警察體能訓(xùn)練中存在問題及提升途徑

摘要：體能訓(xùn)練是警察的必修課，良好的體能訓(xùn)練能夠使警察有良好的身體狀態(tài)，加強警察的體能訓(xùn)練強度，使用科學(xué)的訓(xùn)練方式是培養(yǎng)健康素質(zhì)高的優(yōu)秀警察的重要途徑，本文研究在警察體能訓(xùn)練中存在的各種問題，闡釋提升警察體能素質(zhì)的主要途徑和方法。

關(guān)鍵詞：警察;體能訓(xùn)練;實戰(zhàn)能力

警察是維護我國公民公共安全的重要力量，作為我國武裝力量的重要組成部分，警察隊伍必須要擁有健康、強健的身體素質(zhì)，才能適應(yīng)高強度的工作，成為人民強有力的護盾。警察體能訓(xùn)練中存在著許多的問題，給警察保護公民安全的任務(wù)造成了阻礙，不利于警察隊伍的健康可持續(xù)發(fā)展。因此必須要著力革除警察體能訓(xùn)練中的弊端，提升警察的身體素質(zhì)和實戰(zhàn)能力。

一、警察體能的概念和內(nèi)涵

體能，顧名思義就是人的身體能力，是人在生活和運動中展現(xiàn)出來的能力。體能強弱與人的身體素質(zhì)有很大關(guān)系，但是卻不等同于人的身體素質(zhì)，它包括人的身體素質(zhì)與身體基本活動能力兩個方面內(nèi)容，警察體能與體能又有一定的差別。由于警察常常需要在艱苦環(huán)境下工作，惡劣環(huán)境對警察體能又有更高的要求。具體來說，警察體能指的是在遇到各種艱苦環(huán)境時需要具備的腦力與體力，是一種綜合生物學(xué)能力，主要由身體基本活動能力、一般身體素質(zhì)和警察專項素質(zhì)構(gòu)成。通過這三項內(nèi)容互相協(xié)調(diào)發(fā)展，從而構(gòu)成能夠戰(zhàn)勝艱苦環(huán)境、完成任務(wù)的警察體能。身體基本活動能力指的是人體最基本的活動能力，身體素質(zhì)指的是力量、速度、耐力、靈敏等各種素質(zhì)，警察專項素質(zhì)指的是需要具備符合警察職業(yè)的專業(yè)化素質(zhì)，能夠在遇到突發(fā)事件、社會反恐、救援應(yīng)急等事件時滿足人們對應(yīng)急警務(wù)的需求，為維護社會穩(wěn)定和諧提供力量。警察體能訓(xùn)練是提升警察體能的重要途徑，通過科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方式，能夠提升警察身體各項器官的系統(tǒng)功能和身體素質(zhì)，有助于警察盡快適應(yīng)和掌握各種警體技能，提升警察實際作戰(zhàn)能力。由此可以看出科學(xué)的體能訓(xùn)練方式能夠培養(yǎng)警察適應(yīng)各種惡劣環(huán)境的能力，從而能夠提高出警效率，為警察、人民人身安全提供重要保障。加強警察體能訓(xùn)練能夠有效減少警察傷亡事故，是保證能夠完成警務(wù)實戰(zhàn)任務(wù)的關(guān)鍵，為提高團隊作戰(zhàn)能力提供保障，具有非常重要的意義。

二、警察體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

（一）訓(xùn)練時間較短

我國公安機關(guān)警力較少，但由于我國地處廣袤，人口眾多，人民安全的保衛(wèi)、群眾的服務(wù)、值班備勤、維護社會穩(wěn)定、處理突發(fā)事件、巡邏執(zhí)勤等任務(wù)較為繁重，因此我國警察日常工作任務(wù)較重。

他們活躍在我們生活中的方方面面，指揮交通、打擊犯罪、執(zhí)行司法任務(wù)等事物中均可以看到他們的身影。這些繁雜而又瑣碎的事務(wù)常常占用了警察大量的時間。由于警察本身事務(wù)的繁忙，再加上警院學(xué)生畢業(yè)后在工作環(huán)境中缺少體能訓(xùn)練的場所，因此，警察在日常中的體能訓(xùn)練較少，訓(xùn)練時間比較短。

