制作籃球投籃、排球傳墊球練習(xí)器方法和應(yīng)用分析

吳會(huì)珍

摘? 要 介紹籃球投籃、排球傳墊球練習(xí)器的選材與制作方法，介紹練習(xí)器在初中籃球投籃教學(xué)與排球傳球墊球教學(xué)中的運(yùn)用，提出教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)指導(dǎo)，并結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況靈活調(diào)整練習(xí)器相關(guān)指標(biāo)，為籃球教學(xué)與排球教學(xué)提供參考和借鑒。

關(guān)鍵詞 初中體育;籃球投籃;排球傳球;排球墊球;練習(xí)器

中圖分類號(hào)：G633.96? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B

文章編號(hào)：1671-489X（2020）17-0138-02

1 前言

隨著新課標(biāo)的實(shí)施，初中籃球教學(xué)與排球教學(xué)過程中應(yīng)不斷探索新的教學(xué)方式。練習(xí)器的運(yùn)用在其中發(fā)揮著重要作用，教師應(yīng)充分重視。

2 籃球投籃、排球傳墊球練習(xí)器

籃球與排球是初中學(xué)生重要的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生在訓(xùn)練過程中經(jīng)常出現(xiàn)命中率低，籃球與排球亂飛的現(xiàn)象，對(duì)籃球投籃以及排球傳墊球教學(xué)產(chǎn)生不良影響，給初中體育教學(xué)帶來一定的安全隱患。在教學(xué)過程中可以為初中生設(shè)計(jì)籃球與排球綜合練習(xí)器，該練習(xí)器在籃球投籃與排球傳墊球練習(xí)過程中運(yùn)用較為廣泛，能夠快速收集籃球與排球，并具有定向?qū)С鲎饔?。練?xí)器的標(biāo)記圈的大小、高度、角度可以調(diào)節(jié)，能夠有效調(diào)節(jié)學(xué)生的練習(xí)難度，增加學(xué)生的成功體驗(yàn)。同時(shí)，在教學(xué)過程中也增添了練習(xí)樂趣，能夠優(yōu)化初中籃球與排球教學(xué)[1]。

3 籃球投籃、排球傳墊球練習(xí)器的制作方法

制作綜合練習(xí)器的材料包括直徑為0.025 m 的PVC管、連接軟繩、直徑為0.025 m的鋅鋼管、直徑為0.02 m的鋅鋼管、標(biāo)志銅鈴。綜合練習(xí)器的基座由直徑為0.025 m的鋼管焊接在正四棱臺(tái)上構(gòu)成，將四根鋼管焊接在四棱臺(tái)的四個(gè)角上，將其作為可以調(diào)整的套管。并設(shè)立四根升降立柱，長度為1.75 m，并以0.15 m為間距設(shè)置等距鉆孔，連接軟繩的固定點(diǎn)為在立柱頂端位置焊制的螺母。運(yùn)用直徑為0.025 m的PVC管制作直徑分別為1.6 m、1.0 m、0.5 m、0.246 m的標(biāo)志圈，以及直徑為2.2 m的圓形收集圈。標(biāo)志點(diǎn)用彩綢、銅鈴制作完成。將制作完成的收集圈放置在四棱臺(tái)底座之中，并運(yùn)用防護(hù)網(wǎng)制作桶狀收集網(wǎng)。完成之后，連接四棱臺(tái)相對(duì)的上部與下部底邊，以此構(gòu)成一個(gè)斜坡，從而使得進(jìn)入收集圈之內(nèi)的球能夠沿著斜坡定向流出，為學(xué)生的訓(xùn)練活動(dòng)提供幫助[2]（圖1）。

4 籃球投籃、排球傳墊球練習(xí)器的應(yīng)用

綜合練習(xí)器在籃球教學(xué)中的運(yùn)用? 將綜合練習(xí)器運(yùn)用于籃球教學(xué)活動(dòng)中，能夠?qū)W(xué)生投籃之后的籃球定向收集并統(tǒng)一至出球口位置，便于投籃之后籃球的快速收集，從而有效提升學(xué)生的訓(xùn)練密度，提升籃球的綜合利用效率，加大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提升學(xué)生的籃球訓(xùn)練熱情。

在綜合練習(xí)器運(yùn)用過程中，應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生性別差異分析男生與女生投籃的高度，進(jìn)而靈活調(diào)整立柱高度;并在籃球教學(xué)過程中，結(jié)合學(xué)生籃球訓(xùn)練實(shí)際情況以及籃球技術(shù)的掌握情況，選擇最佳的標(biāo)記點(diǎn)與標(biāo)記圈。這就使得學(xué)生能夠在除練習(xí)面之外的其他三個(gè)面均可進(jìn)行一定距離的投籃，投籃之后從逆時(shí)針方向取球，取球之后再回到原來的投籃面進(jìn)行投籃[3]。

