體育教學(xué)中注重協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練的研究

左素靜

摘 ?要：通過(guò)在體育教學(xué)中如何提高學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力進(jìn)行分析，比較體育考核成績(jī)處于較高、中等、較低三個(gè)水平上的學(xué)生的協(xié)調(diào)性，以探討影響協(xié)調(diào)能力的因素和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練對(duì)身體各項(xiàng)素質(zhì)、動(dòng)作質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)技能的作用.方法：選擇六年級(jí)女生40人進(jìn)行1分鐘反復(fù)仰臥起坐，采用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)該實(shí)驗(yàn)進(jìn)行分析和處理以及查閱相關(guān)文獻(xiàn).結(jié)果：影響協(xié)調(diào)性的因素有很多，體育成績(jī)較高者的協(xié)調(diào)性并不是最好的，體育成績(jī)低的學(xué)生明顯協(xié)調(diào)能力差，當(dāng)體育成績(jī)處于水平居中的學(xué)生協(xié)調(diào)能力達(dá)到最好。結(jié)論：神經(jīng)系統(tǒng)和身體素質(zhì)是影響協(xié)調(diào)性的重要因素，提高身體的協(xié)調(diào)能力對(duì)提高身體的其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能具有就極好的作用。

關(guān)鍵詞：協(xié)調(diào)性訓(xùn)練;身體素質(zhì);運(yùn)動(dòng)技能;運(yùn)動(dòng)方法

1.研究目的

調(diào)查周?chē)行W(xué)，在上體育課過(guò)程中，沒(méi)有把協(xié)調(diào)訓(xùn)練當(dāng)成一個(gè)訓(xùn)練任務(wù)來(lái)完成，只是把它當(dāng)作可練可不練的一項(xiàng)訓(xùn)練。長(zhǎng)久下去，使學(xué)生的動(dòng)作的協(xié)調(diào)性受到一定的影響。體育老師對(duì)協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的作用認(rèn)識(shí)不夠，重視程度不高，認(rèn)為協(xié)調(diào)性訓(xùn)練是熱身體做游戲的過(guò)程，其實(shí)不然。如何安排協(xié)調(diào)訓(xùn)練活動(dòng)，需根據(jù)每次授課內(nèi)容來(lái)安排，形成一個(gè)比較完善的模式，這樣既明確目的又容易達(dá)到訓(xùn)練效果。

2.研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力

2.2研究方法

2.2.1教學(xué)實(shí)驗(yàn)法

對(duì)我校二年級(jí)學(xué)生30秒跳繩測(cè)試。運(yùn)用數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行歸納整理。隨機(jī)抽取40人作為實(shí)驗(yàn)班統(tǒng)一在體育操場(chǎng)進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。

測(cè)試目的：測(cè)試身體協(xié)調(diào)性

場(chǎng)地器材：在平地上放10條跳繩，秒表一塊。

測(cè)試方法：10人一組，分為四組，受測(cè)試者拿繩站立成一排，第二組學(xué)生給第一組對(duì)應(yīng)的人數(shù)數(shù)，30秒時(shí)間到第二組報(bào)第一組成績(jī)并記錄，一次測(cè)完四組，測(cè)兩次，記其中最好成績(jī)。測(cè)試情況：

2.2.2文獻(xiàn)研究法

查閱體育保健、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)和運(yùn)動(dòng)員的身體訓(xùn)練近十篇，對(duì)其中的觀點(diǎn)進(jìn)行歸納和總結(jié)。

3.結(jié)果與分析

3.1實(shí)驗(yàn)結(jié)果

通過(guò)對(duì)該年級(jí)學(xué)生進(jìn)行30秒跳繩測(cè)試如表1，測(cè)驗(yàn)表明身體素質(zhì)好的學(xué)生協(xié)調(diào)能力并不是最好的，體育成績(jī)低的學(xué)生明顯協(xié)調(diào)能力差。顯然影響協(xié)調(diào)能力水平的因素很多，我們要從不同角度來(lái)考慮和進(jìn)行相關(guān)分析。

3.2協(xié)調(diào)能力的分類(lèi)

運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)力對(duì)在不斷變化的復(fù)雜動(dòng)作中，維持身體的平衡及控制動(dòng)作的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性起著重要作用。它可以分為兩類(lèi)一般協(xié)調(diào)能力和專項(xiàng)協(xié)調(diào)能力。