（二）訓(xùn)練內(nèi)容統(tǒng)一

當(dāng)前我國針對警察體能訓(xùn)練的內(nèi)容和項目較為統(tǒng)一，在體能訓(xùn)練的過程當(dāng)中，往往是一刀切的方式[1]。所有的警察體能訓(xùn)練基本都是按照同一套訓(xùn)練方案和訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)進行的。但各個地區(qū)的人身材、體格以及身體素質(zhì)都不一樣，有的人擅長近身壓制敵人，有的人擅長追擊敵人，有的人擅長使用槍支，因此應(yīng)該根據(jù)每個人的情況進行訓(xùn)練，因材施教，揚長避短，使每個警察能夠利用自身的長處更好地為人民服務(wù)。

同時要構(gòu)建體能專項訓(xùn)練完整課程體系，避免訓(xùn)練課程的單一化，將理論與實踐系統(tǒng)完善、科學(xué)地融為一體。還要建立多項目、多標(biāo)準(zhǔn)的考核方式和考核標(biāo)準(zhǔn)，打破所有警察體能訓(xùn)練用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)進行考核的方案，在對不同的人身上和不同的考核方式下運用不同的考核標(biāo)準(zhǔn)，將體能訓(xùn)練考核的具體化，不一概而論，不斷調(diào)動警察在體能訓(xùn)練中的積極性，推動警察體能素質(zhì)的個性發(fā)展。

（三）訓(xùn)練方法不科學(xué)

體能訓(xùn)練是要講究技巧的，良好的體能訓(xùn)練通過適當(dāng)?shù)挠?xùn)練量以及訓(xùn)練技巧達(dá)到提高警察體能素質(zhì)的效果。但目前在警察的體能訓(xùn)練中指導(dǎo)教師只是單純地加大訓(xùn)練量和訓(xùn)練強度，訓(xùn)練形式單調(diào)，這不利于警察訓(xùn)練過后體力和身體機能的恢復(fù)，反而加大警察身體的壓力。同時單調(diào)的訓(xùn)練形式會使警察產(chǎn)生疲倦，身體和精神的疲倦在一定程度上加深，訓(xùn)練方法的不科學(xué)，會使得警察體能訓(xùn)練的效果適得其反。

三、警察體能訓(xùn)練中存在的問題

（一）警察實戰(zhàn)能力不強

實戰(zhàn)能力是警察的核心能力，也是警察能夠?qū)崿F(xiàn)為人民服務(wù)、保障人民生命安全的最重要的能力，沒有實戰(zhàn)能力的警察無法在危難來臨時將人民平安地救出，也無法在與歹徒的斗爭中取得勝利。我國警察普遍存在實戰(zhàn)能力較弱的問題，在警察日常的體能訓(xùn)練中基本上是通過聽理論、看視頻和簡單的講解、配手演練、實戰(zhàn)對抗來獲取知識[2]，對一些戰(zhàn)斗、守備理論仍停留在掌握的階段，對一些實戰(zhàn)技能的運用能力較差，在遇到暴力恐怖事件和個人極端嚴(yán)重暴力犯罪時往往措手不及，不利于警察較好地履職自身的工作職能。

（二）警察集中訓(xùn)練較少

由于警察日常工作任務(wù)的繁重，空余的時間較少，大量的時間都用在工作上，因此平時集中進行體能訓(xùn)練的時間較少。且市、縣級公安機關(guān)大多要求警察在家中自己學(xué)自己練，在工作中一邊工作一邊學(xué)習(xí)，缺乏系統(tǒng)的規(guī)范的訓(xùn)練和正確的應(yīng)對突發(fā)事件知識的培育，這使本來訓(xùn)練機會就少的警察的體能素質(zhì)更差。

（三）訓(xùn)練保障體系不完善

由于政府資金投入的缺乏和大多數(shù)警察培育中心對警察實戰(zhàn)體能訓(xùn)練的忽略，導(dǎo)致警察實戰(zhàn)培訓(xùn)基地較少以及實戰(zhàn)培訓(xùn)基地中的訓(xùn)練器材不完善。實戰(zhàn)訓(xùn)練基地訓(xùn)練器材的缺乏，極大地限制了警察的體能訓(xùn)練，同時使警察在體能訓(xùn)練中無法進行移動靶射擊，無法為警察提供搜索、抓捕、控制、反劫持、反放火、反爆炸、反恐怖等實戰(zhàn)場景。日常體能訓(xùn)練保障體系的不完善導(dǎo)致警察在遇到殺人放火、劫持、恐怖襲擊等暴力事件時容易緊張，并且難以與歹徒進行搏斗。

