完美是個(gè)坑

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《大西洋月刊》網(wǎng)站上的一篇文章指出，追求完美的性格，可能會(huì)給人帶來(lái)破壞性打擊。有研究顯示，今天美國(guó)、英國(guó)和加拿大的大學(xué)生所報(bào)告的追求完美主義的程度，比20世紀(jì)90年代的大學(xué)生更高。極端的完美主義可能會(huì)導(dǎo)致抑郁、焦慮以及萌生自殺念頭。

該研究分析了3種類(lèi)型的完美主義：

第一類(lèi)是指向自己的，即自己希望自己完美;

第二類(lèi)是社交圈子要求的，即希望不辜負(fù)他人的期望;

第三類(lèi)是指向他人的，即把不現(xiàn)實(shí)的標(biāo)準(zhǔn)施加于他人。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，從1989年到2016年，指向自己的完美主義分值上升了10%，社交圈子要求的完美主義分值上升了33%，指向他人的完美主義分值升了16%。人們的自尊越來(lái)越取決于別人對(duì)自己怎么看，標(biāo)準(zhǔn)化考試和社交媒體加劇了第二類(lèi)完美主義。

該文介紹說(shuō)，病態(tài)的完美主義常見(jiàn)于企業(yè)家、藝術(shù)家和高科技行業(yè)職員等人群。其實(shí)，完美主義也可以是一種積極的力量，調(diào)解得當(dāng)?shù)耐昝乐髁x，可以幫助你忘記挫折，繼續(xù)前進(jìn)，而極端的完美主義者則只盯著失敗，自怨自艾，不能自拔。如何對(duì)付病態(tài)的完美主義呢？總的來(lái)說(shuō)，就是接受失敗和不完美，堅(jiān)持自己的價(jià)值觀，不要執(zhí)著于特定目標(biāo)的達(dá)成。