運動APP對大學生耐力素質(zhì)的影響

李成杰 王飛 劉克銀

摘 ?要：運動APP作為現(xiàn)代體育理念與科技高度融合的產(chǎn)物，備受大學生的熱愛，并對其運動的理解、鍛煉習慣的形成產(chǎn)生深遠的影響。該文采用問卷調(diào)查和教學實驗相結(jié)合的方法對大學生使用APP鍛煉情況進行調(diào)查，大學生使用運動APP的主要目的是用于力量訓練和跑步監(jiān)督，使用APP呈現(xiàn)出階段性特點，受到學業(yè)壓力、天氣因素的影響，長期堅持使用APP進行鍛煉，對腰腹耐力、心肺耐力素質(zhì)的提升效果明顯。

關鍵詞：運動APP ?大學生 ?耐力素質(zhì)

中圖分類號：G806 ? 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2020）01（c）-0204-02

風靡全社會的運動類APP對于人們體育鍛煉行為產(chǎn)生了深遠影響[1]。研究顯示，不管APP使用時間長短，使用者的鍛煉堅持性水平均顯著地高于未使用者， 而且隨著運動類APP使用時長的增加，其對鍛煉堅持性的影響效果也相應地增大[2]。為進一步深入研究運動APP對用戶的身體素質(zhì)的影響，尤其是長期堅持使用運動APP之后，用戶身體的耐力素質(zhì)是否發(fā)生顯著性變化，是亟待解決的問題。該研究以調(diào)查問卷和教學實驗結(jié)合的方式對此進行調(diào)查，了解大學生使用運動APP的情況，為大學生科學使用運動APP進行鍛煉提供依據(jù)。

1 ?研究對象與方法

1.1 研究對象

根據(jù)研究需要，選取了四川某高校318名使用運動APP鍛煉的普通大學生為研究對象。

1.2 研究方法

為了解大學生使用運動APP鍛煉情況，編制調(diào)查問卷。內(nèi)容涵蓋使用頻次、時間、態(tài)度等內(nèi)容，并結(jié)合學生期末考核成績，分析學生對運動APP各功能的感知差異，比較兩學期3000m跑、肺活量變化特點。

2 ?結(jié)果與分析

2.1 大學生使用運動APP參與鍛煉目的分析

研究顯示，運動APP的跑步、力量練習功能受到大學生所追捧，占比分別為62%、43%。此結(jié)論印證了王子樸研究中認為“體育服務工具已成為體育移動應用市場中最受用戶歡迎的體育類APP”推論[3]。運動APP中的跑步記錄功能，使得跑步的過程數(shù)字化、形象化，給予用戶耳目一新的感覺。運動APP可提供跑步時身體燃燒的熱量、步頻、時間、線路等信息，這些具體化的信息出現(xiàn)，給予練習者必要的反饋和信心。而運動APP的力量訓練采用真人帶領以視頻的方式展現(xiàn)給練習者，具有健身教練“陪伴”的作用。健身模式變化，更新了大學生鍛煉的模式，使鍛煉過程具有參照標準和榜樣示范。

2.2 運動APP的態(tài)度及認知情感

研究發(fā)現(xiàn)，85%的大學生認為使用運動APP鍛煉身體是有效的，說明大學生能夠理解使用運動APP參與鍛煉的價值，對APP完成運動較為信任。72%的受試者能夠在運動APP中感受到快樂，說明運動APP在一定程度上誘發(fā)學生鍛煉熱情，并能感受到運動的樂趣。大學生對運動APP忠誠度為45%，說明運動APP的客戶流失較高?？赡芘c用戶體驗不佳、未形成良好的鍛煉習慣有關。

2.3 大學生使用運動APP鍛煉時間、頻率、強度的分析

由圖1可知，大多數(shù)大學生使用運動APP的年限集中于6個月以上，說明大學生能夠較好地、有意識地使用APP參與運動。約20%的大學生使用年限超過2年，表明僅部分大學生具有較好的堅持鍛煉的意識。大學生使用APP的鍛煉頻率集中在2～5次，每月1次人數(shù)為31人，占比9.7為%，每周2～3次的人數(shù)為215人，占比為68%;3次以上為71人，占比為22.3%。運動APP使用時間，在10min以內(nèi)人數(shù)為4人，占比為1.3%，11～20min的人數(shù)為62人，占比為19.5%;21～30min人數(shù)為179人，占比為56.3%;30min分以上的為73人，占比為23%。此外，大學生使用運動APP參加體育鍛煉呈現(xiàn)出季節(jié)性特點，即春秋季增速明顯，65%的受試者認為天氣因素是影響使用APP重要因素，如霧霾、炎熱的夏季對大學生運動APP使用構成一定影響。夏季、冬季學生面臨的期中、期末考試壓力，可能對學生鍛煉的季節(jié)選擇有一定影響。

2.4 耐力素質(zhì)指標分析

經(jīng)過1年的運動APP鍛煉，上肢肌肉耐力有一定增幅，尚未達到統(tǒng)計學意義，腰腹肌耐力增長明顯，具有統(tǒng)計學意義，使用APP進行體育鍛煉后，3000m耐力成績，呈現(xiàn)出顯著變化。說明一周2次的耐力跑，對大學生耐力素質(zhì)提升有積極作用。約20%受試對象對耐力跑堅持較好，跑步時間更加長久、跑步的頻率穩(wěn)定、跑步距離能夠超越規(guī)定的距離，說明此部分學生能夠體驗到跑步和力量訓練的樂趣，能夠?qū)ⅰ敖K身體育”理念融入日常生活，已經(jīng)超越了學業(yè)所需、職業(yè)所需的要求。

3 ?結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）大學生使用運動APP主要目的是進行力量訓練、跑步監(jiān)督。

（2）大學生認為使用運動APP鍛煉身體是有效的，能夠感受到運動的樂趣，運動APP的客戶流失率較高。

（3）大學生使用運動APP呈現(xiàn)出季節(jié)性特點，在一定程度上受到學業(yè)壓力、天氣因素的制約。

（4）大學生長期堅持使用運動APP進行鍛煉，對腰腹耐力、心肺耐力素質(zhì)提升明顯。

3.2 建議

（1）運動APP企業(yè)在功能設置中，應增加運動前風險的篩查、增加心率等身體指標的監(jiān)控，構建不同人群運動強度、量的梯度，給予必要的健身指導信息，避免運動傷害出現(xiàn)。

（2）加大體育文化的宣傳力度，組織健身講座、校園健身跑、力量競賽等形式，為學生提供多元健身平臺，激發(fā)學生鍛煉熱情。

（3）建立起學生的運動檔案，將學生使用運動APP參與鍛煉情況納入日?？己?，逐步提高鍛煉要求，使鍛煉常態(tài)化。

參考文獻

[1] 劉傳海，王清梅，錢俊偉.運動APP對體育鍛煉行為促進和體育習慣養(yǎng)成的影響[J].南京體育學院學報：社會科學版，2015，29（3）：109.

[2] 王深，張俊梅，劉一平.運動APP促進大眾鍛煉堅持性的有效因素研究[J].福建師范大學學報：哲學社會科學版，2018，213（6）：97.

[3] 王子樸，藥婧瑤.體育移動應用的形成、發(fā)展和前景[J].中國體育科技，2014，50（6）：117-118.