也談訓(xùn)練的頻率

謝軍

淡出一線運動員的生涯初期，我身兼數(shù)職，棋院的管理崗和教練員的角色雖然讓我每天都圍繞著棋，但是平時的訓(xùn)練就不像當運動員的時候那么有規(guī)律了。再到后來，我工作轉(zhuǎn)崗到高校，工作性質(zhì)是以體育人才培養(yǎng)和教育管理規(guī)律為主要研究方向，離棋手的生活方式更遠了。盡管棋手生涯已經(jīng)成為成長記憶中最美麗的回憶，與目前現(xiàn)實工作學(xué)習(xí)中所需的技能也沒有太大關(guān)聯(lián)，但是對國際象棋的熱愛和那份感情卻怎樣也割舍不掉，有時我甚至?xí)孟胫幸惶炷苤嘏麘?zhàn)袍回到棋盤邊。

不過慶幸只是默默地惦記，而不會真的讓自己停留在世界棋后的桂冠光環(huán)之中，以為賽場還是當年的江湖。其實因為工作轉(zhuǎn)型，我平時已經(jīng)不太會擺棋譜，更別提進行有規(guī)律的訓(xùn)練了。這種生活狀態(tài)下，回到真實賽場上會感覺到技戰(zhàn)術(shù)方面底氣不足。國際象棋女子前世界冠軍的頭銜會伴隨自己一生，但如今實在不敢更多地從競技角度來審視自己的棋藝水平了。

這樣的現(xiàn)象也許會發(fā)生在每一個退居二線轉(zhuǎn)型的棋手身上，不管曾經(jīng)達到過什么樣的高度和成績，一旦離開了系統(tǒng)有規(guī)律的訓(xùn)練，表現(xiàn)出來的實戰(zhàn)棋藝狀態(tài)肯定會驗證那句老話——“一天不練棋，自己知道;幾天不練，內(nèi)行知道;長時間不練，大家都知道?！?/p>

說了這么多，我并不是想討論如何“返老還童”讓退役后的棋手重新在棋桌旁，找回當年的“神勇”，而是想用最直觀的現(xiàn)實來說明一個最樸實的觀點——系統(tǒng)和有規(guī)律的訓(xùn)練會直接影響到棋手的狀態(tài)和水平。

不少青少年棋藝愛好者一直著急自己的棋藝水平提高速度緩慢，棋手的家長們對教練和業(yè)內(nèi)專家提出最多的一個問題也經(jīng)常是“如何才能快速提高棋藝水平”。不可否認，科學(xué)訓(xùn)練合理規(guī)劃客觀上是可以達到效率更高的效果，但一切的前提是棋手在一定周期內(nèi)必須保證必要的訓(xùn)練時間和訓(xùn)練頻率，否則一切無從談起。

在談及如何幫助青少年棋手實現(xiàn)參賽具有獎牌競爭力水平的話題時，教練們在訓(xùn)練時間和頻率方面的觀點高度一致。有些教練甚至還要再強化一下青少年棋手個體的自主性，他們發(fā)現(xiàn)不少成績好的學(xué)生除了平時在訓(xùn)練室里保持較長時間的訓(xùn)練量，還會在常規(guī)訓(xùn)練量之外加班加點下功夫。也許，以后可以針對國內(nèi)青少年比賽取得優(yōu)異成績的棋手做一個專題調(diào)研，統(tǒng)計一下這個群體平時用在棋藝訓(xùn)練上的時間和頻率。如此這般，得出的結(jié)論和數(shù)據(jù)將會更有說服力。

時間合理分配也是家長們經(jīng)常糾結(jié)的問題，擔心孩子把過多的時間投入到棋藝訓(xùn)練方面可能會影響學(xué)業(yè)，一旦孩子沒有在比賽中脫穎而出，在學(xué)業(yè)和下棋兩條戰(zhàn)線上都沒有收獲。其實，對于這個問題不應(yīng)該用清單算賬的方式來評價得失。首先，當青少年棋手在棋藝訓(xùn)練方面自發(fā)性動力不足的時候，自然會將更多的時間投入到學(xué)業(yè)或其他事情上;其次，假如孩子在國際象棋方面很有天賦并希望嘗試專業(yè)棋手道路發(fā)展的可能，那么完全可以暫時將完成學(xué)業(yè)的時間適當延長，只要棋手自身足夠努力，下棋和學(xué)業(yè)完全可以實現(xiàn)兼顧。

一分耕耘一分收獲，青少年棋手成長的道路上沒有捷徑，必要的訓(xùn)練時間和頻率必須要保證。