朋輩心理輔導(dǎo)在高三班級(jí)的運(yùn)用探討

佟杭嬴

摘 要：朋輩關(guān)系是高中生人際關(guān)系的主要形式之一，在高中生的學(xué)習(xí)和生活中扮演重要角色。據(jù)此，關(guān)注高三這一關(guān)鍵時(shí)期學(xué)生的心理健康發(fā)展，首先分析了朋輩心理輔導(dǎo)的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，討論了此種輔導(dǎo)方式在高三班級(jí)應(yīng)用的特有優(yōu)勢(shì)，以及具體的實(shí)施措施，以期為高中尤其是高三階段心理輔導(dǎo)的研究者和實(shí)踐者提供參考，切實(shí)提高高三學(xué)生的心理健康水平。

關(guān)鍵詞：高三學(xué)習(xí);朋輩關(guān)系;心理輔導(dǎo)

中圖分類(lèi)號(hào)：F24 ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ?doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2020.04.032

1 朋輩心理輔導(dǎo)的含義

朋輩心理輔導(dǎo)是指年齡相仿者對(duì)周?chē)枰睦韼椭耐瑢W(xué)或朋友給予一定的心理開(kāi)導(dǎo)、安慰與支持，提供一種具有心理輔導(dǎo)功能的幫助，這屬于一種非專(zhuān)業(yè)性的心理輔導(dǎo)，但與專(zhuān)業(yè)性的心理輔導(dǎo)相比，朋輩心理輔導(dǎo)更具自發(fā)性、放松性和有效性。同齡人之間可以以相近的價(jià)值觀和經(jīng)歷進(jìn)行溝通交流，這對(duì)于日常生活中的一些簡(jiǎn)單的心理問(wèn)題的緩解有著重要作用。朋輩心理輔導(dǎo)與平時(shí)隨意的聊天不同，它更具目的性;也與心理輔導(dǎo)不同，它不具備很強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)性。但是，這種朋輩間的心理輔導(dǎo)卻能產(chǎn)生專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)所達(dá)不到的效果。

高三是青少年生活中的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是一個(gè)特殊而關(guān)鍵的時(shí)期。而即將面臨高考的高三學(xué)生也將會(huì)面對(duì)各種各樣的問(wèn)題。有人曾這樣形容高三階段的生活：起得比雞早，睡得比狗晚，吃得比豬差，干得比牛多。雖然有些夸張，但也間接反映了高三學(xué)生的辛苦與不易。在這樣的升學(xué)壓力下，許多學(xué)生的狀態(tài)發(fā)生變化，容易出現(xiàn)較多的負(fù)面情緒，例如，情緒多變，容易波動(dòng)、感情用事，有時(shí)還會(huì)急躁不安以致不計(jì)后果的沖動(dòng)，遇到挫折會(huì)有種種消極情緒;自尊心過(guò)強(qiáng)，自我中心突出，遇到困難就變得自卑。在這種情況下，學(xué)生要做的是明確目標(biāo)、調(diào)整心態(tài)并借助各種方法來(lái)緩解自己的不良情緒，提高自身的心理健康水平。教師也可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)，這樣有利于學(xué)生調(diào)節(jié)自身心理狀況、緩解焦慮的情緒以及加強(qiáng)人際交往能力。但是目前的實(shí)際情況是，很多學(xué)生很抗拒心理輔導(dǎo)，尤其是來(lái)自父母和老師的輔導(dǎo)，他們覺(jué)得和長(zhǎng)輩之間難以溝通，也拒絕與他們交流，這樣就很難實(shí)現(xiàn)心理輔導(dǎo)的目的，所以筆者認(rèn)為由同齡人進(jìn)行朋輩之間的心理輔導(dǎo)才是對(duì)于高三學(xué)生來(lái)說(shuō)緩解心理壓力，調(diào)節(jié)情緒的最佳選擇。

2 高三朋輩心理輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)與意義

2.1 朋輩心理輔導(dǎo)有助于緩解高三學(xué)生的心理壓力

隨著社會(huì)的發(fā)展時(shí)代的進(jìn)步，高中生尤其是高三學(xué)生在接受更高質(zhì)量教育的同時(shí)，也承受了更加沉重的壓力，心理問(wèn)題也愈加突顯。高三學(xué)上的心理問(wèn)題有輕有重，如果是重度抑郁或嚴(yán)重的心理疾病，則需要由專(zhuān)業(yè)從事心理輔導(dǎo)的人員進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是像這樣有嚴(yán)重心理障礙的同學(xué)還是占少數(shù)的。大部分學(xué)生只是在學(xué)習(xí)或生活中在較短時(shí)間內(nèi)有迷茫的狀態(tài)，從而導(dǎo)致心緒紊亂，不知所措，對(duì)于這種情況朋輩同學(xué)之間的心理疏導(dǎo)會(huì)極大的幫助這類(lèi)同學(xué)緩解心理壓力，使他們重新振作變得開(kāi)朗，甚至?xí)鲃?dòng)談及自己的感受，近期的收獲，通過(guò)交談使被輔導(dǎo)的同學(xué)心中的重?fù)?dān)得以放下，會(huì)使其在學(xué)習(xí)的道路上更加輕松。

