下肢加壓搭配跑步對網(wǎng)球運動員訓(xùn)練的影響研究

聶亞輝

摘 ?要：目的：探究下肢加壓搭配跑步對網(wǎng)球運動員訓(xùn)練造成的影響。方法：選擇40名網(wǎng)球運動員作為實驗的研究對象，將其隨機分成實驗組與對照組，每組分別各20人，對實驗組運動員采取下肢搭配加壓干預(yù)措施，對照組運動員采取跑步干預(yù)措施，比較兩組運動員在訓(xùn)練中的爆發(fā)力及肌耐力。結(jié)果：經(jīng)過檢測后，對照組與實驗組2組的運動員的爆發(fā)力與肌耐力存在明顯差異性。結(jié)論：下肢加壓搭配跑步可提升網(wǎng)球運動員在訓(xùn)練中的爆發(fā)力與肌耐力，提高訓(xùn)練的效率，具有良好的推廣意義。

關(guān)鍵詞：下肢加壓 ?跑步 ?網(wǎng)球運動員 ?訓(xùn)練

中圖分類號：G845 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2020）05（a）-0028-02

Abstract： Objective： Exploring the effects of lower limb compression and running on the training of tennis players.Method： 40 tennis players were selected as the experimental subjects， and they were randomly divided into experimental group and control group， each group consisting of 20 people. The experimental group athletes were treated with lower limbs and compression interventions， and the control group athletes were subjected to running intervention measures. The explosive power and muscular endurance of the athletes in the training. Result： After testing， the explosive strength and muscular endurance of the athletes in the control group and the experimental group were significantly different. Conclusion： Pressurization of lower limbs and running can improve the explosiveness and muscular endurance of tennis players in training， improve the efficiency of training， and have a good promotion significance.

Key Words： Lower limb compression; Run; Tennis player; Training

下肢加壓是指是指采用對雙腿進(jìn)行壓力限制或在相對較短時間內(nèi)隔絕雙腿靜脈血的流向，使雙腿部分的血量暫時下降，出現(xiàn)的腿部靜脈池癥狀，同時結(jié)合強度較小的訓(xùn)練刺激腿部肌肉的再生，完善下肢肌肉功能的方式稱作下肢加壓[1]。目前下肢加壓搭配跑步已經(jīng)成為提高運動員運動能力的關(guān)鍵訓(xùn)練方法，且運動員經(jīng)過短期運動后，其骨骼中的肌酸、血液中的PH值含量均出現(xiàn)明顯下降的趨勢，變化的程度與高強度訓(xùn)練后的變化程度較為接近，但出現(xiàn)運動風(fēng)險的概率明顯低于高強度訓(xùn)練后出現(xiàn)風(fēng)險的概率[2-3]。因此該方法的應(yīng)用在一定程度上是十分有效的，因此以下將開展下肢加壓搭配跑步對網(wǎng)球運動員訓(xùn)練影響的研究。

1 ?資料與方法

1.1 研究對象

隨機選取某高校的40名網(wǎng)球運動員作為此次實驗的研究對象，并對其進(jìn)行組別的分類，即實驗組和對照組，每組分別各20名運動員。接受實驗檢測的運動員均無心臟病病史、高血壓病史及其他影響實驗的慢性病病史，要求選取的實驗人員均具有國家運動員等級證書，可接受每周超過10h的運動強度，近1年內(nèi)無較嚴(yán)重的運動損害，人員年齡控制在20～40歲之間，且2組人員在其他基本資料的對比后，均無統(tǒng)計學(xué)意義，確保實驗結(jié)果具有對比性。

1.2 網(wǎng)球運動員訓(xùn)練干預(yù)措施

此次試驗采用交叉式干預(yù)法進(jìn)行，實驗組20名網(wǎng)球運動員進(jìn)行下肢加壓搭配跑步干預(yù)訓(xùn)練，對照組20名運動員進(jìn)行跑步干預(yù)訓(xùn)練，每次進(jìn)行完干預(yù)措施后分別對2組進(jìn)行人員進(jìn)行心率脈搏、生長激素及運動的自覺量等外界因素的檢測，并測量運動員的爆發(fā)力數(shù)值及肌耐力數(shù)值。

由專業(yè)的醫(yī)護人員在檢測人員的靜脈血管內(nèi)進(jìn)行埋針，并采集靜止?fàn)顟B(tài)下運動員的血液5～8ml，要求進(jìn)行實驗的人員必須全程攜帶心率檢測設(shè)備。結(jié)合實驗要求，對兩組實驗人員進(jìn)行不同實驗措施的干預(yù)，實驗結(jié)束后需即刻進(jìn)行運動員肌耐力及爆發(fā)力指標(biāo)的檢測。結(jié)合跨步處置跳躍及原地垂直跳躍2種方式作為檢測運動員爆發(fā)力的指標(biāo)，分別進(jìn)行3～5次試驗檢測，取運動員的最好成績作為最終數(shù)值。同時采用肌力數(shù)值測量設(shè)備對運動員下肢進(jìn)行數(shù)值評估，要求運動員進(jìn)行連續(xù)30次單膝延展動作，記錄運動員的疲勞指標(biāo)，計算公式如下所示。

