)展上，大學(xué)生剛剛脫離了家長的控制，更加容易迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲及網(wǎng)上聊天，把本該用來開闊眼界，參加活動，提高自己的課余時間全部用在游戲上。當面對現(xiàn)實中的學(xué)業(yè)壓力，人際關(guān)系壓力時就更容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)，使得大學(xué)生們不愿意社交，嚴重的甚至出現(xiàn)憂郁的傾向。

（二）過度使用網(wǎng)絡(luò)對身體素質(zhì)的影響

大學(xué)階段正是大學(xué)生提高身體素質(zhì)的重要時間段。這個階段學(xué)習(xí)任務(wù)多，課外活動豐富。一些同學(xué)過度使用網(wǎng)絡(luò)，會懶于鍛煉、不按時進食，使得身體素質(zhì)大大降低，體型也慢慢發(fā)生改變。過度使用網(wǎng)絡(luò)會影響心肺功能中的呼吸系統(tǒng)機能，使大腦神經(jīng)中樞長期處于興奮狀態(tài)，嚴重還會誘發(fā)心血管疾病等。

（三）過度使用網(wǎng)絡(luò)對學(xué)業(yè)的影響

如今大學(xué)生幾乎每人都擁有個人電腦，校園里互聯(lián)網(wǎng)的覆蓋率也接近100%，智能手機的普及，更加簡潔了上網(wǎng)途徑，在校園里的任何角落都可以隨時隨地地上網(wǎng)。除此之外，大學(xué)周邊的網(wǎng)吧密度也是十分的高，相對低廉的價格加以更好的網(wǎng)絡(luò)設(shè)備條件，吸引了更多的大學(xué)生。一些自制力較差的同學(xué)們更加迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲，把大把的時間都用在互聯(lián)網(wǎng)當中，從而耽誤了學(xué)業(yè)，造成學(xué)業(yè)拖延。Ellis 曾估計幾乎95%的大學(xué)生都有拖延行為，但程度有所不同，Solomon 和 Rothblum 的研究發(fā)現(xiàn)，存在長期的行為障礙性拖延的學(xué)生人數(shù)超過半數(shù)。大一到大四拖延水平呈遞增狀態(tài)，大一大二時，秉著剛進入大學(xué)的新鮮與對學(xué)生會、活動的熱情，生活充實不容易依賴于網(wǎng)絡(luò)。大三大四時，由于對大學(xué)生活的適應(yīng)與熟悉，漸漸松懈，把更多的時間用在互聯(lián)網(wǎng)上，開始漸漸地用虛擬世界代替真實生活。更有部分同學(xué)因為過度使用網(wǎng)絡(luò)逃課，掛科，造成嚴重的學(xué)業(yè)拖延。

三、針對大學(xué)生過度使用網(wǎng)絡(luò)提出的建議及措施

目前，網(wǎng)絡(luò)的使用率不斷增多，誘惑也隨之增加。對大學(xué)生的科學(xué)用網(wǎng)的教育也顯得格外重要，做好大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)方面的教育引領(lǐng)工作也需要更多的方法和更多的耐心，為適應(yīng)時代要求，教育模式也隨之進行創(chuàng)新和轉(zhuǎn)型。

（一）加強校園網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管制度。在鼓勵學(xué)生們充分利用網(wǎng)絡(luò)進行學(xué)習(xí)、開闊眼界的同時，也要重視建立科學(xué)可行的網(wǎng)絡(luò)管理制度來約束大學(xué)生的不良用網(wǎng)行為，控制上網(wǎng)時長，合理安排時間，培養(yǎng)良好的習(xí)慣。加強學(xué)生寢室個人電腦使用的管理，加強大學(xué)生的日常行為規(guī)范，完善寢室制度等來避免部分同學(xué)長時間泡在網(wǎng)吧。建立《大學(xué)生用網(wǎng)規(guī)范規(guī)定》，同時建立詳細的獎懲制度。并對個別過度使用網(wǎng)絡(luò)的同學(xué)重點關(guān)注。

（二）加強校園公共網(wǎng)絡(luò)建設(shè)。加大學(xué)校軟硬件的投入力度，在圖書館、自習(xí)室等場所安裝大量的電腦。這部分電腦為學(xué)生們提供更多的可以免費查詢學(xué)術(shù)期刊、論文、文獻等的網(wǎng)站，同時屏蔽社交軟件、游戲等娛樂性的網(wǎng)址網(wǎng)站。以促進大學(xué)生更好地利用互聯(lián)網(wǎng)進行專業(yè)知識的查詢和收集，也盡可能地減少了其他網(wǎng)絡(luò)娛樂的誘惑。學(xué)生會、團支部等集體建立專門的網(wǎng)絡(luò)服務(wù)小組，運用互聯(lián)網(wǎng)開設(shè)網(wǎng)上圖書館、學(xué)習(xí)一角、黨務(wù)管理、服務(wù)中心等線上活動，將學(xué)生們在互聯(lián)網(wǎng)的娛樂消遣時間更多地轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)時間和參加活動的時間。

（三）鼓勵學(xué)生會、社團等學(xué)生組織開展更多活動。指導(dǎo)并帶領(lǐng)學(xué)生會及社團開展一些文體比賽、讀書會、交流會、社會實踐等有調(diào)動性的線下活動，盡可能增加參與度，讓學(xué)生在這些活動中找到自己的興趣愛好，學(xué)會與人相處，增加和同學(xué)之間的交流，從生活中找到自信，找到意義，找到自身的價值。