2.2 朋輩心理輔導(dǎo)有助于形成良好的班級(jí)氛圍

高三是一段特殊的時(shí)期，一是因?yàn)閷W(xué)生即將面臨高考這一決定人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn);二是因?yàn)閷W(xué)生有未成年人走向成熟的人生發(fā)展的重要時(shí)期。在這個(gè)階段學(xué)生的身心有著重大變化，他們對(duì)老師、父母會(huì)產(chǎn)生一定的抵觸情緒，而對(duì)同輩的同學(xué)、朋友之間的信任感會(huì)明顯增加。因?yàn)槟挲g相近、經(jīng)歷相似的緣故，他們之間往往有更多的共同語(yǔ)言。與老師的教導(dǎo)相比，同學(xué)間的溝通會(huì)更容易接受。在班級(jí)中如果同學(xué)之間可以相互交流溝通、相互開(kāi)導(dǎo)對(duì)方，這樣對(duì)于班級(jí)內(nèi)形成一個(gè)互幫互助、團(tuán)結(jié)友愛(ài)、開(kāi)心快樂(lè)的一個(gè)整體會(huì)有很大幫助。

2.3 朋輩心理輔導(dǎo)有助于彌補(bǔ)專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)的不足

當(dāng)前社會(huì)的心理健康輔導(dǎo)大多是由具有職業(yè)化水平的、專(zhuān)業(yè)的輔導(dǎo)人員從事，這些輔導(dǎo)人員多數(shù)與高中生有一定的年齡差距，而且輔導(dǎo)員的力量有限，無(wú)法同時(shí)兼顧到每一位同學(xué)，尤其是現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大、有些學(xué)生甚至處于叛逆期，在這些因素的影響下，許多學(xué)生不喜歡甚至排斥與專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)員溝通交流。而朋輩心理輔導(dǎo)則是代替專(zhuān)業(yè)性輔導(dǎo)的最有效的輔導(dǎo)方式之一。朋輩之間不僅不會(huì)有很深的代溝，而且朋友是距離我們非常近的一個(gè)存在，可以切身體會(huì)身邊朋友的經(jīng)歷，并對(duì)其做出最正確的輔導(dǎo)。在一定條件下，增強(qiáng)朋輩心理輔導(dǎo)能夠更高效的開(kāi)展心理健康輔導(dǎo)工作，借助朋輩之間的友好關(guān)系進(jìn)行更有效，更便捷的溝通，能夠盡可能緩解專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)力量不足的弊端。

2.4 朋輩心理輔導(dǎo)有利于輔導(dǎo)員自身心理健康發(fā)展

朋輩心理輔導(dǎo)員是學(xué)生的好朋友，他們通過(guò)培訓(xùn)、學(xué)習(xí)等方式了解到一些有關(guān)心理健康輔導(dǎo)的知識(shí)與技巧，形成比較完整的知識(shí)體系，能夠在同學(xué)情緒低落、行為異常時(shí)及時(shí)地感知到，在學(xué)校或者班級(jí)中的朋輩心理輔導(dǎo)員可以在發(fā)現(xiàn)異常后適時(shí)介入，及時(shí)與同學(xué)溝通加以開(kāi)導(dǎo)，緩解同學(xué)的心理壓力。這使輔導(dǎo)員自身學(xué)會(huì)了如何傾聽(tīng)他人的訴說(shuō)、能夠讓他們學(xué)會(huì)更好的換位思考，這樣也可以促使輔導(dǎo)員更加體諒和理解其他人的困難。在班級(jí)中，朋輩心理輔導(dǎo)員是老師的好幫手，當(dāng)班級(jí)同學(xué)有困難時(shí)對(duì)其進(jìn)行鼓勵(lì)與安慰;在同學(xué)需要幫助時(shí)及時(shí)伸出援助之手。

3 在高三班級(jí)開(kāi)展朋輩心理輔導(dǎo)的措施

3.1 建立以班級(jí)為單位的朋輩心理輔導(dǎo)團(tuán)體

在高三班級(jí)中對(duì)于正值青春期又面臨高考這一重大人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，很多學(xué)生都會(huì)出現(xiàn)一定程度上的心理問(wèn)題。在這種情況下，班級(jí)中老師和同學(xué)對(duì)個(gè)人的影響起著格外重要的作用，為了緩解學(xué)生的心理壓力，老師可以將所在班級(jí)組建成一個(gè)朋輩心理輔導(dǎo)團(tuán)體，在日常學(xué)習(xí)生活中，老師應(yīng)該仔細(xì)觀察班級(jí)學(xué)生的行為舉動(dòng)，學(xué)生們也應(yīng)該互相幫助，在發(fā)現(xiàn)有同學(xué)出現(xiàn)一些反常舉動(dòng)時(shí)及時(shí)將情況匯報(bào)給老師，并積極配合老師進(jìn)行心理輔導(dǎo)工工作，給予那些心理不健康的同學(xué)更多的鼓勵(lì)與安慰。積極開(kāi)導(dǎo)，緩解學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，為他們形成健康的心理狀態(tài)創(chuàng)造良好的條件。團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的，在集體中能夠使學(xué)生感到不再孤單、感覺(jué)到他們不是自己在孤軍奮戰(zhàn)，而是有伙伴們的陪伴，這將有助于學(xué)生心理健康發(fā)展。