在綜合練習(xí)器運(yùn)用過程中應(yīng)注意結(jié)合教學(xué)活動(dòng)的實(shí)際開展情況與需求進(jìn)行調(diào)整。在選擇標(biāo)志圈時(shí)，可以首先選擇大的標(biāo)志圈，再依次轉(zhuǎn)換至小的標(biāo)志圈，結(jié)合學(xué)生實(shí)際訓(xùn)練的情況而逐漸增加難度，使得學(xué)生在投籃練習(xí)過程中既能夠獲得成功的體驗(yàn)，也具有一定的挑戰(zhàn)性，促使學(xué)生不斷完成更高難度的動(dòng)作與目標(biāo)，從而促進(jìn)教學(xué)活動(dòng)的開展。

在運(yùn)用綜合練習(xí)器進(jìn)行籃球訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生始終沿著逆時(shí)針方向，避免出現(xiàn)學(xué)生相向運(yùn)動(dòng)而碰撞。在運(yùn)用練習(xí)器過程中，教師可以指導(dǎo)學(xué)生組織高強(qiáng)度重復(fù)性投籃比賽活動(dòng)，這是籃球教學(xué)過程中經(jīng)常采用的拓展性訓(xùn)練方式之一。投籃比賽能夠增強(qiáng)學(xué)生的上肢力量，活躍學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)，從而提升學(xué)生的肌肉支配能力，以提高投籃的穩(wěn)定性與準(zhǔn)確性[4]。在投籃比賽過程中，可以利用練習(xí)器組織學(xué)生在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行投籃比賽，時(shí)間設(shè)置為一分鐘，可以采用個(gè)人賽或者團(tuán)隊(duì)賽的形式，以進(jìn)球多的個(gè)人或者團(tuán)隊(duì)為獲勝的一方。

組織學(xué)生在練習(xí)器出球口對(duì)面的規(guī)定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行投籃，完成之后從取球口中取出球，之后運(yùn)球至規(guī)定的投籃區(qū)域再次進(jìn)行投籃比賽;同樣可以采用個(gè)人或者團(tuán)隊(duì)比賽形式，進(jìn)球更多的個(gè)人或者團(tuán)隊(duì)為獲勝一方。標(biāo)志圈的選擇可以利用標(biāo)志點(diǎn)代替標(biāo)志圈，籃筐直徑可以適當(dāng)增加，可以選擇直徑略大的籃筐，在對(duì)比賽難度的控制上可以運(yùn)用標(biāo)志圈與投籃區(qū)之間的距離來把控。收集圈的難度略高于標(biāo)志圈難度，可以此促進(jìn)學(xué)生的投籃弧度練習(xí)，從多種角度促進(jìn)學(xué)生的籃球訓(xùn)練[5]。

綜合練習(xí)器在排球墊球教學(xué)中的運(yùn)用? 在排球訓(xùn)練過程中，學(xué)生墊球時(shí)往往將注意力放在手中的排球身上，而排球在滾動(dòng)過程中對(duì)學(xué)生的安全有一定的隱患。因此，在排球墊球教學(xué)過程中，教師應(yīng)有效控制并解決排球運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)的排球亂飛現(xiàn)象，提升排球墊球教學(xué)的安全性。綜合練習(xí)器的運(yùn)用在這一方面具有良好的效果，在練習(xí)過程中能夠形成一個(gè)直徑2.2 m的收集面，有效控制并解決排球訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的排球滿天飛的現(xiàn)象，確保學(xué)生的安全。在訓(xùn)練過程中，標(biāo)志圈的運(yùn)用也為學(xué)生的墊球教學(xué)設(shè)置了一定的目標(biāo)，可指導(dǎo)學(xué)生的墊球教學(xué)，并建立量化指標(biāo)來評(píng)判學(xué)生的排球訓(xùn)練活動(dòng)情況。

在排球墊球教學(xué)活動(dòng)開展過程中，教師可以結(jié)合教學(xué)目標(biāo)以及學(xué)生墊球運(yùn)動(dòng)的實(shí)際開展情況靈活調(diào)整立柱高度，以此來變換收集圈的角度，提升墊球訓(xùn)練質(zhì)量。在具體運(yùn)用過程中，教師結(jié)合學(xué)生排球訓(xùn)練的實(shí)際開展情況及排球技術(shù)的掌握情況，為學(xué)生配置相應(yīng)大小的標(biāo)志點(diǎn)與標(biāo)志圈。在增加學(xué)生訓(xùn)練強(qiáng)度的情況下，可以相應(yīng)調(diào)整標(biāo)志圈大小以及收集圈的傾角。在練習(xí)器的運(yùn)用過程中，教師指導(dǎo)學(xué)生站在出球口的墊球區(qū)位置，按照一定的距離向已經(jīng)標(biāo)明的標(biāo)記點(diǎn)或者標(biāo)記圈進(jìn)行墊球訓(xùn)練;墊球完成之后，按照逆時(shí)針方向取球，完成之后回至訓(xùn)練的墊球區(qū)域進(jìn)行下一輪墊球操作。如此反復(fù)進(jìn)行墊球訓(xùn)練[6]。