如上述公式所示，公式中P表示為運動員的疲勞指標(biāo)，將P與設(shè)備中肌力數(shù)值作為評價遠(yuǎn)動員肌耐力的數(shù)值，分析下肢加壓搭配跑步對網(wǎng)球運動員訓(xùn)練產(chǎn)生的影響。

1.3 統(tǒng)計學(xué)數(shù)據(jù)分析

實驗采用SPSS 21.0軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計，計量數(shù)據(jù)的資料以（）表示，分析運動員的爆發(fā)力數(shù)值與肌耐力數(shù)值，組別間對比采用X2形式檢驗，顯著水平α<0.05表示統(tǒng)計數(shù)據(jù)具有統(tǒng)計學(xué)分析意義。

2 ?結(jié)果與分析

結(jié)合統(tǒng)計學(xué)數(shù)據(jù)的分析，進(jìn)行運動員心率脈搏等數(shù)值的檢測。

檢測結(jié)果顯示，運動前期運動員的心率統(tǒng)計數(shù)值相差較小，無統(tǒng)計意義，運動后經(jīng)過干預(yù)措施的運動員心率明顯高于無干預(yù)措施的運動員脈搏，經(jīng)過15min的回復(fù)后，兩者之間差異值降低，無對應(yīng)的統(tǒng)計學(xué)意義。根據(jù)上述表中數(shù)據(jù)，可得出結(jié)論：采用下肢加壓搭配跑步可以很大程度上的提升運動員的心率提升的速度，加快運動員的肌肉訓(xùn)練。

2.1 運動員爆發(fā)力分析

根據(jù)數(shù)據(jù)分析可知：實驗組運動員的垂直跳躍高度數(shù)值相對較大，跳躍騰空時間相對較長，證明下肢加壓搭配跑步可以提升網(wǎng)球運動員訓(xùn)練時的爆發(fā)力。

2.2 運動員肌耐力分析

根據(jù)上述對運動員爆發(fā)力的分析，以下將進(jìn)行運動員肌耐力的分析。

根據(jù)數(shù)據(jù)分析可知：經(jīng)過設(shè)備測量過的運動員下肢延伸及彎曲做功及運動做功總值均高于對照組，但2組的疲勞值指數(shù)相差不多，可證明下肢加壓搭配跑步可以提升網(wǎng)球運動員訓(xùn)練時的肌耐力，差異數(shù)值均無統(tǒng)計學(xué)意義。

2.3 結(jié)果討論

文章通過分析近年來網(wǎng)球運動員的訓(xùn)練方式，對運動員訓(xùn)練的干預(yù)措施進(jìn)行了實驗論證對比。實驗結(jié)果顯示，采用下肢加壓搭配跑步可有效地提升網(wǎng)球運動員訓(xùn)練中的爆發(fā)力及肌耐力。經(jīng)過調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，身體綜合指數(shù)越高的運動員受到干預(yù)措施的影響越大。因此，在運動員訓(xùn)練過程中，應(yīng)采用下肢加壓搭配跑步的方式對運動員進(jìn)行訓(xùn)練，同時，在訓(xùn)練實踐的過程中不斷地發(fā)展適合當(dāng)下運動員群體的綜合訓(xùn)練模式。

3 ?結(jié)語

本文為下肢加壓搭配跑步對網(wǎng)球運動員訓(xùn)練產(chǎn)生影響的研究，隨機選取40名運動員并分成實驗組與對照組。結(jié)果表明，下肢加壓搭配跑步干預(yù)措施可以有效地提升運動員的爆發(fā)力及肌耐力，提高動員的訓(xùn)練效率。

參考文獻(xiàn)

[1] 衛(wèi)飛燕，王艷南，馬為，等.間歇充氣加壓在預(yù)防慢性阻塞性肺疾病患者下肢深靜脈血栓形成中的應(yīng)用[J].血栓與止血學(xué)，2017，23（5）：807-808，811.

[2] 李敏，柏亞妹，劉云.穴位電刺激聯(lián)合間歇性充氣加壓預(yù)防顱腦損傷患者下肢深靜脈血栓形成[J].護理學(xué)雜志，2017，32（22）：10-12.

[3] 邱華耀，潘耀成，馮宗權(quán)，等.自體血回輸引流與不放置引流加壓包扎對TKA術(shù)后并發(fā)癥影響的臨床對比研究[J].中國骨與關(guān)節(jié)損傷雜志，2017，32（2）：200-201.