心理團輔對中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠心理干預(yù)研究

譚俊銘

【摘要】為了明確了解當前中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠研究的狀況，在全面梳理和分析國內(nèi)外學(xué)者研究的基礎(chǔ)上，筆者針對現(xiàn)實情況，選擇廣州市某中學(xué)學(xué)生作為研究對象，通過制定實施干預(yù)策略進行輔導(dǎo)實踐。對47名初中生進行為期6周的心理團輔，干預(yù)前后對學(xué)生進行《中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問卷》調(diào)查，通過對學(xué)生的評估判斷心理團輔的效果。學(xué)生接受心理團輔后，學(xué)習(xí)倦怠心理現(xiàn)狀得到明顯改善，尤其表現(xiàn)在低自我效能感上，本次心理團輔具有有效性。

【關(guān)鍵詞】學(xué)習(xí)倦怠心理;自我效能感;心理團輔

中學(xué)生一直都面臨著巨大的學(xué)業(yè)壓力，他們普遍感受到一種學(xué)業(yè)情緒，即學(xué)習(xí)倦怠感。學(xué)習(xí)壓力、升學(xué)壓力、缺乏必要的放松休息時間、精神長時間處在過度緊張的高壓狀態(tài)。長期的焦慮體驗使學(xué)生身心俱疲，出現(xiàn)各類學(xué)習(xí)問題。Pines （1980） 和 Meier （1985） 對學(xué)習(xí)倦怠下了如下定義： 學(xué)生因為長期的課業(yè)壓力和負擔(dān)而產(chǎn)生精力耗竭，對課業(yè)及活動的熱情逐漸消失，與同學(xué)態(tài)度冷漠疏遠，以及對學(xué)業(yè)持負面態(tài)度的一種現(xiàn)象。

國內(nèi)外學(xué)者普遍認為， 學(xué)習(xí)倦怠的癥狀會表現(xiàn)在人的行為和心理上， 典型癥狀有：情緒衰竭，指處于學(xué)習(xí)倦怠狀態(tài)下的學(xué)生自己所有的情緒資源都已耗盡，缺乏學(xué)習(xí)熱情， 對學(xué)習(xí)冷漠、悲觀。玩世不恭：指刻意與學(xué)習(xí)以及其他相關(guān)的人員保持一定距離，對學(xué)習(xí)不熱心、不投入，對學(xué)習(xí)的意義表示懷疑。低自我效能感：主要有兩種表現(xiàn); 一是覺得學(xué)習(xí)的課程對自己的人生沒有意義，常有空虛無聊感;另一種是學(xué)生感到他們無法從學(xué)習(xí)中獲得更大進步， 自己付出的努力沒有效果或收效甚微時， 很容易產(chǎn)生較強的自卑感。當較低的自我效能感與學(xué)習(xí)倦怠的前兩種癥狀結(jié)合在一起時， 學(xué)生就會喪失理想和學(xué)習(xí)動機， 通過減少心理上的投入來抗拒改變， 這時失敗就會成為他的一種生活方式， 這也就是心理學(xué)上所講的習(xí)得性無助。

一、對象與方法

1.對象

采用便利抽樣的方法，選取廣州市某中學(xué)初三1個班，其中男生30人，女生17人。進行心理團輔干預(yù)前施測《中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問卷》考察實驗對象情況。心理團輔干預(yù)后再次施測《中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問卷》。共回收問卷47份，問卷有效率為100%。

2.研究工具

選用刑強、陳丹丹 2011年編制的《中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠量表》。問卷共有15道選擇題，內(nèi)容分別為情緒衰竭、譏誚（玩笑不恭）、低自我效能感三個維度。其中情緒衰竭有5道題：第1、4、7、10、13;譏誚（玩世不恭）有4道題：第2、5、11、14;低自我效能感有6道題：第3、 6、 8、9、12、15。該問卷總的科隆巴赫系數(shù)（Cronbachs alpha）為 0.844，各維度的同質(zhì)性系數(shù)介0.72-0.88，問卷信度良好，符合心里測量學(xué)指標。問卷采用七級計分法，“從不”得1分，“極少”得2分，“偶爾”得3分，“經(jīng)?！钡?分，“頻繁”得5分，“非常頻繁”得6分，“每天”得7分。高于3.5分表示存在學(xué)習(xí)倦怠現(xiàn)象。

3.心理團輔方案

心理團輔方案設(shè)計以由中國科學(xué)院心理研究所和三生教育基金會聯(lián)合編制的心理教材《我的影像成長日記》作為參考書，設(shè)計了6個班級團體輔導(dǎo)主題方案。具體過程如下：

第一周主題是樂對變化。從初二邁入初三，學(xué)生普遍會出現(xiàn)學(xué)業(yè)適應(yīng)不良的現(xiàn)象，引發(fā)困惑和焦慮。通過梳理學(xué)生在不同狀態(tài)中存在的困難與挑戰(zhàn)，希望他們在心態(tài)上能夠積極面對變化。輔導(dǎo)活動包括：鳥蛋變鳳凰、分享與討論、總結(jié)“積極適應(yīng)”的原則和方法。