四、警察體能訓(xùn)練的提升途徑

（一）加大集中訓(xùn)練力度和實戰(zhàn)訓(xùn)練

實際戰(zhàn)斗能力是警察的靈魂，實戰(zhàn)體能訓(xùn)練是培養(yǎng)一批優(yōu)秀的人民警察的核心。警察培訓(xùn)中心應(yīng)該加大警察集中進行體能訓(xùn)練的力度，在特定的時間里讓其集中進行體能訓(xùn)練，增加警察體能訓(xùn)練的時間和指導(dǎo)警察訓(xùn)練中存在的問題，同時有利于警察之間進行交流，取長補短，更好地發(fā)揮體能訓(xùn)練的效果。

此外，要重視警察在日常中的實戰(zhàn)訓(xùn)練。隨著時代的改變和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，罪犯的犯罪思想和手法也在不斷地升級，警察相關(guān)的實戰(zhàn)訓(xùn)練也要有針對性地進行。不斷創(chuàng)新警察實戰(zhàn)訓(xùn)練的項目和方法，加強實戰(zhàn)訓(xùn)練的強度，引導(dǎo)警察在日常執(zhí)行任務(wù)的過程中進行觀察，發(fā)現(xiàn)問題，并學(xué)習(xí)解決問題的對策，培養(yǎng)警察日常進行實戰(zhàn)訓(xùn)練的習(xí)慣，使其將實戰(zhàn)訓(xùn)練當(dāng)作一種常態(tài)，保持其實戰(zhàn)能力的不斷提升。

（二）使用科學(xué)的訓(xùn)練方法

體能訓(xùn)練需要根據(jù)人體的特性進行，合理的體能訓(xùn)練方法會使警察體能訓(xùn)練的效果事半功倍，不僅能夠減輕警察工作帶來的疲勞，更能提升警察的身體素質(zhì)和實戰(zhàn)能力。體能訓(xùn)練需要制定嚴(yán)格的訓(xùn)練計劃，并嚴(yán)格按照計劃進行訓(xùn)練，同時要因人而異、因材施教，要根據(jù)不同警察的身體素質(zhì)，使用不同的訓(xùn)練方法，增強訓(xùn)練計劃的可行性，以達(dá)到滿足不同警察的訓(xùn)練需求，提高訓(xùn)練效果[3]。

其次，為了提高體能訓(xùn)練的效果，達(dá)到培養(yǎng)優(yōu)秀的人民警察的目的，我們要豐富警察的體能訓(xùn)練方法，保證訓(xùn)練方法的多樣性，促進警察身體的均衡發(fā)展。除了重復(fù)訓(xùn)練法和間歇訓(xùn)練法之外，我們還可以使用游戲法、競賽法、分解法和完整法等訓(xùn)練方法。通過警察之間進行游戲、競賽等方法，既能保證訓(xùn)練的效果，也可以增加訓(xùn)練的趣味性;通過分解訓(xùn)練法可以將體能訓(xùn)練項目分解成為簡單易懂的動作，加強警察對訓(xùn)練內(nèi)容的理解;通過完整法可以將戰(zhàn)術(shù)配合與戰(zhàn)術(shù)動作等形成一整套的流程，進行全方位的訓(xùn)練，保證其體能訓(xùn)練的效果。

（三）提升訓(xùn)練的硬件設(shè)施條件

硬件設(shè)施是進行體能訓(xùn)練的前提，沒有良好的硬件設(shè)施，體能訓(xùn)練就沒有著力點，也就不能達(dá)到預(yù)期的效果。政府和機構(gòu)要加大警察體能訓(xùn)練基地的資金投入，增加體能訓(xùn)練基地的數(shù)量，并為這些體能訓(xùn)練基地采購各種質(zhì)量達(dá)標(biāo)的訓(xùn)練器材，包括槍支、射擊移動靶，布置能夠進行搜索、抓捕、控制、反劫持、反放火、反爆炸、反恐怖等實戰(zhàn)場景，保證警察能夠進行耐力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練以及力量訓(xùn)練，使警察在體能訓(xùn)練中有足夠的訓(xùn)練器材和訓(xùn)練場景的支持，保證警察能夠進行多樣化的體能訓(xùn)練，不斷提升其實際戰(zhàn)斗的能力。