3.3影響協(xié)調(diào)能力發(fā)展的因素

3.3.1神經(jīng)協(xié)調(diào)性

協(xié)調(diào)能力與神經(jīng)系統(tǒng)的功能水平關(guān)系極大，協(xié)調(diào)的動(dòng)作主要來(lái)自于神經(jīng)系統(tǒng)的支配，而神經(jīng)系統(tǒng)的功能是不易受后天因素影響的，主要取決于遺傳因素，這就是學(xué)生協(xié)調(diào)能力個(gè)體差異很大的重要原因。

3.3.2身體素質(zhì)發(fā)展水平

動(dòng)作速度、彈跳力、柔韌性等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與協(xié)調(diào)能力關(guān)系密切，這些運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展水平直接影響完成動(dòng)作時(shí)把握動(dòng)作技術(shù)的空間、時(shí)間、節(jié)奏等特征以及各部肌肉用力的協(xié)調(diào)配合。而這些都是反映了協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。因此，從某種意義上說(shuō)，協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平依賴于其他運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展與提高。

3.4評(píng)定協(xié)調(diào)能力的標(biāo)準(zhǔn)

3.4.1難度：技能或動(dòng)作可以有難有易，一般來(lái)說(shuō)，周期性運(yùn)動(dòng)不太復(fù)雜，與非周期運(yùn)動(dòng)相比較易掌握，因而從事非周期性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員通常難度大。

3.4.2動(dòng)作準(zhǔn)確性：如果一個(gè)動(dòng)作在時(shí)間、高度以及動(dòng)力學(xué)方向都符合要求，那么，可以說(shuō)這個(gè)動(dòng)作完成得準(zhǔn)確。一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)確性很高的動(dòng)作符合力學(xué)要求，生理效果也明顯，也就是說(shuō)實(shí)現(xiàn)了節(jié)省化。

3.5協(xié)調(diào)能力的重要價(jià)值

人體在參加體育活動(dòng)時(shí)，要求機(jī)體的各個(gè)方面都被動(dòng)員起來(lái)一起參加。幾乎所有的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，都不可能單純地依靠身體的某一部位或某一塊肌肉去獨(dú)立地完成，機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的協(xié)同工作主要表現(xiàn)在：供能系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)與神經(jīng)/肌肉系統(tǒng)工作的協(xié)同：感知覺(jué)系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)工作的協(xié)同;神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉系統(tǒng)工作。不同肢體、不同肌肉群工作的協(xié)同。上述各種協(xié)調(diào)水平的高低，在很大程度上影響著學(xué)生完成運(yùn)動(dòng)的水平與質(zhì)量。協(xié)調(diào)性是身體素質(zhì)中最不好練，最不容易提高的一項(xiàng)素質(zhì)。但它卻是我們體育教學(xué)中必須重視的素質(zhì)之一。

3.6協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的注意事項(xiàng)

3.6.1與“言語(yǔ)暗示訓(xùn)練"相結(jié)合進(jìn)行

人的一切活動(dòng)都是在大腦的指揮下完成的，而人的注意有時(shí)會(huì)因?yàn)榭陀^或主觀的原因不能集中于技術(shù)動(dòng)作上，言語(yǔ)暗示是指通過(guò)特定的口頭言語(yǔ)調(diào)節(jié)練習(xí)者的心理狀態(tài)，強(qiáng)化動(dòng)作意識(shí)，在動(dòng)作協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練應(yīng)用中，可加深動(dòng)作的感覺(jué)定型，提高訓(xùn)練結(jié)果。

3.6.2有效把握訓(xùn)練時(shí)機(jī)

兒童少年時(shí)期是發(fā)展運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的最佳時(shí)期，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的發(fā)展在很大程度上取決于神經(jīng)系統(tǒng)的功能水平，兒童的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最早、最快。

3.7協(xié)調(diào)性訓(xùn)練的練習(xí)基理

進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，是把大量的隨意性的肌肉關(guān)節(jié)動(dòng)作，通過(guò)練習(xí)使其改變不隨意的自發(fā)性質(zhì)，成為習(xí)慣的動(dòng)作，人的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力具有正確性、快速性、合理性、應(yīng)變性、和諧性等多種特征，為形成良好的協(xié)調(diào)能力，必須進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

4.1.1協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練能提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和靈活掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能。

4.1.2協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練是促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)提高的有效方法。

4.2建議

4.2.1協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練應(yīng)建立在正確把握動(dòng)作結(jié)構(gòu)的基礎(chǔ)上。

4.2.2協(xié)調(diào)性訓(xùn)練應(yīng)經(jīng)常變換多樣的練習(xí)內(nèi)容。

4.2.3協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練動(dòng)作選擇和編排應(yīng)適合不同身體素質(zhì)的學(xué)生。

參考文獻(xiàn)

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