第二周主題是相信自己，盡己所能。本次輔導(dǎo)旨在通過活動讓學(xué)生親身體驗如何把看似“不可能”的事情通過嘗試、通過找方法、通過堅持變成一種可能，從而激發(fā)學(xué)生的潛能，以更加積極的姿態(tài)投入到學(xué)習(xí)生活中。輔導(dǎo)活動包括：快速報數(shù)、水中放回形針、手指抬人、視頻感悟。

第三、四周主題是認識你的消極標簽。當個體給自己或別人貼上某些消極標簽時，就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，進而對自己失去信息，最后因無法克服焦慮、痛苦的壓力而陷入絕望的心理困境。本次輔導(dǎo)擬引導(dǎo)學(xué)生重新審視消極的自我標簽，去發(fā)現(xiàn)更好的自己。課時1的輔導(dǎo)活動包括：故事引入，寫下消極標簽，了解消極標簽來源，撕下消極標簽，總結(jié)升華;課時2的輔導(dǎo)活動包括：人物的煩惱我來猜，解決方法我來找，內(nèi)心感悟我來寫。

第五周主題是團隊融煉與社會責(zé)任。通過活動，促進學(xué)生形成團隊意識和培養(yǎng)團結(jié)合作能力，在學(xué)習(xí)生活中去發(fā)揮團結(jié)合作的意識，不忘團隊精神;同時，也讓學(xué)生感悟自身社會責(zé)任感，能夠切身幫關(guān)注他人，希望同學(xué)們都把社會責(zé)任攜帶在人生的道路上。輔導(dǎo)活動包括：松樹和大樹、諾亞方舟、你說我猜。

第六周是總結(jié)，讓學(xué)生回顧參加團體輔導(dǎo)的收獲，教師評估是否達到預(yù)期目標。輔導(dǎo)活動包括：心有千千結(jié)、最誠摯的祝福、制定目標。

二、結(jié)果

1.中學(xué)生學(xué)業(yè)倦怠

在開展心理團輔前，對實驗對象進行《中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠問卷》調(diào)查，實驗對象的學(xué)習(xí)倦怠總分為3.67，高于3.5分，特別是低效能感維度均分達到3.89。該數(shù)據(jù)表示中學(xué)生的總體學(xué)習(xí)倦怠水平一般，而且學(xué)習(xí)倦怠重點集中于低自我效能感上。從測量低自我效能感維度高低的六個條目（“我能有效地解決學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題”“我相信我能為我的班集體作出有效”“我覺得我是個好學(xué)生”“目前的學(xué)業(yè)和課程讓我學(xué)到很多有趣的事情”“當我達成我的學(xué)習(xí)目標時，我很受鼓舞”“我自信自己能有效地完成各種學(xué)習(xí)任務(wù)”）中可以看出，相當一部分中學(xué)生認為學(xué)習(xí)只是任務(wù)而已，很難從學(xué)習(xí)中獲得尊重和自我滿足，學(xué)習(xí)成就感低，缺乏自信。

2.心理團輔效果

在團體輔導(dǎo)結(jié)束后一周，對參與團體輔導(dǎo)的實驗對象進行《中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠》問卷測評，對前后測試結(jié)果進行對比，以探討團體輔導(dǎo)對中學(xué)生學(xué)習(xí)倦怠心理的改善效果。

表 1 實施干預(yù)前后的學(xué)習(xí)倦怠差異比較

從表1可以看出，實施干預(yù)策略前和實施干預(yù)策略后學(xué)生的學(xué)習(xí)倦怠的各維度及總分都發(fā)生了顯著變化（p<0.05）。變化值最大的維度是低自我效能感，變化值最小的維度是情緒衰竭。

三、討論

關(guān)于心理團輔效果的討論，首先，實驗對象在進行心理團輔后學(xué)習(xí)倦怠程度有所減輕，說明該團輔設(shè)計是具有效果的。此外，測量的三個維度中，低自我效能感維度在團輔后改善效果明顯，說明通過該團輔學(xué)生能夠把重點更多地放到發(fā)掘自身的積極力量與自己的內(nèi)在優(yōu)勢，用積極的心態(tài)應(yīng)對問題。

通過每周一次的心理團輔，班級的學(xué)風(fēng)、班風(fēng)在慢慢的改變，學(xué)生對待學(xué)習(xí)的態(tài)度也在改變。學(xué)生開始意識到了腳踏實地做好每一天的事情的重要性;從無目標到學(xué)會設(shè)立了自己當前的目標、中期的目標、還有長期目標;開始慢慢認識到對自身的優(yōu)勢與不足，學(xué)會悅納自己，增強自信;更重要的是，他們學(xué)會了主動溝通，增強了班級的凝聚力。

但是，團體輔導(dǎo)的設(shè)計還需要再度完善。整個團輔活動更側(cè)重于對學(xué)生自身優(yōu)勢的發(fā)掘，增強其自我成就感，如，“相信自己、盡己所能”和“認識你的消極標簽”等活動都是對學(xué)生個人的自我認識的探討，忽視了對外部因素的探索，比如缺乏學(xué)生與家長或老師之間的互動。如果能讓老師和家長能一同參與到團輔活動中，相信輔導(dǎo)效果會更加明顯。

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