在學(xué)生收集圈高度調(diào)整過程中，要求不能太高，應(yīng)當(dāng)結(jié)合學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度以及技術(shù)掌握情況，并且設(shè)置一定的角度，以便在學(xué)生墊球訓(xùn)練過程中能夠最大限度收集排球，避免或減少排球在地面滾動(dòng)而威脅學(xué)生的安全。

綜合練習(xí)器在排球傳球教學(xué)中的運(yùn)用? 傳球是排球教學(xué)的重要教學(xué)項(xiàng)目之一，在排球傳球訓(xùn)練過程中，其中的目的性難以充分明確，難以針對(duì)教學(xué)過程建立量化的評(píng)價(jià)指標(biāo)，增加了教學(xué)難度。而練習(xí)器的運(yùn)用則能夠?yàn)榕徘騻髑蚪虒W(xué)構(gòu)建量化的評(píng)價(jià)方式，在傳球中設(shè)置標(biāo)志點(diǎn)與標(biāo)記圈，由此增強(qiáng)排球教學(xué)的目的性，能夠量化判斷學(xué)生的排球傳球效果。在排球傳球過程中能夠充分利用練習(xí)器加強(qiáng)對(duì)球的回收與利用，提升學(xué)生的練習(xí)密度，并有效保證排球練習(xí)過程中的安全性。

在練習(xí)器的運(yùn)用過程中，教師可以結(jié)合學(xué)生排球訓(xùn)練過程中所處的階段設(shè)置教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)，靈活調(diào)整立柱高度，對(duì)收集圈傾斜角度與高度進(jìn)行調(diào)整，并有效選擇標(biāo)志點(diǎn)與標(biāo)志圈，以在學(xué)生達(dá)到良好訓(xùn)練效果的基礎(chǔ)上不斷增加訓(xùn)練難度。學(xué)生在除出球口之外的其他三個(gè)面進(jìn)行一定距離的標(biāo)記點(diǎn)傳球，傳球之后從逆時(shí)針方向取球，取球之后再回到傳球區(qū)域進(jìn)行再次傳球。

在排球傳球過程中，要求有效協(xié)調(diào)收集圈高度與傳球區(qū)和練習(xí)器之間的距離，能夠與學(xué)生的排球訓(xùn)練實(shí)際情況有效結(jié)合，在傳球過程中促進(jìn)學(xué)生對(duì)練習(xí)活動(dòng)的觀察。如在傳球手形觀察過程中，要求教師結(jié)合實(shí)際情況降低標(biāo)志圈高度，同時(shí)提升協(xié)調(diào)角度，與學(xué)生達(dá)到最佳的配合比;隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，可以適當(dāng)增加與練習(xí)器之間的距離，幫助學(xué)生在較為低平的位置上完成傳球活動(dòng)。

在排球傳球訓(xùn)練過程中，教師可以為學(xué)生選擇最佳的標(biāo)記點(diǎn)與標(biāo)志圈，以此為傳球活動(dòng)增加目標(biāo)。為了提升學(xué)生的訓(xùn)練密度，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生沿著一個(gè)方向進(jìn)行訓(xùn)練?？山M織學(xué)生進(jìn)行排球墊球或者傳球方面的比賽，利用練習(xí)器提升學(xué)生傳球與墊球的準(zhǔn)確性和目的性。教師組織學(xué)生在出球口取球，其他學(xué)生站在規(guī)定的區(qū)域，不同規(guī)定區(qū)域的學(xué)生之間進(jìn)行墊球與傳球訓(xùn)練，最終要求排球能夠進(jìn)入規(guī)定的標(biāo)志圈之中。一般設(shè)置兩分鐘的比賽時(shí)間，以球進(jìn)標(biāo)志圈最多的團(tuán)體為勝利方。

5 結(jié)語

練習(xí)器在初中籃球與排球教學(xué)過程中具有重要價(jià)值，能夠節(jié)約學(xué)生撿球時(shí)間，提升體育課程訓(xùn)練密度，減少體育教學(xué)過程中不必要的體力消耗，在目前初中體育課程訓(xùn)練過程中可大力推廣。在運(yùn)用過程中，教師可以結(jié)合學(xué)生的訓(xùn)練基礎(chǔ)與技術(shù)掌握情況靈活調(diào)整練習(xí)器的相關(guān)數(shù)值，促進(jìn)練習(xí)器發(fā)揮最佳功用，增強(qiáng)初中籃球與排球課程訓(xùn)練效果?！?/p>

參考文獻(xiàn)

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