做自己，不忐忑

上個(gè)月，公司來(lái)了位剛畢業(yè)的實(shí)習(xí)生。小伙子干活兒挺麻利，業(yè)務(wù)能力也很強(qiáng)，唯獨(dú)性格實(shí)在太唯唯諾諾。主管隨口讓他找個(gè)時(shí)間匯報(bào)一下實(shí)習(xí)情況，他就如臨大敵，先是花大半天寫(xiě)草稿，寫(xiě)好后，開(kāi)始全篇背誦，結(jié)果拖到下班也沒(méi)來(lái)得及去。

下班時(shí)，我倆一起坐電梯，他不小心踩了我的腳，我示意“沒(méi)關(guān)系”，他卻立馬點(diǎn)頭哈腰地跟我抱歉，出了電梯還窮追不舍：“于哥，我真沒(méi)注意到，您有紙巾嗎？要不我?guī)湍敛涟伞蔽覍?shí)在看不下去了，便停下腳步，說(shuō)道：“別說(shuō)踩得不嚴(yán)重，就算你把我鞋都踩掉了，也沒(méi)關(guān)系，都是同事，這點(diǎn)兒小事至于嗎！”可能是我語(yǔ)氣有點(diǎn)兒沖，說(shuō)完，他更局促不安了，又緊忙跟我道歉，說(shuō)不該揪著這點(diǎn)兒小事不放，弄得我真不知如何是好。

于湉

聶宏斌? 心理咨詢師

前不久，我為一家企業(yè)做EAP（員工幫助計(jì)劃），接待一位來(lái)訪者，他與你的這位新同事一樣，總是逼自己把所有事情做到極致，不允許自己犯一丁點(diǎn)兒錯(cuò)。交流中，他告訴我，他認(rèn)為做人就一定要做金字塔尖的人，否則就會(huì)被看不起。

起初，我對(duì)他的這種人生觀感到不解，但當(dāng)我了解了他的成長(zhǎng)經(jīng)歷后，便能夠釋然。他來(lái)自河北的一個(gè)貧困村，是村里為數(shù)不多上過(guò)大學(xué)并留在城市工作的。在家中，他排行老大，下面還有三個(gè)弟、妹。小時(shí)候，家里條件差，全家省吃儉用供他上學(xué)，就希望他能有出息，掙錢再供弟、妹們上學(xué)。他如愿考上了大學(xué)，可蹩腳的英語(yǔ)口語(yǔ)、濃重的家鄉(xiāng)口音、對(duì)電子產(chǎn)品一竅不通等，讓他成了同學(xué)取笑的對(duì)象。從那時(shí)起，他便開(kāi)始小心翼翼地過(guò)活，生怕自己稍微做得不好，再被人取笑，久而久之，變得越發(fā)謹(jǐn)小慎微。

不難看出，這位來(lái)訪者和你的新同事性格上有一個(gè)共同點(diǎn)——追求完美。他們一方面過(guò)度嚴(yán)苛地要求自己，一方面又過(guò)度地放大自己的失誤，一旦做錯(cuò)事或被人指出問(wèn)題，便無(wú)法承受。

美國(guó)著名心理學(xué)家Hewitt曾經(jīng)將完美主義人格劃分為三類：第一類，自我要求型。即給自己設(shè)下高標(biāo)準(zhǔn)，而且追求完美的動(dòng)力完全是出于自身需求。第二類，要求他人型。替別人設(shè)下高標(biāo)準(zhǔn)，不允許別人出現(xiàn)錯(cuò)誤。第三類，被人要求型，這類人追求完美的動(dòng)力是為滿足其他人（父母、領(lǐng)導(dǎo)、伴侶）的期望。

在我看來(lái)，你的這位新同事既屬于第一類，也屬于第三類。當(dāng)他要跟主管匯報(bào)工作時(shí)，屬于被人要求型，他希望自己的匯報(bào)能夠符合領(lǐng)導(dǎo)的全部期望，于是花大量時(shí)間打草稿、背稿子;當(dāng)他不小心踩了你的腳時(shí)，又屬于自我要求型，他希望自己在同事眼中是完美的，任何不當(dāng)?shù)呐e動(dòng)和言行，都會(huì)與理想化的自己相違，于是他急于補(bǔ)救，變得手足無(wú)措。

他還有可能正陷在過(guò)度自卑的泥潭。心理學(xué)家一致認(rèn)為，自卑是驅(qū)使人變得優(yōu)秀的力量，也是導(dǎo)致反復(fù)失敗的誘因。身處自卑的陰影中，就會(huì)對(duì)自身能力持續(xù)懷疑，逐漸形成低自我評(píng)價(jià)和低自我期望等負(fù)面心理。

當(dāng)自卑的人迫切想要改變現(xiàn)狀時(shí)，就會(huì)無(wú)意識(shí)地給自己施加更多壓力，恨不得立即成為優(yōu)秀的代名詞，與過(guò)去徹底一刀兩斷。殊不知，時(shí)刻緊繃的神經(jīng)，已經(jīng)讓他將注意力過(guò)多地集中在籌劃階段，從而過(guò)于注重謀劃，沒(méi)了足夠的行動(dòng)力。

很多時(shí)候，成功就源于一次不顧一切的放手一搏。過(guò)于在意得失，只會(huì)讓自己陷入無(wú)止境的顧慮和猶豫之中，從而越接近內(nèi)心渴望，越害怕事與愿違。

想要掙脫完美主義和自卑的雙重束縛，需要從兩個(gè)方面進(jìn)行有效平衡：一方面，要勇敢袒露自身的缺點(diǎn)與不足，意識(shí)到每個(gè)人都是不完美的。其次，在接納了自己的不完美后，還必須制定可行的提升計(jì)劃，不斷成長(zhǎng)，讓自己變成浩瀚星空中最獨(dú)特的那一顆星，活成自己真正想要的模樣。