（四）建立常態(tài)化機制

由于警察經(jīng)常需要加班加點工作，而且大多是較為高強度的任務(wù)，需要時刻繃緊一根弦，如果長時間下來就會出現(xiàn)身心疲憊的情況，這時候就需要一些時間來養(yǎng)精蓄銳?；诖耍矙C構(gòu)可以建立更加科學(xué)、長效的教育培訓(xùn)機制，采取分批次和警種方式來集中訓(xùn)練，既能保證不會影響到日常出警，又能實現(xiàn)全警培訓(xùn)的目標(biāo)，這樣就能提升警察的出警效果。另外，可以在進行集中培訓(xùn)時開展專業(yè)化實踐活動，通過模擬執(zhí)法執(zhí)勤、反暴反恐等相關(guān)方面培訓(xùn)來提高警察的實踐能力。在培訓(xùn)過程中，團隊協(xié)作意識和各種突發(fā)事件的應(yīng)對策略是重點培訓(xùn)內(nèi)容，只有提升警察的戰(zhàn)術(shù)配合、反恐處突、警械使用等能力，才能培養(yǎng)出更加優(yōu)秀全能的頂級警察。另外，為了提升一線民警的主動性和積極性，公安機構(gòu)也需要加強對一線警察進行精神鼓勵和物質(zhì)鼓勵，這樣才能提高警察的主動性，提升出警效率。

（五）建立標(biāo)準(zhǔn)化流程，嚴(yán)格實戰(zhàn)化考核

為了能夠增強警察體能，強化綜合素質(zhì)，公安機構(gòu)需要建立標(biāo)準(zhǔn)化流程，加強實戰(zhàn)化考核，這樣才能切實提高警察體能。因此，公安機構(gòu)需要開展具有實戰(zhàn)化的考核標(biāo)準(zhǔn)，并邀請專業(yè)實戰(zhàn)教官團隊進行現(xiàn)場指導(dǎo)，確保警察在訓(xùn)練期間能夠充分開展實戰(zhàn)性強的標(biāo)準(zhǔn)化培訓(xùn)。如此一來，需要在體能訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)配合、近身格斗、移動靶射擊等方面制定標(biāo)準(zhǔn)化要求，從而確保經(jīng)過體能訓(xùn)練的警察能提升在圍攻緝捕、維穩(wěn)處突、實彈射擊、執(zhí)法執(zhí)勤等各方面的綜合素質(zhì)。為了檢驗體能訓(xùn)練的實戰(zhàn)效果，公安部門可以每年組織一次反恐防暴實戰(zhàn)化測試，通過模擬各種場所的實戰(zhàn)測試，從而能夠提高警察的反應(yīng)速度和決斷能力，為維護社會穩(wěn)定提供堅實力量。在測試過程中，測試內(nèi)容需要包括警察反應(yīng)速度、射擊精準(zhǔn)度、網(wǎng)絡(luò)輿情等各方面能力，從而才能建立全面、系統(tǒng)的考核體系，將一線執(zhí)法防恐防暴變得常態(tài)化。建立標(biāo)準(zhǔn)化流程，加強實戰(zhàn)化考核，并通過實戰(zhàn)測試來檢驗訓(xùn)練成效，能夠及時發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練的不足之處，從而建設(shè)出更加系統(tǒng)、科學(xué)的訓(xùn)練方式，有助于創(chuàng)新訓(xùn)練方法，實現(xiàn)反恐防暴常態(tài)化目標(biāo)。

五、結(jié)語

作為國家警衛(wèi)部隊的重要力量，警察是一支保衛(wèi)人民安全、執(zhí)行我國法律、維持我國政治經(jīng)濟秩序的重要隊伍，建設(shè)一支有紀(jì)律、有力量的警察隊伍，是維護我國各方面工作正常運行的有效途徑。因此，著力加強我國警察隊伍的體能訓(xùn)練，提升我國警察隊伍的身體素質(zhì)和工作能力，具有極其重要的意義。當(dāng)前我國警察的體能訓(xùn)練仍存在各種問題，在此現(xiàn)狀下，必須要解決這些問題，不斷提升我國警察隊伍的實戰(zhàn)能力，為國家的偉大復(fù)興提供強有力的保障。

參考文獻(xiàn)

[1]陳俊強.公安院校警察體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀與對策分析[J].科技資訊，2019（14）：231.

[2]王國榮.警察體能訓(xùn)練中存在的問題及提升路徑[J].江蘇警官學(xué)院學(xué)報，2019（3）：109.

[3]王立恒.警察體能訓(xùn)練方法及策略研究[J].佳木斯職業(yè)學(xué)院學(xué)報，2019（8）：291.

作者簡介：曾佳（1981—），男，壯族，廣東梅州人，教育學(xué)學(xué)士、法學(xué)學(xué)士，職稱：講師，研究方向：警察實戰(zhàn)技能、體育運動訓(xùn)練、體育康復(fù)。