花球啦啦操對女大學生身體素質(zhì)影響的實驗研究

周媛

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2020）07-094-02

摘要 本文以花球啦啦操成套動作作為運動干預內(nèi)容，檢驗其對普通高校女大學生身體素質(zhì)的影響，旨在為在校女大學生體育鍛煉提供理論指導和可行性參考依據(jù)。本文運用文獻資料法、實驗對照法等方法，以湖北美術學院的48名大一年級學生為實驗對象，實驗組進行為期16周的花球舞蹈啦啦操訓練，每周安排兩次課，對照組不做其他特定運動干預。結(jié)果顯示：花球啦啦操訓練對女大學生的身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)等都有明顯的改善和提升作用。

關鍵詞 花球啦啦操;女大學生;身體素質(zhì)

《全民健身計劃綱要》表明，我們在發(fā)展全民健身時，應該把重點放在年輕人身上。我國的體育賽事朝多種類，多元化發(fā)展，啦啦操也走進大眾視野走進大眾生活，我國校園體育的不足也通過對啦啦操的引進得到改善和提升。啦啦操在校園中的快速普及，豐富了校園生活，大大提升了學生身體素質(zhì)。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文主要研究對象選取湖北美術學院的48名大一年級學生，將其分為實驗組和對照組，實驗組進行為期16周的花球舞蹈啦啦操訓練，對照組不做其他特定運動干預。選取的48名學生年齡在18-21歲之間，身高范圍在156-169cm之間，體重范圍在41-59kg之間，48名學生無重大疾病，可以進行正常的運動項目訓練。

（二）研究方法

本文的主要研究方法為對照實驗法，用身體形態(tài)指數(shù)來反映替身形態(tài)的變化，用肺活量測試數(shù)據(jù)反映身體機能情況，用50米跑、800米跑等體育運動項目反映身體素質(zhì)情況，最后再排除其他因素的干擾運用統(tǒng)計學方法匯總實驗結(jié)果。

1.身體形態(tài)變化情況

本文將進行為期16周花球舞蹈啦啦操訓練的實驗組和不做其他特定運動干預的對照組進行對比，48名大一學生的身體形態(tài)變化情況如下表1所示。

分析表1、表2、表3的實驗結(jié)果數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，進行為期16周啦啦操訓練的同學們和不做特定運動干預的同學們相比，身體形態(tài)的各個指數(shù)均有不同程度的變化。因為女大學生的年齡分布主要在20歲左右，這個年齡段的女生身體發(fā)育基本完成，骨骼發(fā)育較為成熟，因此身高不會有明顯的改變;進行啦啦操訓練學生們的體重和BIM的變化有明顯的改善（體重和體重指數(shù)均有P<0.01），不做特定運動干預同學們的體重和BIM變化（體重P<0.05，體重指數(shù)<0.01）沒有啦啦操訓練的同學們變化明顯。實驗數(shù)據(jù)結(jié)果表明，堅持啦啦操訓練能夠有效的改善大學生們的身體形態(tài)，用健康的方法減輕訓練者的體重，消除人體內(nèi)多余的脂肪，為參與訓練的大學生們打造一個完美的體型的同時提高大家的氣質(zhì)。

2.身體機能情況

依據(jù)國家的相關標準規(guī)定，采用女大學生肺活量的數(shù)據(jù)作為女大學生身體機能的標準，肺活量指人在最后一次吸氣后能呼出的最大氣體量，是人體機能和生長發(fā)育的重要指標，成年女性的正常肺活量標準為2500-3500ml。本次實驗通過測試女大學生的肺活量情況來反應女大學生的身體機能情況，研究實驗組進行為期16周的花球舞蹈啦啦操訓練和對照組不做其他特定運動干預的兩組學生通過訓練前后的肺活量變化情況。表4為兩組學生訓練前后的肺活量變化情況。

表中的實驗數(shù)據(jù)表明了進行舞蹈啦啦操訓練的學生們肺活量比不做其他特定運動干預訓練的學生們有明顯的提高，反應了女大學生們身體機能有所增強。

3.身體素質(zhì)情況

身體素質(zhì)是人在活動過程中表現(xiàn)出的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等身體機能的總和，在大學生的身體素質(zhì)逐漸降低的趨勢下，很多人開始嘗試各種各樣的運動項目，但是效果并不是特別理想，本次實驗重點研究了舞蹈啦啦操對改善身體素質(zhì)的作用意義。按照國家的相關規(guī)定標準，用50米跑的測試數(shù)據(jù)反應學生的速度機能、用女子800米跑的測試數(shù)據(jù)反應學生的耐力機能、用坐位體前屈的測試數(shù)據(jù)反應學生的柔韌機能、用立定跳遠的測試數(shù)據(jù)反應學生們的爆發(fā)力機能、用一分鐘仰臥起坐的測試數(shù)據(jù)反應學生們的腰腹力量機能。實驗組進行為期16周的啦啦操訓練的學生們和對照組不做其他特定運動干預訓練學生們的身體素質(zhì)變化情況如下表所示，表5為實驗組學生們訓練前后身體素質(zhì)對比，表6為對照組學生們訓練前后身體素質(zhì)對比。由表中的數(shù)據(jù)可以得知，實驗組進行為期16周花球舞蹈啦啦操的學生們比對照組不做其他特定運動干預的學生們身體素質(zhì)的提高更加明顯，由此表明啦啦操對學生們的身體素質(zhì)提高有著積極的作用。在啦啦操的學習過程中，因為很多動作的幅度較大、學習時間較長，因此對提高大學生的身體素質(zhì)有著十分顯著的作用。

二、結(jié)果與討論

花球啦啦操訓練對女大學生的身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)都有極大的提升作用。與不做其他特定運動訓練的學生相比，進行啦啦操訓練的學生可以更加高效的鍛煉身體，促進自身的健康成長。女大學生通過學習啦啦操，加快了自身肌肉的發(fā)育，燃燒分解了多余的脂肪，更加有利于打造完美體形;啦啦操的學習，加強了學生們的身體素質(zhì)，讓學生們的肌肉力量得到顯著的提高，通過增強學生們韌帶和肌腱的彈性，加強了大家的柔韌性、耐力，對學生們的身體素質(zhì)有明顯的促進作用。

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作者單位：湖北美術學院