（四）利用網(wǎng)絡(luò)信息的優(yōu)勢建立網(wǎng)上授課方式?；ヂ?lián)網(wǎng)的信息量大，統(tǒng)籌好網(wǎng)絡(luò)上的教育資源，利用網(wǎng)上教育平臺，對授課方法進行改革與創(chuàng)新，豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容，為大學(xué)生提供了更輕松、有趣的學(xué)習(xí)平臺和形式。利用騰訊、校園通、雨課堂等平臺優(yōu)化教學(xué)系統(tǒng)，盡可能的實現(xiàn)教師可以隨時為學(xué)生答疑、指導(dǎo)作業(yè)，極大地促進了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。促進學(xué)生之間、與老師之間的溝通，建立學(xué)習(xí)小組，促進學(xué)生成績的提高。

（五）加大關(guān)注學(xué)生心理健康工作。時刻注意大學(xué)生的心理健康水平，及時發(fā)現(xiàn)大學(xué)生價值觀偏離、價值取向迷茫、恐懼社交等心理問題。開展豐富的心理教育活動，利用各種手段在潛移默化中關(guān)注大學(xué)生的心理健康。除了開設(shè)基礎(chǔ)的心理教育課之外，也要開設(shè)多種形式的心理行為訓(xùn)練課程，將課程與學(xué)生們的日?；顒?、社會實踐相結(jié)合，提升學(xué)生表達自己、與他人交流的能力，進而提升大學(xué)生的心理素質(zhì)，提升個人的團結(jié)意識、協(xié)作能力以及培養(yǎng)大學(xué)生陽光進取的心態(tài)。發(fā)揮學(xué)生會以及團支部的作用，以學(xué)生干部為骨干建立互助小組，鼓勵更多的同學(xué)勇于面對自己的情緒和心理。對于網(wǎng)癮較重的同學(xué)，老師要及時與家長溝通，建立學(xué)校、家長、社會三管齊下機制，全方面幫助大學(xué)生建立好良好的上網(wǎng)習(xí)慣。

（六）鼓勵學(xué)生志存高遠，調(diào)動學(xué)生自身的主動性。理想是一個人的精神支柱，尤其作為大學(xué)生，有了理想與抱負，才能為之努力，才會有前進的動力和方向。但是，目前現(xiàn)狀，許多大學(xué)生找不到自己的定位與目標，處于人生的迷茫階段，這部分人更容易找不到事情做，在網(wǎng)上消遣時間，漸漸地沉迷于網(wǎng)絡(luò)。作為教育者，應(yīng)該鼓勵、引導(dǎo)大學(xué)生找到自己的人生定位和前進的方向。第一，鼓勵自我，積極暗示。鼓勵同學(xué)們正視自己的優(yōu)缺點，發(fā)現(xiàn)自己的特長與閃光點，確立好自己的目標，不斷告訴自己“我可以”，不斷提醒自己選擇的事情就要堅持下去。第二，制定計劃，嚴格執(zhí)行。指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會制定計劃，用更多有意義、有價值的事情填滿自己的課余時間，從而減少在互聯(lián)網(wǎng)消遣的時間。合理飲食、規(guī)律作息，保持充沛的體力和精力，讓大學(xué)生活充滿陽光。第三，珍惜時間，解決拖延。承認自己拖延的現(xiàn)狀，并承認拖延所帶來的只是一時的輕松，要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會眼下事情眼下做，懂得“明日復(fù)明日，明日何其多”的道理。勇于面對自己的拖延與懶惰，才可以做好每一件事。

（七）組織朋輩互助。充分發(fā)揮朋輩導(dǎo)師的作用，組織高年級學(xué)習(xí)成績優(yōu)異、品學(xué)兼優(yōu)的學(xué)生以及自控能力強的學(xué)生干部組成幫扶小隊，為每名有網(wǎng)癮的同學(xué)匹配一位最適合的朋輩，進行一對一的交流、學(xué)習(xí)及活動。從養(yǎng)成良好的習(xí)慣、脫離網(wǎng)絡(luò)游戲、優(yōu)化學(xué)習(xí)方法等角度入手，開展“一幫一”學(xué)習(xí)，并定時進行總結(jié)，觀察被幫助同學(xué)的進步程度，及時調(diào)整幫學(xué)計劃。朋輩計劃不僅可以使成績提升，還可以鍛煉大學(xué)生的溝通能力，使網(wǎng)癮青年感受到現(xiàn)實中的溫暖，從而更愿意與同學(xué)溝通交流，積極參加更多的活動。

四、結(jié)語

盡管網(wǎng)絡(luò)的危害不可小覷，但是只要鼓勵學(xué)生合理利用互聯(lián)網(wǎng)，充分利用網(wǎng)絡(luò)的信息互通性、便捷性隨時隨地地學(xué)習(xí)，了解更多的知識面，豐富自身。引導(dǎo)大學(xué)生避開網(wǎng)絡(luò)上的不法信息，讓互聯(lián)網(wǎng)最大限度地為我們所用。

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[責(zé)任編輯：周海秋]