3.2 班級(jí)朋輩心理輔導(dǎo)員的選拔與培訓(xùn)

朋輩心理輔導(dǎo)員與學(xué)生年齡相仿，能夠更加深入學(xué)生內(nèi)心了解學(xué)生行中所想，他們與部分學(xué)生有著相似的經(jīng)歷，能夠使輔導(dǎo)更加便捷順利。在班級(jí)中開(kāi)展朋輩心理輔導(dǎo)活動(dòng)，首先，老師可以組織選舉一些樂(lè)于助人、關(guān)心同學(xué)、積極主動(dòng)、熱心班級(jí)事務(wù)、同時(shí)熱愛(ài)心理學(xué)的同學(xué)來(lái)?yè)?dān)任輔導(dǎo)員一職。此外，還可以在學(xué)校中通過(guò)學(xué)校心理社團(tuán)進(jìn)行選拔。在挑選出符合要求的朋輩心理輔導(dǎo)員后，可以對(duì)他們進(jìn)行相應(yīng)的培訓(xùn)。培訓(xùn)內(nèi)容包含最基本的心理輔導(dǎo)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和應(yīng)用技巧的培訓(xùn)。在培訓(xùn)過(guò)程中，可以采用多種方式，例如聆聽(tīng)心理專(zhuān)家的講座、參與社會(huì)實(shí)踐、參與校園社團(tuán)活動(dòng)等。通過(guò)這種方式有助于有效提高學(xué)生輔導(dǎo)員的個(gè)人心理素質(zhì)以及專(zhuān)業(yè)的輔導(dǎo)技巧的運(yùn)用能力。

3.3 設(shè)計(jì)和開(kāi)展朋輩心理輔導(dǎo)的相關(guān)活動(dòng)

豐富有效的活動(dòng)是開(kāi)展朋輩心理輔導(dǎo)的必要途徑。在高三緊張的學(xué)業(yè)壓力下，開(kāi)展多樣、有趣且具有實(shí)效的活動(dòng)具有較大的必要性?；顒?dòng)可以以多種形式展開(kāi)，具體來(lái)說(shuō)，首先，心理輔導(dǎo)團(tuán)隊(duì)可以舉辦班級(jí)層面的分享活動(dòng)，例如可以邀請(qǐng)心理調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)的同學(xué)在班會(huì)上分享自己的故事和經(jīng)驗(yàn)。這種分享不同于老師或者專(zhuān)家的講座，在專(zhuān)業(yè)方面可以不做要求，但其好處是貼近同學(xué)們的生活，容易引起共鳴，進(jìn)一步學(xué)習(xí)有效實(shí)用的技巧。其次，教師可以在班級(jí)內(nèi)組織有關(guān)心理輔導(dǎo)的小型知識(shí)競(jìng)賽，在班級(jí)內(nèi)宣傳心理健康的知識(shí)，使同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)新知識(shí)的同時(shí)提高心理健康意識(shí)。最后，心理輔導(dǎo)員團(tuán)隊(duì)可以領(lǐng)導(dǎo)同學(xué)進(jìn)行心理劇的編排和表演，劇本的素材可以選自身邊的高三生活，也可以采取虛構(gòu)的方式。通過(guò)心理劇的表演，一方面可以使學(xué)生演員們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中鍛煉溝通表達(dá)能力;另一方面也可以幫助其他的同學(xué)在輕松有趣的氛圍中學(xué)習(xí)相關(guān)的心理知識(shí)。

3.4 建設(shè)高效的朋輩心理輔導(dǎo)的交流和評(píng)估平臺(tái)

有效的朋輩心理輔導(dǎo)需要有多種平臺(tái)來(lái)促進(jìn)交流和改進(jìn)。在線下活動(dòng)以外，線上的平臺(tái)，例如微信群、QQ空間論壇在合理使用的情況下也可以成為有效的交流平臺(tái)。學(xué)生可以在上面發(fā)布自己的困惑，也可以幫助他人解決困難。除了交流問(wèn)題，老師和同學(xué)們還可以在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)分享好的資源，例如心理健康方面優(yōu)秀的測(cè)評(píng)軟件、網(wǎng)絡(luò)課程等。針對(duì)舉辦的心理輔導(dǎo)活動(dòng)，學(xué)生還可以在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上提供反饋，包括收獲以及改進(jìn)意見(jiàn)，建立良好的反饋系統(tǒng)。與此同時(shí)，在班級(jí)也可以建立實(shí)體的交流平臺(tái)，例如班級(jí)中的黑板報(bào)，同學(xué)們可以在教室后方實(shí)施手抄報(bào)的項(xiàng)目，收集同學(xué)們的心聲，或者開(kāi)設(shè)“心理信箱”的欄目，了解同學(xué)們的心理動(dòng)態(tài)，也為大家提供多元的傾訴和求助途徑。

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